Очень часто поведение детей в школе сопровождается
• слабой способностью к концентрации;
• постоянным недостатком внимания;
• постоянно плохим поведением (непоседа);
• эмоциональными расстройствами (в том числе такими социально значимыми нарушениями, как агрессивность, депрессии);
• психосоматическими нарушениями (головные боли, боли в животе, ночное недержание мочи, заикание);
• неудачи в школе отбивают у детей желание учиться.
• Такие проблемы, как дислексия, сложности при чтении, письме и счете, гиперактивность и синдром недостатка внимания объединяет одно общее понятие «дефицит».
Ну а что общего имеют глаза с этим «дефицитом»? Разумеется, плохую успеваемость совершенно необязательно всегда объяснять проблемами со зрением. Но что интересно: даже при отсутствии каких-либо физических или физиологических проблем с глазами, они часто возникают на фоне вышеперечисленных школьных проблем и усиливают их!
Каждый ребенок с любыми психологическими отклонениями или сложностями в обучении должен получить консультацию офтальмолога как можно раньше. Даже в детском возрасте можно обнаружить катаракту, глаукому, заболевания сетчатки и зрительного нерва, а также признаки серьезных изменений в головном мозге.
Снижение зрения – это часто, но далеко не всегда проблема, решаемая назначением очков, и только специалист может точно определить, в чем дело. Детские глаза обладают собственным и очень сильным механизмом саморегуляции, причем за счет этого механизма даже серьезные нарушения зрения могут быть компенсированы за счет изменения кривизны хрусталика при напряженной работе мышц. Проверка зрения в обычных условиях может ничего не показать. Лишь обследование с применением специальных капель, расширяющих зрачок, может выявить истинное состояние вещей.
Чем выше рефракционная ошибка (то есть некорригированная близорукость или дальнозоркость), тем больше усилий мозг ребенка прилагает к тому, чтобы компенсировать ее, а на усвоение информации уже просто не остается сил.
ФАКТ
Французские ученые доказали, что детям до двух лет вообще нельзя смотреть телевизор, так как у них не развита связь между изображением и звуком. Малыши затрачивают очень большое количество энергии на то, чтобы уловить эту связь, причем затрачивают именно те силы, которые им нужны для познания окружающего мира.
Аналогичная проблема возникает при наличии у детей косоглазия, в том числе скрытого, то есть того, которое можно выявить только при помощи специальных тестов. Чаще всего эти проблемы вызывают сложности с чтением и письмом, но решаются они достаточно просто: правильно подобранными очками и системой упражнений, которые можно и нужно проводить дома, а в более сложных случаях – в специализированных кабинетах охраны зрения или офтальмологических центрах.
Что же должно насторожить нас, если ребенок плохо успевает в школе или становится неуправляемым? Вот «сигналы тревоги», на которые должны обращать внимание и родители, и учителя:
• сложности с чтением и письмом;
• нежелание читать, рисовать или заниматься какими-то прикладными работами (вырезать из бумаги узоры, вышивать, мастерить);
• быстрое утомление при незначительной концентрации внимания;
• ребенок постоянно трет глаза;
• постоянное моргание или подмигивание;
• изменение положения глаз при выполнении работы;
• чувствительность к свету;
• при рассматривании предмета ребенок принимает вынужденное положение головы или постоянно стремится подойти ближе;
• скашивание глаз;
• жалобы на головные боли и на двоение в глазах при головных болях;
• неуклюжесть;
• пугливость и нерешительность.
Как вы видите, признаков возможных зрительных нарушений достаточно много. Надо быть просто очень внимательным к своему ребенку и не отмахиваться от его жалоб, говоря, что он просто ленив и… как бы сказать помягче… несообразителен.
Правило № 20 Компьютерные советы, или что можно сделать, чтобы глаза меньше уставали
Работа на компьютере накладывает дополнительные требования по отношению к зрению. Без надлежащей тренировки и полезных зрительных навыков и глаза, и тело могут пострадать. У пользователей компьютера часто наблюдается зрительное напряжение, ухудшение зрения, боли в спине и шее, головные боли. Как следствие – постоянная потребность в более сильных очках и другие неприятные и болезненные симптомы.
Существует семь способов уберечь глаза от воздействия компьютера. Первые три касаются рабочего места:
• Возможность переводить взгляд на удаленные объекты.
• Отсутствие бликов на экране.
• Надлежащая освещенность помещения.
