Эрик Берн приводит такой пример двойной трансакции.
Ковбой: «Не хотите ли посмотреть конюшню?»
Девушка: «Ах, я с детства обожаю конюшни!»
На первый взгляд кажется, что и стимул, и реакция идут от Взрослого к Взрослому: беседуют два взрослых человека, один предлагает посмотреть конюшню, другой соглашается. Но мы ведь понимаем, что это лишь видимость. На самом деле идет игра, и речь совсем не о конюшне: ковбой обращается к состоянию Ребенка девушки, заигрывая с ней (по сути это предложение вступить в интимные отношения). Девушка включается в игру, прекрасно понимая, в чем ее подоплека. Совсем не исключено, что она это делает не вполне осознанно, просто по неосторожности, позволяя втянуть себя в игру, которая вовсе не в ее интересах.
Если бы она осталась в состоянии Взрослого, то могла бы трезво оценить обстановку и четко определить, устраивает ли ее такой флирт на самом деле, или ей хотелось бы более серьезных отношений, или не хотелось бы никаких. Тогда она могла бы ясно выразить свое отношение к предложению молодого человека, не позволила бы играть с собой, манипулировать и пользоваться собой.
Такого же типа трансакции иногда применяют продавцы, желая навязать покупателю дорогую вещь, возможно, на самом деле ему не нужную.
Продавец: «Эта модель вам не по карману».
Покупатель: «Вот ее-то я и куплю».
Продавец апеллирует к Ребенку покупателя, по сути дела говоря: «Ну что, слабо тебе, а?» Покупатель включается в игру, только чтобы доказать, что ему «не слабо». Если бы он остался в состоянии Взрослого, то подошел бы к ситуации более реалистично и сказал бы: «Вы совершенно правы, мне это не подходит». Подобную фразу можно сказать с чувством собственного достоинства, нисколько не унизить себя и вместе с тем провалить коварные планы продавца.
На самом деле в глубине души мы всегда чувствуем какой-то подвох в подобного рода общении. Интуиция, внутренний голос обязательно подсказывают: здесь что-то не так.
Когда нам навязывают ту или иную роль, это всегда создает дискомфортное состояние, иногда оно едва уловимо, но при желании можно его почувствовать и осознать.
Если мы позволяем втянуть себя в игру – то тем самым заглушаем и этот предупреждающий голос интуиции. Но если мы удерживаемся в состоянии Взрослого, то обмануть нас практически невозможно. Мы обязательно распознаем некоторую фальшь, которая всегда имеет место, когда кто-то пытается втянуть нас в скрытую трансакцию.
Надо сказать одну важную вещь: люди играют в игры (и втягивают в них друг друга) не потому, что они насколько коварны или искушены, чтобы осознанно использовать друг друга в своих целях. Нет, большинство игр играется как раз потому, что люди не искушены, они делают это неосознанно. У них не хватает знаний, опыта и мудрости, чтобы распознать, что они втягивают других в игры и втягиваются туда сами.
А потом они задают вопрос: «Почему в моей жизни все не так, как хочется?»
Ответ прост: потому что вы автоматически втягиваетесь в игры, ход которых не можете держать под контролем. И в итоге не вы решаете, как вам жить – а за вас решает логика игры, которая приводит к заранее запланированному (и, как правило, не устраивающему вас) итогу.
Упражнение 6 Скрытые трансакции в вашей жизни
Найдите время, чтобы припомнить какие бы то ни было нежелательные события в вашей жизни, в которые вы оказались втянуты помимо своей воли. Не предшествовали ли этим событиям те или иные скрытые трансакции?
Например, кто-то предлагал вам выгодное дело, или хорошо оплачиваемую работу, или еще какие-то привлекательные перспективы. На первый взгляд это было обычное деловое общение, но, может быть, вы смутно чувствовали какой-то подвох.
Может быть, вам слишком красочно расписывали ожидающие вас блага, словно заманивая и соблазняя? Не было ли это похоже на обращение к вашему Ребенку, замаскированное под разговор двух Взрослых?
Что вам говорило ваше чутье, ваша интуиция, ваш здравый смысл? Послушались ли вы внутреннего голоса, который говорил вам, что здесь что-то не так? (На самом деле это был голос вашего Взрослого.)
Если в итоге вы попали в неприятности, значит, вы не послушали своего Взрослого, нашептывающего вам правду о том, что это всего лишь игра.
