Впереди ты видишь сияющую голубую Землю.
Спускаешься.
Ты летишь к своей стране, своему городу, дому…
Ты возвращаешься в «здесь и сейчас». Вновь прислушиваешься к окружающим тебя звукам. Ощущаешь внутреннюю самость, свое естественное Я.
Медленно, не спеша, открываешь глаза.
Яна Мангушева, 45 лет, владелица антикварного магазина:
Сначала очень непросто пытаться представить себя не чем-то цельным, а частью, пусть и частью целого мира, Вселенной, Творца миров. И найти смысл и истину в паузе между мыслями, в паузе между действиями кажется чем-то невозможным, потому что ты не можешь этого себе нарисовать или представить. Но если не пытаться это подогнать к какому-то знакомому шаблону, а расслабиться и разрешить себе не давать этому определений, но дать себе возможность принять это как данность, становится проще. Возможно, не с первой медитации, но это приходит.
Когда я смогла отрешиться от привычных представлений и перестала анализировать свое состояние, что и зачем я делаю, перестала бояться, что у меня не получится, все стало просто. Оказалось, что чувствовать себя неотъемлемой частью единой могущественной силы очень приятно. Тогда пропадают неуверенность и страх, сомнения и тревоги, а приходят спокойствие, свет и сила, заполняющие всего тебя целиком. Именно тогда я осознала, что я, как часть Творца, тоже могу творить и созидать, что могущество нам дано для сотворения света и радости. Это были незабываемые ощущения, небесная эйфория, равной которой ничего нет.
Знаете, я люблю вещи с историей, старинные предметы не потому, что они обладают большей материальной стоимостью, чем современные, а потому, что в них есть история, традиции, энергия, передающаяся от одного владельца к другому. Это не ширпотреб массового производства, а вещь, созданная с душой, уникальная, несущая в себе красоту. Привычные представления – это тот же ширпотреб, если, конечно, этот пример вам не покажется чересчур утрированным.
Побудьте в тишине в этом состоянии. Почувствуйте себя на одно мгновение, на несколько минут таким, каким вы являетесь. Достаточно отвлечься от жизни, от жизненных перипетий, событий, для того чтобы почувствовать себя и возвратиться к себе. Я верю, что у каждого из вас это получилось. Не просто верю, а знаю это, чувствую. Вспомните мои слова о паузе между мыслями. Пауза между мыслями, за мгновение до размышлений – вспомните о ней, осознайте ее.
Источник силы всегда находится рядом с нами. Просто в какой-то момент мы забываем об этом, увлеченные рутиной. Давайте попробуем осознать этот момент, но не будем стремиться к какому-либо ответу, к определенности…
В жизни каждого из нас истинное внутреннее Я является самым важным элементом, самой важной его частью. Так кто же это истинное Я, где оно прячется? Почему время от времени я чувствую себя не в своей тарелке? Почему меня одолевают сомнения и переживания? Ведь истинное Я должно знать ответы на все вопросы. Оно должно быть лишено переживаний, каких-либо отрицательных эмоций. Оно должно всегда находиться в блаженстве и радости…
Так и есть. Мы уже сегодня, здесь и сейчас, находимся в этом состоянии блаженства. Но одновременно мы находимся еще в одной плоскости. Мы обедаем и в то же время думаем о том, что будем есть на ужин. Мы ходим на работу и думаем, когда будем возвращаться домой. Такая спешка и заставляет нас страдать и переживать, появляется много ненужных мыслей и вопросов. Мы удаляемся от источника, не жалея на это никаких сил…
А еще нас гложет сомнение. Сомнения – замечательный инструмент зла, сбивающий нас с пути. Что же с ним делать? Его же нельзя выкинуть, сомнения все равно остаются… Нет необходимости придавать им такое большое значение. Давайте попробуем осознать и увидеть их такими, какие они есть, приблизимся к ним.
Закрой глаза. Отвлекись от суеты.
Представь себе, что ты движешься по анфиладе, справа и слева от тебя расположены зеркала, в которых ты отражаешься… С каждым шагом ты видишь в этих отражениях себя, и ты в них все лучше и лучше, все прекрасней и прекрасней. Ты движешься к какой-то красивой расписной, резной двери. Но что-то мешает тебе идти, двигаться свободно…
Ты смотришь под ноги и видишь какие-то преграды, затемненные места. Не проходи мимо них, иначе они станут появляться и дальше. Остановись на мгновение, не убегай от собственных сомнений. Приблизься к ним. Ближе! Еще ближе. Загляни в их суть. Загляни в самую глубину сомнений и переживаний, проблем и тревог. Не бойся смотреть, не отворачивайся.