Их выполнение поможет создать рабочую атмосферу, в которой вы сможете оптимально использовать зрение и давать глазам отдых, а также ограничить влияние двух главных источников физической и психической усталости – ослепляющего света и зрительного напряжения.
Следующие четыре упражнения помогут вам сохранить ясность зрения при работе за компьютером:
• моргать каждые 3–5 секунд;
• видеть не только экран;
• чаще смотреть на удаленные объекты;
• по возможности использовать специальные очки, защищающие от компьютерного излучения.
Правильное моргание, «открытое» зрение (осознание того, что происходит вокруг, когда вы смотрите на экран) и короткие перерывы в работе сохранят ваши глаза здоровыми и расслабленными, а зрение – ясным. Вы также сможете лучше концентрироваться.
Далее мы рассмотрим каждый из семи способов подробнее.
Правила для контактных линз
Правило № 21 Контактные линзы. Помни главное
Согласитесь, что очки не всегда возможно использовать, если надо заниматься спортом или бальными танцами; очками не всегда удобно пользоваться, особенно если хочется очень хорошо выглядеть (а очки наносят непоправимый ущерб образу) или, например, надо выходить из дому в морозную или дождливую погоду – очки замерзают, запотевают, на них попадают капли дождя, изображение расплывается – в общем, и без того не самая спокойная жизнь становится еще более напряженной.
Давайте разберемся, когда же нужно обращаться к доктору для подбора контактных линз?
Во-первых, когда возникают медицинские показания, например, сила очков настолько высока, что при их использовании возникают головная боль, тошнота, головокружение или искажение предметов. Тогда, конечно, использование контактных линз поможет благодаря тому, что линза непосредственно лежит «на глазу», то есть на роговице, и не меняет размер изображения, попадающего в глаз.
Мы с вами смотрим не столько глазами, сколько головой. Недаром говорят, что «глаз – это часть мозга, вынесенная на периферию».
Следующая ситуация, когда необходимо использовать контактные линзы, – это большая разница в зрении между двумя глазами. Большая – это все, что больше, чем три диоптрии. Например, один глаз у вас видит все 100 % со стеклом «минус три», а другой – со стеклом «минус шесть с половиной».
В этом случае разница между глазами такова, что мозг не в состоянии будет переносить эту разницу в размере и качестве изображения, которая будет, если попытаться подобрать очки с тем, чтобы оба глаза видели одинаковое количество «строчек». И тогда будет работать только «лучший» глаз, а «худший» будет только помогать. Но для полноценного качественного зрения необходимо, чтобы мозг получал полноценное качественное изображение. Это полноценное изображение помогут получить контактные линзы.
Ситуация, когда, конечно же, можно было бы носить очки, но… Где вы видели теннисиста или вратаря в очках?
Мало того, что это небезопасно, очки могут разбиться, а осколки поранить и лицо, и непосредственно глаза, это еще и неудобно, так как даже самые удачные очки будут ограничивать поле зрения и причинять неудобство. Или же актер: не всегда очки будут вписываться в сценический образ. Поэтому приходится прибегать к контактным линзам.
Что необходимо помнить, прежде чем принять это решение?
Линзы нельзя покупать самостоятельно, даже если вы знаете силу своих очков. Контактные линзы должен подбирать специально обученный офтальмолог, который не только проверит вашу остроту зрения, но и произведет осмотр глаза с тем, чтобы понять – можно ли вам вообще их носить?
Если у вас есть какое-то воспаление в глазу, будь то аллергия или конъюнктивит, начинать носить линзы нельзя до тех пор, пока слизистая оболочка глаза (конъюнктива) или роговица, на которую непосредственно надеваются линзы, не будут в абсолютно нормальном состоянии. Также не рекомендуется ношение линз, если вы простужены и у вас насморк. После того как доктор убедится в том, что ваши глаза в порядке, он рассчитает необходимые параметры линз – их силу и радиус их кривизны. Оба параметра очень важны для того, чтобы избежать возможных осложнений: линзы могут быть слишком сильными, тогда вы будете испытывать дискомфорт при работе с компьютером или с книгой, они могут не очень хорошо «сидеть» на глазу – быть слишком подвижными (тогда изображение начнет «плавать» или можно почувствовать неприятное ощущение инородного тела в глазу) или, наоборот, «сидеть» на глазу слишком плотно, тогда глаз перестает получать нужное количество кислорода и не омывается достаточно слезой (тогда может появиться покраснение глаз, жжение в них и затуманивание зрения к концу рабочего дня).
