1. Во время движения спина прямая, а тело расслаблено. «Бодрое расслабление», без напряжения, но и без разболтанности.
2. Внимание обращено внутрь. Взгляд направлен вперед и выполняет только «вспомогательную» функцию: оберегает от внешних столкновений, не увлекаясь посторонними раздражителями. Образно говоря, «глазеть» по сторонам не надо!
3. Поддерживаем ровное эмоциональное состояние. Всплески эмоций и энергии нарушают практику цигун.
Физическое вхождение в состояние цигун достигается за счет таких приемов:
1. Ходьба должна быть неторопливой и ритмичной.
2. Стопу на землю опускаем с пятки, с ощутимым ударом. Сначала пятка, потом носок. Во время удара активизируется область удара и встряхивается энергия в меридианах. Активизируется область почек и мочевого пузыря (в китайской медицине эта зона считается главным предметом оздоровления), улучшается функция почек.
3. При контакте с землей возникают ощущения цигун: энергия поднимается от пятки по задней поверхности ноги к спине, затем переходит по пояснице на переднюю поверхность ноги и опускается к стопе. Ощущение восхождения-опускания энергии должно войти в привычку и продолжаться во время любого длительного перемещения.
Восстановление после паралича
В этом разделе приведены точки туловища, на которые воздействуют надавливанием после перенесенного инсульта или паралича конечностей, вызванного другими неврологическими причинами. Используем возбуждающую технику акупрессуры – глубокое прерывистое надавливание каждой точки в течение 1 минуты, дважды в день.
Для эффективной акупрессуры играют роль не столько причины паралича, сколько последствия: что именно обездвижено?
Если не действует половина тела, главными точками для акупрессуры считаем 1. Бай-хуэй на голове, 12. Ян-лин-цюань на ноге, а на руке – 24. Цюй-чи.
Дополнительными считаем точки спины 4. Гэ-
шу, 5. Гань-шу, 6. Пи-шу, 7. Шэнь-шу. Кроме того, в течение 15 дней необходимо выполнить последовательную акупрессуру точек ног и рук, описания которых приведены ниже (точки 8-24).
При потере чувствительности в руках, затрудненном сгибе суставов массируем на руках точки 23. Сяо-хай и на ногах точки 11. Цзу-сань-ли.
При утрате речевой функции воздействуем на точки 2. Я-мэнь и 3. Цян-цзянь на голове.
Наметим местоположение перечисленных точек.
Точки на голове и шее1. Бай-хуэй («соединение пересечений») расположена в центре темени, на пересечении срединной линии головы с линией, соединяющей кончики ушей (рис. 52, а). Воздействие на точку показано при нервных расстройствах, акупрессура предотвращает также головокружение, шум в ушах, помогает при частой одышке, сердцебиении, климактерических неврозах, артериальной гипертонии.
2. Я-мэнь («ворота немоты») расположена на задней срединной линии, в углублении на чуть выше задней границы роста волос, под остистым отростком 1-го шейного позвонка (рис. 52, а). Дополнительный эффект понятен из названия: точка используется при болезнях горла, глотки и полости рта: потеря голоса, расстройство речи, глухонемота.
Рис. 52, а. Точки восстановления при обездвиженности
3. Цян-цзянь («промежуток напряжения») расположена по центру затылка (рис. 52, а). Воздействие на точку снимает головную боль, снижает напряжение в задней части шеи, уменьшает беспокойство и устраняет бессонницу.
Точки на спине4. Гэ-шу («диафрагма и точка спины») расположена на 1,5 цуня от позвоночного столба (рис. 52, б) под остистым отростком 7-го грудного позвонка (нижняя треть лопатки). Массаж данной точки полезен при головокружении, сердцебиении; при болях в области сердца с отдачей в спину; нервных болях в подреберье и эпигастральной области.
Точка используется также при одышке и кашле, ночных приливах жара; затрудненном глотании; заболеваниях нижних отделов легких и плевры; массаж избавит вас от напряжения мышц спины и позвоночника, от боли в пояснице, тугоподвижности суставов.
