2. ______________________________________________________
3. ______________________________________________________
4. ______________________________________________________
5. ______________________________________________________
Мои достижения за последние дни:
1. ______________________________________________________
2. ______________________________________________________
3. ______________________________________________________
Шаг 81 В каком мире ты живешь, что выбираешь?
Давай сегодня выясним – в каком мире ты живешь? Возможно, тебя удивит этот вопрос, потому что ты твердо знаешь свой город, улицу, дом – ты вроде бы живешь именно там. Это так и не так. По адресу живет твое тело, а вот где находятся твои мысли и твоя душа? Кто тебя окружает? Что происходит в твоем окружении? Ведь каждый человек создает себе микросреду из близких по духу и взглядам на жизнь людей, ему там хорошо и комфортно. Ты видела старушек у подъезда? Это ведь свой мирок с понятными только им радостями и горестями, хотя они и живут в разных квартирах.
Точно так же есть мир автомобилистов, где говорят и думают только об автомобилях. Есть мир футбольных фанатов. Есть мир туристов или любителей авторской песни. Есть свой мир военных. Есть свой мир преступников, где даже говорят на особом языке – «фене».
То есть в людском сообществе существует множество мелких мирков, объединяющих людей по интересам или другим признакам. Нас увлечения не интересуют (хотя их тоже можно идеализировать). Нас интересует мир переживаний. По этому признаку люди тоже делятся на две большие группы.
Одни живут в радостном и безопасном мире (их еще называют оптимистами, хотя их правильнее назвать «Хозяевами своей жизни»). У них всегда есть деньги, работа, друзья, поддержка и все остальное. Речь идет не о богачах, а об обычных людях, которые видят в своей жизни много хорошего.
Вторые живут в мире, полном бедствий, катастроф, краж, пожаров, болезней и других неприятностей (их называют пессимистами, хотя в нашем случае их можно назвать «жертвами ужасной Жизни»). Причем первые и вторые могут жить в одном доме, на одном этаже и даже в одной квартире. Просто первые видят в окружающем мире все хорошее, а вторые – только все плохое.
Первые любят смотреть по телевизору комедии и фильмы про любовь, в крайнем случае – западные боевики, благо они всегда заканчиваются победой добра над злом. Вторые – передачи из серии «Катастрофы за неделю», российские криминальные сериалы с реальными ужасами и прочие подобные программы.
Первые концентрируются на хороших новостях (хотя это редкость), вторые напряженно выслушивают информацию об очередных несчастьях.
К сожалению, вторых значительно больше, чем первых. А поскольку каждый человек своими мыслями творит свою реальность, то вторые в массовом порядке порождают разные неприятности – кражи, заболевания, увольнения и т. д.
Подумай, в каком мире живут твои родители? Какие передачи они смотрят, какие новости обсуждают? Что они рассказывают о жизни своих знакомых – об их успехах или неприятностях? Совпадают ли миры твоих родителей? Или каждый из них живет в отдельном мирке?
А теперь посмотри, в каком мире живешь ты. После трех месяцев ведения Дневника радости ты вроде бы должна была переместиться в первый, радостный мир. Произошло ли это? Или тебя по-прежнему интересует, кто кого обманул, предал, изменил, бросил и прочие подобные новости? Что ты обсуждаешь со своей подругой? Что мужчины все предатели и от них нельзя ждать чего-то хорошего? Чего ждешь, о чем думаешь, то и получишь.
Каждому человеку очень важно убедиться в том, что он прав. И когда тебя бросит очередной юноша, ты сможешь радостно сказать: «Я же говорила, что они все предатели!» Что говорила, о чем думала (практически мечтала) то и получила.
