Поэтому выбор ценности нужно делать только по одному критерию – насколько эта ценность вам интересна.
Задание №2. Выбор ценности
Напишите ту ценность, которая для вас сейчас наиболее важна и интересна.
Напишите те результаты, которые вам хотелось бы достичь. Конечно, вам может захотеться иметь все и сразу, но разумнее начать с чего-то одного. Сделайте это прямо сейчас, это необходимо для дальнейшего чтения.
3. Как человек умнеет?
Чтобы понять шаги развития вашего ума, нужно сначала понять механизм работы мозга.
За ум отвечает кора головного мозга. Особенность коры в том, что нейроны коры образуют множество межнейронных связей. Так вот,
чем больше межнейронных связей, тем человек умнее.
Что же нужно делать, чтобы запустить процесс образования межнейронных связей?
Самый знаменитый эксперимент по продлению жизни у крыс заключался в следующем. Новорожденных крыс разделили на две группы. Контрольная группа жила, как и подобает жить лабораторным крысам. В обычных клетках и без особых забот.
А вот экспериментальная группа жила в клетках, которые были уставлены самыми разнообразными хитрыми игрушками: качелями, лесенками, «беличьими колесами» и другими интересными приспособлениями. Жизнь экспериментальной группы изобиловала разными проблемами, которые экспериментаторы щедро придумывали для серых зверьков.
Что же получилось в результате? Крысы, жившие в обогащенной среде, не только дожили до трех лет (что соответствует девяноста годам у человека), но и имели намного более развитый мозг. Межнейронных связей у них в мозге было намного больше, чем у беззаботных крыс.
В коре головного мозга вырос целый лес новых соединений дендритов и аксонов. И это позволило им решать задачи быстро и эффективно.
В 1911 году нейроанатом Сантьяго Рамон-и-Кахаль обнаружил, что мерой гениальности является количество соединений между нейронами. То есть гениями не рождаются, а становятся. Гениальность – это просто определенная стадия развития ума.
Поэтому проблемы в вашей жизни – это прекрасный повод для того, чтобы быть умным и жить долго.
Но самая частая ошибка состоит в том, что люди избегают проблем. Возникла трудность – и сразу в кусты. Начинают ныть, жаловаться, пищать, нервничать. Хотя зачем ныть? Надо просто подумать. Подавляющее большинство проблем кажутся страшными, если не думать. Как только вы начинаете разбираться в проблеме, она уже не кажется такой страшной.
А еще через некоторое время она кажется вообще легкой и веселой. Вы даже и понять не можете, почему вы ее боялись.
Поэтому запомните:
Самый простой способ развития вашего ума – решение имеющихся у вас проблем.
Если у вас возникает даже маленькая проблемка, радуйтесь. Это маленький шанс стать умнее. Если же проблема творческая – то есть вообще непонятно, как к ней подступиться, – то ее решение точно делает вас умнее.
Создание обогащенной среды
Самый эффективный способ развить ваш ум – это окружить себя творческими проблемами и задачами. Тогда ваш ум будет расти и развиваться каждый день.
Самый первый шаг – это создать обогащенную среду. Например, вы решили стать художником. Это значит, что теперь вы делаете так, что кисти, краски и картины должны окружать вас повсюду. Вы в любой момент можете протянуть руку и нарисовать что-нибудь. В свободное время вы ходите в разные красивые места и рисуете, рисуете, рисуете…
Вы начинаете посещать художественные выставки, вы читаете биографии художников. Вы идете к самим художникам и общаетесь с ними. И дальше происходит чудо.
Через некоторое время вы без всякого напряжения и без всяких усилий начинаете рисовать все лучше и лучше. Потому что ваш мозг начнется меняться сам. Не нужно упорных занятий, не нужно себя заставлять, что обычно делают в школах и ВУЗах.
Там используется совершенно жуткая и сложная система обучения через память – «зубри и сдавай», – что абсолютно не соответствует естественной работе мозга.
Принцип «обогащенной среды» использует великий педагог Виктор Шаталов. Сам он формулировал этот принцип так: «Если положить огурцы в рассол, то они станут солеными сами по себе».
