♣ Информация, предлагаемая подростку, тем более должна носить достоверный характер и предоставляться без запугивания. Необходимо обсудить с ребенком положительные и отрицательные стороны курения, используя приводимые нами «мифы о пользе курения». В то же время важно подчеркнуть, что некурение или факт отказа от него является признаком сильного характера и положительно скажется как на здоровье, так и на внешнем виде и успехах в спорте.
♣ Кроме того, как показывает практика, для эффективной профилактики подросткового курения недостаточно создать непривлекательный образ курильщика и рассказать о вреде курения для здоровья. Важным элементом профилактики курения должны стать психологические приемы, позволяющие детям и подросткам противостоять негативным влияниям.
♣ Также не стоит утверждать в разговоре с ребенком, что курят только плохие люди: преступники, бандиты и т. п. Даже если в вашем окружении нет курящих, то не исключено, что они могут появиться, и тогда придется объяснять ребенку, почему вы общаетесь с такими плохими людьми. Да и само объяснение сработает только для очень маленьких детей – трех-, четырехлетних. Далее ребенок может обнаружить, что ваше утверждение неверно. Курение и преступный мир далеко не тождественны, и это окажется одним из первых моментов, когда ребенок будет поставлен перед фактом вашей неискренности. Вообще не следует формировать у ребенка представление о тождестве между человеком и его привычками. Полезно давать ребенку понять, что люди и их привычки – это не одно и то же. Человек может быть хорошим, но иметь дурные привычки; к тому же привычка – вещь преодолимая, а не пожизненная. Если человек захочет, то он может бросить курить. Знание о том, что личность и привычки – это разные вещи, очень важно для ребенка в будущем, даже в плане отношения к самому себе. Положительно принять себя со своими вредными привычками – очень хороший прием борьбы с ними!
♣ Разговаривая с ребенком любого возраста, следует помнить о том, что оптимально делать упор на положительные стороны явления, т. е., в частности, говоря о курении, показывать не как плохо курить, а как хорошо не курить. Демонстрация здорового образа жизни гораздо действеннее, чем любые страшилки и запреты; еще лучше найти возможность показать ребенку преимущества некурения: рассказать о возможных успехах в занятии, требующем воздержания от употребления табака (например, спорте) или о привлекательной возможности войти в коллективы и группы людей, где курение не принято.
♣ Учитывая, что один из основных мотивов приобщения детей к курению – желание казаться взрослым, полезно воспользоваться возможностью показать ребенку, какова истинно взрослая позиция, одновременно подчеркнув свое уважение к его правам и обязанностям. Не демонстрируйте ребенку невыгоды его «детской позиции», подчеркивая преимущества своего взрослого статуса.
♣ Разговор о негативных аспектах курения будет более действенным, если сам проводящий его взрослый придерживается позиции неприятия табака. Очень трудно склонять подростка к отказу от курения взрослым, которые сами курят. Если все-таки вы курите, то следует обязательно затронуть в разговоре причины этого и указать, что удерживает вас от прекращения этого занятия. Молодого человека в процессе профилактики нужно готовить к ситуациям, когда отказ от курения потребует некоторых волевых усилий. Было бы хорошо, если бы необходимость такого разговора с ребенком стала мотивом для отказа от курения и самого взрослого.Необходимо научить ребенка, как противостоять давлению окружающих, уговаривающих его попробовать сигарету. Известно, что даже те ребята, которые знают о вреде курения (хотя, как правило, весьма поверхностно) и не хотят курить, все-таки поддаются на уговоры и закуривают вместе со своими друзьями. Можно предложить ребенку сыграть в особую игру, желательно вместе с другом, объяснив ребятам, что ее суть заключается в отработке очень важного психологического навыка, без которого невозможно стать самостоятельным, – умения отстаивать собственное мнение. Игрокам предлагается представить себе, что один из них – курильщик, старающийся привлечь к своему любимому занятию приятеля, и разыграть такую, например, сценку (обозначим участников как А. и Б.).
А. – Давай закурим!
Б. – Мне нельзя.
А. – Почему?
Б. – Меня родители увидят.
А. – А мы отойдем за угол.
Б. – Все равно нельзя, я недавно болел, а курить вредно.