Поэтому еще раз припомни, что ты обсуждаешь в кругу подруг. Что все юноши – идиоты, и ни одного приличного не осталось? Что не за кого выйти замуж? Что деньги есть только у богачей, а тебе не повезло родиться в их семье? Это как раз то, что, скорее всего, ждет тебя в будущем. Если, конечно, ты быстренько не поменяешь свои мысли на другие. Что для тебя всегда найдется самый лучший юноша. Что ты легко выйдешь замуж, когда тебе этого захочется, а не под давлением мамы или из желания сбежать от нее – такие браки редко бывают и счастливыми. И перестань концентрироваться на бедах и неприятностях, смаковать свои страхи. Это будет все то же самопрограммирование (Шаг 76), но без многократного повторения позитивных утверждений.
Но смотри, твои подруги могут не понять происходящих в тебе перемен и изгнать тебя из своего круга обиженных и несчастных. Поэтому в их кругу ты можешь продолжать обсуждать прежние темы, но воспринимай это как игру артистки, вынужденную играть не очень близкую ей роль.
Задания на этом шаге:
1. Оцени, в каких мирах живут знакомые тебе люди и ты сама. Сделай выбор жить в мире позитивно мыслящих людей, являющихся Хозяевами всего, что с ними происходит. Отныне следи за своими мыслями и высказываниями по любым вопросам – они должны отражать твой новый выбор.
2. Поработай 10 минут с «Картой сокровищ».
3. Сделай записи в Дневник радости.
Тема дня – выясняем, в каком мире ты живешьЧто я обычно обсуждаю с родителями и друзьями
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
Дневник радости
«__»_________201_г. Мои 5 радостей сегодня:
1. _____________________________________________________
2. _____________________________________________________
3. _____________________________________________________
4. _____________________________________________________
5. _____________________________________________________
Сегодня я работаю над выработкой следующего качества моей личности, выбранного на Шаге 63:
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
Сегодня я занимаюсь самопрограммированием с помощью позитивного утверждения, выбранного на Шаге 76:
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
Шаг 82 Учимся строить отношения
Сегодня давай поговорим вот о чем. Для всех людей очень важны хорошие отношения, мало кому хочется постоянно находиться в состоянии агрессии или обороны. Особенно важны хорошие отношения между близкими людьми, между любимыми, супругами. Но откуда должны браться эти самые хорошие отношения? Они должны возникать сами по себе, независимо от тебя? Их должен Бог давать? А ты их будешь только потреблять?
К сожалению, большинство людей думает именно так. И ищет того, с кем могут сложиться хорошие отношения или возникнуть любовь. Есть даже целая романтическая теория «двух половинок». Что в жизни есть какой-то человек, который является твоей «половинкой», и его нужно только найти, тогда все сложится замечательно.
К сожалению, в реальности дело обстоит немного не так. Ты встретила и полюбила юношу, вроде бы все хорошо. Тебе повезло – ты нашла свою «половинку». Но через некоторое время выясняется, что он недостаточно (по отношению к чему?) внимателен к тебе. Или у него есть еще какой-то дефект. Ты сначала пробуешь «исправить» его, обычно через конфликт. А когда это не получается, ты делаешь вывод: я ошиблась, это не моя «половинка», нужно искать другую. И так всю жизнь.
То есть ты не готова строить отношения, ты хочешь их только потреблять (в соответствии со своими ожиданиями) и ничего не отдавать взамен. Это ошибка. Люди имеют свойство меняться, и тот, кто полгода назад идеально подходил тебе, может стать немного другим. Но ты не готова строить отношения с «новым» любимым, ты будешь стараться вернуть его в прежний удобный тебе образ.
Точно так же будет вести себя он. Например, у тебя есть любимый, который встретил и полюбил тебя – вечно неуверенную, сомневающуюся, постоянно готовую услужить девушку.
Рядом с тобой он чувствовал себя большим и сильным, защитником. Теперь ты три месяца поработала с этой книгой и изменилась – у тебя повысилась самооценка, появились уверенность в себе, собственное мнение. Готов ли твой любимый по-прежнему относиться к тебе? Ведь рядом с тобой он уже выглядит не так героически, и тебе не нужна его защита, тебе теперь некого опасаться. Здесь, как говорится, возможны варианты.