Когда вы живете в обогащенной среде, то запоминать что-либо не нужно. Все, что нужно, запомнится само. Главное только – быть в этом, заниматься этим, общаться на эту тему. Чем активнее вы изучаете новую для себя область, тем быстрее вы начинаете решать задачи в этой области.
Поэтому как только вам захотелось, например, открыть бизнес, то сначала погрузитесь в эту среду: читайте книги успешных бизнесменов, играйте в игры типы «Монополия» или «Денежный поток», общайтесь с теми, кто уже создал свой бизнес.
Только здесь надо следить за тем, чтобы вы читали книги именно тех, кто сам создал свой бизнес, и общались с теми, кто реально его сделал. Потому что чтение книг всяких неудачников, которые описывают свои представления о бизнесе, или наемных работников, которые думают, что что-то знают о бизнесе, приведет только к тому, что вы научитесь быть такими, как они: неудачниками, которые только разговаривают о бизнесе.
Как только почувствовали вкус к бизнесу, идите в команду, которая занимается бизнесом. Там сначала будьте помощником, мальчиком на побегушках, потом берите свой проект, а затем открывайте свое дело. Это самый быстрый и безопасный способ стать бизнесменом.
Вы легко можете освоить любое направление, используя принцип «обогащенной среды». Ведь все люди одинаковые, поэтому если один человек чему-то научился, то и вы тоже можете этому научиться.
И наоборот, если вы живете в обедненной среде, то есть ваша жизнь скучна и однообразна, то ум постепенно начинает атрофироваться, как мышцы у спортсмена, который прекратил тренировки.
Задание 3. Обогащенная среда
Напишите список элементов обогащенной среды по выбранной вами ценности. Например, вы решили, что займетесь здоровьем. Тогда вам нужно написать список людей, которые, по вашему мнению, реально занимаются своим здоровьем. Пойти и купить те предметы, которые нужны для работы над своим здоровьем: спортивная форма, гантели, тренажеры. Написать список занятий, которые вы можете сделать для ухода за своим здоровьем: зарядка, бег, плавание в бассейне, занятия в фитнес-центре и т.д.
4. Может ли женщина быть умной?
Читаю на лаке для ногтей: "Умная эмаль".
Господи, в этом мире даже эмаль умная,
а я бестолочь...
Сколько читаю лекции про интеллект, этот вопрос самый популярный.
Для женщин ответ на этот вопрос безусловно важен. Ведь если окажется, что женщина генетически неспособна думать, то единственный вариант ее жизни – искать умного мужчину. Чтобы он думал за нее.
К счастью, это не так.
Мозг мужчин и женщин работает абсолютно одинаково.
Кое-какие различия все же есть, но они намного меньше, чем различия в мозге левшей и правшей.
Поэтому женщины могут быть настолько же умными, как и мужчины. Более того, им проще это сделать, так как общественное мнение от женщины ума не ждет. Это дает некоторую фору. Если среди умных мужчин будет женщина равного ума, то по контрасту она будет казаться намного умнее.
Нужно только знать отличие в восприятии мира (не в уме). Женщина отличается от мужчины тем, что имеет в 10 раз больше чувствительных нейронов. Поэтому женщина воспринимает мир намного чувственнее и тоньше мужчины. Иоганн Рихтер удачно выразил это словами: «У женщины все – сердце. Даже голова».
Поэтому женщины более эмоциональны. Но ум и у мужчин, и у женщин одинаков. Если женщина во время решения задач будет учитывать свою эмоциональность, то соображать будет быстрее мужчин просто за счет интуиции, которая будет быстрее выводить ее на правильные решения.
Как писала Шарлотта Уиттон: «Любое дело женщине приходится делать вдвое лучше мужчины, чтобы заслужить хотя бы половинное уважение. К счастью, это нетрудно».
Но логического мышления это никак не отменяет. Поэтому если вы женщина, то читайте эту книгу так же внимательно, как если бы вы были мужчиной, и выполняйте все задания очень аккуратно.
