Нет сил начинать что-то делать одной, а родителям и без твоей зарядки беготни по квартире хватает? Иди на плавание, гимнастику, аэробику, покатайся на велосипеде. Если есть желание поиздеваться над собой – тренажерный зал. Но пока это не обязательное условие, есть риск, что ты перекачаешь мышцы, а это тебе ни к чему.
Забудь о лифтах и трамваях. Больше ходи пешком. Гуляй перед сном. Откажись от пары телепередач в пользу мечтательной прогулки под сенью деревьев. Начни думать о себе что-нибудь хорошее. Это здорово помогает.
Не ставь на себе крест. И не придумывай отмазок.
Основные заблуждения, которыми прикрывается человек, не желающий ничего делать:
На меня никто не обращает внимания.
Все равно ничего не поможет.
Один кусочек тортика ситуацию не испортит.
Какое плавание? Мне учиться некогда.
Что я могу сказать?
Займешься собой – внимание на тебя обратят. По крайней мере, всем станет любопытно, что это там с тобой происходит.
Любое изменение режима дает свои результаты. Откажись от чая с бутербродами перед сном, и ты заметишь, что через месяц юбка тебе станет велика.
Нельзя делать допуска на кусочек тортика. Известно, что за одним кусочком последует второй. И остановиться ты не сможешь. Лучше и не начинать.
У тебя времени хватит на все. Просто нужно плавание вписать в свой график.
Начни! Дальше пойдет легче.
К сожалению, полнота – замкнутый процесс. Ты чувствуешь себя толстой и никому не нужной, от расстройства ты приходишь домой, наваливаешь себе большую тарелку макарон с сыром, заливаешь все это дело кетчупом, да еще бутерброд с колбасой наворачиваешь.
Становится легче, но не худее.
Надо преодолеть свою зависимость от еды. Как? Найти себе занятие. Желательно, чтобы оно было вне дома, чтобы не было искушения залезть в холодильник. Пойти в кружок, пойти в клуб. Да то же самое плавание заметно отвлечет тебя от гастрономических мыслей.
«Сколько сложностей! – скажешь ты, поглядывая на любимый диван и на пульт от телевизора. – А вот Машка…»
Возвращаемся к началу главы, где говорилось о справедливости. Что ж, мир жесток, и с этим ничего не поделаешь.
А у Машки достаточно своих проблем. Она, может, тебе в чем-то завидует.
Заниматься собой надо уже сейчас. В двадцать, в тридцать лет это делать будет гораздо сложнее.
СоветНе надо себя ни в чем ограничивать. Замени бутерброд кусочком сыра, а печенье бананом. Хочется есть? Грызи яблоки. Никто же не предлагает перейти на голодный паек. Жуй капусту или редиску. Все это неплохо заполняет желудок.
И еще одна хитрость. Замечено, что полные люди дольше спят. Любая активность, пусть даже и перед телевизором, – деятельность, сжигающая вес. Восьми часов сна для отдыха тебе должно хватать. Ограничься этим временем, и вскоре ты заметишь результат.
Что же, завтра ты начинаешь рыскать по окрестностям в поисках бассейна. Из холодильника уже удалены все раздражители в лице тортов, шоколадных муссов и заварных кремов. Перед тобой не вазочка с печеньем, а корзина с яблоками. Теперь самое время рассмотреть твой гардероб.
Можно одеваться модно. Однако не все, что модно, подходит тебе. Слепое следование моде способно разорить кого угодно, но индивидуальности при этом не прибавит ни на йоту.
Конечно, сейчас разработать стиль тебе вряд ли удастся. Для этого нужно сформировать собственное мнение и поднакопить жизненного опыта. А ты все больше прислушиваешься к чужим советам и ленишься думать своей головой.
Ты одновременно хочешь быть заметной и особо не выделяться из толпы. Ты хочешь носить все самое модное и яркое и в то же время не хочешь походить на одноклассниц. Поэтому ты напяливаешь на себя топики, которые тебе не только не идут, но и подчеркивают все недостатки твоей фигуры. Модно делать мелирование – и все как на подбор в полосочку.
