Мыслеобраз «Я»
Самая главная «эмысль», от которой вы должны абстрагироваться во время медитации, – это мыслеобраз вас самих как медитирующего, то есть образ «Я». Этот мыслеобраз и возникающие на его основе мысленные привязки типа: «я делаю», «я чувствую», «мне хочется», «мне не нравится» порождают собой все остальные, не нужные нам в медитации «эмысли». Когда этот мыслеобраз отсутствует, то процесс нашей деятельности со всеми его составляющими (ощущениями, звуками, запахами и зрительными образами) как будто сливается вместе с нами в единое целое. В такой момент перестают существовать проблемы на работе, беспокойство о войне в очередной арабской республике, планы на будущее. В общем, без «Я» наблюдающий, процесс наблюдения и наблюдаемое становятся одним целым.
Главным врагом любой разновидности медитации является именно мыслеобраз вас самих, который в начале выполнения практики не заставит себя долго ждать. Наше ощущение «Я» и его мысленные последователи будут постоянно мешать нам погрузиться в благое ощущение единства и покоя. Но даже если нам удастся погрузиться в это ощущение, то коварная «эмысленная» братия злодейски попытается вытащить нас из него и увлечь за собой. «Я» каждый раз будет пытаться вклиниться в созерцание, чтобы побыть его участником и как следует оценить, сравнить и описать наблюдаемое. Если в процессе медитации вы начинаете анализировать получаемые ощущения, то знайте – это дело рук вашего «Я». Будьте готовы к этому и, самое главное, не расстраивайтесь, если у вас не все получается сразу. Успех в этом упражнении – дело далеко не одной попытки. Даже у самых величайших йогов не всегда все получалось. Чего уж говорить о нас с вами.
Подходите к выполнению медитации легко и непринужденно. Несколько минут медитации, выполняемой хотя бы несколько раз в неделю, благотворно воздействуют на вашу способность быть самодостаточными и удовлетворенными жизнью.
Глава 11. Упражнение № 3 «Право собственности на Вселенную»
В начале книги мы уже выяснили, что одной из причин нашего стремления окружать себя материальными благами является упоительное чувство власти, которое мы начинаем питать к приобретенным вещам. Ощущение себя их хозяином, собственником, господином дарит нам массу удовлетворения. Например, что мы можем сделать со стиральной машинкой, которая нам принадлежит? Да все что угодно: танцевать на ней стриптиз, использовать как стремянку или как мангал для шашлыка, обменять на автограф Валерии Новодворской или просто стирать в ней белье. Очень важно, что при всем при этом мы можем не опасаться претензий с чьей-либо стороны. Только мы имеем права на материальные блага, принадлежащие нам, и только нам дано решать, что с ними – прекрасно, не правда ли?
Возможность самим определять судьбу своей вещи мы ценим порой выше, чем практическую пользу от нее. Таким образом, часто мы готовы платить в большей степени за ощущение господства над вещью. Этим и объясняется то, почему мы готовы тратиться на совершенно непрактичные, ненужные товары.
Неправильно думать, что бесполезные приобретения совершаются только богатыми людьми. Да, например, большая часть яхт и автомобилей покупаются ими не столько для использования по прямому назначению, сколько как безделушки, которыми просто приятно обладать. Но для большинства остальных людей покупать безделушки (пусть и не такие дорогие) – тоже привычное явление. Согласитесь, иной раз мы покупаем такую ерунду, которой при всем желании невозможно найти применение.
При всей своей внешней привлекательности чувство власти над вещами изначально порочно и способно дарить нам удовлетворение совсем недолгое время. Мало того, что это чувство заставляет нас покупать то, что нам совсем не нужно (и тем бьет по нашему кошельку), – оно несет в себе еще и массу поводов для разочарований. Так, любая из вещей, попавшая к нам в обладание, может легко из него выбыть без нашей на то воли, чем причинит нам массу неприятных переживаний.
