Чакры. Полная энциклопедия для начинающих - Джудит Анодея 9 стр.

Пинки ногами снимают напряжение, если вы, конечно, не бьете по чему-то твердому.

Лягте на кровать и ритмично бейте ногами. Попробуйте делать это с согнутыми коленями или прямыми ногами и почувствуйте разницу.

Бег наполняет энергией ноги и туловище, улучшает обмен веществ и ускоряет дыхание.

Для великолепного укоренения бегайте по грунту на улице.

Это интересное укореняющее упражнение для городской среды. Когда вы едете в автобусе или поезде, стойте, ни за что не держась. Согните колени и опустите вес тела, чтобы легче удерживать равновесие. Почувствуйте, где находится ваш центр тяжести.

Очень редко говорится об огромной пользе отдыха. Просто замедлиться, посидеть на стуле, расслабиться и ничего не делать. Это самое распространенное в Америке укореняющее занятие.

Любой массаж помогает снять напряжение и воссоединяет душу с телом. Массаж ног особенно полезен для укоренения.

Многие люди едят, чтобы укорениться. Это происходит потому, что это работает. Но переедание разъединяет нас с нашим телом и лишает укоренения.

Во время сна тело находится в покое и отдыхает. Именно это укоренение в конце каждого дня подготавливает нас к следующему. Приятных снов!

Вторая чакра

Вода

Перемены

Противоположности

Движение

Удовольствие

Эмоции

Сексуальность

Забота

Ясночувствование

Вторая чакра: Вода

Вступительная медитация

Тихо и спокойно вы лежите на поверхности Земли. Земля неподвижна, тверда, безмолвна. Вы неподвижны, но при каждом вдохе и выдохе ваше тело движется. Оно меняется. Изнутри вовне и извне вовнутрь, путь между мирами сплетается в вас. Путь перемен.

Когда ваша грудь поднимается, дыхание течет через ваш нос, горло и легкие. Вдохи и выдохи, как спокойные и грациозные волны, накатывающие на берег. Вперед и назад… пустота и наполненность… вдох и выдох.

Внутри вас бьется сердце, пульсирует кровь, река жизни соединяет каждую клетку тела. Кровь растекается… кровь опять возвращается в центр. Ваши клетки расширяются и сжимаются, постоянно рождаются и умирают. Подвигайте пальцем туда-сюда. Импульсы бегут по нервам к вашей руке. Вы продолжаете дышать… вдох… выдох… вдох… выдох.

Глубоко в животе вы замечаете теплое оранжевое свечение, оно пульсирует сквозь таз, пульсирует сквозь живот, пульсирует сквозь половые органы. Пульсирующий оранжевый свет течет ручейками вниз по ногам, опять вверх по бедрам, течет через живот и вверх по спине. Он питает вас.

Вы живы. Вы – волна движения. Ничто внутри вас не стоит на месте. Все постоянно изменяется каждое мгновение. Каждый звук, каждый луч света, каждый вдох – все это колебания, назад и вперед, постоянное движение, раскачивание, течение. Поток постоянных перемен, изменения каждое мгновение. Когда вы закончите медитировать, мир и вы сами будете другими.

Внутри вашего тела течет река перемен. Найдите тонкие внутренние потоки движения и мыслей, они двигаются вверх, вниз, вокруг и насквозь. Найдите их и следуйте за ними. Помогите им набирать скорость, убирайте препятствия, ослабляя любое напряжение, которое обнаружите. Усиливайте их течение с помощью внешнего движения: раскачивайтесь на стуле, качайтесь вперед и назад, создавая ритмичное движение. Усиливайте ритм, пока вам не захочется встать, пускай и с книгой в руках, – встаньте и ходите, раскачивайтесь на ногах, вращайте бедрами, сгибайте колени, постоянно поддерживайте этот поток, чтобы он был ровным и устойчивым… Помните о корнях внизу. Вы качаетесь, вперед и назад… вверх и вниз… внутрь и наружу… расширяетесь, но всегда опять возвращаетесь к своему центру.

Вы двигаетесь вместе с потоком воды, иногда медленно, как большая река, иногда быстро, как весенний ручей, иногда вяло, как тихое озеро, иногда страстно, как морские волны. Поднимите руку и представьте, как вода течет вниз внутри нее. Почувствуйте, как мокрая жидкость бежит по вашей спине, вашим ягодицам, вашим ногам.

