В течение следующего месяца, всякий раз, как задумаетесь о своей зависимости, снова и снова повторяйте себе: « Я одобряю себя ».
Делайте это по 300–400 раз в день. Нет, это – не слишком много! Когда вы встревожены, то по меньшей мере столько же раз задумываетесь о своей проблеме. Пусть фраза « я одобряю себя » станет вашей вечной мантрой, которую вы будете снова и снова повторять себе почти непрерывно.
Произнесение этого утверждения гарантированно возбудит в сознании все, что может ему противоречить. Когда в вашем разуме возникнет негативная мысль, например, «Как я могу одобрять себя? Я же только что съела два куска торта!», или «У меня никогда ничего не получается», или любое другое негативное «ворчание», это и есть тот момент, когда нужно перехватить ментальный контроль. Не придавайте этой мысли никакого значения. Просто увидьте в ней то, чем она и является, – еще один способ заставить вас застрять в прошлом. Мягко скажите этой мысли: « Спасибо, что поделилась со мной. Я тебя отпускаю. Я себя одобряю ».
Помните, мысли сопротивления не имеют никакой власти над вами, если только вы сами не предпочитаете в них верить.
Очистка зависимостей
Зависимости подавляют эмоции, чтобы мы их не чувствовали. Если мы не хотим разбираться с тем, что нам предстоит, или быть там, где мы есть, мы формируем шаблон, который препятствует нашему контакту со своей жизнью. Это может быть зависимость от еды, от химических веществ или зависимость эмоциональная. Бывают зависимости, выражающиеся в постоянном влезании в долги или искусственном вызове рвоты.
Если вам так уж нужно быть от чего-то зависимым, почему бы не зависеть от любви к себе? Можно также завести себе зависимость от делания чего-то такого, что для вас полезно, например от повторения аффирмаций. Пожалуйста, можете придумывать собственные аффирмации или воспользоваться приведенными в следующем списке.
Аффирмации
Я отпускаю тот шаблон в себе, который создал это. Я умиротворен. Я достойный человек.
Для меня безопасно принять ответственность за свою собственную жизнь. Я выбираю быть свободным.
Я отпускаю свой стресс с помощью глубокого дыхания.
Я с любовью забираю назад свою силу. Я освобождаю это прежнее представление и отпускаю его.
Я даю себе разрешение меняться.
Ни у одного человека, места или предмета нет власти надо мной. Я свободен.
Я создаю новую жизнь с новыми правилами, которые полностью поддерживают меня.
Прошлое закончилось. Я делаю выбор любить и одобрять себя в настоящем.
Все переживания идеально подходят для процесса моего развития. Мне комфортно там, где я есть.
Мой разум очищен и свободен. Я оставляю прошлое и двигаюсь в новое. Все хорошо.
Я легко и комфортно отпускаю то, что мне больше не нужно в жизни.
Я поступаю наилучшим для себя образом. Я замечательный. Я умиротворен.
Я свободно и легко отпускаю прежнее и с радостью приемлю новое.
Я готов меняться и расти. Я ныне создаю безопасное, новое будущее.
Я отказываюсь ограничивать себя. Я всегда готов сделать следующий шаг.
Я принимаю решение справляться со всеми переживаниями с любовью, радостью и непринужденностью.
Я выхожу за пределы прежних ограничений в свободу текущего момента.
Я люблю и лелею себя. Для меня безопасно заботиться о себе.
Я ныне делаю выбор поддерживать себя любящими и радостными способами.
Всякая тяга к сигаретам (алкоголю или любому другому предмету зависимости) покинула меня, и я свободен.
Сценарий проработки зависимостей
Я востребую высокую самооценку и самоценность. Я люблю и ценю себя на всех уровнях. Я – это не мои родители и не шаблон зависимости, который они создали. Каким бы ни было мое прошлое, сейчас, в этот момент, я принимаю решение игнорировать всякий негативный внутренний диалог и любить и одобрять себя. Я есмь мое собственное уникальное «я», и я радуюсь тому, кто я есмь. Я – человек достойный принятия, любви и божественно вдохновленный. Такова истина моего существа, и я принимаю ее как таковую. Все хорошо в моем мире.
