Для стильных девчонок и... не только. Настольная книга по жизни - Елена Усачева 12 стр.

Я бы не советовала покупать дорогую импортную косметику для умывания и прочей гигиены. Дорого – не значит хорошо! Скорее всего она тебе не подойдет. Лучше воспользоваться старыми проверенными методами.

Пересмотри свое питание. Прыщи не только результат возрастных изменений в твоем организме, но и неправильной еды. Любишь шоколадки? Выпиваешь в день полтора литра колы? Заедаешь все это гамбургером с острым соусом? Пьешь обжигающий черный кофе? Тогда прыщи – твои верные друзья. Они очень любят все сладкое, особенно шоколад, мясо пожирнее, гамбургеры-чизбургеры, все пережаренное, горячий крепкий чай-кофе и всякую химическую шипучку.

Исключи из своего рациона питания шоколад, жирное мясо, картошку фри, пережаренные котлеты, еду из «Макдоналдса», крепкие чай и кофе, все шипучие напитки, включая все растворимые в воде таблетки от головной боли. Кожа тебе скажет спасибо.

Ты можешь тут же закричать: «Машка пьет – и ничего!» Вернись на страницу вперед и прочитай абзац про справедливость. Не ночевала она на планете Земля. У Машки, значит, организм посильнее, но если она будет злоупотреблять шипучкой, то и ее телу в конце концов станет плохо.

Одна моя знакомая обожала желто-оранжевую сладкую шипучку и все время возила ее в машине. Однажды бутылка открылась, и напиток пролился на резиновый автомобильный коврик. Вытирать пролитое подруга не стала, решив, что само высохнет. Вечером, к своему ужасу, она увидела, что прочный резиновый коврик был порядком изъеден этой самой гремучей жидкостью. Представив, что то же самое происходит в ее желудке, она выбросила остаток газировки и с тех пор пьет только обыкновенную воду.

«А как же чай-кофе?» – спросишь ты. Невозможно ведь уроки делать, засыпаешь! Ответ один – ночью надо спать. А если и днем спать захотелось, то ложись, отдохни, вместо того чтобы травить себя всякой, хоть и бодрящей, гадостью.

«Что же есть?» – слышу я приглушенный шепоток задавленной моими советами читательницы.

Все остальное!

Вареное, недожаренное, сырое. Хочешь быть красивой и через пять лет, и через пятьдесят, придется чем-то пожертвовать. Надо только чуть-чуть потерпеть, потом привыкнешь.

С едой разобрались, теперь перейдем к прямым действиям.

Если прыщи – не случайное высыпание после неумеренного потребления клубники или смены климатического пояса (например, поездка с родителями к Байкалу или в субтропики), то стоит наведаться к специалисту. Там тебе пропишут правильные протирки, почистят лицо и надают кучу полезных советов именно для твоего типа кожи.

Хочешь избавиться от прыщей – иди к врачу-дерматологу. Они есть в любом институте красоты.

Дорого? Что же поделать? Участь наша такая. Пить газировку и трескать шоколадки тоже не дешевое занятие, но ты это делаешь, а заняться собой почему-то вдруг дорого.

Учти, что поход к косметологу здорово повысит самооценку. Во-первых, совершишь первый нормальный взрослый поступок, а во-вторых, выглядеть станешь лучше.

Да тебе все обзавидуются! Вот увидишь!

Пока ты обдумываешь свой поход к врачу и копишь деньги (или выпрашиваешь их у родителей), я могу посоветовать несколько способов снятия ярко выраженного раздражения.

Не стоит прыщи давить. Аккуратно сделать это у тебя вряд ли получится, произойдет повторное воспаление, к тому же держаться оно будет в два раза дольше, чем первоначально планируемый гнойничок.

Протирай лицо 0,5 %-ным спиртовым раствором левомицетина. Хорошо бы добавлять в него тальк (детскую присыпку). Тальк будет подсушивать мокнущие прыщики.

Раздраженная кожа не переносит пудры и тонального крема. От этого ей становится еще хуже. К тому же скрыть этот недостаток подручными средствами тебе не удастся. Для этого нужен профессиональный грим. Но его не кладут больше чем на 2–3 часа. А что потом бывает с кожей – лучше и не рассказывать.

Противовоспалительное действие оказывает ромашка. 100 мл 20 %-ного спирта, 20 г ромашки. Настоять в течение недели. Протирать лицо утром и вечером. Такой же раствор можно сделать и на календуле. Столовую ложку лепестков календулы настаивают в течение 2 недель на стакане водки. Перед употреблением разбавляют водой 1:1. Все это также продается в аптеке.

