Давайте посмотрим на второго друга. Желание у него было такое же, но он обозначил конкретную дату, к которой оно должно сбыться. Что это значит? А то, что его желание трансформировалось в цель, которая должна быть реализована к определенному сроку. Видите, грань тонка, однако различие колоссальное: если в первом случае мы имеем желание, подобное тому, что загадывают в канун Нового года дети, то во втором случае уже идет «взрослая игра».
Второй друг обозначил себе конкретную цель и дату. Как следует действовать дальше? Цель необходимо внести в календарь планирования. Для удобства ее логично разбить на несколько подцелей, причем их количество может быть как угодно велико: если вам легче двигаться к цели маленькими шажками, поступайте именно так. К примеру, цель «Учить ежедневно по десять глаголов и три правила» совсем несложна, однако если каждый день исправно выполнять ее, к концу недели у вас наберется уже семьдесят глаголов и двадцать одно правило. А это уже базовый словарь, с помощью которого вы, конечно, не прочитаете Петрарку в оригинале, но объяснить местному жителю, что ищете, где можно перекусить, вполне сможете.
Далее ежедневную цель можно усложнить: добавить обязательные десять прилагательных и десять существительных в день, остальное оставляем неизменным. Не забывайте про мотивацию: просто так учить иностранные глаголы – занятие довольно скучное. Включите в ваш план просмотр фильмов на языке-носителе, слушайте песни итальянских исполнителей, читайте статьи и заметки об Италии, смотрите фотографии тех мест. Согласитесь, одно дело «вслепую» учить слова, и совсем другое – самому, без титров или перевода, вдруг понять, о чем поет Челентано.
Не забывайте про привязку к датам: каждая подцель также имеет свой срок исполнения. Расширьте свои возможности: внесите в план цель зарегистрироваться на форуме, где пользователи общаются исключительно на итальянском языке. Попробуйте свои силы в общении. Это тоже отличный стимул к изучению! Так постепенно вы придете к своей изначальной главной цели.
В качестве примера мы взяли изучение иностранного языка, однако действовать подобным образом можно в отношении совершенно любой цели, в том числе и в случае накопления богатства. Алгоритм прост:
• сформулируйте вашу основную цель,
• определите, к какому сроку вы хотите ее достичь и внесите в план,
• разбейте цель на несколько подцелей, число которых вы определите сами,
• каждая подцель также должна иметь привязку к дате и быть отражена в календаре,
• постепенно усложняйте подцели, расширяйте свои возможности,
• отмечайте ваш прогресс на пути движения к основной цели.
Для закрепления этой теории давайте выполним следующее упражнение.
Упражнение Цель с датой
1. Возьмите лист бумаги, вверху страницы напишите цель, которую вы хотите достичь. Пока не берите глобальную цель, на выполнение которой понадобится несколько лет. Наша задача на данный момент – научиться пользоваться планом и контролировать себя на пути к цели.
2. Формулируйте цель четко. Вариант «Хочу получать больше денег» не является подходящим. Замените его на «Хочу доход больше в два раза, чем имею сейчас».
3. Определите срок, в который вы хотите достичь свою цель. Скажем, это будет полгода. Откройте свой план-календарь и впишите цель в графу с соответствующей датой.
4. Хорошо подумайте, что вам понадобится для того, чтобы добиться данной цели. Иными словами, мы начинаем разбивать цель на подцели. Речь у нас идет о доходе, а не только о зарплате: включите в ваш план возможность заработать деньги не только на месте основной занятости, подумайте и о том, как вы можете получить доход, к примеру, при помощи своего хобби, или реализуя те способности, которые не используются на основной работе. От тех способов, какими вы хотите увеличить свой доход, будут зависеть шаги, или подцели, которые придется пройти.
5. Предположим, вы решили, что будете добиваться увеличения именно заработной платы. Проверьте, какие возможности есть для этого. Что требуется от вас лично, чтобы вам могли повысить оплату труда? Внимательно рассмотрите все имеющиеся варианты.
6. Вашей первой подцелью может быть получение дополнительного образования, чтобы иметь возможность претендовать на вакантное место с большей оплатой. Запишите себе первый шаг: узнать о курсах и тренингах по нужной дисциплине и записаться на них.
