Не нужно прилагать особых усилий.
2. Только позитивные установки!
Формулируйте утверждение только в виде утвердительного предложения.
Например: «Я не провалюсь на экзамене» замените на: «Я прекрасно сдам экзамен!»
или: «Я не буду волноваться» на: «Я совершенно спокоен» и т. д....3. Краткость и ритмичность!
Утверждение должно быть кратким и простым, чтобы его можно было:
• легко запомнить,
• легко повторить.
Оптимально составлять утверждение не длиннее 10 слов.
4. Осознанность! Помните, что помимо позитивных утверждений, которые вы формулируете и повторяете осознанно, существуют утверждения, которые мы зачастую направляем против себя, например: «Я никогда не сделаю это», «Это невозможно», «Я всегда проигрываю», и т. д. Если заметите, что употребляете эти фразы, постарайтесь как можно быстрее избавиться от них.
...Упражнение 13. Повышение эффективности используемого метода утверждения
1. Для выполнения упражнения используйте любую возможность.
2. Выполняйте упражнение каждый день на протяжении недели.
3. Задача упражнения: заметить отрицательные утверждения, которые вы неосознанно употребляете («Я не смогу…», «У меня не получится…» и т. д.) и заменить их положительными.
4. Несколько раз в день вспоминайте те негативные утверждения, которые приходили вам в голову, и сознательно переформулируйте их в положительные.
5. Повторяйте эти положительные утверждения как можно чаще, особенно при возникновении чувства тревоги или неуверенности в себе.
В результате выполнения упражнения вы сможете быстро отслеживать возникновения отрицательных утверждений и менять их на положительные.
Глава 6. Научитесь наблюдать материализацию своих желаний
...Признайте свой успех!
Как долго вы помните о своих успехах?
Очень часто, добившись чего-то, человек испытывает радость буквально несколько дней, после чего снова ставит себе новые цели и никак их не связывает с тем успехом, которого добился! Все силы бросаются на новое желание, радость от прошлых достижений меркнет.
Но это неправильно!
Джон Кехо говорит, что в этом случае человек попусту растрачивает мощнейшую энергию успеха.
Вы, прочитав предыдущие главы, готовы сконцентрироваться на новых высотах?
Остановитесь на минуту!
Вспомните все свои предыдущие достижения!
• Поощряйте себя за настоящие и прошлые победы, даже незначительные!
• Ищите сознательно моменты, которые позволяют вам чувствовать себя сильным, удачливым и гордиться собой.
• Радуйтесь даже небольшим достижениям, чувствуйте свою успешность каждый день!
• Признайте все умения и навыки, которые вы приобрели за последнее время.
...По лестнице успеха
Ответьте себе – вы хотите добиться чего-то конкретного и сказать: «Я добился всего, мне больше ничего не нужно», или вы хотите быть успешным всегда, каждый день?
Неважно, хотите ли вы стать миллионером или просто хорошо и спокойно жить, наслаждаясь любимой работой и счастьем в семье. Наверняка, вы хотите, чтобы успех сопутствовал вам всегда – и в небольших повседневных делах, и тогда, когда вы ставите перед собой грандиозные цели.
...Упражнение 14. Создайте список достижений!
1. Выделите для выполнения упражнения не менее 10 минут, подготовьте бумагу и ручку.
2. Вспомните самые большие достижения за предыдущий год, запишите их.
3. Вспомните свои достижения последнего месяца, недели, дня и запишите их в список.
У вас должно получиться не менее 20 пунктов.
4. Внесите в список пункты, которые можно объединить под общим названием «навыки и умения».
5. Вы можете внести в список ВСЕ, что считаете нужным.
Например: «Я хорошо вожу автомобиль», «Я приятен в общении», «Я пунктуален» и т. д.
6. Повесьте список на видное место и дополняйте его, как только сочтете нужным, лучше всего – каждый день, вечером.
...Прием признания вы можете использовать и для достижения конкретных целей. Например, если вы устраиваетесь на новое место, составьте список своих профессиональных достижений.
Если вы мечтаете встретить хорошего человека, составьте список своих качеств, и т. д.
