Идея № 80
Примите позу и почувствуйте силу
* * *Простое изменение позы может сильно повлиять на наше восприятие собственной силы.
Что вам нужно знать
Исследователи из Колумбийского и Гарвардского университетов провели эксперимент, во время которого они просили мужчин и женщин сохранять в течение одной минуты одну из четырех предложенных поз. Это были два «сильных» положения тела (сидя в кресле, закинуть руки за голову, а ноги положить на стол; стоя за столом, расставить ноги, руками опереться на стол и наклониться вперед) и два «слабых» (сидя в кресле, поставить ноги ровно на пол, руки положить на колени, стараясь не выходить локтями за пределы подлокотников; стоя прямо, сдвинуть ноги, скрестить руки так, будто пытаешься крепко обнять самого себя). После того как участники удерживали определенную позу в течение минуты, им выдавали два доллара и спрашивали, готовы ли они рискнуть этими деньгами, чтобы удвоить сумму при шансах на выигрыш пятьдесят на пятьдесят. Затем их просили оценить, насколько «сильными» и «важными» они себя ощущали в каждой из поз по четырехбалльной шкале (где один – совсем нет, а четыре – очень сильно).
Кроме того, до начала эксперимента и после его проведения был сделан анализ слюны участников. Целью эксперимента было установить, влияет ли простое принятие «сильной» позы на готовность рисковать и ощущение собственной значимости. Кроме того, ученые хотели проверить, вызывает ли простое принятие позы какие-либо биологические изменения в организме. В частности, изменится ли уровень тестостерона (гормона, который чаще всего ассоциируется с ощущением собственной силы) и кортизола (показателя стресса) в зависимости от принятой позы. Чтобы избежать нежелательных реакций, которые могли бы исказить результаты, участникам сообщили, что цель исследования – изучение изменений сердечных сокращений в различных ситуациях, поэтому каждый испытуемый был подключен к электрокардиографическому монитору (ЭКГ).
Почему это важно
Гипотезы исследователей полностью подтвердились: 86 % из числа участников эксперимента, которые принимали «сильные» позы, готовы были рискнуть двумя долларами, чтобы выиграть четыре (рискованное, но тем не менее вполне рациональное решение), в то время как в группе участников, принимавших «слабые» позы, на риск готовы были пойти только 60 %. Средняя оценка собственной силы по шкале от одного до четырех составила 2,57 в группе участников, принимавших «сильные» позы, в сравнении с 1,83 у участников второй группы. Интереснее всего то, что в группе участников, принимавших «сильные» позы, уровень тестостерона вырос на 19 % (в сравнении с первоначальными показателями), а уровень кортизола уменьшился на 25 %. В то же время во второй группе уровень тестостерона уменьшился на 10 %, а уровень кортизола вырос на 17 %.
Также были выявлены незначительные различия между мужчинами и женщинами (что неудивительно, поскольку уровень тестостерона у мужчин всегда выше, чем у женщин). Одним словом, просто приняв на короткий промежуток времени более позитивную позу, можно стать сильнее и увереннее, в большей степени быть готовым к риску, а также изменить свой уровень тестостерона и кортизола.
Как это изменит вашу работу
• Обращайте внимание на позы окружающих. Проходя по офису, оглядитесь вокруг и посмотрите, как люди успокаивают себя физически. Кто нависает над собеседником во время разговора? Кто сгорбился в кресле? Простое принятие «сильных» поз поможет людям с низкой самооценкой или тем, кто испытывает давление либо недостаток силы.
• Не увлекайтесь погоней за силой. Компаниям не стоит создавать условия, при которых «сильные» позы становятся нормой – особенно это важно для отраслей с высоким уровнем риска. Необходимо помнить и о том, что «сильные» позы позволяют вам почувствовать себя лучше, но это не означает, что другие люди будут испытывать такие же ощущения.
• Постарайтесь избежать отчуждения. Эми Кадди, одна из авторов исследования «сильных» поз, предположила, что, как правило, скоропалительные суждения о людях основываются на двух критериях: насколько они привлекательны и насколько компетентны. «Сильные» позы могут повысить оценку компетентности, но вряд ли вызовут теплые чувства к кому бы то ни было.