Скорее всего, он постарается вернуть тебя в то прежнее состояние, которое его устраивало, когда он тебя полюбил. Понятно, что он не обучен строить отношения, поэтому будет делать это в виде претензий и насмешек над тобой. Какова будет твоя реакция? Скорее всего, ты с наработанной уверенностью дашь ему сдачи в ответ на его насмешки. Все, капут любви, осталась борьба, пока вы не разбежитесь. Оказывается, вы не были двумя «половинками». А на самом деле были, но до изменений одного из вас.
И такие процессы происходят постоянно, но люди не готовы принять близких им людей в новом качестве. Они затевают борьбу за прежние «хорошие» отношения, и результат тебе известен – полное отсутствие нормальных отношений, к которым стремятся оба. Только стремятся каждый к своим «хорошим» отношениям.
Мы все это проходили, когда рассматривали идеализации отношений (Шаг 26) и семейной жизни (Шаг 40). Здесь я лишь хочу подчеркнуть ту мысль, что отношения нужно не искать, их нужно строить. И желательно, чтобы их строили сразу две стороны. К сожалению, так получается редко, поэтому одной стороне приходится подстраиваться к другой, которая уперлась в своих идеалах.
Обычно более «упертыми» бывают мужчины, которые считают, что их физическая сила и большее количество денег дает им право диктовать, как должна вести себя любимая или жена. Бабуины, что с них взять (посмотри Шаг 43). Иногда в паре женщина оказывается более сильной и навязывает свою модель семьи. Мужчина, проигравший в семейной борьбе, получил название «подкаблучник».
Кто должен быть главным в семье? Оба! Если оба члена семьи (оба влюбленных) готовы пожертвовать частью своих идеалов (то есть «наступить на свои идеализации», Шаг 33) ради сохранения хороших отношений с близким и любимым человеком, это будет поведение человека разумного. А не обезьяны, готовой потерять любовь ради своих иллюзий. Надеюсь, ты это понимаешь и постепенно переходишь в разряд «homo sapiens», то есть «человека разумного».
А если оба не готовы строить отношения, то как человеку прожить с обезьяной? Не получится, мучиться будут оба. Подумай об этом.
Задания на этом шаге:
1. Припомни историю твоих отношений с любимыми юношами, если они были, конечно. Кто из вас превращал любовные отношения в поле битвы? Кто из вас был готов пожертвовать частью своих идеалов ради сохранения хороших отношений с любимым человеком? Как ты планируешь строить свои отношения с любимым в будущем? Запиши здесь свои намерения. Переведи их в позитивные утверждения для самопрограммирования.
2. Сделай записи в Дневник самонаблюдений и Дневник достижений.
3. Сделай записи в Дневник радости.
Тема дня – учимся строить отношенияМой опыт разрушения отношений в прошлом
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
Как я буду строить отношения в будущем
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
Мой Дневник самонаблюдений
Дневник радости
«__»_____201_г. Мои 5 радостей сегодня:
1. _________________________________________________
2. _________________________________________________
3. _________________________________________________
4. _________________________________________________
5. _________________________________________________
Мои достижения за последние дни:
1. _____________________________________________________
2. _____________________________________________________
3. _____________________________________________________
Шаг 83 Дари свою любовь
На прошлом шаге мы затронули важную тему отношений, давай продолжим ее. Поговорим о любви. Любовь – прекрасное чувство, и люди стремятся ощутить ее вновь и вновь.
Но даже это прекрасное чувство люди умудряются отравить или потерять, не насладившись им полностью. Как это делается?
Один из путей потери любви мы рассмотрели на прошлом шаге – это борьба за то, чтобы любимый был таким, как тебе грезится, и никаким иначе. Это самый популярный способ расстаться с любовью. Но есть и другие.