5. Гань-шу («точка спины над печенью») расположена на 1,5 цуня кнаружи от места под остистым отростком 9-го грудного позвонка (нижний край лопатки, рис. 52, б). Точка используется при головных болях распирающего характера, головокружении.
Рис. 52, б. Точки восстановления при обездвиженности
6. Пи-шу («точка селезенки на спине») расположена на 1,5 цуня кнаружи от места под остистым отростком 11-го грудного позвонка (рис. 52, б). На точку воздействуют при бессоннице и повышенной утомляемости. Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение болезней эпигастрия; лечение болезни мышц и конечностей (мышечная слабость, нарушение двигательной функции конечностей).
7. Шэнь-шу («почка, точки спины») расположена на 1,5 цуня кнаружи от остистого отростка 2-го поясничного позвонка, «на поясе» (рис. 52, б). Точку используют, если больной страдает недержанием мочи или частым мочеиспусканием нервного характера; головокружением, головной болью, шумом в ушах. Дополнительно акупрессура поможет при болях в спине, коленях, периодической лихорадке, вызванной дистонией сосудов.
Точки на ногах8. Инь-бао («скрытые каналы») расположена на внутренней стороне бедра 4 цуня выше верхнего края колена (рис. 52, в). Дополнительный эффект от воздействия на точку: боль в пояснице, ночное недержание мочи, затрудненное мочеиспускание, боли в крестцовой области.
9. Сюэ-хай («море крови») находят при согнутой в коленном суставе ноге на 2 цуня выше верхнего внутреннего края надколенника (рис. 52, в). Сюэ-хай важная точка лечения болезней крови.
10. Инь-гу («впадина на инь-внутренней стороне») находят при согнутой в коленном суставе ноге на внутреннем конце подколенной складки (рис. 52, в).
Дополнительный эффект от воздействия на точку инь-гу: лечение болезней почек.
11. Цзу-сань-ли («нога» и «селения, расположенные на проезжих путях») расположена на 3 цуня ниже колена, на 1 цунь кнаружи от середины голени (рис. 52, г). Точка используется при нервных расстройствах, выраженных различными симптомами. Точку используют также для нормализации артериального давления при гипертонии.
Рис. 52, в. Точки восстановления при обездвиженности
І2. Ян-лин-цюань («родник у холма на наружной стороне колена») расположена под коленом, на внешней стороне голени (рис. 52, д). Гармонизирующую точку Ян-ли-цюань иногда называют божественное равнодушие. На нее нужно воздействовать при страхе, нервном и подавленном состоянии. Дополнительный эффект от воздействия на точку – лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Рис. 52, г, д. Точки восстановления при обездвиженности
13. Сан-ин-цзяо («пересечение трех каналов») расположена на 3 цуня выше внутренней лодыжки (рис. 52, е). Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение воспалений голеностопного, коленного и тазобедренного суставов; лечение заболеваний пищеварительного тракта; помощь при бессоннице, головной боли.
14. Тай-си («большой горный ручей») расположена в углублении между внутренней лодыжкой и пяточным сухожилием (рис. 52, е).
Акупрессуру проводят при бессоннице, сердцебиении, головокружении, шуме в ушах, снижении слуха, приливах жара. Воздействие на тай-си полезно также: при болезнях половой и урологической сферы; болях в позвоночнике и нижних конечностях.
15. Да-чжун («большая пятка») расположена кпереди от места прикрепления пяточного сухожилия к пяточной кости (рис. 52, е). Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение сдавленности в грудной клетке, болей в шее, пояснице и позвоночнике, болей в пятке, крестце, задней поверхности бедра, подколенной ямке, икроножной мышце.
16. Цзе-си («горный ручей в сочленении костей») расположена на наружном сгибе стопы (рис. 52, ж). Точка используется для лечения суставных болей, устранения отеков колена.
17. Ли-дуй («крутой обрыв») расположена на наружной стороне 2-го пальца стопы, приблизительно в углу ногтя (рис. 52, ж).
Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение болезней желудка, предупреждение отеков.