При ближайшем рассмотрении вы заметите, что всем вашим неудачам и неприятностям, связанным с другими людьми, так или иначе предшествовали подобные скрытые трансакции.
Вспомните ситуации, когда эти трансакции имели место. Мысленно проиграйте эти ситуации снова. Как бы вы повели в них себя сейчас, если бы вовремя распознали игру и смогли удержаться в состоянии Взрослого?
Представьте, как бы в этом случае развивались события и каких неприятностей вам удалось бы избежать.
Итак, мы только что рассмотрели основной механизм, которым запускается игра в нашей жизни. Этот механизм – трансакции, которые провоцируют вас войти в состояние, отличное от состояния Взрослого. Встав на позицию Ребенка или Родителя, вы словно становитесь на конвейер, который сам, помимо вашей воли, несет вас куда-то – как правило, туда, куда вам совсем не надо.
Безусловно, это лишь схематичное описание – жизнь намного богаче, и нет такой схемы, которая могла бы полностью охватить все многообразие человеческих взаимодействий. Но главное – чтобы мы ухватили суть: есть общение ролевое, игровое, автоматическое – а есть живое, настоящее, где мы просто остаемся самими собой и при этом очень живо и непосредственно воспринимаем происходящее, не надевая шоры, которые позволяют нам не видеть реальность.
Чем отличается игра от реального общения – в котором вы действительно ставите цели, решаете проблемы и добиваетесь того, чего хотите? Тем, что в игре говорятся слова, играются роли, но это общение не по существу. Оно ничем не помогает изменить к лучшему конкретную ситуацию и жизнь в целом.
Реальное общение исходит из реальной оценки ситуации и позволяет реально менять жизнь к лучшему. Это возможно лишь в состоянии Взрослого. Когда мы налаживаем трансакции Взрослый – Взрослый, мы выходим из всех игр, а значит, перестаем быть автоматами или марионетками.
Мы начинаем чувствовать себя по-настоящему живыми.
Мы начинаем чувствовать: то, что с нами происходит, – это и есть самая настоящая жизнь. В итоге мы получаем громадное удовлетворение от такого общения. Мы живые и настоящие, и жизнь, которой мы живем, – живая и настоящая. Собственно, только тот, кто способен так жить и чувствовать, и достигает настоящего успеха.
Глава 5 Игры, в которые мы играем, и как их прекратить
Самые распространенные игры
Втягиваясь в трансакции, в которых мы играем роли то Ребенка, то Родителя, однажды мы неминуемо окажемся в ситуации игры, которая уводит нас от реальной жизни. От привычки к играм – один шаг к неблагоприятному, провальному сценарию судьбы.
Рассмотрим некоторые примеры наиболее распространенных игр. Нам важно понять, какими трансакциями они создаются, а главное – какими трансакциями могут быть прекращены.
Игра «Алкоголик»
Почему множество пьющих людей хотели бы бросить пить – но не могут сделать этого? Часто говорят о химической зависимости, но на самом деле психологическая зависимость от игры гораздо сильней. Она-то и держит в плену, ведь алкоголик пьет не потому, что это ему так уж нравится, а потому, что таким образом он привлекает к себе внимание других людей, заставляет их возиться с собой, жалеть себя или даже ругать себя: для него важно получать «поглаживания», пусть даже негативные.
Его поведение – это обращение Ребенка к Родителю (в роли которого могут выступать как реальные родители, так и супруга или супруг, и друзья, и другие близкие люди): «Заботьтесь обо мне», «Уделяйте мне внимание», «Жалейте меня» и т. д. Чаще всего эта трансакция – скрытая, ведь вслух такие слова не говорятся, они лишь подразумеваются.
Если тот (или те), к кому эти слова обращены, принимает на себя роль Родителя, то начинается игра, которая может длиться бесконечно. Родитель будет жалеть Ребенка, или воспитывать его, или даже ругать, но пить алкоголик не бросит, то есть реальная проблема не решится.
Чтобы она решилась – то есть чтобы пьющий бросил пить – окружающие должны перестать относиться к нему как Родитель к Ребенку, а встать на позицию Взрослого, то есть перестать жалеть и возиться с ним, а предложить реальные шаги к прекращению пьянства.
К сожалению, помочь пьющему невозможно, пока он сам не встанет на позицию Взрослого и не проявит искреннего желания исцелиться от своего недуга. Поэтому окружающим, встав на позицию Взрослого, надо вести себя с пьющим так, чтобы апеллировать к его Взрослому. Тогда у него появится шанс и самому стать наконец Взрослым.