Вспомните, как вода падает с неба, ласкает горы, бежит ручейками к водоемам. Представьте, как вода падает на вас дождем, ласкает вашу спину, бежит ручейками по тазу и ногам, спускается, чтобы смягчить Землю. Вы – это дождь, который непринужденно падает с Неба на Землю.

Мысли капают с вашего разума, и вы – эти маленькие капли. В маленьких движениях волны внутри вас растут и движутся – быстрее, когда низвергаются вниз, несясь по земным скалам; медленнее, когда они извиваются, как змеи, по великим долинам ваших плодородных полей.

До тех пор пока вас, как морские волны приливов и отливов, не поманит луна своим танцем света и тьмы, ваши бескрайние и бездонные океаны полны жизнью. Ваша страсть переливается через край, выплескивается на берег и снова возвращается к вам. Вы впитываете все изменения, пропуская их движение через себя с отливами и приливами своей жизни. Прилив… и отлив… вы дышите.

Вы тянетесь из бездонных глубин приливов и отливов. Вы касаетесь. Вы находите свое тело. Ощущения растекаются по вашим ладоням через кожу. Ощущения, которые известны только вам. Ваши ладони идут по изгибам тела, они следуют за движением. Вы поддаетесь чувственности ваших ладоней. В вас поднимаются чувства, они пенятся, жаждут, струятся, кипят. Они тянутся, касаются, поднимаются, становятся движением, волны меняются, вода течет – внутрь, наружу.

Вы одни, но вокруг вас есть и другие. У них свои приливы и отливы, они тоже меняются, касаются, жаждут. Ваши движения текут к ним, хотят объединиться, слиться, двигаться к чему-то новому. Ваши руки хотят прикосновений, сдвинуть вместе океаны, почувствовать, как другие приливы и отливы смешиваются с вашими.

Ваш живот вздымается, сексуальность пробуждается, вы жаждете прикосновений, вы жаждете выйти за пределы себя. Вы нашли своего «другого», непохожего, но такого же. Изучая друг друга, вы начинаете сливаться. Движение растет в вас, возбуждает вас, выражает вас, ласкает вас. Ваши страсти вздымаются с океанскими волнами, чтобы разбиться о берег и удовлетворить ваши нужды. Воды приливают и утекают с каждым желанием, каждым движением, каждым вдохом, они питают, очищают и лечат. В экстазе вы объединяетесь, сливаетесь, обретаете полноту в себе и опять обретаете ее в другом. Вы танцуете, взлетаете и падаете… и отдыхаете.

Вы – вода. Это сущность всех форм, но сама она бесформенна. Вы – точка, из которой вытекают все направления, и вы – поток. Вы – тот, кто чувствует, тот, кто движется. Вы – тот, кто включает в себя других.

Давайте потечем вместе и присоединимся к другим душам в этом путешествии вниз по реке жизни? Давай поплывем к морю вместе?

Вторая чакра. Символы и соответствия

Имя на санскрите: свадхистхана

Значение: сладость

Область: низ живота, половые органы, матка

Стихия: вода

Функция: желание, удовольствие, сексуальность, деторождение

Внутреннее состояние: чувства

Внешнее состояние: жидкое

Железы: яичники, яички

Другие части тела: матка, половые органы, почки, мочевой пузырь, сердечно-сосудистая система

Нарушения: импотенция, фригидность, заболевания матки, мочевого пузыря, почек, негибкая нижняя часть спины

Цвет: оранжевый

Чувство: вкус

Семенной звук: Вам

Гласный звук: У

Гуна: тамас

Масть Таро: чаши

Сфира: Иесод

Небесное тело: Луна

Металл: олово

Пища: жидкости

Соответствующий глагол: я чувствую

Путь йоги: тантра

Благовоние: фиалковый корень, гардения, дамиана

Минералы: сердолик, лунный камень, коралл

Лепестки: шесть

Животные: макара, рыба, морские животные

Божества индуизма: Индра, Варуна, Вишну, Ракини (имя Шакти на уровне свадхистханы)

Другие пантеоны: Диана, Иемайя, Тиамат, Мария, Конвентина, Посейдон, Лир, Ганимед, Дионис, Пан

Архангел: Гавриил

Главная действующая сила: притяжение противоположностей

Смена уровней

Мы начали наше восхождение по чакрам с путешествия вниз, в Землю, в неподвижность и устойчивость. Мы поняли свои тела, свою основу и то, что с ней связано. Теперь мы готовы перейти к новому измерению, которое появляется, когда один встречает другого и они становятся двумя.