А. – Ну, от одной-то сигареты ты же не умрешь!
Б. – И отечественные сигареты мне не нравятся.
А. – А у меня импортные.
Б. – Спичкой обжечься можно.
А. – Так вот же зажигалка!
Б. – Сосед увидит и скажет родителям.
А. – Так пойдем в подвал.Б. не находит больше возражений и в конце концов соглашается закурить. «Судья» – кто-то из родителей или другой присутствующий взрослый – присуждает победу игроку А.; при этом «судье» нужно обратить внимание на то, что ни разу не был использован очень важный довод: «Я не хочу». Ведь если ваш друг, которого вы боитесь обидеть отказом, не станет учитывать этот аргумент, то он сам вас обидит – не станет считаться с вашим желанием. Кроме того, следует указать на то, что возражения игрока Б. сумбурны и случайны. Когда человек обосновывает свой отказ подобным образом, это звучит неубедительно, и у другого участника разговора возникает впечатление, что тот вот-вот согласится. Если вы человек независимый и действительно хотите отказаться от не нравящейся вам сигареты, нужно выбрать самый весомый, с вашей точки зрения, аргумент и настаивать на нем, делая это, конечно, вежливо, чтобы не обидеть друга. Потом дети меняются ролями и проигрывают ситуацию еще раз. Используя приобретенный опыт, возможно, теперь победит не желающий курить участник. Вот пример такого диалога.
А. – У меня есть сигареты, давай закурим.
Б. – Ой, что ты, я не могу!
А. – Почему?
Б. – От меня будет пахнуть табаком.
А. – Ну и что?
Б. – Родители узнают.
А. – А ты держись от них подальше.
Б. – Так ведь наша собака-то на любом расстоянии учует, а она терпеть не может запаха табака. Как я приду домой, так она и сп ряче тся под диван, а родители спросят, в чем де ло: «Ты что, курил?»
А. – Ну… обрызгайся дезодорантом.
Б. – Что ты! Уж тогда-то все точно учуют!Теперь уже участник А. не находит доводов, и победителем становится Б. «Судья» может прокомментировать его победу таким образом: пусть Б. придерживался довольно фантастической версии, она была логична и вполне определенна, и в конце концов А. обнаружил, что ему нечего сказать. Безусловно, приведенные выше диалоги – лишь примеры, возможных вариантов множество. Организация подобной игры требует от взрослых проявления в первую очередь доброжелательности, отказа от поучительности, умения дать нужные сведения в игровой форме и комментировать высказывания подростков в необидной форме.
Такое общение с детьми укрепляет их доверие к взрослым, а кроме того, тренирует умение отстаивать собственное мнение и не поддаваться нажиму. Ситуация с сигаретой – не единственная, когда требуется умение твердо сказать «нет»: ведь и приобщение к наркотикам, например, часто начинается с предложенной кем-то таблетки. На примерах, связанных с курением, можно отработать необходимые навыки поведения в ситуациях, когда отказаться почему-либо трудно. Нужно вместе с ребенком проанализировать, какие переживания вызывают затруднения: боязнь обидеть друга, нежелание поссориться с приятелем, неумение сформулировать свою позицию. Впрочем, возможны варианты, когда следует позволить себя уговорить, даже если делать чего-то не хочется: пойти вместе с приятелем в магазин, помочь в приготовлении уроков. Нужно, чтобы ребенок четко отличал подобные ситуации от тех, когда соглашаться нельзя: залезть в чужой сад, закурить, попробовать спиртное.
Уметь отказываться необходимо; существует много разных способов отказа. Примером может служить известная игра: «Барыня прислала сто рублей, что хотите, то берите, «да» и «нет» не говорите, «черное» и «белое» не покупайте». Эта игра демонстрирует некоторые способы отказать, не говоря слова «нет». По этому же принципу можно построить и другую игру: например, один из участников предлагает другому прогулять урок, а тот отказывается, но не произносит «запретных» слов.
