Различные эмоции – как положительные, так и отрицательные – заставляют организм выделять разные гормоны. И гормоны играют определенную роль в развитии зародившегося организма. К 12–14 неделям беременности у ребенка формируются все органы и системы жизнедеятельности, и для него уже важно, в каком расположении духа находится мама (и, кстати, папа тоже).
Главное, все время помнить, что ребенок, находящийся у вас в животе, – не растительное существо, а живая душа. А значит, вы можете оказывать на него благотворное влияние.
Не стоит думать, что если во время беременности вы будете постоянно слушать музыку, ваш ребенок в будущем станет великим пианистом или скрипачом. И мужу не стоит таскать вас всю беременность на футбол, чтобы впоследствии гордиться сыном-футболистом. Такой закономерности вам не добиться, как бы вы ни старались. Дело в другом – в положительных эмоциях и позитивном настрое. Впечатления малыша о мире складываются из впечатлений его мамы во время беременности. Когда женщина любуется природой или шедеврами мировой живописи, наслаждается хорошей музыкой, занимается творчеством да просто от всей души радуется жизни, то и малыш узнает, что такое красота, радость и гармония. Учите своего ребенка любить жизнь – это будет лучшее, чему вы вообще его научите.
Вы хотите со временем развить в своем малыше высокий интеллект и большие способности? Постарайтесь во время беременности побольше заниматься творчеством. Именно этими занятиями вы будете способствовать тому, чтобы ваш ребенок родился с более высоким интеллектуальным и творческим потенциалом.
Во время таких занятий начинается общение с малышом. Вы лучше сможете почувствовать мир своего ребенка. Через песни, рисунки или поделки научитесь выражать свою любовь к малышу еще до его рождения. Эти навыки явно не окажутся лишними и когда кроха родится.
Практически каждая беременная женщина переживает особенный период повышенной эмоциональности. Творческие занятия помогают вам осознать происходящие перемены, принять свои новые внутренние переживания, избавиться от негативных эмоций.
К тому же творческая атмосфера преображает не только внутренний мир женщины, но и наполняет ее жизнь новыми яркими впечатлениями, расширяет кругозор, дарит плодотворное общение с интересными людьми.
Кто-то вполне самостоятельно находит способы творческого самовыражения, а для кого-то незаменимыми будут занятия по дородовому развитию ребенка. Существуют специальные занятия для беременных женщин по рисованию, пению, танцу. Иными словами, есть из чего выбрать в соответствии с вашими склонностями и желаниями.
Главное, чтобы занятия вас не утомляли, а приносили истинное удовольствие. Прекрасно, если вы любите музицировать, рисовать или рукодельничать, а может быть, даже пишете стихи. Если хотите, чтобы малыш впитывал больше впечатлений, что потом поможет развить в нем любознательность, интерес, то ходите на концерты, в картинные галереи. В конце концов, просто почаще гуляйте, любуясь памятниками архитектуры или наслаждаясь картинами природы. Чем чаще беременная женщина видит действительно прекрасное, тем приятнее это будущему ребенку. Хороших результатов внутриутробного воспитания можно достичь только тогда, когда мама сама максимально раскрывается как личность.
Именно поэтому очень важны положительные эмоции, психологический комфорт и благоприятные ощущения. Сосредоточьте свое внимание на чувстве красоты, на состоянии счастья и восторга, передавая свои ощущения малышу.
Слушаем музыку
Специалисты, наблюдающие беременных женщин, сделали вывод, что особым образом подобранная музыка может укреплять иммунную систему будущей мамы, снижать страхи, тревожность и даже обладать некоторым обезболивающим эффектом. За рубежом давно (да и в России с некоторых пор) практикуется метод музыкально-терапевтического воздействия.
Ученые убеждены, что музыка рождает у ребенка, находящегося в материнском чреве, положительные эмоции, снимает противоречия, успокаивает и настраивает на любовь. С помощью музыки можно воздействовать на три сферы жизнедеятельности плода: двигательную, эмоциональную, дыхательную. И самое главное – музыкальная стимуляция развития будущего ребенка положительно сказывается как на психических, так и на физических его качествах.
Как правило, беременные женщины занимаются по данной методике в медицинских учреждениях, но прослушивание музыки, напевание песенок, разговоры с ребенком можно проводить и дома самостоятельно. Беременные женщины поют на протяжении всей беременности, начиная с первых недель, специально написанные детские песенки. Во время пения между мамой и малышом устанавливается удивительная эмоциональная связь, к тому же определенные звуки и дыхательные упражнения благотворно воздействуют на органы плода и стимулируют его развитие.