В младших классах девочки учатся лучше мальчиков. Они аккуратнее, собраннее, ответственнее. И так продолжается до переходного возраста. Дальше включается девичья сексуальность и сразу все задачи начинают решаться с помощью влюбленных мальчиков. Это хорошо.
В младших классах девочки учатся лучше мальчиков. Они аккуратнее, собраннее, ответственнее. И так продолжается до переходного возраста. Дальше включается девичья сексуальность и сразу все задачи начинают решаться с помощью влюбленных мальчиков. Это хорошо.
Плохо то, что влюбленность мальчиков быстро проходит. Поэтому дальше нужно жить только своим умом.
И здесь кроется ловушка. Часто красивые девушки настолько полагаются на свою красоту в деле решения проблем, что забывают про ум. А это ошибка. Красота и сексуальность решает много проблем, но далеко не все. Все проблемы решает ум. Поэтому я бы слегка переделал известную пословицу «Не родись красивой, а родись счастливой». Я бы сказал так: «Стань умной, будешь счастливой». Умной девушке красота не помешает, а глупой – не поможет.
Но стереотип о женской глупости очень живуч. Поэтому даже умные женщины все-таки ищут себе мужчину в качестве подручной соображалки, хотя думать самой намного быстрее и приятнее. Ведь когда вы полагаетесь на ум мужчины, то сначала долго пытаетесь объяснить мужчине проблему, а потом понимаете, что его решение вам совершенно не подходит.
Кардинал Мазарини заметил по этому поводу: «Самая мудрая женщина, которая могла бы управлять целым государством, выбирает своим господином мужчину, которому нельзя доверить в управление даже десяток куриц».
Миф о женской глупости породил еще один миф. Многие умные женщины боятся показывать свой ум, потому что якобы «мужчины не любят умных женщин». На самом деле умных женщин не любят глупые мужчины, а умные мужчины как раз предпочитают умных женщин. Недаром есть пословица: «С умной женой жить – весь век мед пить, глупую любить – свою голову губить».
Поэтому если вам повезло родиться женщиной, то умнейте на здоровье и получайте от жизни все блага, которые только пожелаете.
Задание 4. Умные женщины
Напишите список женщин, которые достигли того, чего хочется достичь вам.
5. Человек думает всем телом
Самая большая ошибка, которые делают люди по отношению к своему уму – это недооценка влияния тела на мышление.
Еще в школе делается ужасная вещь. Детей начинают чему-то учить, но в этот момент их тела неподвижно сидят за партами. Подразумевается, что воспринимать знания может только голова. Но она не может это делать в отрыве от тела!
Интеллект человека обеспечивается нервной системой. Она состоит из двух частей:
- центральной нервной системы, которая расположена в головном мозге
- периферийной нервной системы, которая распределена по всему телу.
Великий физиолог Сеченов еще в 19-ом веке установил, что мышление начинается с рецепторов периферийной нервной системы. Отсюда следует, что человек легко учиться и легко мыслит, когда все тело участвует в этом процессе. Вы будете намного проще соображать, если реально начнете что-то делать руками.
Многочисленные исследования показывают, что человек запоминает только 10% того, что слышит и 90% того, что он делает. Причина в том, что когда вы что-то делаете, то подключается все ваше тело.
Мозг – это центральная нервная система, в которой мысли обрабатываются. Но начинаются мысли не в мозге.
Мысли начинаются в периферийной нервной системе, То есть любая мысль начинается от ваших мышц, от вашего сердца, от ваших почек, печени, гениталий и так далее, и желудка, которые дают вам некоторый мыслительный фон. И на этом фоне уже начинается ваше мышление.
Если фон искажен, то и мышление будет искажено. Например, вы сильно голодны. Чтобы вы сейчас не обдумывали, ваши мысли все время буду скатываться в сторону еды. Мышление перестает быть эффективным. Если вы сексуально голодны, то ваши мысли будут скатываться в секс и ваше мышление опять перестанет быть эффективным.
Поэтому для того, чтобы иметь сильный ум, нужно следить за тем, чтобы ваше тело было в порядке. Вы не должны голодать или переедать, недосыпать или пересыпать и так далее. Любые нарушения в жизни вашего тела приводят к нарушению вашего мышления. О чем вы можете думать, если у вас заболит живот? Правильно, только об этом.