В разговоре с подростком можно перечислить способы отказа, используемые в различных жизненных ситуациях:
♣ просто сказать «нет» без объяснения;
♣ отказаться и объяснить причины отказа;
В разговоре с подростком можно перечислить способы отказа, используемые в различных жизненных ситуациях:
♣ просто сказать «нет» без объяснения;
♣ отказаться и объяснить причины отказа;
♣ предложить сделать что-то другое взамен нежелательного;
♣ отказаться и уйти;
♣ убежать;
♣ продемонстрировать вариант поведения «заезженная пластинка» – на все уговоры отвечать «нет», «не буду»;
♣ проигнорировать предложение;
♣ постараться объединиться с кем-то, кто придерживается твоего мнения;
♣ постараться избегать опасных ситуаций.
Полезно на примерах обсудить, когда какой способ самый желательный, и предложить ребенку понаблюдать, какие способы используют окружающие.
Однако в реальной жизни типичной ситуацией часто оказывается иная, когда на отказ следует грубая реакция, особенно если ребенок оказывается перед целой группой сверстников. Нужно объяснить подростку, что в ответ на жесткое давление, когда он поставлен перед выбором – сдаться или лишиться расположения группы, мнением которой он дорожит, – нужно постараться разрядить напряжение, дав уклончивый ответ, если речь, например, идет о курении: «Что-то сейчас не хочется» или «Я уже бросил». Подросток должен понимать: чем ниже его статус в группе, тем более жесткое давление будет на него оказываться, поэтому настойчивые предложения закурить – проявление не заботы и внимания, а неуважения к нему. Ведь как ведет себя лидер группы? Одному из авторов в разговоре с известной певицей Татьяной Б. случилось узнать следующее: она в своей группе закурила первой; однако, когда ее подруги стали ей подражать, тут же бросила – ведь она была лидером, и ей не нужно было брать с кого-то пример. Полезно бывает сыграть на стремлении подростка быть не как все, сереньким и неинтересным, а выделиться из толпы.
Примером подобной ситуации может послужить следующая. Подросток попал в довольно затруднительное положение: встретил на улице своего друга с красивой девушкой, и тот предложил ему закурить. Друг выглядит самостоятельным, взрослым: он курит, у него есть девушка. Как обернуть все себе на пользу и не выглядеть в глазах девушки сопляком? Возможные варианты ответа: «Спасибо, я курить бросил» (т. е. проявил самостоятельность и силу воли) или «Я при дамах не курю» (и соперника унизил, и сам не закурил).
Отрадно то, что наряду с распространением вредных привычек у подрастающего поколения проявляется стремление вести здоровый образ жизни; родители должны всеми силами им в этом помогать.
Мы надеемся, что приведенные советы помогут родителям сформировать у ребенка прав ильное отношение к курению, которое поможет ему избежать опыта общения с сигаретой и отказаться от употребления табака.
Если ребенок начал курить
С удивлением и огорчением вы узнали, что ваш сын или дочь курит. Для вас это неожиданность. Первая мысль, которая приходит в голову, – строго наказать, запретить раз и навсегда, чтобы это никогда не повторилось. Однако не будем спешить. Давайте разберемся, является ли наказание средством борьбы с курением.
Многие родители думают, что чем строже наказание за курение, тем лучше оно подействует. Однако это далеко не так. Наказание ожесточает ребенка, разрушает доверительные отношения с родителями, вызывает обиду, но отнюдь не всегда приводит к отказу от курения. Это знают все сторонники жестких методов: за одним наказанием следует другое, еще более суровое, и т. д. Однако подросток продолжает курить. Помните: наказание не устраняет причин раннего курения, оно только наносит ущерб доверию ребенка к родителям и взрослым.
Обнаружив, что ребенок курит, родители, как правило, стремятся срочно проинформировать его о вреде курения; при этом, желая немедленно достичь нужного эффекта, наряду с полезной, важной для подростка информацией дают бесполезную. Например, говорят о пагубных последствиях в далеком будущем: через 50 лет у тебя будет рак, больное сердце, плохой цвет лица… Такая отсроченная расплата представляется подростку маловероятной: ведь он считает, что сможет отказаться от курения, когда захочет. Вот эту-то его иллюзию и надо немедленно разрушить, показав ребенку все механизмы воздействия табака.