...Глава 7. Следуйте закону синхронности
...Две стороны одного целого
Теперь вы знаете, что можете воздействовать на сознание и получать прекрасные результаты.
Но есть еще одна возможность сделать свою жизнь такой, как хотите. Для этого воспользуйтесь силой, которая есть у вашего подсознания!
Что известно о подсознании?
• Подсознание контролирует и управляет всеми жизненно важными функциями человеческого организма, от кровообращения до дыхания и пищеварения.
• Подсознание запечатлевает все произошедшее с человеком.
• Подсознание хранит не только воспоминание о каждом событии нашей жизни, но и связанные с ним мысли и чувства.
• Подсознание подсказывает нам правильные решения: через сны, ощущения и предчувствия.
• Подсознание с одинаковой готовностью отражает как провал, так и успех, как бедность, так и процветание: оно не оценивает ситуацию и не вступает в спор!
• Подсознание воспринимает то, что ему преподносится, с уже готовым позитивным или негативным отношением к этому.
Но самое важное, по мнению Джона Кехо, что:
...Вы можете использовать подсознание для своих целей, надо всего лишь научиться этому!
...Представьте, что вы садовник.
Вы можете предоставить ваш сад воле случая, каким он будет тогда? Неизвестно!
Вы можете тщательно отбирать семена, которые хотите, чтобы дали всходы, и тогда ваша жизнь будет именно такой, какой вы хотите ее видеть.
Выбор за вами!
Если вы хотите изменить внешние обстоятельства, в первую очередь необходимо изменить внутренний мир.
Если ваш выбор – стать хозяином своей жизни, то помните:
1. Подсознание и сознание связаны нераздельно: они две части одного целого!
2. То, как вы используете свое сознание (см. предыдущие главы), влияет на то, что проникает в ваше подсознание.
3. Человек не может одновременно думать и негативно, и позитивно. Всегда выбирайте позитивный настрой!
4. Образ мышления сродни привычке, поэтому привыкайте думать позитивно!
...Закон привычки
Что такое привычка?
Это то, что вы делаете практически неосознанно. Это то, что вы делаете изо дня в день.
Важно, что приобрести привычку намного проще, чем избавиться от нее.
Используйте это правило себе на благо:
• Выработайте привычку думать позитивно.
• Привыкайте выполнять упражнения из этой книги каждый день.
• Сделайте описанные в книге методы частью своей жизни.
Вот что говорит Джон Кехо:
...Как выработать нужную привычку?
1. Примите решение!
Вы должны сами решить, что новая полезная привычка нужна вам.
2. Выработайте план! Решите, когда и сколько времени вы будете тратить на занятия.
3. Действуйте! Тренируйтесь изо дня в день.
4. Поощряйте себя! Занимайтесь с радостью!
Вспомните о своем списке достижений, дополняйте его каждый день, хвалите себя каждый день!
Упражнение 15. Сила привычки
1. Примите решение, какую полезную привычку вы хотите выработать.Например: делать ежедневную спортивную разминку.
2. Наметьте план:
• сколько времени ежедневно вы будете выделять на это?
• в какое время вы будете заниматься?
• какое поощрение и за какие успехи вы себе сделаете?
• что еще необходимо предусмотреть заранее? (место, форма, музыка и т. д.)
3. Начните заниматься, не откладывая!
4. Ведите дневник успехов, записывайте в него каждый день даже незначительные достижения!Колебание энергии успеха
...Нет сомнений, что наше сознание влияет на подсознание: если приучить себя ежедневно мыслить позитивно, представляя, что вы уже получили желаемое, как вы заметите перемены!
Подсознание поможет вам: вы будете встречаться именно с теми людьми, с которыми надо, обстоятельства будут складываться нужным вам образом, помощь будет приходить, словно из ниоткуда.
Исследователь Гималаев В. X. Мюррей так говорит об этом:
...Но как это происходит? Как подсознание воплощает наши мечты и желания в реальность?
Это происходит благодаря Закону Синхронности!
То, что мы привыкли считать результатом совпадения или называть «удачей», на самом деле является следствием функционирования естественных законов, которые начинают действовать под влиянием ваших мыслей.