Если посмотреть в самую глубину этого странного стремления возобладать над как можно большим количеством материальных благ, то мы увидим интересную картину. На самом деле это стремление продиктовано подсознательным желанием уничтожить все чужое вокруг нас. Все, что не является нашим, мы, сами того не осознавая, воспринимаем негативно и с отторжением. Мы считаем, что мир во всех его проявлениях, если имеет к нам какое-то отношение, то лишь косвенно и иногда. Деревья, животные, планеты, небо, ветер, как мы полагаем, существуют независимо от нас. Они нам чужие. Чужое – значит чуждое, враждебное и таящее в себе опасность для нас. В то время как свое – значит дружественное, безопасное. В наших инстинктах заложено избегать всего чужого, чтобы обезопасить свое существование. Одним из способов для этого мы неосознанно выбираем стремление обратить из чужого в свое как можно большее количество частиц материального мира – материальных благ. Понятное дело, что сколько ни пытайся, но весь мир не купишь. Но, что ни говори, это стремление в людях не ослабевает, и каждый раз, когда очередной товар становится нашим, мы радуемся отчасти и тому, что на одну чужую вещь в этом мире стало меньше.
Именно глубинная боязнь всего чужого – одна из причин нашего потребительского отношения к жизни, и избавиться от нее очень важно.
Выполнение упражнения
На самом деле, наше восприятие мира как чужого в корне неверно. Суметь избавиться от этого убеждения, суметь увидеть Вселенную как «своего в доску друга», не имеющего ничего против нас (и, наоборот, всеми силами стремящегося помочь нам), – одна из важнейших задач для человека. Чтобы выполнить эту задачу в полном объеме, потребуется много времени и сил. Потому мы пока ограничимся тем, чтобы научиться видеть мир в чистом (нейтральном) свете: ни своим, ни чужим. Пусть пока что нам не будет дано ощутить мир своим «родным домом», но он с помощью указанного ниже упражнения хотя бы перестанет пугать нас своей чуждостью. Этого будет вполне достаточно, чтобы стать независимее от материальных благ.
Сперва нашей задачей будет – избавление от «эмыслей», которые создают в нашем уме границы между «свое-ничье-чужое». Когда мы сотрем эти границы, все предметы, находящиеся в центре нашего внемысленного внимания, избавятся от каких-либо свойств и будут восприниматься нами как существующие сами по себе.
Упражнение можно проводить в два этапа. На первом за основу необходимо взять созерцание той вещи, к которой вы имеет максимальную ментально-эмоциональную привязанность. Итак, выберите какую-нибудь штуковину, которой вы очень дорожите. Это может быть ваш приз в соревнованиях по забегу в мешках, первая видеокассета с порно или просто «драгоценная» коллекция пивных банок. ☺ Теперь, находясь в спокойной обстановке, поместите выбранную «ценность» в центр своего безмолвного внимания (созерцания), полностью избавившись от каких-либо воспоминаний и ассоциаций, как и в предыдущих упражнениях. Добейтесь такого уровня восприятия любимого предмета, когда вам он перестанет казаться важным и дорогим. Для удобства можете интуитивно сравнивать его с любой другой вещью, которая находится в поле вашего зрения и к которой вы не питаете никакой привязанности. Это может быть тещин парик, свисающий с антресоли, или чучело тушканчика, которое ваш сын украл из школьного кабинета по биологии. ☺ Пытайтесь стащить с не принадлежащих вам вещей ореол их нейтральности и окутать им дорогую вам вещь. Прочувствуйте досконально свою независимость от этой вещи, культивируя в себе отношение к ней как к увиденной первый раз в жизни.
Итак, если вы выбрали для созерцания свой старенький оставленный на память видеомагнитофон, будьте готовы к тому, что к вам начнут подбираться мысленные ассоциации («эмысли»): «Привет, хозяин! Помнишь, как долго и бережно ты копил на это чудо техники и чуть ли не родину был готов продать за него? А помнишь, сколько тайком от мамы с папой пересмотрел на нем ужастиков? Помнишь, как хвастался им перед всеми мальчишками в классе?» Не отвечайте на эти провокационные вопросы, а лучше прикиньтесь «дурачком» – как будто вы не при делах и вообще не в курсе, что это за видеомагнитофон такой. Поверьте, этот прием сработает, и навязчивые «эмысли», связывающие вас с любимой вещицей, уберутся восвояси. А вы сможете хотя бы на время вкусить независимость от вещей.
На втором этапе в качестве объекта для созерцания нужно выбрать чужую вещь. Способ и цель здесь те же – суметь воспринять чужую вещь нейтрально, то есть как не имеющую владельца. Это поможет ослабить нашу подсознательную боязнь всего чужого, а также погасить нашу имущественную зависть к другим людям.