СоветПока у тебя нет своих идей, заимствуй их из модных журналов. Рассматривание современных коллекций будит фантазию и позволяет тебе, оставаясь модной, перестать походить на девчонку с соседней парты. То же самое и с прическами. Ты знаешь только два варианта причесок – конский хвост и косичка. Я тебя удивлю, если скажу, что причесок может быть больше полутысячи. Смотри журналы, подбирай под свой тип лица. Занятие собой, любимой, здорово отвлекает от всех бед и печалей.
Пойми, что волосы на голове растут не для того, чтобы прятать глаза за челку, а сзади затягивать их в тугой пучок. Первая красавица класса Ленка однажды заявилась с пышной копной распущенных волос. Через день весь класс распустил свои жиденькие хвостики и начал трясти патлами.
Ищем свою индивидуальность. Ленке распущенные волосы идут. Тебе, может быть, нет.
СоветТонкие мягкие волосы лучше выглядят, когда они не длиннее скул. Если волосы жесткие и курчавые, они хорошо смотрятся в длинных прическах.
Густым жестким волосам лучше придать короткую стрижку. Редкие волосы подстриги на одну длину – так они будут выглядеть пышнее. Вьющиеся волосы лучше стричь прядями разной длины.
Больше всего причесок идет к овальному лицу – пробор сбоку, посередине, волосы, зачесанные наверх, распущенные, слегка волнистые. А вот челка сюда совсем не подойдет.
Круглое личико будет выглядеть лучше, если волосы короткие и зачесаны наверх, причем уши и шея должны остаться открытыми.
Удлиненное лицо в нижней части стоит обрамлять волнистыми волосами. Лоб уменьшается за счет челки.
К лицу с выступающими скулами и широким лбом идут мягкие кудри, завиток, падающий на лоб, вниз или зачесанный наверх.
При квадратном лице волосы стоит зачесывать за уши так, чтобы лоб и щеки оставались свободными.
Маленькое лицо – уложи волосы так, чтобы они не скрывало лицо, а обрамляли его. Большое лицо – волосы, наоборот, начесаны на лицо, лоб и щеки закрыты.
Не бойся экспериментировать и не стремись поспеть за всеми. Твоя дорожка отдельная, и бежит она чуть в стороне. В крайнем случае посоветуйся с мастером в парикмахерской. У него глаз наметан, что-нибудь да подскажет.
Что же касается одежды… Школа требует определенного этикета. Если в твоей школе не ввели униформу, то ты можешь ходить либо в джинсах-брюках, либо в юбке по колено. Все «слишком» в школе не приветствуется.
Не стоит отдавать предпочтение спортивной одежде. Во-первых, она не скрывает недостатки фигуры, только их подчеркивает. А во-вторых, мешковатые штаны и линялая куртка – признак полного отсутствия вкуса и неуважения к окружающим. Спортивная одежда для спортивного зала. Не более того. Если вы не идете в поход и не устраиваете массового забега в лес, то лучше от спортивной одежды отказаться.
Сейчас несколько преждевременно говорить о твоем стиле в одежде еще и потому, что одежду тебе покупают взрослые. Ты, конечно, можешь что-то захотеть. Мама же будет руководствоваться скорее своим вкусом и размером кошелька, чем твоими пожеланиями.
Значит, отложим это на потом. Скажу только одно. Молодости свойственно вести себя эпатажно, «бросать вызов закостенелому обществу». Это нормально. Хочешь «бросать»? «Бросай»! Только предупрежу, что твой вызов легко «читается». И выглядит он подчас смешно и нелепо, а не грозно.
* * *Время шло, а на площадке все оставалось по-прежнему. Олечка всхлипывала, Танька задирала вверх довольную физиономию, Светка ковыряла мыском ботинка песок.
– Да плюнь ты на этот конкурс, – наконец заявила Павлова. – Подумаешь? Пусть они подавятся своей красотой!
– У них конкурс только через неделю, а ей уже сейчас отказали, – подлила масла в огонь Половинкина.
Олечка подняла на нее глаза, губы горестно дернулись.
– Что за шум, а драки нет? – У качелей показались неразлучные Катя с Вероникой. Танька тут же исчезла, баскетболисток она недолюбливала. Впрочем, как и они ее.
– Да вот. – Светка развела руками. – Это чучело выяснила, что она некрасивая. Ее на конкурс красоты не берут. А еще ее подружка бросила.
– Многовато для одного дня, – присвистнула Вероника и погладила Олечку по склоненной голове.