Угри хорошо выходят сами, если периодически делать для лица паровые ванночки с ромашкой или цветками липы.

Пускай кожа дышит. Бери с собой в школу пузырек с лосьоном и протирай лицо на переменах.

В утешение всем твоим мучениям могу сказать только одно – обладателям жирной угреватой кожи кое в чем повезло: у них позже других появятся морщины, лицо дольше будет выглядеть молодым и свежим.

За чистоту лица борьба началась, самое время поговорить о кремах.

Твоя кожа шелушится, натянута, раздражена, в морщинах, дряблая? Нет? Тогда никакой крем тебе не нужен! С твоих щек еще не сошел нежный пушок, они легко краснеют и радуют твоих родителей ямочками, когда ты улыбаешься. У тебя хорошая здоровая кожа, и не порть ее раньше времени.

Если же ты ухитрилась подмерзнуть на морозе или перестоять на знойном ветру и кожа твоя начала шелушиться, то нанеси на лицо увлажняющий крем.

У тебя сегодня вечеринка, а перед этим ты всю ночь провела на дискотеке или была на ночном сеансе в кино – и как итог красные глаза и по ними темные круги. Что делать?

Красноту и усталость глаз снимает холодная вода и компрессы из холодного черного чая («спитого», то есть второй или третьей заварки). Мешки под глазами и припухлость «убирает» сырой картофель. Возьми картофелину, помой, разрежь пополам и поводи половинками вокруг глаз – от внутреннего угла глаза по верхнему веку к наружному углу, а затем от наружного угла глаза к внутреннему. Ту же процедуру можно провести и кусочком льда.

Тебе прописали очки? Но ты не хочешь их носить из-за сотни причин.

Тебя сразу сочтут ботаничкой, это неудобно, бегать с ними невозможно, они постоянно будут теряться, падать и биться. Поэтому ты предпочитаешь ходить без них и думаешь, что твой легкий прищур все примут за небольшое кокетство.

Ничего подобного!

О том, что у тебя плохое зрение, все и так знают. А прищуривание ведет к образованию ранних морщин вокруг глаз. Надеешься, тебя эта участь обойдет стороной?

Увы и ах… Все так думают, а в двадцать лет не знают, как спрятать появившиеся морщинки. Оно тебе надо?

Иди в салон и подбери подходящую (а не модную) оправу!

Форма стекол вразлет к вискам делает лицо менее круглым. К худому лицу не идут квадратные стекла, стоит подобрать что-нибудь овальное. Маленький нос не следует обрамлять темной массивной оправой. Спортивным девочкам подойдут очки овальной формы. Эти же очки подойдут девочкам с квадратным или прямоугольным лицом. Под челку подбирай очки со спрямленным верхом и закругленным нижним краем. Хорошо, когда цвет оправы совпадает с цветом волос.

Кстати, очки могут придать тебе своеобразный шарм и очарование.

Поговорим о самом болезненном – о макияже.

Что всегда отличало истинную леди? Ее макияж незаметен. Яркая боевая раскраска индейцев вульгарна и не идет не только леди, но и тебе.

Пока твоя природная красота ярче, чем вся косметика мира. А то, что Ирка уже красится и поэтому в нее влюблен предводитель местной шпаны Макс, еще ни о чем не говорит.

Ты хочешь стать Иркой или ты хочешь быть самой собой? Не стремись за толпой, ищи свою индивидуальность. А то вас с Иркой скоро действительно путать будут.

Хочешь подчеркнуть свою красоту? Воспользуйся пастельным карандашом для глаз и блеском для губ. Для тебя это будет более чем достаточно.

Вспомнили о губах. Взрослая помада здорово сушит губы. В ней столько всякой химии! Сколько я слышала жалоб от своих подруг, что они никак не могут подобрать губную помаду – от той раздражение на пол-лица, от этой губы трескаются. И это у взрослых! Что же будет с тобой? Лишний раз рисковать не стоит!

И еще немного о губах.

Губы бывают потрескавшимися или сухими у тех, кто часто их облизывает или кусает. Солнце, ветер, холод, недостаток витамина А, С и В делают то же самое.

Купи гигиеническую губную помаду с календулой или ромашкой, а сами губы протирай масляным раствором витамина А, он продается в аптеках, отпускается в пузырьках. Витамин А, растворенный в масле, хорошо помогает при трещинах в уголках рта.

Что у нас еще осталось неохваченным? Зубы. Чистить их надо два раза в день, утром и вечером, по паре минут – это знают все. Орехи зубами не грызть, семечки не лузгать – тоже известный факт. Отвертками и пальцами в зубах не ковырять. Для этого есть деревянные или пластмассовые зубочистки. Все время одной пастой пользоваться не стоит, лучше каждый раз покупать новую марку.