Вспомните первые главы этой книги:
Вселенную пронизывает энергия, то, что мы называем «реальностью» – также скопление частиц энергии.
Что происходит, когда человек закладывает в подсознание какую-либо мысль? Вы порождаете энергетическое колебание, что вызывает резонансные колебания энергии во всей системе, то есть во всей Вселенной!
Если вы закладываете мысли об успехе, то во Вселенной резонируют колебания энергии успеха.
Если вы думаете о невзгодах, то Вселенная отвечает колебанием энергии потерь.
Как вы помните – подсознание не спорит и не выбирает – ему все равно, с негативными или позитивными мыслями работать.
Точно так же Вселенная отзовется на любую вашу мысль, вне зависимости от того, позитивной и полезной она будет для вас или нет, поэтому столь важно отбирать только позитивные мысли.
Запомните: ваши мысли, которые все время крутятся в вашей голове и неоднократно повторяются, желания, которые владеют вашей душой, убеждения, ставшие вашей натурой – все это влияет на вашу реальность!
По словам Дж. Кехо:...Помните об этом всегда, и вы сможете изменить свой мир!
Упражнение 16. Вселенная отвечает вам
1. Выполняйте упражнение ежедневно, на протяжении минимум недели.
2. Для выполнения выберите время, когда вас никто не отвлекает: лучше всего выполнять его вечером перед сном.
3. Приготовьте тетрадь и ручку, разделите каждый лист пополам.
4. В левой части записывайте результаты выполнения упражнений из этой книги, особый упор делая на выполнение тех упражнений, которые формируют позитивные установки.
5. В правой части фиксируйте все положительные события дня – от хорошей погоды до неожиданных комплиментов или приятных разговоров.
6. Обратите внимание, что с каждым днем положительных событий становится больше и больше, учитесь замечать их и радоваться им.
7. Через какое–то время вы заметите, что приятные события происходят не сами по себе, а вы притянули их в свою жизнь – для этого время от времени возвращайтесь к предыдущим записям и перечитывайте их.
Глава 8. Пробудите свою интуицию
...Чему мы учим детей?
Работать с огромными массивами информации.
Какой это имеет эффект?
Надо признать, не очень высокий.
Очень часто, сколько ни прокручивай информацию – решение не приходит!
Почему?
Потому что собрать всю информацию – невозможно, всегда остается пробел, который надо заполнить.
Но чем и как?
Что делать, если вы не можете найти ответ?
Если вы обращаетесь только к сознанию, значит – ограничиваете круг возможностей!
Как расширить его?
... ...Секреты интуиции
В своей книге Джон Кехо рассказывает об опросе, проведенном обозревателем «Гарвард Бизнес Ревью» Генри Минцбергом. В ходе этого опроса, в котором участвовали высокопоставленные чиновники и удачливые бизнесмены, было выявлено, что многие из них прибегают в решении проблем не к логическим выкладкам и аналитическим данным, а к… интуиции!
Моцарт и Эйнштейн, Эдиссон и Генри Форд, и многие, и многие другие великие люди признавали, что в их успехе огромную роль играла интуиция.
Вот какой вывод делает Джон Кехо:
...Вспомните Главу 1 и то, что наш мозг – голограмма, отражающая голографическую Вселенную. Это, помимо прочего, значит, что наше подсознание не только хранит ваш личный опыт, но и связано с системой хранения всей информации, которой владеет человечество.
Научиться получать доступ к этой информации – значит научиться использовать интуицию!
Вдумайтесь: специалисты по вопросам познания, изучающие процесс прохождения информации через мозг, считают, что лишь небольшая часть из того, что получает мозг (менее одного процента), достигает вашего сознания.
Что это значит?
Если вы не пользуетесь возможностями интуиции, то, значит, используете только малую часть доступной информации!
Если вы прислушиваетесь к внутреннему голосу, то:
• глубже смотрите на привычные вещи;
• принимаете более правильные решения;
• имеете больше творческих идей;
• находите более прямые и короткие пути от желания до его реализации;