После того как параметры линз рассчитаны, доктор предложит вам тот вариант линз, который наиболее подходит вашему глазу.
Самое главное при ношении линз – это здоровье глаз и комфорт. Современные материалы и технологии позволили создать контактные линзы с высоким пропусканием кислорода, с компонентом, увлажняющим глаза. Сегодня линзы обеспечивают максимально комфортное ношение.
Линзы могут быть жесткими и мягкими, разной длительности ношения (от 1–3 месяцев до линз ежедневной замены), с разным содержанием влаги и разной степенью комфорта – но эта степень комфорта определяется индивидуально для каждого пациента.
Период адаптации к линзам может занять у вас несколько дней, в зависимости от типа линз и особенностей вашего организма. В первый день носите линзы не более 2 часов. Затем прибавляйте по несколько часов в день. Не забывайте снимать линзы на ночь, если это не линзы пролонгированного ношения. Какие бы линзы вам ни были подобраны, необходимо неукоснительно соблюдать правила, сроки и режим их ношения.
Правило № 22 Советы по использованию контактных линз
Необходимо строго соблюдать все рекомендации своего офтальмолога и правила использования средств ухода за линзами и контейнером для их хранения. Несоблюдение этих правил может привести к серьезному повреждению глаз и развитию заболеваний. Эти правила достаточно просты, их нужно просто соблюдать.
Перед тем как надевать или снимать контактные линзы, нужно хорошо вымыть руки. Если пальцы недостаточно хорошо промыты, то помимо элементарной грязи на линзе может остаться «отпечаток» пальца, который будет снижать ее прозрачность. При этом также необходимо следить за длиной ногтей, особенно если вы только начинаете использовать линзы. Если ногти слишком длинные, то при отсутствии устойчивого навыка при надевании или снимании линзы ее можно надорвать. Они сделаны из такого деликатного материала, что даже небольшой «насечки» на ней достаточно, чтобы она порвалась или повредила поверхность глаза. К тому же лучше и удобнее использовать специальный пинцет, для того чтобы достать линзу из контейнера. Это и более гигиенично, и безопасно.
Сначала надеваем линзы, потом наносим косметику. Снимаем также: сначала линзы, потом косметику.
Желательно использовать косметику, протестированную офтальмологами, при возможности – специальные тушь и карандаш для использующих контактные линзы. В любом случае нежелательно использовать тушь, которая будет «осыпаться» и попадать в глаз – она может прилипнуть к линзе и не только испортить ее, но и вызвать раздражение глаза
Плавать в линзах нельзя. Если в этом есть большая необходимость, то имеет смысл использовать совершенно герметичные очки для плавания или же носить в эти дни линзы ежедневной замены. Для этого есть несколько причин. Во-первых, при контакте с потоком воды линза может попросту вымыться водой из глаза. Во-вторых, в воде содержится большое количество элементов и металлов, которые могут внедриться в материал линзы и вызывать его изменения, нарушения прозрачности, цвета или влагосодержания. В-третьих, в воде находится много бактерий и микроорганизмов, которые, попав в глаз и на линзу, могут вызывать инфекционное воспаление в глазу. Они не всегда удаляются при обработке линз специальными растворами, поэтому лучше не рисковать.
Спать в линзах нельзя. Исключение составляют лишь линзы так называемого непрерывного ношения. Во всех остальных случаях перед тем, как идти спать, линзы нужно снять. Если вы прикорнули на полчаса в метро, ничего страшного не случится. Если же сон в линзах войдет в систему, то глаза во время сна будут намного меньше отдыхать, получать меньше кислорода и меньше очищаться слезой. Представьте себе, что вы ложитесь спать, не раздеваясь, в уличной одежде и обуви. Не думаю, чтобы это доставило вам удовольствие. А уж что говорить о состоянии постели после того, как вы полежите в ней в ботинках…
Но если говорить серьезно, то несмотря на то, что мнения офтальмологов и контактологов не всегда совпадают, относитесь к своим глазам с максимальной любовью и уважением, тогда они будут отвечать вам тем же.
Необходимо соблюдать сроки ношения контактных линз. Производитель не зря обозначает, на какое время ношения рассчитана эта модель линз. По истечении этого времени у них меняются свойства, они теряют влагу и ухудшается прозрачность, на них накапливаются всевозможные отложения, которые появляются в процессе жизнедеятельности глаза. То же самое касается и раствора: его надо менять каждый день.
