Установление границ
Границы необходимы для выживания. Установление границ позволяет славным парням больше не чувствовать себя беспомощными жертвами и возвращает их личную силу. Определение границ – одно из важных умений, которому я обучаю славных парней, желающих исцелиться.
Я иллюстрирую идею границ, укладывая шнурок на землю. Затем я говорю славному парню, что собираюсь пересечь эту границу и толкнуть его. Я говорю, что он должен остановить меня, когда ему станет некомфортно. Обычно славный парень встает подальше от шнурка и позволяет мне пройти несколько шагов по своей территории, прежде чем останавливает меня. Один славный парень позволил оттолкнуть себя на несколько шагов и только тогда меня остановил. Иногда славные парни даже позволяют прижать себя к стене.
Это упражнение – наглядная демонстрация необходимости границ во всех областях жизни. Славные парни обычно вполне комфортно чувствуют себя, отступая, поддаваясь и сохраняя мир. Они считают, что если отступят, другой человек перестанет давить и все будет хорошо.
Часто случается, что славные парни перебарщивают, узнав о возможности устанавливать границы. Они вообще любят впадать в крайности. Они начинают самозабвенно ставить границы, орудуя кувалдой и топором. И не сразу понимают, что им требуется ровно столько сопротивления, сколько нужно для достижения своих целей.
Со временем они узнают, что смысл границ заключается не в том, чтобы изменить других людей, а в том, чтобы измениться самим. Если кто-то пересекает их границу, это проблема не другого человека, а их собственная.
Из-за воспоминания о страхе славные парни часто неосознанно задействуют те шаблоны, которые кажутся им недопустимыми. Это следует из детства: славные парни показывают окружающим, чтодопускают нарушение своих границ. Но когда они начинают брать на себя ответственность за то, как с ними обходятся другие, их собственное поведение тоже меняется. Когда они перестают терпеть то, что считают недопустимым, у людей вокруг появляется возможность действовать иначе. Это позволяет отношениям существовать и развиваться.
Джейк, военнослужащий лет двадцати пяти – хороший пример того, как разрешение недопустимого поведения разрушает отношения, а установление границ дает им шанс уцелеть.
Незадолго до свадьбы его невеста Киша завела роман со старым дружком. Джейк не хотел ее терять, поэтому простил и обещал никогда не поднимать тему ее неверности. Это фактически позволило Кише делать, что заблагорассудится, а Джейк должен был сдерживать чувства и ходить на цыпочках. Он всегда взвешивал свои слова, чтобы не сказать чего-то «плохого», что могло бы ее расстроить.
Как-то раз, когда они пошли с друзьями развлекаться, Киша выпила лишнего. В таком состоянии она становилась неуправляемой и флиртовала со всеми подряд. На этот раз она сделала Джейку пару обидных замечаний и провела остаток вечера, танцуя с другим мужчиной.
Сперва Джейк держал язык за зубами, но потом не сдержался и сказал Кише, что она пьяна и пора ехать домой. Она послала его, не отвлекаясь от танца. Джейк в ответ назвал ее сукой и уехал домой один.
Один из друзей привез Кишу домой под утро. До вечера она молчала. Джейк не хотел ничего говорить, но, не выдержав нескольких часов страданий, извинился за то, что назвал ее сукой.
Через несколько дней он не особо охотно рассказал об этом эпизоде в группе «Хватит быть славным парнем!». Участники сдержанно осудили его поведение. Они указали на то, что готовность Джейка прощать недопустимое поведение дало его жене право поступать, как ей заблагорассудится. Они сказали, что проблема не в Кише, а в нем самом. И пока он не изменится, не изменится и она. Не устанавливая границы, он мешал своему браку стать лучше.
На следующий день Джейк поговорил с женой. Он признал свою роль в произошедшем. И сказал, что больше не будет прощать недопустимое поведение. Джейк определил границы, которые должны были существовать отныне. Он не станет спокойно терпеть, когда Киша будет танцевать или флиртовать с другими мужчинами. Он не позволит оскорблять себя в присутствии друзей. И если она хочет оставаться его женой, ей стоит пройти курс лечения от алкоголизма.
Киша ответила, что никто не будет ею командовать. Она собрала вещи и уехала к подруге. Хотя Джейк опечалился, в следующие несколько дней он устоял перед соблазном позвонить ей и уговорить вернуться. Вместо этого он звонил мужчинам из группы.