7. Возможно, вам потребуются какие-то сертификаты иди дипломы. Узнайте, что именно нужно для новой должности и направьте усилия на получение необходимых документов. Может, нужен дополнительный иностранный язык? Тогда вашим следующим шагом будет посещение интенсива по выбранному языку.
8. Не забывайте: вы должны дать знать руководству, что прилагаете усилия для получения новой должности. Внесите в свой план все необходимые беседы, переговоры, записи на прием. Заметили, что вы уже движетесь к своей цели, и успешно прошли несколько ступеней?
9. Не забывайте о самоконтроле! Даты, к которым вы привязываете свои цели, не пустой звук, это, во-первых, ваш инструмент самопроверки, а, во-вторых, ваша помощь в пути – они будут подсказывать вам, куда следует двигаться, на что обратить внимание. Кроме того, четко обозначенная дата играет большую мотивационную роль: по мере приближения заветной даты вы чувствуете все большее и большее воодушевление, вам хочется, чтобы срок подошел как можно скорее, вы прилагаете все больше усилий и со все бо́льшим удовлетворением охватываете объем уже выполненной работы. Таким образом, вы помогаете сами себе.
10. Не огорчайтесь, если к конкретной дате не удалось достичь запланированного: не относитесь к срокам как к чему-то жесткому и незыблемому, вы можете их корректировать в пределах разумного. Если чувствуете, что вам еще недостаточно профессиональных знаний для получения желаемой должности и неплохо было бы пройти еще курс-другой – не спешите. Отложите главную цель на месяц или иной срок. В данном случае лучше перестраховаться, чем показать себя некомпетентным специалистом. Когда же вы точно будете знать, что готовы – тогда и придет время заявить о себе как о полноценном кандидате.
Вы можете обозначить цель и дату ее достижения, можете поставить подцели и постепенно двигаться к ним, однако, не исключено, что может настать момент, когда у вас опустятся руки и вам в отчаянии захочется все бросить. Почему так случается? Все очень просто: человек – существо крайне нетерпеливое. Каждому, за редким исключением, хочется получить все и сейчас. И если мы еще можем согласиться ждать, когда от нас ничего не зависит, то ждать, прилагая ко всему этому свои собственные усилия, мучительно вдвойне.
Нам часто кажется, что процесс не двигается с места, что все идет не так, как нам бы того хотелось, что никогда не достичь цели, к которой мы так стремились.
Если поначалу вы были воодушевлены и занимались достижением маленьких подцелей с энтузиазмом, то ближе к концу пути силы могут оказаться на исходе, достигнутый результат покажется слишком малым, не пропорциональным затраченным на него усилиям, и вот вам уже кажется, что все другие получают искомое гораздо легче, чем вы.
Такие мысли абсолютно естественны! Сомневаться – нормальное свойство человеческой натуры. Запомните: через сомнения и постигается истина, а также достигаются все цели. Вы уже бросили себе вызов, уже вступили в борьбу и уже преодолели несколько ступеней пути. Вспомните, как малыши учатся ходить: редко кто из них, сделав первый шаг, тут же продолжает упорно тренироваться ходить дальше, не обращая внимания на набитые шишки и стертые колени. Как раз наоборот: большинство детей так пугаются, впервые в жизни встав на ноги, что спешат скорее вернуться к привычному горизонтальному положению и снова начинают ползать, оставив на неделю, а то и на месяц попытки передвигаться вертикально.
Но родители знают, что рано или поздно любопытство и стремление к росту и развитию возьмут верх, и малыш снова предпримет попытку – и в конечном итоге и встанет, и пойдет!
Когда мы осваиваем что-то новое для себя – то на первых порах в некоторой степени уподобляемся несмышленому малышу. Возможно, случится момент, когда вы захотите все бросить, почувствовав сомнения в собственных силах. Вы должны знать, что это пройдет. Не ставьте перед собой слишком сложных целей на это время. Снизьте нагрузку на себя. Сделайте передышку. И обязательно выполните следующее упражнение. Кстати, его рекомендуется выполнять регулярно, скажем, раз в месяц. Для маленьких радостей обязательно должно быть место в жизни!