Кстати, будущие мамы замечают, что во время пения малыши отвечают им, по-своему реагируя на разные песни, – то начинают активно двигаться и толкаться, то замирают, как бы прислушиваясь.
Репертуар для будущих мам подбирается особый: сейчас написано около тысячи специальных песен, которые должна петь женщина, причем для каждой недели беременности существуют свои музыкальные произведения. Медики, которые следят за беременными, занимающимися по этому методу, констатируют исчезновение тахикардии и нормализацию давления у будущих мам. У женщин пропадает страх перед родами, а малыши-«меломаны» рождаются крепкими и опережают сверстников в развитии.
Музыку можно давать слушать малышу, прикладывая динамики проигрывающей аппаратуры к животу беременной мамы. Некоторые специалисты считают, что любимые музыкальные инструменты малышей – это флейта, гитара, арфа.
Вот список произведений, которые наверняка будет приятно слушать вашему еще не родившемуся малышу:
1. Произведения Баха, Моцарта, Вивальди.
2. П. И. Чайковский. Времена года.
3. П. И. Чайковский. Музыка из балетов «Щелкунчик», «Спящая красавица», «Лебединое озеро».
4. П. И. Чайковский. Пьесы из Детского альбома.
5. Эдвард Григ. Песня Сольвейг, танец Анитры из сюиты «Пер Гюнт».
6. Ф. Шопен. Мазурки, вальсы, ноктюрны.
7. Ф. Шуберт. «Вечерняя серенада», вальсы.
8. И. Брамс. Венгерский танец № 5.
9. М. И. Глинка. Марш Черномора из оперы «Руслан и Людмила», танцы и краковяк из оперы «Иван Сусанин».
10. А. Рубинштейн. «Мелодия».
11. Н. Римский-Корсаков. Музыка из симфонической поэмы «Шехерезада».
12. Л. Бетховен. «К Элизе», соната № 14 («Лунная»).
13. Л. Боккерини. Менуэт.
14. С. Рахманинов. Полька, концерт для фортепиано с оркестром № 3.
15. Дж. Верди. Марш из оперы «Аида», Песенка герцога из оперы «Риголетто», Застольная песня из оперы «Травиата».
16. И. Штраус. Музыка из оперетты «Летучая мышь», вальсы.
17. И. Кальман. Музыка из оперетты «Сильва».
18. Ф. Лист «Грезы любви».
19. С. Прокофьев. Вальс из балета «Золушка», Гавот из «Классической симфонии», Танец рыцарей из балета «Ромео и Джульетта».
20. А. Грибоедов. Вальс.
Каждое из этих произведений способно пробудить у слушателя чувство красоты и ощущение сказки, даже если этот слушатель только собирается появиться на белом свете.
Лучше этих волшебных звуков для него может быть только один – родной и теплый мамин голос. Разговаривайте с малышом как можно чаще, пойте ему колыбельные. Когда малыш родится, он с радостью вспомнит ваши мамины песенки и будет хорошо под них засыпать.
Выполняем упражнения
Делая предложенные упражнения, все время помните, что вы не одна. Вы со своим малышом – друзья, и вместе вы познаете окружающий мир. Не стесняйтесь как можно больше разговаривать со своим ребенком. Чтобы не чувствовать неловкости, оставайтесь один на один с малышом, представляйте его уже родившимся, ищите единомышленников среди будущих мам – только не игнорируйте своего пока еще молчаливого ребенка.
Многие мамы, постоянно общаясь со своими пока еще не рожденными детьми, через какое-то время начинают не только разговаривать с малышами, но и умеют договариваться с ними. Например, если маме никак не заснуть, она может попросить малыша изменить положение, а во время родов попросить, чтобы он поскорее родился. Нередки случаи, когда мамы уговаривали своих отпрысков появляться на свет в определенный день.
Умение разговаривать с ребенком очень важно и после родов. Ведь ваше общение с ним – это залог его успешного развития. И если вы научитесь это делать во время беременности, то впоследствии вам будет значительно легче.
Первые три месяца
Упражнение 1
Представьте себе те качества, которые вы хотели бы видеть у ребенка. С помощью воображения вы можете нарисовать себе картины проявления этих качеств в детском возрасте, в подростковый период и в момент зрелости. Постарайтесь почувствовать, что хорошо, а что нет. Помните, что плод способен улавливать информацию своими клетками, а также записывать ее.
Упражнение 1
Представьте себе те качества, которые вы хотели бы видеть у ребенка. С помощью воображения вы можете нарисовать себе картины проявления этих качеств в детском возрасте, в подростковый период и в момент зрелости. Постарайтесь почувствовать, что хорошо, а что нет. Помните, что плод способен улавливать информацию своими клетками, а также записывать ее.