– «Ослик был сегодня зол», – процитировала Катя известный стишок. – «Он узнал, что он осел». И чего теперь?
– Ничего, – пожала плечами Павлова. – Рыдаем.
– Ну-ка, встань!
Катин голос звучал категорично. Желание плакать у Олечки сразу пропало. Она побледнела и прозрачными глазами глянула на высокую баскетболистку.
– Вставай, вставай, бить не буду, – более миролюбиво пообещала Катя. Вероника за ее спиной довольно хмыкнула.
Олечка медленно поднялась. Чуть прищурившись, Катя осмотрела ее с ног до головы. Зрелище, надо сказать, было не из лучших. Тоненький бежевый свитер на худеньких Олечкиных плечах смотрелся не лучше дерюжки. Старые брючки. На ногах мягкие потертые тапочки. Жидкие волосы собраны в хвост. Бледное личико с остреньким носиком. Торчащие ушки. Россыпь прыщиков на лбу. Взгляд робкий и неуверенный.
Олечка медленно поднялась. Чуть прищурившись, Катя осмотрела ее с ног до головы. Зрелище, надо сказать, было не из лучших. Тоненький бежевый свитер на худеньких Олечкиных плечах смотрелся не лучше дерюжки. Старые брючки. На ногах мягкие потертые тапочки. Жидкие волосы собраны в хвост. Бледное личико с остреньким носиком. Торчащие ушки. Россыпь прыщиков на лбу. Взгляд робкий и неуверенный.
– Спину выпрями, – медленно приказала Катя.
Вероника вдруг протянула руку к Олиной голове. Тихомирова забыла, как дышать. Щелкнула заколка, освобождая волосы.
– М-да, – протянула Вероника и обреченно покачала головой.
Катька глянула на подругу и сжала губы. В отличие от Вероники, Катя никогда и ни перед чем не пасовала. Ее жизненный принцип был – бороться до победного конца. И даже если проигрываешь – все равно бороться.
– Участвовать в конкурсе хочешь? – жестко просила спортсменка.
– Хочу, – прошептала Олечка.
– Не слышу! – рявкнула Катя.
– Хочу, – чуть громче произнесла Тихомирова. – Наверное.
– Нет, так дело не пойдет. – Катя сделала движение, словно собралась уйти. – Либо ты борешься, либо нет.
– Борюсь, – пискнула Олечка.
– «Не родись красивой», часть вторая, – в сторону произнесла Светка. К подобным экспериментам она относилась скептически. По ее мнению, человека нужно любить таким, какой он есть. Хоть он и выглядит поперек себя шире. Не нравится – обходите стороной.
Катя смерила Павлову презрительным взглядом, потом зачем-то посмотрела на небо. Все тоже задрали головы.
Когда Светка голову опустила, то Катя с Вероникой уже уходили за гаражи. Катя крепко держала Олечку за руку, и та покорно шла следом.
Следующую неделю Светка с нетерпением бежала на детскую площадку с качелями. Она просиживала здесь все время после уроков, но Олечка так и не появилась. Никто Тихомирову больше не посылал за хлебом, она не бегала каждые пять минут за молоком. Баскетболисток тоже видно не было.
Пока Светка ждет Олечку или хоть кого-нибудь из их компании, мы с тобой проведем тест «Насколько ты обаятельна?». Тестом мы определим уровень твоего природного обаяния и выясним, насколько за свои 12–13—14 лет жизни ты научилась воздействовать на людей. Вещь эта крайне полезная для жизни. И если сейчас ты своим обаянием особенно не пользуешься, то через пару годков ты пустишь его в ход.
Кстати, главная причина, почему Олечку никто не замечает, – скрытое обаяние. Оно в ней есть (обаяние есть во всех девушках и девочках), только оно так далеко спрятано, что о нем не подозревают не только окружающие, но и сама Олечка.
Вариантов ответов всего два: «да» и «нет». За «да» – 1 балл, «нет» – 0 баллов.
1. Можешь ли ты увлечь своей идеей человека (одноклассника, знакомого), разговаривая с ними только по телефону?
2. На вечеринке на тебя обратил внимание парень, который тебе самой совершенно не интересен. И все же ты станешь больше на него обращать внимание, чем раньше?