Игра «Бейте меня»
В эту игру играют люди с заниженной самооценкой (находящиеся в позиции «Я – не О’кей, Ты – О’кей»). Они так привыкли к негативным «поглаживаниям», что постоянно требуют их от окружающих, смирившись с тем, что позитивные «поглаживания» получить невозможно. Они направляют окружающим посыл от лица своего Ребенка, который можно расшифровать так: «Я маленький, жалкий, несчастный, я жертва».
Обычно таким образом они создают скрытую трансакцию, ведь они не призывают напрямую, чтобы кто-то их побил. Но своим скрытым желанием получать негативные «поглаживания» они буквально провоцируют окружающих (тех, кому близка роль наказующего Родителя) и впрямь побить их, если не физически, то морально-психологически.
Только будучи «побитыми» (в том или ином смысле), они хоть как-то могут ощутить свою значимость – ведь так или иначе, но их заметили и отметили! Именно такие люди чаще других нарываются на унижения и оскорбления, что дает им повод еще больше жаловаться на свою несчастную судьбу.
Эта череда несчастий не прекратится, пока человек не решит выйти из роли несчастного Ребенка и не станет Взрослым. Для окружающих желательно не втягиваться в навязываемую роль наказующего Родителя, а вместо этого создавать пересекающиеся трансакции, относясь к «жертве» как Взрослый – к Взрослому.
Игра «Ну что, попался, негодяй!»
В эту игру играют люди, основная роль которых – наказующий Родитель. Их позиция «Я – О’кей, Ты – не О’кей». Себя они считают безгрешными и всегда правыми и постоянно пытаются возвыситься за счет унижения других. Они любят указывать на ошибки и недостатки других людей, провоцируя их на роль обиженного Ребенка. За внешне безобидным указанием на ошибку или недостаток всегда прячется скрытая трансакция: «Ты плохой», «Ты ничего не умеешь», «Ты никто по сравнению со мной» и т. д.
Для того, к кому обращен стимул, очень важно не впадать в роль Ребенка, не начинать оправдываться и не чувствовать себя виноватым. Надо остаться на позиции Взрослого, тогда можно будет спокойно спросить, в чем состоят конкретные претензии, или просто проигнорировать слова собеседника.
К сожалению, людям, основательно вошедшим в роль наказующего Родителя, обычно трудно прекратить игру, так как они не привыкли анализировать свое поведение и выявлять свои ошибки. Недаром они считают, что с ними все в порядке – что только другие виноваты!
Но даже такие люди могут рано или поздно устать от своей игры. Тогда они, если захотят, могут попытаться разобраться, что скрывается за их позицией «Я – О’кей, Ты – не О’кей». Скорее всего, они найдут за этим какую-то глубокую внутреннюю неудовлетворенность и заниженную самооценку, хоть и спрятанную за маской уверенности в себе. С позиции Взрослого можно разобраться в причинах всего этого и устранить их – чего никогда не сделать с позиции Родителя или Ребенка.
Игра «Все из-за тебя»
В эту игру может играть человек, совершивший какую-то ошибку, но не желающий брать за это ответственность на себя и вместо этого обвиняющий другого. Самый простой пример: муж забивает в стену гвоздь, в это время жена подходит с каким-то вопросом, он ударяет себя молотком по пальцу и восклицает: «Смотри, что я из-за тебя сделал!»
Все обвинения типа «Ты мне испортил жизнь» – тоже из этой серии. Так рассуждает Родитель, пытаясь превратить партнера в жертву, которая должна быть наказана.
Способ выйти из игры все тот же – играющему посмотреть на ситуацию с позиции Взрослого, перестать винить других, взять ответственность на себя, окружающим – не впадать в роль оправдывающегося Ребенка или обвиняющего в ответ Родителя, а остаться на Взрослой позиции и, возможно, просто не реагировать на обвинения, предоставив игроку самому решать свои проблемы.
Игра «Загнанная домохозяйка»
В эту игру часто играют женщины, которые пытаются быть идеальными женами и матерями, во всем угождать мужу и делать сразу все дела, за которые только можно взяться.
В этой игре женщина может быть то Ребенком-жертвой («Посмотри, как я устала, пожалей меня»), так и наказующим Родителем («Это все из-за вас, ради вас стараюсь, а вы неблагодарные»). В итоге это ведет или к болезням и нервному расстройству, или к разводу.