Через три дня Киша позвонила сама и попросила о встрече. Она приехала и сказала Джейку, что сначала хотела послать его к черту, но знала, что он прав. Впервые за все время женитьбы она сказала, что уважает Джейка. Она хотела сохранить семью и была готова сделать все, чтобы у них получилось. На следующей неделе Киша начала лечение.
Освобождение. Упражнение № 23Прежде чем устанавливать границы, вы должны понять, как далеко вы отступаете от своей линии, стараясь избегать конфликтов и сохранять мир. Проследите за собой в течение следующей недели. Говорите ли вы «да», когда хотелось бы сказать «нет»? Соглашаетесь ли сделать что-то, чтобы избежать конфликта? Решаете ли не делать чего-то, чтобы не огорчить окружающих? Позволяете ли недопустимые ситуации, надеясь, что все пройдет само? Запишите свои наблюдения и обсудите с заслуживающим доверия человеком.
Прогуляйтесь по диким местам
Не существует ключа к спокойной жизни. Быть «хорошим» и делать все «правильно» недостаточно, чтобы спасти славных парней от хаоса и изменчивости реальной жизни. Парадигма славного парня способна лишь превратить его в мужчину-тряпку, позволяющего вертеть собой и ругать за «неправильно» загруженную посудомоечную машину.
Как только славный парень позволяет всему идти своим чередом, начинает жить в реальном мире, выражает свои чувства и осознает свои страхи, развивает целостность и устанавливает границы, он обретает силу, достаточную, чтобы с готовностью принимать сложности и дары жизни. Жизнь – не детская карусель, это скорее американские горки. Вернув себе личную силу, славные парни видят мир во всей его непредсказуемой красе. Жизнь не всегда спокойна и приятна, но она всегда – приключение, которое нельзя пропустить.
Глава 6 Верните себе свою мужественность
Вопреки популярным настроениям последних десятилетий, быть мужчиной очень хорошо.
Рожденным после Второй мировой войны не повезло – они росли в уникальную эпоху новой истории, когда быть мужчиной было не очень-то хорошо. Это главным образом произошло из-за двух существенных изменений в семье и обществе: 1) мальчики были отделены от отцов и других примеров правильного мужского поведения, и 2) мальчиков заставили искать одобрения женщин и принимать женский взгляд на мужественность.
В результате этих двух факторов многие мальчики и мужчины утвердились в вере, что необходимо прятать и искоренять все негативные мужские качества (вроде тех, что были у их отцов и других «плохих» мужчин) и стать теми, кем их хотят видеть женщины. Многим такая стратегия казалась единственно возможной, если они хотят быть любимы, получать желаемое и жить без проблем.
Дальнейшие социальные изменения распространили эту веру не только на детей поколения беби-бума. Я часто встречаю мужчин младше тридцати (и даже подростков) с явными признаками славных парней. Складывается впечатление, что каждое следующее поколение мужчин становится все более пассивным.
Общество влияет на славных парней по-разному. Они склонны:
• отделяться от других мужчин;
• отказываться от своей мужественности;
• хранить верность своим матерям;
• зависеть от одобрения женщин.
Отделение от других мужчин
Я часто слышу от славных парней фразы вроде:
• «Я не могу расслабиться с другими мужчинами. Я не знаю, о чем с ними говорить».
• «Почти все мужчины – козлы».
• «У меня были друзья-мужчины, но моей жене мешало, что я с ними общаюсь, и я просто сдался».
• «Мне удобнее быть одному».
Многим славным парням тяжело с мужчинами, потому что у них не было нормального опыта общения с ними в детстве. Не имея хороших отношений с отцами, они не научились строить осмысленные отношения с мужчинами.
Еще одна общая особенность славных парней – убежденность в том, что они отличаются от других мужчин. Это искаженное представление обычно зарождается в детстве, когда они стараются отличаться от «плохого» или недоступного отца. Став взрослыми, славные парни относятся так ко всем мужчинам вообще. Славные парни могут убедить себя в том, что они не такие, как (или лучше, чем) другие мужчины, потому что они:
• не склонны к контролю;
• не сердятся и не ругаются;
• не распускают руки;
• не распускают руки;
• внимательны к желаниям женщин;
• хорошие любовники;
• хорошие отцы.