Еще ближе… Теперь осознай неподвижность в своем теле и молчание в своем голосе. Осознай безграничное пространство в своей голове. В нем нет ограничения месту, оно бесконечно. Это пространство для радости, веселья и блаженства. Оно великолепно и прекрасно. Нет необходимости его искать, оно уже есть – в тебе, в твоем воображении, в твоих мыслях… Осознай, что сомнения занимают лишь малую часть этого пространства. Тревоги не имеют над тобой власти. Ты властвуешь над своей жизнью и своими эмоциями. Все, что тебе необходимо, находится рядом с тобой. Загляни в свои страхи, сомнения, тревоги и препятствия. В самый их центр, в самую суть. Несомненно, ты увидишь там неподвижность и пустоту. Заполнятся пробелы, пустоты, затянутся трещины. Ты осознаешь, что вместе с тобой на все происходящее твоими глазами смотрит Творец миров. Он всегда был, есть и будет рядом с тобой. Внутри тебя, твоего внутреннего мира есть память о сотворении самой жизни. Это вызывает в тебе смешанные чувства – восторга и страха, некий благой испуг… Все приобретает другие формы и значения.
Происходит обретение себя, возвращение… Если убрать тревогу, грусть и волнение, останешься только ты. Вспомни опять о паузах между мыслями. Это прекрасное пространство, это и есть ты. Там больше никого нет.
Теперь открой глаза. Вдохни, выдохни.
Виктория Валшевская, 29 лет, актриса:
Большинство актеров терзаются сомнениями долгие годы. Мы все время сомневаемся в своем таланте, в том, насколько достоверно сыграли роль, насколько глубоко ее поняли, как оценили нашу игру зрители и критики… Мы боимся не стать лучшими, не получить ролей, которые хотим сыграть и которые станут нашими главными ролями, боимся прозябать на второстепенных ролях и остаться вне звездного Олимпа, который нас манит. Мы все мечтаем стать лучшими, превзойти лучших из лучших, а иначе зачем?
Мы ревнуем, страдаем, вживаемся в роли и порой продолжаем играть их и в жизни, иногда теряя самих себя. В нас не всегда видят живых людей, для кого-то мы актеры всегда. Порой мы начинаем сомневаться: любят ли лично нас или нашу известность и славу, видят ли в нас личности или красивый антураж?.. Мы кладем на алтарь искусства свои жизни, словно приносим их в жертву или обмениваем на другой товар – славу, известность, деньги. Мы проходим анфиладами и смотримся по пути в зеркала, отражения сливаются в череду масок, и мы даже не успеваем понять, мелькало ли там, в отражениях, наше истинное лицо, наше Я…
Когда мы смотрим под ноги и видим преграды, то воспринимаем их как барьеры, которые нужно взять, а не как испытания и страхи, в суть которых необходимо всмотреться.
Когда я познакомилась с Андреем, в моей жизни было много наносного, ненужного, изломанного, и порой мне казалось, что скоро мои силы закончатся и я сойду с дистанции, стану смешной тряпичной марионеткой. Андрей помог мне жить по-другому, обрести себя и не бояться, что мой голос останется неуслышанным, а сыгранная роль – незамеченной.
Я научилась владеть собой, своими эмоциями и жизнью, моя игра обрела глубину и правдивость, мне стали предлагать больше интересных ролей. Но для меня это уже перестало быть самоцелью, поэтому я перестала хвататься за все и выбираю только то, что мне интересно.
Каждый раз мне хочется подсказать вам, как достичь правильного результата, – своеобразную инструкцию. Пожалуй, она состоит из двух или даже из трех частей.
Для того чтобы вся эта сложная конструкция, называемая жизнью, обрела желаемую нами форму, приносила то удовольствие, которого мы хотим достичь, необходимо подобрать такой же непростой ключ – способ общения с этой жизнью.
Одним из элементов этого ключа является определение личной ведущей стихии. Это сделать очень просто и в то же время очень сложно. Для этого нет какого-то теста или специальной методики. Вы должны ощутить это внутри себя. Мы должны осознать это через свои поступки и желания. Единственный нюанс заключается в том, что ведущая стихия может изменяться. Если одну часть жизни меня ведет воздух, легкость, вдохновение, то в другой части жизни меня может повести огонь, рвение и страсть.
Об этом необходимо помнить и задумываться. Я хочу, чтобы вы ощутили, к какой энергии вы себя сейчас относите, в какой чувствуете себя комфортно… Какая из энергий ваша настолько, что в ней вы чувствуете себя так, будто вы дома?
Об этом необходимо помнить и задумываться. Я хочу, чтобы вы ощутили, к какой энергии вы себя сейчас относите, в какой чувствуете себя комфортно… Какая из энергий ваша настолько, что в ней вы чувствуете себя так, будто вы дома?