Упражнение Маленькая радость
Упражнение
Маленькая радость
1. Выделите из своего бюджета небольшую сумму, которую вы готовы потратить на себя. Сразу оговоримся: вы не должны «отрывать от сердца» эти деньги, корить себя за эту трату или жалеть впоследствии о сделанной покупке. Рассматривайте это как инвестицию в себя. Разве вы – недостойный объект для инвестирования?
2. Определившись с суммой, выделите себе время, когда вы сможете эти деньги потратить. Выберите цель. Это может быть все что угодно: от покупки новой книги или посещения кафе до поездки куда-то. Все зависит от вашего желания и от суммы, которую вы готовы выделить.
3. Учитывайте необходимые важные условия:
• вы не должны никуда торопиться в момент совершения траты,
• вас ничто не должно отвлекать,
• вы должны в полной мере наслаждаться этим процессом,
• радуйтесь той возможности, что у вас есть,
• непременно поблагодарите вселенную за то, что она дает вам такой шанс,
• расставайтесь с деньгами с радостью: в конце концов, вас никто не заставляет это делать, и вы лишь хотите доставить радость самому себе.
4. Совершайте такой «обряд» регулярно, самостоятельно установив сроки для него. К примеру, раз или два в месяц. Обратите внимание на эмоции, которые вы испытываете при совершении покупки: вы знаете, что заработали эти деньги, вы с чистой совестью тратите их на себя, вы дарите себе удовольствие. Размер суммы совершенно неважен. Это может быть чисто символический презент, к примеру, книга, которую вы давно хотели прочитать, или плитка шоколада.
Помните, что вы достойны этого подарка!
Обратите внимание на следующий факт: каждый человек в этом мире имеет веру. Во что конкретно он верит – вопрос другой. Но сам факт наличия веры неоспорим. Речь сейчас ни в коем случае не идет о религии, хотя ее значение никто и не отрицает. Заметьте: если вы проанализируете свою жизнь с позиции «верю – не верю», то окажется, что ваши успехи, равно как и ваши неудачи, определяются именно верой.
Ранее мы уже говорили о том, что подобное притягивает подобное: если женщина верит, что вокруг нет ни одного «приличного» мужчины, то ей, скорее всего, никогда не повезет в личной жизни. Известны случи, когда таблетки-плацебо имеют положительный оздоровливающий эффект на пациента исключительно из-за его веры.
То же самое с богатством и сроком его достижения: если у вас нет веры в собственные силы, никакие графики, планы и календари не помогут вам достичь цели. Если же вы уверены, что вам все по плечу, что удача в ваших руках, что вы точно достигнете своей цели – тогда, несомненно, все именно так и будет.
Вы наверняка заметили, что в книге уже неоднократно подчеркивалась важность веры и материальность мысли. Все так и есть: то, во что вы верите, рождается в реальности. Поэтому верьте! Верьте в свою удачу, везение, фортуну – можете назвать это как хотите. Если вы хотите стать богатым и счастливым человеком, вам надо выбросить из головы любые мысли о неудачах, бедности и невезении. Запомните: любые негативные мысли несут разрушительный характер.
Ваше подсознание будет реализовывать то, что в него заложено!
Поэтому если вы дадите ему «пищу» в виде мыслей о бедности, о том, как страшно жить, о том, что нельзя доверять людям – не сомневайтесь, рано или поздно Вселенная преподнесет вам на блюдечке нищету, несчастья и предательство.
Посмотрите на счастливых людей: они не стесняются при всех повторять, как им повезло, как они счастливы, сколько вокруг хорошего, какие удивительные люди вокруг. Заметьте: счастливый человек никогда не скажет, что он не любит людей. А если услышите от кого-то такую фразу, знайте: перед вами глубоко несчастный человек. Не следуйте его примеру.
Упражнение «Да» позитивным мыслям
1. Выделите один день, который вы проведете «с карандашом в руках». Вам действительно надо будет всегда иметь при себе блокнот и карандаш.
2. Привыкните к тому, что весь день, начиная с утра, вы будете внимательно следить за своими мыслями и отмечать те из них, которые носят негативный характер. Чтобы в конце дня иметь перед глазами полную картину, делайте пометки в блокнотике. Только не ставьте галочки, а записывайте саму мысль, это нужно для дальнейшего анализа. К примеру, вас толкнули в метро, и вы мысленно пожелали недоброго виновнику. Пометьте себе: «Метро, толкнули». Таким же образом поступайте весь день.