Что вы можете об этом сказать
«Я не очень беспокоюсь по поводу этого интервью, но знаю, что если буду сидеть в открытой позе – занимая при этом достаточное для себя пространство, – то почувствую себя увереннее».
«Посмотрите, как он сидит! Он явно пытается показать – то ли себе, то ли другим, – насколько он силен. Это просто смешно».
«Если вам не хватает уверенности, изобразите ее. Выглядите уверенным, а остальное сделают гормоны».
Где можно получить дополнительную информацию
“Power posing: Brief nonverbal displays affect neuroendocrine levels and risk tolerance”, Dana R. Carney, Amy J. C. Cuddy and Andy J. Yap, Psychological Science, Vol. 21, No. 10, 2010.
“Beliefs about the nonverbal expression of social power”, Dana R. Carney, Judith A. Hall and Lavonia Smith LeBeau, Journal of Nonverbal Behavior, Vol. 29, No. 2, 2005.
“Just because I’m nice, don’t assume I’m dumb”, Amy J. C. Cuddy, Harvard Business Review, February 2009.
Идея № 81 Самый важный мотиватор – это прогресс
* * *Наибольшее удовлетворение работа приносит в том случае, когда мы видим: она продвигается.
Что вам нужно знать
Тереза Амабайл, профессор в области делового администрирования из Гарвардского университета, и психолог Стивен Крамер на протяжении десятилетия изучали, что заставляет людей буквально жить на рабочем месте. В исследовании Амабайл и Крамера приняли участие 238 человек из 26 проектов, семи компаний и трех областей. За это время было изучено более 12 000 рабочих дневниковых записей и ежедневных оценок, которые люди давали своему эмоциональному состоянию и уровню мотивации. Исследователи ожидали, что в начале списка мотивирующих факторов будет одобрение руководителя – которое, что совсем неудивительно, часто считают ключом к удовлетворенности сотрудников, – но его вообще не было. Более того, самым важным источником удовлетворения работой оказался прогресс. Изучая дневниковые записи, Амабайл и Крамер обнаружили, что в те дни, когда сотрудники были счастливы, прогресс в работе упоминался чаще всего (76 % случаев). Кроме того, указывалась работа в команде (53 %), полезная помощь (43 %), межличностная поддержка (25 %) и выполнение важной работы (19 %).
Почему это важно
Гуру в области стратегии настаивают на том, что удовлетворение от работы возникает там, где команда руководителей компании ставит «большие, сложные, дерзкие цели» (в терминах Джима Коллинза), а остальная часть коллектива в едином порыве устремляется к их достижению. Да, действуя вместе, мы можем добиться потрясающих результатов. Но что если стремление к великим делам не делает нас счастливее или продуктивнее?
Согласно исследованию Амабайл и Крамера, «выполнение важного дела» появляется в дневниковых записях в дни, отмеченные как очень плодотворные, но стоит всего лишь на пятом месте по значимости. Данное исследование вносит своевременную корректировку в утверждения о том, что мы должны ставить перед собой большие цели, а вслед за этим придет счастье. На самом деле мотивированную и по-настоящему увлеченную команду формируют поэтапные победы, когда люди, выполняющие свою работу, ощущают реальный прогресс (возможно – но вовсе не обязательно – в направлении великой стратегической цели).
Как это изменит вашу работу
Амабайл и Крамер показали, как можно достичь «внутреннего удовлетворение от работы» (иначе говоря, ощущения счастья) для себя или своей команды, действуя в трех направлениях:
1. Создавайте ощущение прогресса. Формулируйте небольшие, поэтапные цели, которые реалистичны и актуальны, и празднуйте их достижение. Не стоит недооценивать силу «быстрых побед». Если вы видите, что можете что-то изменить немедленно, не прибегая к бесконечным бюрократическим процедурам, сделайте это прямо сейчас.
2. Создавайте стимулирующую обстановку для реализации проекта и поддерживайте людей в процессе работы. Примером может служить предоставление сотрудникам выбора (см. идею № 68), обеспечение их соответствующими ресурсами и обучением, а также помощь в формулировании четких целей.
3. Поддерживайте команду эмоционально. Обращайте особое внимание на межличностные отношения. Убедитесь, что все члены команды чувствуют уважение и поддержку – как с вашей стороны, так и со стороны коллег. В этом вам помогут веселые командные мероприятия.