Мы начали наше восхождение по чакрам с путешествия вниз, в Землю, в неподвижность и устойчивость. Мы поняли свои тела, свою основу и то, что с ней связано. Теперь мы готовы перейти к новому измерению, которое появляется, когда один встречает другого и они становятся двумя.

В этот момент наше изначальное единство становится двойственностью. Наша точка становится линией, которая дает направление, отделяет одну сторону от другой. Мы переходим от стихии земли к стихии воды. Здесь твердое становится жидким, покой становится движением, форма становится бесформенным. Мы получаем больше свободы, но с ней приходит сложность.

Наше сознание переходит от ощущения единства к пониманию различий. Теперь к нашему пониманию себя добавляется ощущение другого. Когда мы соединяемся с иным, появляется желание, а с ним эмоции и сексуальность. Мы жаждем объединиться, преодолеть разделение, выйти за пределы и вырасти. Это все аспекты сознания во второй чакре, и все они приводят к переменам.

Перемены – это основополагающий элемент сознания. Это то, что управляет нашим вниманием, пробуждает его, заставляет нас задавать вопросы. Внезапный шум пробуждает нас от сна. Изменение длины дня толкает нас к изучению движения Земли по небу. Без изменений наш разум тупеет. Без перемен нет роста, нет движения, нет жизни. Сознание вырастает из перемен.

В китайской философии есть учение о знании и предсказании, которое описывается в ИЦзин («Книге Перемен»). Оно основывается на идее о том, что перемены – это результат взаимодействия двух противоположных сил, инь и ян. Они соответственно обозначают женское и мужское, землю и небо, принимающее и созидающее. Изменения возникают из постоянного взаимодействия этих сил, которые колеблются в положении равновесия (рис. 3.1).

Рис. 3.1 Символ Инь-Ян показывает равновесие этих сил и то, как они содержатся друг в друге

Сознание во второй чакре, как изменения в И Цзин, основывается на танце противоположностей. В высших чакрах достигаются уровни сознания, которые преодолевают двойственность, но во второй чакре она является источником движения и изменений. Двойственность, возникающая из начального единства, стремится вернуться к нему. Именно поэтому противоположности притягиваются. Из-за обоюдного притяжения противоположности создают движение. Раз мы начинаем наш путь к бесконечному сознанию с неподвижности земли, то нам необходимо движение, чтобы начать этот процесс. Это движение и есть назначение второй чакры в Чакральной Системе. Она противоположна неподвижности первой чакры. Если назначение первой чакры – закрепиться и создать структуру, то вторая стремится двигаться и создавать течение. Течение позволяет энергетически соединять одни вещи с другими. Это разница между точкой и линией.

Движение присутствует в любой известной части космоса и является неотъемлемым свойством всей энергии, материи и сознания. Без движения вселенная останавливается, застывает, и время перестает существовать. Не осталось бы места для иллюзии твердого вещества, и вместо нее мы бы увидели пустоту. По словам Дион Форчун:

«Чистое движение в абстракции дает начало Космосу. В итоге это движение порождает точки противоположных сил, которые есть первичные атомы. Их движение создает основу всех проявлении».

Мы все являемся частями этого движения, мы перемещаемся одновременно во многих измерениях. Мы движемся как через физическое пространство, так и через чувства, через время (от одного мгновения к другому) и через сознание (от одной мысли к другой). Мы движемся через движущийся мир, который постоянно меняется. Движение – неотъемлемая часть жизненной силы, суть которой – отделять жизнь от смерти, одушевленное от неодушевленного. Камни неподвижны, а люди – движутся. Давайте поплывем сквозь воду, стихию второго колеса жизни. Здесь мы обнаружим, как она дает нам движение, наслаждение, перемены и рост.