Для этого вам необходимо провести медитацию «Путешествие к дереву Ур».
Расположись поудобнее.
Закрой глаза.
Вдох, выдох.
Представь себе дверь. Дверь, ведущую в твой внутренний мир. Ты подходишь к ней, прикасаясь правой рукой. Она открывается. Ты входишь в «место дерева Ур».
Перед тобой огромное поле, залитое солнцем и со всех сторон окруженное лесом. В центре его растет великое дерево Ур. Это ось твоего внутреннего мира. От двери к дереву ведет витиеватая тропа. Ты ступаешь на нее и идешь к дереву. По мере приближения оно увеличивается. Ты подходишь к нему и прикасаешься к его стволу руками. Дерево откликается, и ты садишься у его подножия.
Осознай себя частью древа, осознай древо частью себя.
Осознай.
Корни дерева Ур глубоко-глубоко уходят под землю, питаясь ее энергией. Так пусть же этой энергией земли великое древо питает и тебя.
Через корни и крону дерево впитывает влагу, питаясь энергией воды. Так пусть же энергией воды великое древо питает и тебя.
Дерево дышит, питаясь энергией воздуха. Так пусть же энергией воздуха великое древо питает и тебя. Дерево согревают лучи солнца, и оно питается энергией огня. Так пусть же ею великое древо питает и тебя.
Пусть все это произойдет в настоящий момент, здесь и сейчас, в данную минуту, в данную секунду. Все стихии уравновешены, ни в одной мы не чувствуем недостатка, ни одна не пребывает в избытке.
Ощути равновесие, выбери свою стихию. Какая стихия ближе тебе, какая роднее, какая является неотъемлемой частью тебя?
Не делай выбора, ты уже об этом знаешь. Теперь ты мысленно поднимаешься, снова ступаешь на тропу и идешь обратно к двери. Неспешно, шаг за шагом, ты подходишь к двери и прикасаешься к ней левой рукой.
Дверь открывается. Ты входишь в мир объективной реальности.
Дверь закрывается за тобой.
Открывай глаза.
Александр Наргисов, 24 года, повар:
Мы познакомились с Андреем Явным на одном из светских мероприятий. Разговорились. Андрей оказался очень интересным собеседником, более того, он поразил меня тем, что сразу считал кое-какие события, действительно произошедшие со мной не так давно. События, которые принесли мне много переживаний, от которых я хотел освободиться.
Мы начали общаться, и постепенно я стал лучше понимать и то, почему они случились, и то, зачем судьба хотела, чтобы я через них прошел. Одной из главных для меня медитаций стала «Путешествие к дереву Ур».
Понимание того, что в нашей жизни присутствуют разные энергии, которые мы можем впитывать в себя, нуждаться в них так же, как у всех нас есть необходимость в еде и воде, сне и отдыхе, получении эмоций, знаний, – стало для меня чем-то новым.
Использование и развитие интуиции, я считаю, нужно каждому человеку. Она как компас, которым мы пользуемся не задумываясь, почему стрелка показывает в определенном направлении. В кулинарии, к примеру, важны не только знания и умения, но и интуиция, позволяющая экспериментировать с рецептами и создавать новые блюда. Мы тоже экспериментируем со своей жизнью, с дорогами, которые выбираем и по которым решаем идти. Кстати, в кулинарии важны все энергии: вода, воздух, огонь и земля (да, и земля, ведь именно от нее мы получаем продукты, которыми питаемся, а из металла, стекла или других материалов делаем посуду). Мне нравится думать, что моя профессия, то, что я делаю, приносит людям радость, помогает им ощутить вкус к жизни.
Теперь я расскажу вам, как общаться со своей стихией.
Для тех, кто выбрал своей стихией землю. Вы должны создать для себя артефакты с землей. Это просто. Вы всегда можете носить с собой мешочек с землей и вспоминать о нем время от времени. Но нужно, чтобы он не просто валялся в сумке, а чтобы вы как можно чаще вспоминали о нем и прикасались к мешочку. Наполните его той землей, какой сочтете нужным. Например, землей с какого-то места силы или из вашего родного города.
Для тех, кто выбрал стихию воды. Создайте свой артефакт с водой. Возьмите небольшой красивый пузырек с хорошо закрывающейся крышкой, наполните его водой и носите с собой. Если ваша стихия – вода, то принимайте чаще водные процедуры и осознанно общайтесь с водой, просите ее очистить вас и поделиться с вами ее энергией.
Для тех, кто выбрал стихию воздуха. Проводите больше времени на свежем воздухе, особенно в ветреные дни. Вдыхайте ветер, говорите с ним, впитывайте его силу и мощь.