Еще один способ – это превращение любви в торговлю своими чувствами. «Я ему дала столько (сколько?) любви, и что я получаю взамен? Черствость, эгоизм! Думает только о себе!» Знакомые слова? И воспринимаются, как нормальные, естественные. А что они означают? Что ты дала ему килограмм (условный) любви, а он ответил тебе всего на двести граммов! И ты возмущена, что тебя провели. «Надо же, мне недодали восемьсот граммов любви! Помогите, люди добрые, грабят!» Смешно? А ведь это наша реальность. Мы превратили любовь в постоянный торг и все время боимся, что нам ее недодадут, обманут. А чего боишься, как известно, то и получаешь.
Еще вариант. «Я его люблю, а он не отвечает мне взаимностью! Почему все так ужасно?» Конечно, ужасно – твои затраты (любви) не дали желанной отдачи. Тебя опять обманули. При этом ты обычно не замечаешь тех влюбленных в тебя юношей, которые были тебе не интересны, и ты проигнорировала их чувства. С их точки зрения, ты тоже их провела, не так ли? Ты тоже воровка их любви!
Так мы и живем на рынке любовных чувств. И превращаем прекрасное состояние влюбленности в состояние раздражения или обиды. Тоже высокоэнергетическое, но ощущения уже не те.
Что же можно со всем этим сделать? Выход один: отойти от рыночных отношений и просто дарить свою любовь (речь идет только о чувствах, не путай с сексом). Если у тебя возникла любовь к какому-то человеку, он тебе ничем не обязан! Это твоя собственная любовь, и наслаждайся этим прекрасным чувством! Мысленно дари свою любовь любимому человеку и не жди ничего взамен (взаимности), ты не на рынке. Возможно, если его сердце свободно, исходящая от тебя волна прекрасных чувств найдет отзвук, резонанс в нем, и тогда он ответит тебе взаимностью. Тогда ты получишь прекрасное состояние взаимной влюбленности, поддерживай его, не скатывайся к торгу или «исправлению» любимого, если он в чем-то не соответствует твоим идеалам (идеализациям). Чувство любви можно сохранять долго, если концентрироваться на достоинствах любимого, а не на его недостатках, как обычно.
Понятно, что ты можешь делать какие-то шаги для привлечения внимания любимого и получения взаимности. Но ты не должна жестко связывать свою любовь и взаимность. Рассматривай взаимность как большой приз, который ты можешь получить при правильных действиях. А можешь и не получить, но это не уменьшит твои чувства к нему. Иначе ты – просто неудачная торговка чувствами.
Иногда возникает опасение, что если дарить кому-то свои чувства и не получать их взамен, то они быстро закончатся. Так действительно часто происходит, но не потому, что ты не будешь получать взаимности. А потому, что ты сама своими сомнениями дашь команду организму прекратить любить! Наши страхи и сомнения – это та же команда, которую организм (подсознание) спешит выполнить как можно лучше: «Раз Хозяйка постоянно думает о том, что любовь должна иссякнуть – пора ее завершать».
На самом деле можно находиться в состоянии влюбленной восторженности многие годы, это мы знаем из истории и литературы. Но мало кто обращает внимание на эти примеры, большинство людей бессознательно руководствуется рыночной психологией – «раз я его люблю, он должен ответить взаимностью. Мои вложения обязательно должны дать отдачу».
Перешагни через этот стереотип мышления. Будь щедрой. Чем больше ты будешь дарить, тем больше будет у тебя любви и друзей. Люди бессознательно тянутся к источнику хороших эмоций, свои источники они тщательно закупорили, чтобы не прогадать на рынке любовных отношений.
Дари свою любовь и хорошее расположение духа любимому, друзьям, родителям – это самые близкие тебе люди, пусть им будет хорошо рядом с тобой. Не требуй и не жди ничего взамен, просто дари! В итоге ты проживешь жизнь в потоке любви и радости, а чего еще можно желать от жизни.
Задания на этом шаге:
1. Припомни случаи, когда ты испытывала страдания из-за того, что на твои чувства не отвечали взаимностью. Чем закончилась эта ситуация? Хотела бы ты ее повторения? Попробуй настроиться так, что при возникновении любви ты просто будешь дарить ее любимому, не требуя взаимности и не пробуя переделать его к «лучшему».