Выход – пробудить своего Взрослого, который поможет установить приемлемый график и ритм домашней работы, а также находить время и возможности уделять внимание себе, отдыхать, получать удовольствие от общения с мужем и детьми и говорить «нет», когда нагрузка превышает все возможности.
Для окружающих – не втягиваться в навязываемые роли Родителя и Ребенка, а с позиции Взрослого выяснить, в чем конкретно нужна помощь матери семейства и как можно облегчить ее нагрузку.
Игра «Видишь, как я старался»
В эту игру обычно играет человек, основная роль которого – беспомощный Ребенок, не способный решить свои проблемы. Кто-то из близких в роли Родителя постоянно заставляет его решать эти проблемы (например, устроиться на работу), а тот предпринимает какое-то формальное действие или даже видимость действия (например, покупает газеты с объявлениями о работе), в результате не находит реального решения проблемы, но получает право сказать: «Вот видишь, я стараюсь, но я не виноват, что у меня ничего не выходит».
За таким поведением скрывается, с одной стороны, желание выйти из-под опеки Родителя (не поддаваться его указаниям), а с другой стороны, остаться в роли беспомощного Ребенка, которого все жалеют. Это путь в никуда, он может привести к полному краху.
Выход: играющему – войти в состояние Взрослого, самостоятельно определить, в чем его проблема, и начать делать конкретные шаги к ее решению, только по своей воле, без указки окружающих определяя, что это должны быть за шаги; окружающим – выйти из роли Родителя, перестать контролировать и диктовать, как действовать, начать воспринимать происходящее из роли Взрослого, относясь к играющему как к Взрослому, который может самостоятельно разобраться в своих проблемах, при необходимости оказывать ему конкретную помощь и давать позитивные «поглаживания».
Игра «Подумайте, какой ужас»
В эту игру играют люди, любящие жаловаться на то, как у них все плохо. На первый взгляд может показаться, что разговаривают два Взрослых, один говорит о своих бедах и проблемах, другой поддакивает и сочувствует («Да-да, это ужасно» и т. д.). Но на психологическом уровне происходит совершенно другое: Ребенок просит помощи у Родителя. Родитель сочувствует (или играет в сочувствие), но проблемы не решаются.
Выход – играющему: посмотреть на свои проблемы глазами Взрослого, не впадать в роль жертвы и в жалость к себе, а искать реальные способы улучшения ситуации; собеседнику – не поддаваться на роль сочувствующего Родителя, а с позиции Взрослого спросить, в чем конкретно нужна помощь, при возможности – помочь и поддержать как Взрослый Взрослого.
Игра «Калека»
В эту игру играют люди, которые пытаются оправдать нежелание решать реальные проблемы своими душевными или физическими болезнями и недостатками, часто мнимыми. «Что вы хотите от больного (калеки, невротика, старого и т. д.)?» – это способ, каким Ребенок-жертва пытается оправдаться перед Родителем.
Чтобы в самом деле не стать жертвой и не загубить себя совсем, выход для играющего один: с позиции Взрослого разобраться, устраивает ли его данное положение вещей, начать меняться не для других, а для себя, задав себе вопрос: «Чего я сам от себя хочу?», и начать предпринимать реальные шаги к исцелению и к решению своих насущных проблем. Для окружающих: не входить в роль сочувствующего Родителя, а с позиции Взрослого обратиться к играющему как к Взрослому, предложив ему разобраться в себе, в своих истинных желаниях и проблемах.
Игра «Почему бы вам не… – Да, но»
В эту игру играют люди, которые любят жаловаться на жизнь, но не предпринимают ничего для перемен к лучшему. При этом они отвергают все советы и попытки им помочь от других людей.
Типичный пример – разговор двух подруг:
– Я такая несчастная и одинокая.
– Почему бы тебе не начать выходить в свет, на вечеринки? Ты могла бы с кем-то познакомиться.
– Да, но я так плохо выгляжу, что вряд ли кто-то обратит на меня внимание.
– Почему бы тебе не посетить косметолога, салон красоты?
– Да, но это очень дорого.
– Сейчас много журналов, книг, где можно прочитать, как ухаживать за собой, как пользоваться макияжем, как укладывать волосы.
– Да, но у меня такие жидкие волосы, что из них все равно не получится хорошей прически. А на макияж у меня аллергия.
– Тогда тебе нужно обратиться к врачу.
– Да, но я и так знаю, что он скажет: что надо лучше питаться и вести другой образ жизни. А у меня нет такой возможности.