Часть вторая. Повседневная жизнь
Глава IV. Привлечение процветания
...Дом нашей мечты
Жаки, директор пресс-службы, Калифорния
Был январь 2004 г., и домостроительный бум в Сан-Диего достиг высшей точки. Три месяца мы с моим мужем Кэмероном искали подходящий дом, но безрезультатно. Все, что мы смотрели, оказывалось либо слишком маленьким, либо слишком дорогим, либо в плохом месте, либо требовало слишком серьезной доработки… в общем, вечно что-то не складывалось. И поэтому я решила приклеить к своему компьютерному монитору одну из аффирмаций Луизы:
У меня идеальное жизненное пространство. Я вижу себя живущей в чудесном месте. Оно удовлетворяет всем моим потребностям и желаниям. Мой дом находится в прекрасной местности и стоит столько, сколько я могу себе позволить.
Всего через два месяца мы с мужем нашли свой идеальный дом! В нем было все, что мы искали, – и за справедливую цену! Мы подали заявку на покупку, но в последнюю минуту продавец снял дом с торгов. Мы были в отчаянии: нам так хотелось купить именно этот дом! Я попросила нашего риелтора связаться с продавцом и дать ему знать, что если он снова решит его продавать, то пусть непременно нам позвонит.
Я была полна решимости заполучить этот дом, поэтому продолжала повторять свои аффирмации – даже проезжала мимо этого дома в обеденный перерыв и представляла, как я в нем живу. Воображала, как я буду себя ощущать, катя детскую коляску по улицам этого района. Я действительно видела , как наша семья живет там, как мы смеемся и разговариваем с соседями… И пылко повторяла аффирмации Луизы.
Мы с Кэмероном продолжали поиски жилья и то и дело спрашивали своего агента, не передумал ли владелец «нашего» дома, но ответ каждый раз был отрицательным. Со временем мы нашли другой вариант, примерно соответствовавший нашим критериям, но этот дом отнюдь не вызывал у нас такого восторга, как первый. Отправляясь подавать заявку на второй дом, я попросила нашего риелтора еще раз позвонить владельцу «идеального» дома, прежде чем мы решимся на покупку другого. Я просто не могла так вот сдаться! Агент продавца снова твердо ответил «нет». Но я стала еще чаще произносить аффирмации. И не просто видела, но и ощущала , как живу в этом доме.
Итак, мы подали заявку на второй дом. Получили ответ продавцов. И вдруг, к нашему изумлению, риелтор объявляет, что продавцу того самого первого дома представилась какая-то удачная бизнес-возможность, ему срочно требуется большая сумма наличными… и если мы все еще заинтересованы, то он готов продать нам свой дом.
Мы подписали все бумаги в тот чудесный день 1 апреля 2004 г. (никаких первоапрельских шуточек!), и все – я, муж и две наши дочери – были счастливы, как никогда!
Притягивая лучшее вместе с Луизой
Луиза Хей давно является для меня и моих близких великим источником вдохновения. Впервые я услышала о ней в 2000 г., когда получила в подарок от подруги книгу «Исцели свою жизнь». Это случилось накануне того дня, когда мне была назначена исследовательская операция. Мне показалась абсолютно верной идея о том, что, если ограничивающая мысль присутствует в разуме достаточно долгое время, тело отражает этот мыслительный шаблон. Поэтому мне было легко принять и следующий тезис: чтобы получить иные результаты, нужно менять свои мыслительные шаблоны. Что я и сделала.
За эти годы я купила немало книг Луизы, записанных ею дисков и карточек с аффирмациями, чтобы они поддерживали меня на моем пути. Я научилась жить с открытым сердцем, останавливать «болтовню» в своей голове и делить свое путешествие самораскрытия с другими. Луиза дала мне «разрешение» привлекать в мою жизнь креативность и подарила храбрость исследователя, поэтому я теперь помогаю другим определять их истинные страсти и учиться жить жизнью своей мечты. Я направляю людей, делясь рассказом о том, как изменила собственные мысли.