Только постарайтесь избежать навязывания каких-то скрытых желаний. Дети не должны быть средством компенсации неудач родителей или достижения их амбициозных притязаний. Они – свободные существа, обладающие правом на собственную жизнь. Главное – заложить в них основу высоких качеств общего характера, которые дети смогут развить в последующем.
Представляйте себе не достижения своего чада в будущем (отличник, победитель олимпиад, лауреат конкурсов и т. п.), а именно его человеческие качества: доброта, порядочность, решительность, великодушие и т. д. Представьте себе ситуацию, в которой ваш подросший ребенок сможет проявить себя.
Упражнение 2 Культивируйте в себе состояние счастья и внутренней свободы, как бы передавая его своему ребенку. Вспоминайте из собственной жизни все события, когда вы испытывали подобное состояние.
Упражнение 3 Стимулируйте возникновение состояния счастья, радости с помощью внешних факторов – природы, поэзии, пения, музыки, картин.
Упражнение 4 Запоминайте образы и ситуации, дающие вам ощущение силы и энергии. Мысленно воспроизведите их, закрыв глаза. Затем с открытыми глазами сверьте образ с реальностью и вновь мысленно воспроизведите уточненную картинку. Этими образами вы сможете воспользоваться в минуты усталости, переутомления, плохого самочувствия.
Упражнение 5 Учитесь представлять своего ребеночка. Совсем не обязательно мысленно видеть мальчика или девочку, наделять ребенка определенными чертами лица. Главное, представлять его целиком, все его тельце, улыбающегося и смотрящего на вас. Это можно проделывать столько раз, сколько вы хотите. Вашим смелым фантазиям не должно быть предела. Вы можете мечтать о том времени, когда ребенок родится, и вы ощутите своим телом его кожу. Тем самым, вы сами у себя прорабатываете и изживаете ненужные страхи предстоящих родов, трудностей материнства и всевозможные предрассудки, которыми наполнена жизнь беременной женщины.
Упражнение 6 (для будущих пап)
Пусть папы тоже начинают проявлять свои чувства к ребенку, как только узнают о его появлении. Не нужно жалеть времени на общение с малышом: в ответ, родившись, он начнет почти сразу узнавать вас.
Относитесь с нежностью и вниманием к своей жене, готовящейся стать матерью. Ведь все ее тревоги, переживания и обиды обязательно отразятся на физическом и психическом здоровье вашего ребенка.Упражнение 7
Почаще выезжайте за город. Картины природы вызывают чувство покоя и свободы. Стремитесь к достижению этого состояния, любуйтесь красивыми пейзажами в лесу, у реки, на озере, старайтесь запомнить эти ощущения красоты и подарить их своему ребенку. Передавайте мысленно будущему младенцу то, что вы видите и, самое главное, то, что вы при этом чувствуете.
От трех до шести месяцев
В этот период у будущего младенца активно развиваются органы чувств и соответствующих центров мозга. Наступило время перейти от уровня чувств к уровню ощущений. Продолжая выполнять предыдущие упражнения, добавьте следующие.Упражнение 1
Возьмите в руки предмет, например ручку, повертите ее в руках, осознайте ощущения – вес, материал, форма. Положите ручку на стол и, глядя на нее, мысленно проделайте ту же операцию. Осознайте ощущения.
Закройте глаза, вспомните ощущения, которые вы испытывали от этого предмета и как бы передайте эти ощущения своему ребенку.
Возьмите следующий предмет (утюг, иголку, лампочку, стеклянную вазу и т. д.) и проделайте ту же операцию.Упражнение 2 Трогайте как можно больше предметов, осознавайте разницу в ощущениях от холодного и горячего и т. д. Представьте, что вы, как ребенок, заново познаете окружающий мир, и вам это чрезвычайно интересно, и вы любопытны, как младенец.
Упражнение 3
Для выполнения этого упражнения вам понадобится сшить небольшие подушечки с наполнителями.
Возьмите кусочки тканей разных размеров, цветов и фактуры.
Вырежьте из ткани квадраты размером 10 × 10 (12 × 12 или 15 × 15) см. По своему усмотрению вы можете заготовить из ткани и другие геометрические фигуры – треугольник, круг, ромб и т. д.
Сложите кусочки ткани лицевой стороной друг к другу. Прошейте по краям простой строчкой, а затем зигзагом, чтобы ткань не крошилась.
Выверните изделие на лицевую сторону.
С одной стороны оставьте небольшое отверстие. В него насыпьте наполнитель и зашейте подушечку.