Что вы можете об этом сказать
Что вы можете об этом сказать
«Я счастлив, когда вижу, что чего-то достигаю».
«Это стратегия на десять лет. Мы должны послать людям ясные сигналы, что они идут в правильном направлении, чтобы создать у них ощущение прогресса и движения».
«Если говорить об удовлетворенности работой, то людей не очень беспокоит, что думает их начальство, – их гораздо больше интересует то, как они себя ощущают».
Где можно получить дополнительную информацию
Teresa M. Amabile and Steven J. Kramer, The Progress Principle: Using Small Wins to Ignite Joy, Engagement, and Creativity at Work, Harvard Business Review Press, 2011.
“What really motivates workers”, Teresa M. Amabile and Steven J. Kramer, Harvard Business Review, January 2010.
Идея № 82 Тяжелая работа – генератор ценности
* * *Нам ценнее те вещи, в создании которых мы участвуем сами.
Что вам нужно знать
Кроме оптимального соотношения цены и стильного дизайна, существуют ли другие факторы, объясняющие глобальный успех шведского мебельного гиганта IKEA? Согласно исследованиям, проведенным в Гарвардской школе бизнеса, степень нашей вовлеченности в создание мебели, купленной в IKEA, помогает повысить ценность этих предметов в наших глазах. Опираясь на «эффект оправдания», сформулированный Мэттью Уайтом и Полом Доланом (который объясняет тот парадокс, что для многих людей работа «и самый вознаграждающий, и самый неприятный» вид деятельности), Майкл Нортон, Даниэль Мочон и Дэн Ариели провели четыре эксперимента, чтобы изучить «эффект IKEA».
В первом эксперименте одной группе участников предложили собрать коробку для хранения IKEA, а другая группа должна была просто проверить коробки. Когда участникам эксперимента предложили приобрести эти коробки, сборщики изъявили желание заплатить на 63 % больше, чем представители другой группы. Во втором эксперименте участников просили сложить оригами, а потом оценить полученные фигурки. В сравнении с участниками, которые также оценивали оригами, но не складывали их, создатели дали своим произведениям оценку почти в пять раз выше. В третьем эксперименте участники оценили собранные ими конструкторы «Лего» выше, чем это сделала вторая группа. В четвертом эксперименте коробки для хранения IKEA (из первого эксперимента) выше оценивались теми, кто их собирал.
Таким образом, данные эксперименты показывают: создавая предмет от начала до конца, вы будете ценить его больше, чем если бы получили этот предмет уже готовым.
Почему это важно
Каждый предприниматель и руководитель должен задаться вопросом: какую выгоду получают покупатели от товаров и услуг? Что делает мой товар особенным? Почему люди захотят его приобрести? «Эффект IKEA» показывает, что повысить ценность продукции можно не за счет креативности, новейших технологий и более шикарного дизайна, а гораздо проще – предлагая интерактивные товары и услуги, требующие в своем создании участия покупателя. Хотя в экспериментах Нортона и его коллег были использованы достаточно простые предметы – коробка для хранения, фигурки оригами, – «эффект IKEA» может быть распространен и на гораздо более сложные товары.
Как это изменит вашу работу
• Вовлекайте покупателей. Как можно сделать ваши предложения для конечных потребителей максимально интерактивными? Если вы оказываете консалтинговые услуги, то что вы должны сделать, чтобы убедиться, что найдены все возможные решения? Если вы продаете одежду в интернет-магазине, можно ли сделать так, чтобы клиент оценил свою покупку так, будто она сшита на заказ, специально для него, словно он лично участвовал в ее разработке? Возможно, вы могли бы продавать «полные комплекты одежды», которые онлайн-покупатели составят для себя сами. Может быть, вам стоит пересмотреть способ подачи еды в вашем ресторане? Не станут ли посетители ценить еду больше, если будут вовлечены в процесс ее приготовления? Однозначных ответов на эти вопросы пока не существует, но «эффект IKEA» должен помочь вам подойти к общению с целевым рынком более творчески. Если покупателям кажется, что они участвуют в процессе разработки приобретаемого товара, то они выше его ценят.
Что вы можете об этом сказать
«“Эффект IKEA” объясняет, почему у него на стене висят эти ужасные рисунки».