3. Вы увидите, что отслеживать каждую свою мысль – очень и очень непросто, тем не менее, это необходимая работа. Далее вам предстоит сделать следующее: посмотрите на получившийся список. Какие причины побуждали ваш мозг генерировать негативные мысли? Как правило, когда перед глазами наглядная картина, выводы сделать несложно. Это может быть озлобленность, зависть, неуверенность в себе.
4. Когда вы провели такой анализ, объективно ответьте: сколько негативных мыслей вызвано пустяками, на которые даже не стоило обращать внимания? Как правило, причины, имеющие реальное значение, случаются совсем не часто. Это значит, что в подавляющем большинстве случаев мы беспокоимся из-за пустяков. Ну, толкнули вас в метро. Наверняка ведь и вы кого-то толкали, но ведь не со зла? Возможно, человек даже не заметил этого, сделал ненамеренно. Не успел извиниться. Его самого толкнули. В любом случае, расстраиваться из-за такой мелочи не стоит.
5. Посмотрите, сколько таких мелочей, не стоящих вашего беспокойства, находится в списке. Беспощадно вычеркивайте их! Никакая мелочь не стоит негативных мыслей!
6. Посмотрите на оставшиеся причины негативных мыслей. Ваша задача – пресекать негативные мысли, как только они зарождаются в вашей голове. Мысленно перечеркивайте их и тут же заменяйте положительными мыслями. Вспомните об аффирмациях, ранее мы неоднократно упоминали их. Придумайте себе аффирмации и повторяйте их, когда «поймаете» себя на отрицательных мыслях. Пример:
Никакие мелочи не смогут лишить меня позитивного настроя.
Пустяки не в состоянии испортить мое хорошее настроение.
Не обращать внимание на мелочи очень легко.
Я могу думать в позитивном ключе.
Я сам могу управлять своим настроением.
Меня окружают хорошие люди.
Мне очень повезло с моей работой, семьей, друзьями.
Придумайте сами или возьмите из приведенных примеров подходящие вам аффирмации и повторяйте их регулярно. Заметьте, насколько проще стало жить, когда вы мыслите в позитивном ключе и не позволяете пустякам портить вам настроение.
Поставить конкретный срок для достижения цели – это вовсе не значит, что теперь вы должны спешить, торопиться, думать только о своей цели, и забывать просто жить.
Помните: как бы ни была важна для вас цель – сама жизнь должна оставаться главной, непреходящей ценностью. Никакая цель не стоит того, чтобы вы забыли о себе, о близких, о том, чтобы получать удовольствие от жизни.
Если чувствуете, что загнали себя, что не замечаете смены времен года, что давно не любовались звездным небом и красотой природы – значит, пора сделать паузу. Отдохните, восстановите силы!
Следующие упражнения как раз подходят для таких пауз, которые обязательно должны быть в любом графике. Они помогут придать организму сил, и при этом не требуют много времени.
Упражнение Дышать огнем
1. Сядьте (а если есть возможность принять положение полулежа, так и сделайте) так, как вам удобно. Расслабьтесь, закройте глаза, ни о чем не думайте. Постарайтесь дышать в ритме своего сердца: один удар – вдох, второй – выдох.
2. Сконцентрируйтесь на биении своего сердца, погрузитесь в его ритмичность. Все остальные звуки пусть уйдут вдаль, останутся только успокаивающие удары сердца.
3. Представьте, что перед вами пламя, и вы смотрите на него. Представьте его так, как вы хотите, подключив свое воображение: это может быть пламя свечи, а может и большой костер. Рассмотрите пламя как следует. Представьте все свои ощущения, как если бы вы смотрели на реальный огонь, чувствовали его тепло, видели его яркость, искры, игру языков пламени.
4. Представьте, что с каждым вдохом вас наполняет сила огня. Вы насыщаетесь его мощной энергией. Вы сливаетесь с пламенем. Вы сами – пламя.
5. Почувствуйте, как вам передается сила и мощь огня. Он входит в ваши вены, растекается и разливается по ним. Вы не чувствуете свое тело, есть только огонь. Огонь подарил вам свою энергию, наполнил вас ею; это сильная, но положительная энергия, которая наполняет вас позитивом и придает сил.