Для тех, кто выбрал стихию огня. Пусть в вашем доме чаще горят свечи, зажигайте камин, если он есть, время от времени разжигайте на природе костер. Почаще смотрите на огонь, грейтесь у его огня и вбирайте в себя силу этой стихии.
Когда вы проводите практику «Пространство дерева Ур», задерживайтесь на несколько дополнительных секунд в выбранной вами стихии. Достигайте с ее помощью источника силы и впитывайте его энергию. Когда-то я написал стихотворение, в котором, обращаясь к одному человеку, говорил: «Я приплыву к тебе рыбами». Конечно, я имел в виду не знак моего рождения и не способность переплыть океан в виде рыб, а возможность достичь источника с помощью своей стихии. Силой всей земли, всей воды, воздуха, солнца – становитесь ими, осознавайте себя их частью, неотъемлемой частью выбранной вами стихии. Летите, плывите, горите… Вспаханным полем, незыблемой горой, проливным дождем, попутным ветром, ярким солнцем… Это источник сил вокруг нас, внутри нас и на расстоянии от нас.
Для того чтобы осознать его и соединиться с ним, мы можем обратиться к внутреннему помощнику, существующему внутри каждого из нас.
Это не ангел-хранитель, а иная энергия. Именно внутренний помощник даст возможность освободиться от суеты. Это внутренний целитель, дарующий возможность исцеления. Он – внутренний друг, который поможет разобраться в проблемах и даст ответы на вопросы. Это часть нашего Я, но в то же время что-то отличное, не являющееся нами. Как его отыскать? В первую очередь – освободиться от постоянного потока мыслей, бесконечного внутреннего диалога. Ассоциирование себя с древом – хорошая медитативная практика, позволяющая достичь спокойствия и пустоты. Мысли – это листья, облетающие с ветвей при сильном ветре. Второй образ этой медитации – чистый и белый лист. Отсутствие страха, боязни. Легкость. И шаг за шагом приближение к этому внутреннему помощнику, который давно ждет каждого из нас и совсем не обижается на то, что раньше вы не умели с ним общаться. Потому что эта встреча всегда происходит в самый нужный момент, тогда, когда она должна произойти. С помощником необходимо вступить в диалог, сказать о своей любви к нему и о доверии. И он ответит взаимностью, станет важной, даже необходимой частью вашей жизни.
Практика поиска внутреннего помощникаПроводить ее лучше всего на грани бодрствования и сна. Лечь, закрыть глаза, освободиться от мыслей. Не зажиматься, не перекрещивать руки и ноги, а спокойно раскинуться на постели.
Отправные символы: дерево, сильный ветер, осень.
Вспомни пору красивой осени, расцвеченной золотом и багрянцем. Клены, дубы, березы, тополя… Красные и желтые листья облетают с деревьев, кружатся на ветру и падают на землю. Деревья сбрасывают листья, ветви освобождаются от их тяжести, отдыхают.
Ты движешься по дороге. Может быть, идешь по пустыне или по полю… Не спеши. Когда ты будешь готов, мысленно позови внутреннего помощника и спустя какое-то время увидишь некую фигуру.
Обратись к нему, начни разговор. Он ждет тебя, не объявляясь первым, чтобы не напугать тебя и не обременять своим существованием. Начни рассказывать ему о своей жизни. Говори о чем угодно, о чем хочешь. Ведь слова – это только лишь одежда, в которой прячется смысл. Рассказывай и говори столько, сколько необходимо.
Потом поблагодари его за то, что он тебя выслушал, попроси его оказывать тебе поддержку и попрощайся.
Открывай глаза.
Оксана Летова, 36 лет, сценарист:
Практика поиска внутреннего помощника кажется мне очень нужной. Мне она очень помогла и продолжает помогать. Внутренний помощник – это мой внутренний стержень, основа моего Я. Что очень важно, он никогда меня не предаст, потому что он – это отчасти я, но он более цельный, в нем нет хаоса, поэтому он может подсказать нужное решение, поможет собраться, решиться на тот или иной шаг или поступок.
Когда я сомневаюсь в том или ином решении или выборе, то всегда обращаюсь к нему.
Несколько раз он помогал мне принять очень важные решения, которые потом оказались правильными. Когда мне хотелось принять спонтанное решение, я уговаривала себя не спешить, а для начала поговорить с ним. И не зря. Один раз я хотела поменять работу, потому что мне предложили очень хорошую должность, но что-то останавливало от этого шага. И я осталась на прежнем месте. Через несколько месяцев я случайно узнала, что компания, предложившая мне ту должность, закрылась. В другой раз я хотела взять кредит, условия которого показались мне очень выгодными, но и тут внутренний помощник посоветовал мне не спешить. И правильно. Кредит мне предлагали в долларах, а после очень большого скачка курса к рублю кредит стал бы для меня большим бременем.