«Объективно я понимаю, что мой журнальный столик просто ужасен, но он мне дорог, потому что я сделал его сам».
«Как мы можем приблизить нашу модель бизнеса к модели IKEA в плане вовлечения покупателей в разработку конечного продукта?»
Где можно получить дополнительную информацию
“The IKEA effect: When labor leads to love”, Michael I. Norton, Daniel Mochon and Dan Ariely, Journal of Consumer Psychology, Vol. 22, No. 3, 2012.
“Accounting for the richness of daily activities”, Matthew White and Paul Dolan, Psychological Science, Vol. 20, No. 8, 2009.
Идея № 83 Нужна творческая идея? Отвлекитесь
* * *Самые творческие идеи приходят в тот момент, когда мы отвлекаемся.
Что вам нужно знать
Ап Дейкстерхейс и Теун Меурс из Амстердамского университета изучали влияние на творчество «инкубации» – «стадии, во время которой человек отказывается от сознательного мышления и в течение которой наиболее активно функционирует бессознательное». Исследователи провели три эксперимента. В каждом из них они создали для участников различные условия: а) испытуемые должны были быстро, не задумываясь, отвечать на вопросы («непосредственное состояние», рассматриваемое в качестве исходного); б) участникам было предложено внимательно подумать над вопросом определенное количество времени, прежде чем ответить (состояние «осознанного мышления»); в) участников отвлекали в течение определенного времени, прежде чем они давали ответ на вопрос (состояние «бессознательного мышления»).
Результаты экспериментов однозначно показали, что участники в состоянии «бессознательного мышления» придумывали ответы, которые были «более творческими… необычными… [и] непостижимыми» – в сравнении с участниками, находившимися в состоянии «осознанного мышления».
Почему это важно
Творческое мышление (как и инновации) стало святым Граалем во многих отраслях. Руководители убеждены, что творчество – это ключ к финансовому росту. Однако зачастую «творческие мозговые штурмы» заканчиваются тем, что небольшая группа громкоголосых людей сообщает другим свои давнишние мысли и предубеждения, чтобы в конце получилось то, что можно лишь с большой натяжкой назвать инновационными и интересными идеями. Исследования, проведенные в Амстердамском университете, показывают: наибольшее раскрытие творческих способностей происходит вовсе не тогда, когда вопрос основательно продумывается, а затем дается множество ответов (классический мозговой штурм). Творческий потенциал высвобождается, когда мы отвлекаемся, и идеи появляются без долгих раздумий.
* * *Как это изменит вашу работу
• Не нервничайте. Когда необходимы творческие идеи, не заставляйте себя и других сосредотачиваться на конкретной теме. Позвольте своим мыслям «побродить», прежде чем вновь вернетесь к рассматриваемому вопросу.
• Поиграйте в ассоциации. Для генерирования идей в группе организатор выбирает определенную тему. Например, вас беспокоит вопрос, как увеличить объемы продаж компьютерной программы. Организатор произносит случайное слово – скажем, «утка», – а остальные должны сразу же предложить идею, связанную с этим словом. В основе идеи может лежать следующая логическая цепочка: «Утки стаями мигрируют в страны с более подходящим климатом. Мы должны сделать так, чтобы наша программа стала очевидным выбором для потребителей (лучший климат), а также распространить эту идею через сети пользователей программного обеспечения (создание стаи)». Рекомендую попробовать.
Что вы можете об этом сказать
«У нас есть определенная проблема, на которой мы застряли. Давайте действовать творчески – возьмем книгу и выберем случайное слово, которое вдохновит нас на новые идеи».
«Не думайте о проблеме слишком много. Лучшие идеи чаще всего появляются тогда, когда ждешь этого меньше всего – порой, когда вы думаете о чем-то совсем другом».
«Творческое мышление – это не так, что вы сидите в мрачном помещении в костюмах и листаете слайды в PowerPoint. Давайте выйдем на улицу и поищем вдохновение в самых разных источниках, а затем вернемся к проблеме. Не сосредотачивайтесь, отвлекитесь!»
Где можно получить дополнительную информацию
“Where creativity resides: The generative power of unconscious thought”, Ap Dijksterhuis and Teun Meurs, Consciousness and Cognition, Vol. 15, No. 1, 2006.