Нужно сразу заметить, что никаких вредных последствий при успешном выполнении упражнения не последует. Добившись желаемого эффекта на первом этапе, вам не захочется раздать все свое имущество бедным, а на втором – угнать давно приглянувшийся вам соседский джип. ☺ По результатам упражнения вы станете проще относиться к материальным приобретениям и потерям.
На втором этапе в качестве объекта для созерцания нужно выбрать чужую вещь. Способ и цель здесь те же – суметь воспринять чужую вещь нейтрально, то есть как не имеющую владельца. Это поможет ослабить нашу подсознательную боязнь всего чужого, а также погасить нашу имущественную зависть к другим людям.
Нужно сразу заметить, что никаких вредных последствий при успешном выполнении упражнения не последует. Добившись желаемого эффекта на первом этапе, вам не захочется раздать все свое имущество бедным, а на втором – угнать давно приглянувшийся вам соседский джип. ☺ По результатам упражнения вы станете проще относиться к материальным приобретениям и потерям.
Часть IV Управление деньгами
Глава 12. Домашняя бухгалтерия
Для того чтобы наши денежки не разбежались «кто куда», за ними нужно внимательно присматривать. Постоянный финансовый контроль обеспечит идеальный баланс между поступлением и расходованием денег. В руках умелого хозяина деньги ведут себя смирно и легко ему подчиняются. Не забывайте известную фразу «Деньги любят счет» и следуйте ее наиважнейшему смыслу.
Взять в свои руки бразды правления собственными финансами нам поможет ведение домашней бухгалтерии. «Бухгалтерия» в привычном смысле ассоциируется для многих с огромной бумажной волокитой, составлением нескончаемых записей, графиков и таблиц. Домашняя бухгалтерия – это совсем другое дело, и для того, чтобы начать ее вести, нужно совсем немного: тетрадь, ручка и несколько минут свободного времени.
Конечно, вести домашнюю бухгалтерию можно и с помощью специальных компьютерных программ, которые все сделают за нас. Но я рекомендую, хотя бы для начала, обойтись без их помощи, так как в этом деле очень важно максимально задействовать свою собственную голову. При этом использование калькулятора вполне оправданно.
С чего начать?
Итак, для начала я советую вам выбрать обычную тетрадь. Желательно, чтобы она была потолще, ведь так в нее можно занести данные за больший период времени, что очень удобно. Я, например, использую тетрадь в 96 листов. Можно обойтись и «тонкой» тетрадью, но в целях сохранения имеющейся в ней информации не стоит ее выкидывать, как только она будет заполнена. Сохраните ее, так как данные о ваших прошлых доходах могут быть полезны для планирования будущих расходов. Кроме того, когда вы станете финансово независимым человеком, вам будет над чем посмеяться. ☺
Листы тетради нужно предварительно разлиновать на 3 вертикальные колонки, левая из которых будет фиксировать дату, средняя – доход, а правая – расход.
Заносить данные в финансовую тетрадь правильнее в конце дня, то есть тогда, когда наши деньги совершили все возможные за день движения. Нетрудно догадаться, что в колонке «доход» мы указываем наши финансовые поступления. Если вы счастливчик, у которого несколько источников дохода – указывайте все поступления в отдельности и лишь потом складывайте их в общую сумму.
Колонку «расход» заполняем по тому же принципу. Нужно быть готовым, что именно эта колонка будет содержать в себе наибольшее количество цифр, ведь отдаем деньги мы намного чаще, чем получаем. Старайтесь расписывать свои траты как можно подробнее, особенно это касается крупных покупок – стоимость каждой из них желательно указывать отдельно. А вот кучу мелких покупок описывать не обязательно, достаточно указать их общую стоимость согласно сохраненному чеку или квитанции.
По итогам подсчетов за день мы всегда должны выводить две общие суммы: расход и доход.
Помните, что четких правил ведения домашней бухгалтерии нет, но не только этим она прекрасна. Процедура фиксации доходов и расходов не отнимет у нас много времени и сил, а чтобы с успехом ее освоить, не требуется быть специалистом в области бухгалтерского учета или иметь степень профессора математики.
Главное – не относиться к домашней бухгалтерии как к обязанности, пусть лучше ее ведение станет для вас полезным хобби.