И пока славные парни отделяются от мужчин или считают себя «другими», они отказывают себе во многих положительных аспектах мужской дружбы и силе мужского общества.
Освобождение. Упражнение № 24Посмотрите на приведенный выше список. Обратите внимание на то, как вы сознательно или бессознательно стараетесь отличаться от своего отца и других мужчин. Как убеждение в том, что вы не такой, как другие мужчины, отделяет вас от них?
Отказ от своей мужественности
Мужественностью я называю тучасть мужчины, которая помогает выживатьиндивидууму, роду и виду. Без мужской энергии мы бы вымерли тысячелетия назад. Мужественность помогает мужчине творить и создавать. Она также дает ему силу обеспечивать и оберегать своих близких. Аспекты мужественности – сила, дисциплинированность, смелость, страсть, настойчивость и целостность.
Мужская энергия – это и потенциал для агрессивности, разрушения и жестокости. Эти свойства пугают славных парней – и большинство женщин – поэтому славные парни очень стараются их подавить.
Большинство славных парней верят, что, подавляя темную сторону своей мужской энергии, они будут выигрышнее выглядеть в глазах женщин. Это кажется логичным, если вспомнить антимужской климат, который пропитывает современную культуру, начиная с 1960-х гг. Интересно, что потом эти самые мужчины часто жалуются, что женщин тянет к «козлам», а не к славным парням вроде них. Женщины часто мне говорят, что из-за отсутствия жизненной энергии славные парни не особо привлекательны, а их интерес к «козлам» объясняется тем, что те мужественны.
Отказываясь от темной стороны своей мужественности, славные парни подавляют и многие положительные аспекты мужской энергии. Они теряют сексуальный напор, любовь к соревнованиям, творчество, самолюбие, интерес к новому, напористость и силу. Посмотрите на мальчиков на спортивной площадке – и вы увидите все эти качества. Я уверен, что такие мужские особенности стоит беречь.
Одно из наиболее явных следствий подавления мужской энергии – это потеря главенствующей позиции в семье. Из страха огорчить свою вторую половину или показаться похожим на авторитарного и жестокого отца, славные парни часто не могут стать тем лидером, который нужен их семье. Поэтому эта работа ложится на жен. Большинство женщин, с которыми я говорил, этого не жаждут, но выбора у них нет.
Верность своим матерям
Сохранять верность своим матерям – обычно для славных парней. Эта неосознанная связь – результат нормального процесса развития, вышедшего из-под контроля. Объясню подробнее.
Все мальчики влюбляются в своих матерей и хотят, чтобы те принадлежали только им. Разумные родители помогают детям пережить эту стадию развития. Мальчик постепенно отделяется от матери, устанавливает связи с мужчинами, а когда становится взрослым, готов к близким отношениям с другой женщиной.
Каждый родитель играет важную роль в обеспечении этого перехода. Во-первых, мать должна заботиться о ребенке достаточно хорошо, но не создавая зависимости. Кроме того, она должна понимать, как удовлетворять собственные потребности, не используя ребенка для заполнения пустоты. Во-вторых, отец должен присутствовать и иметь хорошие отношения со своим сыном. И это помогает мальчику переместиться с уютных коленей матери в непростой мир мужчин.
Как говорилось выше, большинство славных парней не могут похвастаться близкими отношениями с отцами. Поэтому многим мальчикам была навязана чрезмерная связь с матерью. И часто это отягощалось обязанностью заботиться о требовательной, эмоционально зависимой или подавляющей матери.
Без поддержки отца мальчики должны были справляться с неподъемной ситуацией самостоятельно.
Оба варианта – попытки угодить злой либо властной матери или превращение в маленького дружка своей мамы – создают силу, под действием которой славные парни, сами того не понимая, хранят верность своим матерям, не отделяясь от них как следует.
И раз уж славный парень с детства хранит верность своей матери, его жена или подруга будет чувствовать, что в каком-то смысле он не вполне ей доступен. Она может не связывать это с матерью своего мужчины, но будет чувствовать, что чего-то не хватает.
Анита, женщина за пятьдесят, была замужем за таким мужчиной. Анита пришла ко мне на индивидуальную консультацию. Она считала, что у ее мужа роман, и ей нужен был совет. В начале нашей встречи она присела и натянуто улыбнулась.