Рис. 52, е, ж, з. Точки восстановления при обездвиженности
18. Юн-цюань («бурлящий источник, родник») расположена в середине подошвы (рис. 52, з), в углублении, образующемся при поджатии пальцев стопы (в углублении в середине подошвы). Точку используют в критических состояниях.
Точки на руках19. Шан-ян («один из (пяти) звуков») расположена на лучевой стороне указательного пальца руки, приблизительно кнаружи от угла ногтя (рис. 52, и). Дополнительный эффект от воздействия на шан-ян: снятие отеков в области носоглотки и горла.
20. Нэй-гуань – «внутренная (сторона руки) горная граница» для прохождения болезнетворной энергии. Она находится на 2 цуня выше лучезапястной складки (рис. 52, и). Рука во время работы с точкой должна быть прямой с обращенной кверху ладонью. Воздействие на нэй-гуань облегчает боли в сердце, снимает беспокойство, бессонницу. Акупрессура показана также при одышке, кашле, для лечения спины, локтевого сустава, суставов пальцев.
21. Тун-ли («прохождение места соединения») расположена на 1 цунь выше лучезапястной складки со стороны мизинца (рис. 52, и). Акупрессура применяется при лечении нервных расстройств, выраженных болью в области сердца, ощущением сдавленности грудной клетки, упадком сил и сердцебиением, подавленностью настроения, сонливостью.
22. Шэнь-мэнь («ворота жизненного духа шэнь») расположена на наружной стороне ладони у лучезапястной складки (рис. 52, к). Точка используется для лечения болезней, связанных с расстройством нервной системы (сердцебиение, бессонница, раздражительность, снижение памяти, депрессия); лечение болей в грудной клетке.
Рис. 52, и, к. Точки восстановления при обездвиженности
Рис. 52, л, м. Точки восстановления при обездвиженности
23. Сяо-хай («море тонкого (кишечника)») можно найти в углублении локтевого сустава (рис. 52, л). Эффект от воздействия на точку: лечение суставов (при боли по наружной поверхности предплечья, локтевого сустава, плеча и плечевого сустава); лечение нервных расстройств; снижение болей в затылочной области, улучшение слуха.
24. Цюй-чи («изгиб озера») находится на наружной стороне плеча (рис. 52, м). Ее находят при согнутом локтевом суставе в углублении локтевой складки. Точка используется традиционно при болях в спине, в локтевом суставе, в предплечье. Дополнительный эффект от акупрессуры точки цюй-чи: облегчение лихорадочных состояний; нормализация артериального давления при гипертонии.
Энурез (недержание мочи) у пожилых людей
Недержание мочи в детском и пожилом возрасте связано с разными причинами. Поэтому точки для воздействия в каждом возрасте «свои». Большинство точек парные (симметрично расположены на левой и правой половине тела). Воздействовать на парные точки надо одновременно, или последовательно: сначала справа, потом слева. Время и способ воздействия неодинаковы! Обратите внимание на рекомендацию!
Время и способ воздействия
Массаж точек 1–6,10 и 12 выполняется тонизирующим методом с использованием глубокого надавливания с вращением. Продолжительность воздействия на каждую точку – от 30 секунд до 1 минуты.
Массаж точек 7, 8, 9 и 11 выполняется успокаивающим методом с использованием легкого поглаживания с вращением. Продолжительность воздействия на каждую точку – 4–5 минут!
Точки 1, парные. Расположены на задней поверхности шеи на 1,5 цуня в сторону от заднесрединной линии на границе роста волос (рис. 53, а). Больной сидит. Точки массируются одновременно справа и слева.
Точки 2, парные. Расположены на спине в области лопаток (рис. 53, а). Больной лежит на животе, под живот ему подкладывается подушка. Точки массируются одновременно с обеих сторон.
Точки 3, парные. Расположены на спине на 1,5 цуня в сторону от заднесрединной линии, на ширину ладони выше поясничной линии (рис. 53, а). Больной лежит на животе, под живот ему подкладывается подушка. Точки массируются одновременно с обеих сторон.
Точки 4, парные. Расположены на поясничной области спины на 1,5 цуня в сторону от заднесрединной линии (рис. 53, а). Больной лежит на животе, под живот ему подкладывается подушка. Точки массируются одновременно с обеих сторон.