За эти годы я купила немало книг Луизы, записанных ею дисков и карточек с аффирмациями, чтобы они поддерживали меня на моем пути. Я научилась жить с открытым сердцем, останавливать «болтовню» в своей голове и делить свое путешествие самораскрытия с другими. Луиза дала мне «разрешение» привлекать в мою жизнь креативность и подарила храбрость исследователя, поэтому я теперь помогаю другим определять их истинные страсти и учиться жить жизнью своей мечты. Я направляю людей, делясь рассказом о том, как изменила собственные мысли.
Есть одна аффирмация, которая обычно вызывает на лицах широкие ухмылки: « Я – магнит для денег, и процветание всех видов притягивается ко мне ». Однажды мы с подругой зашли в книжный магазин в Скотсдейле, штат Аризона, и выбрали одну из книг Луизы. Кассирша улыбнулась нам и сказала: «Просто обожаю Луизу Хей!» Мы в один голос ответили: «И мы тоже!» А потом, не сговариваясь, все втроем воскликнули, что нам особенно нравится аффирмация « я – магнит для денег ». В этот момент я осознала, до какой степени Луиза сближает даже незнакомых между собой людей.
Я недавно купила фильм «Исцели свою жизнь», желая больше узнать о жизненном пути Луизы, о том, как она идет по жизни с открытым сердцем. Я очень рада, что она последовала зову души и решила делиться своими идеями и мыслями с миром, несмотря на сомнения других в том, что ей удастся добиться своей цели.
Луиза придала мне смелости исследовать и испытывать в деле новые возможности. Всякий раз как я ощущаю дискомфорт в какой-то ситуации, я обязательно говорю себе: « Я в безопасности ». Это проясняет мой разум, и тогда я могу объективно оценивать предстоящий мне выбор. К тому же мне нравится созданная ею вечерняя медитация: « День окончен, будь он плох или хорош. Он завершился ». Да, Луиза Хей изменила мою жизнь и жизни многих людей, окружающих меня. Я не устаю благодарить ее.
Мои мечты сбываются
Мишель, преподаватель фортепиано, Массачусетс
Я 11 лет проработала секретарем, а потом у меня родился сын. Я хотела найти какой-нибудь способ оставаться дома вместе с ним, но при этом зарабатывать, и решила организовать мини-садик на дому. Муж проявил понимание и поддерживал меня в этом начинании. Я занималась этой деятельностью два года, но все время чувствовала, что мне суждено совершить в жизни нечто большее. После рождения дочери я ощутила сильнейшее желание стать учительницей фортепиано, но не представляла, каким образом это может случиться. Хотя я была пианисткой с академическим образованием, я чувствовала, что для преподавания у меня недостаточно подготовки.
Это было в 1989 году – и тогда же я открыла для себя Луизу Хей. После прочтения ее книг и работы с ними, после использования ее замечательных записей я начала строить с помощью аффирмаций жизнь, которой хотела жить. Я работала над отпущением тех мыслей из прошлого, которые больше мне не служили. Я начала посещать семинары и занятия, которые должны были помочь мне научиться преподавать фортепиано. Я подписалась на журналы для профессиональных преподавателей-пианистов и разместила в одной газете объявление о частных уроках. Вскоре у меня появились семь учеников, с которыми я занималась по вечерам, когда ребятишек из моего домашнего садика разбирали по домам. В течение следующего полугодия преподавание фортепиано приобретало для меня все большее и большее значение. Я продолжала ежедневно читать и проговаривать аффирмации – и чувствовала, что стою на верном пути.
...Затем я заинтересовалась сферой музыкально-компьютерных технологий и познакомилась с замечательными учителями и наставниками. В 2003 г. меня попросили провести мою первую презентацию по музыкальной технологии на национальной конференции учителей музыки в штате Юта.
Сегодня я руковожу фортепианной студией, в которой занимаются более 50 студентов, являюсь одним из руководителей Ассоциаций учителей музыки нашего города и штата. Кроме того, я вела классы музыкально-компьютерных технологий на национальных конференциях учителей музыки, проходивших в 9 различных штатах, а также в Канаде. Вдобавок я вхожу в жюри музыкальных фестивалей, которые проводятся в нашем округе учителями фортепиано; в журналах, специализирующихся на музыкальной педагогике, публикуются мои статьи (в тех самых, на которые я когда-то подписывалась, мечтая о своей новой карьере!); а недавно я стала соавтором книги о музыкально-компьютерных технологиях, вышедшей в свет в этом году. Помимо этого, я исполняю обязанности церковной органистки, хормейстера детского и церковного хоров, а также аккомпаниатора выступлений многих хоровых групп.