Для наполнителя подойдут любые материалы: вата, крупа, горох, фасоль и пр.
Почаще берите эти подушечки в руки, перебирайте их, выбирайте наиболее приятные для ваших ощущений. Такие, на первый взгляд, простые манипуляции, делают массаж пальцев и ладоней, помогают расслабиться, успокаивают.
Эти же подушечки будут вам полезны и после рождения малыша уже для игр с ним, для его развития.Упражнение 4
Возьмите цветную бумагу.
Посмотрите на красный цвет, закройте глаза, вспомните ощущение от этого цвета и передайте это ощущение ребенку. То же с другими цветами.Упражнение 5
Возьмите красный цвет. Сравните его со всеми другими цветами. Красный – синий, красный – зеленый, красный – желтый и т. д. Потом то же самое проделайте с другими цветами.
Упражнение 6
Разложите цвета в ряд по следующему принципу:
– из всех цветов выбираете самый приятный цвет, затем самый привлекательный из оставшихся и т. д.;
– те же действия, но первым кладете самый неприятный цвет и т. д.Упражнение 7
Даже если вы абсолютно не умеете рисовать, возьмите краски и чистый лист бумаги. Включите музыку, которая вам нравится больше всего или отвечает на данный момент вашему настроению. Выберите наиболее приятные вам цвета и попробуйте порисовать. Что именно – неважно. Возможно, это будет полная абстракция, цветные полоски, круги и т. п. Главное – не забудьте рассказать малышу о том, что вы делаете, о своих ощущениях от цвета, от прикосновения кисточки к бумаге. Что вам напоминает каждый цвет?
От шести месяцев до рождения
После шести месяцев начинает функционировать внутреннее ухо, воспринимающее звуки и передающее сигнал в мозг. И поэтому к эмоциональным переживаниям, осознанию ощущений можно добавить и восприятие речи. Наблюдения доказывают, что если отец регулярно разговаривает с плодом во время беременности, то почти сразу после рождения ребенок будет узнавать его голос.Упражнение 1 Слушайте ощущения от человеческого голоса. Прислушайтесь к голосам двух разговаривающих женщин, сравните. Прислушайтесь к голосам двух мужчин – сравните. Сравните мужской и женский голос, осознайте разницу в ощущении. Слушайте звонкие голоса детей, радуйтесь им.
Упражнение 2
Гуляя, ведите с ребенком беседу о том, что вы видите. Обращайте особое внимание на то, что вам кажется интересным, красивым, эстетичным.
Упражнение 3
Занимаясь делами, не забывайте, что ребенок внимательно следит за вами, он любопытен и хочет знать, чем вы занимаетесь. Поэтому негромко, но отчетливо рассказывайте ему, что вы делаете, что будете делать, как собираетесь выполнять те или иные действия.
Помните, что ребенок воспринимает 3 потока информации: ваше эмоциональное состояние, речь и отношение к нему. Уважайте в нем своего молчаливого собеседника.Упражнение 4
Выберите книжку с простым текстом (лучше всего подойдут хорошо иллюстрированные сказки).
Положите руку на живот, скажите малышу, что сейчас вы будете читать ему книгу (сказку, рассказ, стихотворение). Читайте ребенку вслух. Остановите ваше внимание на картинке и расскажите, что на ней нарисовано.
Вам трудно «говорить в пустоту»? Представьте, что вы общаетесь с трех-четырехлетним ребенком, читаете ему и объясняете прочитанное.
Задавайте ему вопросы, например, такие: «Тебе нравится?», «Хочешь, еще почитаем?» Побуждайте ребенка к дальнейшему действию: «Давай мы теперь посмотрим картинки… А сейчас мы послушаем сказку про Курочку Рябу. Ты знаешь, кто такая Курочка Ряба?» и т. п.Упражнение 5 Поставьте кассету или диск с музыкально оформленными сказками. Слушайте внимательно, старайтесь переживать события, о которых идет речь, с позиции ребенка. По окончании прокомментируйте вслух свое отношение к героям сказки: «Какая умная Василиса Прекрасная, какой смелый Иван-царевич… и т. д.».
Упражнение 6
Как правило, дети хорошо реагируют на ритмичные музыкальные воздействия. Возможно, вы уже можете определить, когда ваш ребенок спит, а когда бодрствует. Проговаривайте коротенькие запоминающиеся песенки (потешки) во время повторяющихся изо дня в день действий – утреннее пробуждение, вечерний отход ко сну, умывание, одевание и т. д.). Кстати, потешки вы можете адресовать и самой себе. Почему бы не использовать лишний повод улыбнуться, поднять себе настроение?