Рис. 53, а. Лечение энуреза у пожилых людей
Точка 5, непарная (несимметричная). Расположена в нижней части живота на передней срединной линии на 2 цуня ниже пупка (рис. 53, б). Во время надавливания больной лежит на спине.
Точки 6, парные. Расположены на внутренней стороне руки в области локтевого сустава в складке со стороны большого пальца (рис. 53,
в). Больной сидит, положив на стол руку ладонью вверх. Точки массируются поочередно справа и слева.
Рис. 53, б, в. Лечение энуреза у пожилых людей
Точки 7, парные. Расположены на стопе на границе тыла и подошвы у основания плюсневой кости мизинца (рис. 53, г). Больной сидит. Точки массируются поочередно справа и слева.
Точки 8, парные. Расположены на стопе, в углу ногтевой лунки мизинца (рис. 53, г). Больной сидит. Точки массируются одновременно с обеих сторон.
Точки 9, парные. Расположены в центре боковой поверхности стопы со стороны большого пальца (рис. 53, д). Точки массируются одновременно с обеих сторон.
Рис. 53, г, д. Лечение энуреза у пожилых людей
Точки 10, парные. Расположены на боковой поверхности стопы в области пятки (рис. 53, д). Больной сидит. Массируются одновременно с обеих сторон.
Точка 11, парные. Расположены рядом с точкой 7 на границе наружной и подошвенной поверхностей стопы (рис. 53, д). Массируются одновременно с обеих сторон.
Точки 12, парные. Расположены на голени на ширину ладони выше внутренней лодыжки (рис. 53, д). Точки массируются одновременно с обеих сторон.
Глава 6 Ладонь и стопа – области полного восстановления органов
В 50-е годы XX века мадам Баррин, лионская целительница, изучив поверхностно китайскую тепловую терапию, в качестве метода лечения довольно чувствительно припекала своим пациентам одну-единственную область – противозавиток ушной раковины. Процедуры носили болезненный характер и навсегда оставляли на ухе заметные следы. Но зато минимум на полгода снимали острые невралгические боли в пояснице, избавляли от мигрени и других неприятностей.
Впоследствии французские неврологи развили этот опыт, используя щадящее иглоуклывание на ушной раковине. Была разработана детальная картография ушной раковины, основой которой стал метод подобия. Он основан на том, что противозавиток ушной раковины напоминает спину перевернутого на голову человечка, а противокозелок – сопоставим с черепной коробкой. А если вглядеться в ушную раковину совсем уж пристально, то он похож на человеческий эмбрион, у которого можно вычленить не только голову и спину, но и конечности, таз и многие важные области!
В современной восточной медицине развили метод подобия, перенеся его на стопы и ладони.
Строение кистей рук и стоп подобно сложению скелета человека.
Человечки на ладони и стопе
Посмотрите на рис. 54, а, б. Вот таких человечков можно представить на наших конечностях. Каждая часть туловища отражена на соответствующем элементе стопы или кисти руки. Внутренние органы также проецируются на область стопы и ладони. И воздействие на подобие равноценно воздействию на орган! А если учесть, сколько биологически активных точек включают наши симпатичные подобия, можно себе представить, насколько они энергетичны!
Рис. 54, а. Закон подобия на руке
Рис. 54, б. Закон подобия на стопе
Зона легких и бронхов
При частых бронхитах и воспалении легких поможет работа с зоной подобия легких.
Массаж зон подобия при бронхиальной астмеРефлекторные зоны легких и бронхов расположены в основании больших пальцев стопы и ладони. При астме (и у курильщиков) зона бронхов является чувствительной вплоть до острой болезненности.
Рис. 55, а. Зона подобия легких на ладони
Рис. 55, б. Зона подобия легких на стопе
Во время приступа астмы стимулируйте зону подобия легких в направлении движения воздуха при выдохе: от легких – к гортани (рис. 55, а). То есть по направлению к ногтевой фаланге большого пальца. В перерывах между приступами нужно массировать зону легких на стопах (см. рис. 55, б).