И не ленись ходить к стоматологу – залечивать маленькие дырки легче, чем мучиться с большими дуплами. И менее болезненно.

Нос. Собственная форма носа мало кому нравится. Разве что Клеопатре или Нефертити. У нас же, у простых смертных, то он большой, то маленький, то напоминает картофелину, то слишком сильно вздернут.

Клеопатра – последняя царица Египта. Отличалась необыкновенной красотой.

Нефертити – египетская царица, жена фараона Аменхотепа IV (Эхнатона). Судя по оставшимся скульптурам, была настоящей красавицей. Ее имя с древнеегипетского переводится как «красавица грядет».

Все наивно считают, что, если положить на нос слой пудры, он будет менее заметен. Расстрою – будет заметен еще больше. На пластического хирурга денег ты пока явно не заработала. Да и не стоит из-за временного каприза лишать себя самобытности и очарования. Что остается? Отвлекать внимание от носа прической и челкой.

К маленькому носику идут кудрявые пышные волосы; удлиненный нос требует классической прически: свободно падающие волосы, завитые в крупные локоны. Пробор лучше делать сбоку, чтобы он не подчеркивал линию носа. Стоит сместить акценты, чтобы больше внимания обращалось не на нос, а на глаза. Для этого нужно аккуратно вычертить линию бровей, расчесать ресницы, следить за тем, чтобы глаза были здоровые и ясные.

С лицом разобрались. Теперь посмотрим на твои волосы.

Здесь все банально. Пару раз в день расчесывать. Пользоваться индивидуальной расческой. Следить, чтобы она была чистая (грязная станет только пачкать волосы). Не пугаться, если при расчесывании выпадет несколько волосинок (в норме за день может выпасть до 100 волос). Обрезать секущиеся концы. Мыть по мере загрязнения.

Чем мыть? Хорошим шампунем.

Хороший шампунь тот, после которого голове легко, волосам воздушно и нигде не чешется, не образуется перхоть. Шампунь стоит время от времени менять. Мылом пользоваться не советую. В его состав входят разные масла, они осядут на волосах тяжелой пленкой.

Из народных средств хорошо промывает волосы крепкий настой аптечной ромашки вместе со взбитым белком (для жирных и нормальных волос) или с взбитым желтком (для сухих волос). Для темных волос лучше использовать настой шалфея.

Почему образуется перхоть? Это самое распространенное заболевание кожи головы.

Зимой перхоть образуется от недостатка свежего воздуха – ты полдня в шапке проводишь. Когда редко причесываешься – волосы не проветриваются, голова не дышит, и вот уже – здравствуй, перхоть. От чрезмерного употребления шоколада. Да, да! Опять этот шоколад. От плохого питания или идущих друг за другом контрольных – нервное перевозбуждение.

Если хочешь побороться с перхотью, начинай пользоваться специальным шампунем или верным народным средством. Возьми одну часть яблочного свежевыжатого сока, добавь три части воды и втирай получившийся настой в голову 2–3 раза в неделю в течение месяца.

В теплое время года ходи без головного убора. Не оставляй несчастную свою голову надолго под прямыми солнечными лучами, прикрывай ее панамкой или шляпой.

И обязательно зимой ходи в шапке!

Конечно, ты меня не послушаешь. Это же понтово – ходить в —20 °C без шапки. Вокруг головы пар, волосы от холода дыбом. Но ты же не кто-нибудь. Это ты! На мать шипишь, с учительницей вяло переругиваешься. И только посмеиваешься, глядя на маменькиных дочек, кутающихся в меховые шапки.

Круто.

Но до поры до времени.

Любая крутизна до первого же поворота. Насморк и простуда – это легкий вариант, менингит и воспаление мозга – тяжелее. Из него уже не выкарабкиваются. Да и банальная простуда может дать тяжелые осложнения. Всю оставшуюся жизнь будешь по врачам ходить.

Тебя это сейчас не пугает?

Ну что же. Умный услышит. Дурака не жалко.

Но вернемся к волосам. Ты заметила, что волосы начали слишком уж сильно выпадать? Случается такое по весне или после тяжелых экзаменов.

Чтобы справиться с выпадением волос, поменяй прическу. Сделай ее покороче. И начинай массировать корни волос кашицей из натертого лука с подсолнечным маслом и яичным желтком. По себе знаю – помогает.

Идем дальше. Руки-ноги.

Их надо мыть. Руки каждый раз, как приходишь с улицы домой. Ноги каждый день перед сном, если нет привычки вечером принимать душ.