Также представляется очень важным развеять мифы о курении, о которых мы говорили выше. Это поможет родителям грамотно провести беседу с ребенком. Один из наилучших вариантов такой беседы – обсуждение того, что хорошего и что плохого в курении. Желательно при этом, чтобы сам подросток ответил на поставленный вопрос, а родители благожелательно старались сформировать у него убеждение в нецелесообразности курения. Учитывая, что подростки часто вовлекают в курение друг друга, можно устроить описанную выше игру в вопросы и ответы между несколькими подростками, склонными к экспериментам с табаком.
Влияние давления друзей и родственников на отказ от курения
Что делать, если подросток все-таки начал курить? ( памятка)
♣ Прежде всего задуматься о конкретных причинах появления этой вредной привычки, а не пытаться сию же минуту пресечь ее строгим наказанием.
♣ Ознакомиться с доступной литературой, содержащей обоснованную информацию о вредном влиянии курения на здоровье, особенно на организм подростка, и донести эту информацию до его сознания. Вместе с тем не давать подростку ложной устрашающей информации.
♣ Создать и беречь обстановку доверительности в отношениях с сыном или дочерью. Узнав о появлении вредной привычки, не унижать и не наказывать подростка, не делать вид, что вы его больше не любите. Выбрать подходящий момент и в спокойной доверительной беседе попытаться обсудить с ним возникшую проблему.
♣ Не только научно, но и житейски аргументировать запрет курения, делая это спокойно. Следует помнить, что эмоциональный взрыв может привести к тому, что подросток замкнется, и помочь ему станет значительно труднее.
♣ Помнить о том, что курение в подростковом возрасте нередко свидетельствует о неблагополучии в семье. В частности, оно может означать, что ваш ребенок неудовлетворен своей ролью в семье, и ему нужно помочь почувствовать себя более взрослым.
♣ Обратить пристальное внимание на отношения подростка со сверстниками, стараться оберегать его от влияния курящих друзей.
♣ Помнить, что поскольку причины курения вызревают постепенно, то преодолеть эту привычку удастся не сразу. Поэтому родителям нужно запастись терпением, а не пытаться решить проблему решительным нажимом.
♣ Задуматься, если вы сами курите, не явились ли вы примером для своего ребенка.
♣ Не уподобляться тем, кто проявляет равнодушие к курению ребенка.
Небольшое отступление, или ВСЕ начинается с семьи
Как строить отношения в семье? Этот вопрос волнует многих: и тех, кто впервые задумывается над своим желанием создать семью, и тех, кто страдает от неудачно сложившейся семейной ситуации. Наверное, отвечая на него, каждый может сказать что-то свое, у каждого есть свой личный опыт, своя правда. Семья – настолько сложная структура, что перечислять все принципы ее существования, все проблемы, которые ей приходится решать, все основные вопросы, на которые она должна помочь ответить человеку, – дело долгое и далеко не всегда успешное. Но можно пойти другим путем.
В психологии существует такое понятие, как дерево взаимоотношений. Это образное описание тех отношений в семье, которые могут стать залогом счастливого ее существования, исполнения ее основных функций. Эта метафора очень хорошо раскрывает суть тех принципов, руководствуясь которыми человек может выстраивать семейные отношения счастливыми и гармоничными.
1. Почва, на которой растет дерево, символизирует непосредственную связь с близкими людьми. Это означает, что с ними обязательно надо поддерживать контакты: навещать их, звонить, писать письма и т. д., так как они являются той почвой, из которой произрастаем мы сами, с которой мы неразрывно связаны.
2. Корни дерева – это самоуважение и уважение к другим, честность, доверие, открытость – те навыки, которыми необходимо обладать, выстраивая отношения с близкими людьми.
Если хотя бы один корень дерева будет чахлым, больным, неспособным проводить питательные вещества, представьте себе, насколько окажется подорвана сила растения!
3. Ствол – это навыки общения с близкими: умение их слушать и самим доносить до них информацию, принимать критику и похвалу, а также критиковать и хвалить самому, умение начинать и поддерживать разговор, находить выход из конфликтных ситуаций. Сформированность этих навыков – непременное условие сохранения близости с дорогими людьми.
Представьте себе, что ствол дерева будет поврежден: тогда все живительные соки просто не попадут к кроне дерева.