– Мне так неловко, что я сюда пришла, но я просто не знаю, с кем поговорить. Я схожу с ума: мне кажется, что у моего мужа роман с секретаршей. Он все отрицает, но я чувствую, что что-то происходит, слишком много доказательств.
Улыбка пропала с ее лица, сменившись печалью. Она промокнула глаза платком.
– Даттону, так зовут моего мужа, приходится нелегко в последнее время. У него непростая работа, у нас сложности с финансами, а в прошлом году умерла его мать. Он был очень с ней близок, и я думаю, это сильно на него повлияло.
Анита рассказала о своих подозрениях, касающихся неверности мужа, но потом снова вернулась к его матери.
– Мне кажется, эта интрижка с секретаршей началась сразу после смерти его матери. Она была приятной женщиной, но меня не покидало чувство, что Даттон сильнее привязан к ней, чем ко мне. Это ненормально? – она испытующе посмотрела на меня. – Ненормально ревновать к своей свекрови?
Я попросил Аниту побольше рассказать о семье ее мужа. Она продолжила:
– Если не брать в расчет отца, муж считает, что у него была прекрасная семья. Благодаря его матери, конечно. Она действительно была святой. Отец был очень строг с детьми, и она одна занималась воспитанием. Она внимательно слушала детей и всегда была готова помочь.
Казалось, Анита рада поговорить о чем-то, кроме подозрений, касающихся ее супруга.
– Перед самой ее смертью Даттон купил родителям ковер и два прекрасных кресла, потому что знал, что отец никогда такого не сделает. Он возил мать по делам, зная, что отец на это не способен. Он относился к ней по-особенному – наверное, чтобы отблагодарить за все, что ей пришлось вынести, живя с его отцом. Один раз я рассердилась на него и сказала, что он заботится о матери больше, чем обо мне. Он буквально взорвался!
Анита всплеснула руками.
– Он запретил мне так говорить. Потом он не разговаривал со мной две недели. Я поняла, что эту тему лучше не поднимать.
Анита помолчала.
– Как вы думаете, это связано – смерть матери и его роман? Они так друг друга любили. Может быть, секретарша заполняет образовавшуюся пустоту? Это звучит не слишком дико?
Зависимость от одобрения женщин
Под влиянием семьи и общества славные парни склонны искать одобрения женщин. Даже стараясь стать теми, кем (как они думают) их хотят видеть женщины, и делая то, что (как им кажется) женщины от них ожидают, славные парни часто испытывают огромное разочарование от недостатка одобрения, о котором так мечтают.
Разочарование вызвано тем, что в реальности женщины считают угождающих им мужчин слабаками и относятся к ним презрительно. Большинству женщин не нужен мужчина, который хочет их радовать, они хотят мужчину, который знает, как порадовать себя. Женщины часто мне говорят, что не хотят пассивного и услужливого слабака. Они хотят мужчину, сохранившего яйца в целости.
Верните себе яйца
Избегая общения с мужчинами и добиваясь одобрения женщин, славные парни не получают желаемое в любви и жизни. Чтобы ликвидировать последствия синдрома славного парня, мужчинам следует вернуть утраченную мужественность. Этот процесс требует веры в то, что быть мужчиной хорошо, а также принятия всех свойств, присущих сильному полу. Возвращение мужественности включает в себя:
• общение с другими мужчинами;
• обретение силы;
• обнаружение здоровых моделей мужского поведения;
• переосмысление отношений с отцом.
Общение с мужчинами
Общение с мужчинами необходимо для возвращения мужественности. Построение отношений с сильным полом требует осознанных усилий. Этот процесс начинается с готовности поддерживать мужскую дружбу. Для этого славным парням придется находить время, рисковать и быть незащищенными. Для многих славных парней время кажется серьезным фактором, мешающим им общаться с другими мужчинами. Требуется время, чтобы дойти до соседа, позвонить другу или сходить в боулинг. Обремененные семьями и работой, они не могут жертвовать своим временем на подобные мелочи.
Общение с мужчинами подразумевает мужские дела вместе с другими парнями. Нет какого-то одного «правильного» способа, но это может быть вступление в спортивную команду, посещение соревнований, участие в молитвах или дискуссионных группах, игра в покер, работа добровольцем, поездка на рыбалку, участие в забеге или просто выход в свет.