Первая задача для эффективного мышления – сделать телесный фон мышления естественным. Телу должно быть хорошо – должна быть удобная поза, расправлены плечи, должна быть поднята голова и так далее.
Энергетика мышления
Когда вы находитесь в состоянии вялости и лености тела, то это отражается на вашем мышлении. Оно точно так же вялое и ленивое.
Для того чтобы понять это состояние, необходимо представлять себе физиологию мышления.
С точки зрения физиологии мышление – это сочетание двух процессов:
- Электрический процесс – движение зарядов по нейронам.
- Химический процесс – передача специальных химических веществ (нейромедиаторов) между синапсом одного нейрона и аксоном другого.
Нейромедиаторы, попадая в кровь, действуют как гормоны. Это означает, что процесс мышление и самочувствие тела тесно связаны.
Если у вас радостные мысли, то ваше тело хочет пуститься в пляс.
И наоборот. Если вы хорошенько размялись и чувствуете себя более бодрым и энергичным, тем быстрее текут ваши мысли и легче решаются проблемы.
Поэтому, когда вы бегаете, плаваете, танцуете, посещаете сауну, обливаетесь холодной водой, вы повышаете вашу энергетику и становитесь более умными.
Энергетика резко возрастает во время решения сложных проблем. Не случайно, когда Архимед решил трудную задачу, он выскочил из ванны с криком «Эврика!» и голым побежал по улицам Сиракуз.
Подготовка тела к мышлению
Самое первое ощущение, которое попадает в мозг, – это тактильные ощущения. Поэтому всегда, когда вам нужно подумать, начните с привычных для вас движений, которые связаны с рабочим процессом. Например, вы можете сесть за стол, приготовить бумагу, ручку.
Один изобретатель в самом начале работы над очередным изобретением всегда точил карандаш. В этот момент происходила настройка мозга на эффективное мышление.
Если проблема связана с физическим предметом, например, не работает прибор, то начните с того, что просто возьмите его в руки, покрутите ручки, снимите крышку. Это не столь важно с точки зрения его починки, но очень важно для вашего мышления. Вы сразу активизируете свое мышление.
Почувствовали умственное затруднение – подключите тело.
Очень полезны с этой точки зрения физические модельки трудных задач. Совсем не зря архитекторы строят из бумаги модели зданий, а военные создают из песка, спичек и ваты планы будущих сражений. Наглядность и тактильность моделей резко повышают энергетику мышления.
Дети очень быстро развивают свое мышление именно благодаря игрушкам. Взрослые забывают об этом приеме, а зря. Взрослому человеку игрушки также могут помочь разобраться в сложной проблеме.
Задание 5. Активизация мышления
Напишите список физических действий, с помощью которых вы будете повышать уровень энергетики мышления.
По выбранному направлению мышления напишите список физических предметов, игрушек или моделей, которые вы можете использовать для активизации мышления.
6. Ритмы мозга
Вся жизнь человеческая
нуждается в ритме и гармонии.
Платон
Следующая важная вещь, которую вы должны знать про свой мозг, заключается в том, что мозг, как и любой другой орган имеет ритмы работы.
Ритм присущ всякой деятельности человека. Мы ритмично ходим, ритмично дышим, ритмично машем руками. Точно так же мы ритмично мыслим.
Важно, что если вы попытаетесь нарушить ритм ходьбы, то вы быстро устанете. И наоборот, войдя в ритм, можно спокойно идти километр за километром.
В мышлении то же самое. Попытки мыслить неритмично сильно утомляют человека, поэтому он отказывается от мышления вообще. Это ошибка. Нужно найти ритм, и тогда мыслить становится намного легче.
Ритмов мозга несколько, но важнейшими из них являются:
- Циркадный ритм – он совпадает с чередованием дня и ночи.
- Мыслительный ритм – близок к пульсу.
Циркадный ритм
Циркадный (суточный) ритм выглядит следующим образом. Максимально эффективно мозг работает сразу после пробуждения. Поэтому утром лучше всего решать сложные и творческих задачи.