Польза домашней бухгалтерии
Есть три извечных вопроса, которыми чаще всего задается человек: «В чем смысл жизни?», «Кто я есть и зачем?» и «Куда уходят все деньги?» ☺ Анализ домашней финансовой статистики поможет нам найти ответ на последний из них.
Со страниц своей бухгалтерской тетрадки нам откроется вид на наши огромные и, что обидно, излишние финансовые потери. Вы, наконец-то, хорошенько рассмотрите те десятки и даже сотни тысяч рублей, незаметно спущенные вами в трубу. Если тратить «лишнюю копейку» здесь и там, то что будет «беречь наш рубль»? Нашему самообману придет конец, ведь цифры не лгут. О, сколько своих кровных денежек мы без всякой на то причины «изгнали из своего теплого кошелька в темные и холодные кассы магазинов». Теперь появится основание признаться себе, что прошлое отношение к деньгам являлось расточительством в чистом виде и что наше материальное положение могло быть в разы лучше, научись мы грамотно экономить.
Сейчас – время работать над ошибками и начать беречь свои деньги от коварных трат. Нужно бросить все силы, чтобы как можно быстрее залатать обнаруженные бреши, через которые шла утечка наших финансов.
Глава 13. Домашний бюджет
Данные из нашей финансовой тетради бессмысленны, если мы не положим их в основу грамотного планирования предстоящих расходов – то есть для составления домашнего бюджета. Здесь ведение домашней бухгалтерии будет «разведкой» наших лишних трат, а составление домашнего бюджета – «контрнаступлением».
Контратакуем наши траты
Тщательно изучив свои потребности с помощью бухгалтерской тетради и получив на руки очередную порцию денежного довольствия, не спешите сразу же избавляться от него в близлежащем магазине. Уделите несколько минут своего драгоценного времени на планирование собственного бюджета. Делать это легче, даже чем вести домашнюю бухгалтерию.
Вначале нужно определиться со сроком, на который нужно начать планирование (период бюджета). Он должен быть равен периоду между последним и предстоящим моментами получения вами своего дохода. Период бюджета среднестатистического россиянина равен одному месяцу, так как обычно именно этот временной отрезок отделяет одну получку от последующей. Но могут быть периоды бюджета больше или меньше. Сами понимаете, чем меньше период бюджета, тем легче планировать свои расходы. Хуже всего, когда период бюджета растянут на несколько месяцев, но даже в таком случае усердное планирование избавит нас от вероятности остаться совсем без денег еще до его истечения.
Накопительный сбор
Итак, как только мы получаем на руки очередную часть своего материального дохода, то первым делом отсчитываем от него 10 %. Полученную таким образом сумму назовем «накопительный сбор». Эта сумма, несмотря на свой (относительно всей суммы дохода) небольшой размер, в дальнейшем сыграет для нас очень важную роль, о которой мы поговорим позже. Итак, отсчитав эти 10 %, нужно сразу отложить их в сторону, а планировать бюджет за счет оставшихся 90 %. Понятное дело, что урезать свой бюджет на 10 % поначалу будет, как минимум, непривычно. Но не забывайте, что отложенные деньги – это не налог, не комиссионные, не церковная десятина, которые нужно отдавать чужим людям. Эта десятая часть дохода останется вашей, и вы обязательно сможете ею распорядиться, но позже. Помните: сумма «накопительного сбора» – это кирпичик фундамента для нашего будущего благосостояния.
Чтобы устранить соблазн истратить сумму накопительного сбора, следует отложить ее в потайное место – подальше от себя и других, после чего «вычеркнуть» ее из своей головы, как будто ее и не было. Стоит убедить себя в том, что именно оставшиеся 90 % от нашей получки и есть весь наш доход. Прочтение этой книги значительно упростит эту задачу
Кстати, 10 % – это лишь тот минимум от вашего дохода, который вы должны уберегать от трат. Я, например, откладываю в месяц больше 50 % от своего дохода.
Конверты счастья
Теперь пришло время «расправиться» с оставшимися деньгами. Тут нам будет кстати известный «метод с конвертами». Необходимо заранее запастись конвертами, приобретение которых нам совсем недорого обойдется (если, конечно, мы купим их без марок ☺). Можно вообще обойтись с помощью конвертов собственного приготовления, ведь бумагу, ножницы и клей еще никто не отменял.