Знакомство с Луизой и работа с ней через ее книги и записи стала для меня настоящим чудом, поскольку позволила моим мечтам стать реальностью!
Чудесное исцеление на всех уровнях
Кэтрин, духовный лайф-коуч и персональный организатор, Вашингтон
Семь лет назад, когда я ожидала операции по удалению шести фиброидных опухолей, мне в руки попалась книга Луизы «Исцели свою жизнь». В то время я разъехалась с мужем и глубоко увязла в образе жертвы. У меня не было работы, зато были две невыплаченные ссуды на недвижимость, поэтому я хотела как можно быстрее продать свой дом во Флориде. Благодаря книге «Исцели свою жизнь» я воодушевилась, решила попробовать попросить об этих чудесах – и получила их!
Прежде чем дать согласие на операцию (на которую не распространялась моя медицинская страховка), я спросила своего врача, правда ли, что люди могут исцелять себя сами. Она ответила просто: «Мне случалось видеть чудеса». Я попросила у нее шесть недель отсрочки, чтобы попытаться самостоятельно исцелиться от опухолей, поскольку верила, что это боль от разлуки с мужем заставила их проявиться. Она согласилась дать мне эти шесть недель, но назначила ультразвук и другие предоперационные мероприятия, а также дату операции. С того же дня я начала ежедневно проходить пешком по 3 мили, повторяя на ходу аффирмации Луизы для фиброидных опухолей. Шесть недель я проделывала это с великой надеждой.
Идя на очередной осмотр к своему врачу, я была твердо уверена, что случилось нечто чудесное. Так и вышло! От моих шести опухолей не осталось и следа, как будто их вовсе не было. Врачи только чесали в затылках, бормоча, что это просто невозможно. Я же знала, что произошло чудо, и на этом оно не кончилось. Я исцелила себя от комплекса жертвы и отсутствия изобилия. Я также продала свой дом за наличные всего за две недели и создала свой собственный, очень успешный бизнес. Я – процветающая, здоровая и счастливая женщина. Надеюсь, однажды я напишу книгу, описывающую мои приключения семилетней давности и все чудеса, которые случились с тех пор.
«Ссудное чудо»
Николь, практик пути (journey practitioner), Техас
Даже не знаю, с чего начать выражение моей благодарности Луизе Хей и книгам издательства Hay House за то, что они открыли моему сознанию принцип устройства Вселенной! Именно на счет этих учений я и отношу недавно случившееся со мной чудо.
Мой муж лишился работы 31 октября 2008 г., и я ужасно боялась, что в результате кризиса экономики США мы лишимся и нашего дома. Мы договорились, что выставим свой дом на торги 1 января 2009 г., даже не зная, сколько времени уйдет на то, чтобы его продать. Я не хотела фокусироваться на своих страхах и недостатках, но также не хотела и питать иллюзии по поводу нашей ситуации. Я медитировала и молилась с внутренней убежденностью в том, что все обернется для нас наиболее благоприятным образом. Я расслабилась, доверившись Вселенной, но мы не отказывались от своих планов внести свой дом в списки на продажу.
За три дня до наступления крайнего срока мой муж переговорил с банком. Он обнаружил, что произошла ошибка, о которой мы не знали, и мы вносили двойную плату по ссуде – наш дом оказался оплачен до апреля 2010 г.! Без необходимости вносить платежи за дом и при полностью выплаченных ссудах на машины мы оказались в прекрасной финансовой форме, учитывая, что в данный момент мы оба безработные. Это «ссудное чудо» полностью изменило наше положение! Я знала, что Вселенная на моей стороне, но божественное совершенство и своевременность этого чуда повергают меня в благоговение!
Теперь мое сердце поет!
Шелли Мэй, руководитель семинаров, Австралия