Утром, надевая линзу, оставьте раствор в контейнере и возьмите его с собой. Если что-то случится и будет необходимо снять линзу, вы всегда сможете сделать это, не испортив ее при этом. Вернувшись домой, вылейте старый раствор из контейнера, ополосните его хорошенько свежим раствором, заполните не менее чем на две трети свежим раствором и после этого положите в него снятые и тоже промытые раствором линзы. Если раствор открыт давно, вы им не пользовались, а потом вспомнили о его существовании, сделать можно только одно: старый открытый раствор выбросить и купить новый. На бутылке написано, сколько времени после начала использования он сохраняет свои свойста. По истечении этого времени раствор не является стерильным и может тоже привести к возникновению воспаления глаза. Если вы хотите сохранить здоровье ваших глаз, то имеет смысл четко соблюдать режим ношения линз, не экономя на собственном здоровье.
Не надевайте линзы или снимайте их немедленно при возникновении следующих симптомов:
• покраснение глаз;
• непроходящее чувство присутствия в глазу инородного тела;
• боль;
• слезотечение;
• светобоязнь;
• выделения из глаз;
• воспаление или отек век, слизистой или конъюнктивы.
Не занимайтесь самолечением – сразу же обратитесь за консультацией к врачу!
Правило № 23 Контактные линзы. Не закрывай глаза на ощущения
Вопрос комфортного ношения контактных линз многогранный, и специалист обязан рассматривать его со всех сторон, не ограничиваясь узкими рамками своей специальности. Необходимо понимать, что причины, вызывающие дискомфорт при ношении контактных линз, носят не только субъективный, исходящий из процессов в организме пользователя контактных линз, но и объективный, исходящий из внешней среды характер.
Внешние факторы – это агрессивные факторы окружающей среды.
• Нахождение в воздухе аэрозолей, пыли, дыма, различных газов. Все это способно проникнуть в линзу или вызвать ее загрязнение. Следует избегать помещений для курения, производственных помещений с повышенной концентрацией вышеперечисленных агрессивных компонентов, либо проводить очистку линз сразу после того, как вы покинули данные помещения;
• В помещениях, оборудованных кондиционерами и отопительными приборами, в саунах, в автомобилях с кондиционерами и автопечками, в самолетах и скоростных поездах воникает повышенная сухость воздуха, что вызывает дегидратацию линз и сухость глаз. Чтобы избежать неприятных симптомов, при длительном нахождении в таких помещениях необходимо пользоваться увлажняющими каплями.
• Аллергены, находящиеся в воздухе, пыльца растений, аэрозоли, могут оказать негативное влияние на здоровье ваших глаз. Людям, страдающим различными видами аллергий, следует обратиться к офтальмологу с вопросом о возможности ношения линз ежедневной замены.
Теперь перейдем к внутренним факторам.
• Комфортное ношение линз зависит от здоровья ваших глаз. Особенно важную роль играет состояние слезопродуктивных органов. Нарушение их работы может вызвать недостаточность слезопродукции и синдром «сухого глаза», когда комфортное ношение линз становится невозможным. ледите за состоянием здоровья ваших глаз.
• Состояние желудочно-кишечного тракта и печени оказывает непосредственное влияние на состояние слезных органов, слезопродукции и слизистую глаз. Это один из неочевидных, на первый взгляд, но очень важных внутренних факторов, оказывающих непосредственное влияние на комфортное и здоровое ношение контактных линз.
• Немаловажно общее состояние организма. Недосыпание, хроническая усталость, недостаточная физическая активность могут привести к снижению комфортности ношения контактных линз, раздражению глаз и снижению остроты зрения.
Правило № 24 Добавь красок
Но помимо контактных линз, которые помогут нам с вами лучше видеть, есть еще и линзы, которые могут изменить цвет наших глаз. Давайте поговорим, насколько это целесообразно и безопасно?
Когда мы говорим о цвете глаз человека, мы подразумеваем, как правило, не белые или даже «красные» глаза (которые могут быть при конъюнктивите или другом воспалении), а цвет радужной оболочки, называемой иначе «ирис». Этот термин происходит от греческого слова «Ирис» – радуга или «Ирида, богиня радуги». Конечно, радужная оболочка глаза, или радужка, не имеет всех спектров цветов настоящей радуги, но даже при том ее оттенки варьируют от светло-серого до темно-карего.