Мыть руки лучше в теплой воде, а не в холодной. Холодная вода делает руки грубее, теплая – мягче.

Если кожа рук не сохнет, ничего с ними делать не надо.

Если кисти рук все в царапках, обветрены, то ими придется немного позаниматься.

Для смягчения кожи рук сделай ванночку – чайную ложку крахмала разведи стаканом воды, полученный клейстер разбавь теплой водой до литра и держи в этом растворе руки 10–15 минут. Потом на влажную кожу нанеси питательный крем, надень специальные мягкие перчатки и ложись спать. Утром ты свои руки не узнаешь.

Если кожа вокруг ногтя трескается, помажь кончики пальцев маслом шиповника, он продается в аптеках. Результат удивит – через день трещинки исчезнут.

Если руки потеют, попробуй такие ванночки – на 1 литр воды 3 чайные ложки столового уксуса. Держать руки в такой воде надо 5 минут.

За ногтями ты наверняка и так следишь. Подпиливаешь, вычищаешь грязь.

Пара советов. Ногти не должны быть разной длины. Если ты случайно сломала ноготь, остальные девять, как ни жаль, придется тоже подпилить.

Теперь цвет. Ярко-красный – цвет агрессии. Черный, зеленый, синий говорит о том, что ты хочешь привлечь к себе внимание, что ты не уверена в себе. Не выпячивай свои комплексы всем напоказ. Школьницам не пристало красить ногти, а если очень хочется, то возьми пастельно-розовые тона. Это красиво, не вызывающе, и учителя не придерутся.

Самое интересное – фигура.

Если ты высокая, худенькая, стройная, то принадлежишь к спортивному типу девушек. Невысокие полные девушки имеют романтический тип фигуры.

Разделение это условное. Девушки спортивного типа могут показывать низкие достижения в спорте, а девушки романтического типа добиться олимпийских результатов. Просто этим двум типам подходит разная одежда.

Девушкам спортивного типа больше идет одежда прямого покроя. Девушкам романтического типа одежда со сложным рисунком.

Нормальный вес определяется так – твой рост минус сто. Нас в спортивной школе учили, что нужно вычитать сто десять. Для всех незамороченных сойдет и сто.

Но и тут есть некоторые тонкости. При узкой кости и небольшой мышечной массе норма будет чуть ниже. Широкая кость и спортивное телосложение – вес может быть больше.

«Идеальный вес» тот, в каком ты себя комфортно чувствуешь. Хорошая отмазка для ленивых людей. Типа – мне и так неплохо.

Плохо.

И ты это прекрасно знаешь. Помнишь рекламу? «Мне нравится моя хорошая фигура, но я ненавижу жир, который ее скрывает».

Жира быть не должно. Как говорила известная балерина Майя Плисецкая, «Жрать меньше надо». Грубо, но верно. И не стоит прикрываться расхожей фразой о растущем организме. Растущий организм должен расти вверх, а не вширь.

Бывают и серьезные причины нарушения веса. Последствия черепно-мозговой травмы, нарушение обмена веществ, наследственность. Все остальное – бороться, бороться и еще раз бороться.

Только не переусердствуй.

Если ты считаешь, что твой вес не идеален да и выглядишь ты не очень, вычеркни из своего рациона высококалорийные продукты – сметану, сливки, майонез, жирное мясо (особенно свинину), утиное и гусиное мясо, сардельки, шпроты, сардины и другие рыбные консервы в масле, а также орехи, шоколад, сахар, конфеты, печенье, рисовые и картофельные гарниры, хлеб, все пережаренное и сильно соленое. Разнообразь свое меню нежирным молоком, кефиром и творогом, весьма полезны постная говядина, куриное и кроличье мясо, рыба. Больше употребляй свежую зелень, овощи и фрукты. Из жиров – сливочное масло (10 граммов в день), несладкие напитки и компоты.

Способствуют отложению жира спиртные напитки, особенно вино и пиво.

Слишком сложные условия? А ты попробуй. И тебе будет полезно, и кожа посвежеет.

Что еще? Займись спортом. Начни хотя бы делать зарядку.

Зарядка призвана разбудить твой организм, а не утомить. Достаточно и пяти-десяти минут. Встав с постели, помаши руками и ногами, понаклоняйся, поприседай, походи на носочках, попробуй отжаться. Стоя на четвереньках, сделай махи ногами. Это упражнение и кровь заставляет шустрее бежать по организму, и попу подтягивает. Полный комплекс упражнений ты сможешь найти в любом женском журнале. Там любят давать советы на тему гимнастики.