Свадхистхана – чакра воды

Вторая чакра расположена внизу живота. Ее центр находится между пупком и половыми органами, а сама она включает всю область тела между двумя этими точками (рис. 3.2). Она соотносится с нервным узлом, который называется крестцовое сплетение. Это сплетение переходит в седалищный нерв и обеспечивает движение всего тела. Поэтому его часто называют «седалищем жизни». (Некоторые люди связывают эту чакру с центром хара в системах боевого искусства, но я считаю, что этот центр находится между второй и третьей чакрой.)

Рис. 3.2

Солнечное сплетение и нервный узел

Также некоторые утверждают, что вторая чакра находится над селезенкой. В таком случае чакра бы выбивалась из линии, на которой расположены остальные чакры. Я не нашла убедительных свидетельств того, что энергия, которую некоторые ясновидящие ощущают в области селезенки, исходит от одной из главных чакр. В мужском теле половые органы находятся очень близко к первой чакре, и разницу между первыми двумя чакрами сложно заметить, что может привести к путанице. Но в женском теле вторая чакра четко соотносится с маткой, и ее легче выделить как отдельный центр, чем у мужчин. Возможно, эти теории (главным их источником является теософия начала XX века) были основаны на изучении мужского тела, и после на них повлияли антисексуальные взгляды того времени, что привело к подавлению второй чакры. Похоже, что селезенка действительно чувствительна к эмоциональным изменениям, но не стоит ее путать со второй чакрой нашей Системы.

Рис. 3.3 Свадхистана-чакра

Стихия этой чакры – вода, а значит, она соотносится с теми функциями тела, которые связаны с жидкостями: циркуляция крови, мочеиспускание, сексуальность и деторождение. Также она соотносится со всеми свойствами воды, такими как текучесть, бесформенность, податливость.

Эта чакра отвечает за сексуальность, а также эмоции, чувства, удовольствие, движение и питание. В Древе Жизни ей соответствует Иесод, сфира воды и луны. Связанное с ней небесное тело – Луна, которая двигает воды океанов в двойственном ритме вверх и вниз.

На санскрите чакра называется свадхистхана. Это название обычно переводится как «свое жилье», от корня сва — «свое». Также мы находим в нем корень свад со значением «быть сладким» или «пробовать с удовольствием, наслаждаться». Когда у растения длинные корни и оно получает достаточно воды, то и плоды у него сладкие. Открыть вторую чакру – все равно что с удовольствием пить сладкие воды наслаждения.

У тантрического символа свадхистханы шесть лепестков алого цвета. Внутри него еще два лотоса (рис. 3.3). В основании среднего лотоса сияет серп луны, в котором находится макара, существо похожее на крокодила с закрученным хвостом, напоминающим свернутую кундалини. Это водяное животное, которое символизирует всепоглощающие желания и страсти – их необходимо усмирить, чтобы продвигаться дальше. Для меня оно ассоциируется с животными инстинктами, которые скрываются в бездонных глубинах человеческого бессознательного.

Как уже говорилось в первой главе, чакры соединены между собой нематериальным каналом, который проходит вертикально по центру тела и называется сушумна. Два дополнительных канала, называемые ида и питала, контролируют энергии инь и ян. Они перекручиваются «восьмерками» вокруг каждой чакры и проходят рядом с сушумной (см. рис. 1.6). Кроме этих каналов существуют тысячи других каналов, проводящих тонкую энергию. Они называются нади, что на санскрите означает «бегущая вода». Ида и пингала представляют соответственно лунный и солнечный аспекты.

Если говорить о мозге, то определенная стимуляция этих каналов, например попеременное дыхание ноздрями (нади-шодхана:), может стимулировать левое или правое полушарие мозга (описание см. на с. 217). Исследования показывают, что две половины мозга отвечают за совсем разные типы мышления и оба полушария необходимы для полноценного понимания. Левое полушарие управляет правой половиной тела и отвечает за речь и рациональное мышление. Левая же сторона тела управляется более интуитивным и творческим правым полушарием.

Каналы ида и пингала встречаются в первой и шестой чакрах. Равновесие между двумя полушариями мозга необходимо для провидческих свойств шестой чакры. Каналы нади пересекаются над и под второй чакрой, окружая ее с обеих сторон (рис. 3.4). Чтобы получать пользу от обеих энергий, важно усиливать танец противоположностей, но при этом не впасть в крайность и не потерять свой центр.