3. Когда ты пишешь, то строчки «ползут» вверх?
4. Можешь ли ты с улыбкой избежать неприятных вопросов? Есть ли у тебя привычка не спорить, оставаясь при своем мнении?
5. Прислушиваешься ли ты в спорах к мнению, с которым не согласна?
6. Была ли ты в детстве (например, в детском саду) всеобщей любимицей взрослых? Все с восхищением смотрели на тебя?
7. Часто ли от друзей или родителей ты слышишь бескорыстные комплименты в свой адрес?
8. Давно ли ты смотрела на себя в зеркало?
Быстренько на пальцах складываем один плюс один, смотрим на результат.
8 и 7 баллов. Ты уверенный в себе человек и, конечно, считаешь, что у тебя море обаяния. Но слишком уж в тебе много суеты. Ты и мысли не можешь допустить, что кому-то ты можешь не понравиться, поэтому порой не замечаешь очевидных моментов. Кавалерийской атакой редко когда удается обаять человека, скорее отпугнуть его.
6 и 5 баллов. На переменках вокруг тебя собирается кружок ребят, потому что ты приятный в общении человек, умеешь говорить и, что самое главное, умеешь слушать. Ты осознаешь себя и свои достоинства, поэтому тебе не приходится подстраиваться под людей, чтобы им угодить. Ты не суетлива и размеренна.
4 и 3 балла. Любимицей класса тебя не назовешь. Вероятно, это вызвано твоей нерешительностью. Ты не любишь и не умеешь спорить, тебе тяжело кого-то убедить в твоей правоте. Порой стоит перебороть себя и, наконец, сказать свое «веское» слово.
2, 1, 0. Неужели все так плохо? Что, и с соседкой по парте тоже не можешь найти общий язык? Ты считаешь, что все кругом козлы? А знаешь, почему так получается? Не в обаянии дело. Оно в тебе есть. Просто ты… не любишь себя. Из-за этого тебе мало что доставляет удовольствие, даже собственное отражение в зеркале. И виноваты в этом не ребята, которые не хотят с тобой общаться, потому что ты скучный и капризный человек. Виновата в этом ты сама со своим нежеланием хоть как-то измениться, хотя бы разок посмотреть на мир другими глазами.
Ну что же, я так понимаю, что не все так печально. Раз ты читаешь эту книжку, у тебя появилось желание что-то сделать, а значит, жизнь непременно изменится к лучшему.
* * *Наступила пятница. Как известно, все глобальные события происходят именно в пятницу. Так вот пятница, день конкурса красоты.
О том, что малыши (для семиклассников пятиклашки несомненные карапузы) проводят конкурс, знали все, но никто этим особенно не интересовался.
Светка же горела от любопытства. Чтобы как-то проветриться, она пораньше вышла из дома и заглянула на любимую лавочку. То, что она увидела, ее потрясло.
Во дворе появился Леша-Сережа, парень из шестого класса. Тот самый, что рассказывал в свое время Светке о своих планах на будущее. Сейчас же он прошел мимо Павловой, даже не посмотрев в ее сторону.
Не доходя до дома, он зычно свистнул, так что последние листочки с березы покорно слетели на землю. В окне на верхнем этаже хлопнула форточка. А в следующую минуту на пороге дома появилась Оля Тихомирова.
От неожиданности Светка не сразу поняла, что произошло. Пока она хлопала ресницами, Леша-Сережа подхватил у Олечки портфель, пакет со сменкой и, взяв под руку, повел в сторону школы. При этом Олечка вела себя настолько непринужденно, что у Павловой от удивления отвалилась челюсть.
Она даже на всякий случай оглянулась, чтобы убедиться, что сидит в своем дворе, а не в каком-то другом. Что она спросонья не ошиблась адресом, что за ночь инопланетяне не поменяли их дома местами.
Вроде все было в порядке. Но Оля… Ее было не узнать. Из серой мышки она превратилась в… нормального человека.
Волосы у нее были подстрижены, мягкие локоны прикрывали только щеки, на лоб спадала густая короткая челка. Лицо стало чище и как будто светлее. Плечи расправились. Вместо вечного задрипанного свитера, детской вязаной кофты и линялых джинсов на ней был теплый свободный короткий сарафан, надетый поверх шерстяной водолазки.
Как загипнотизированная, Светка проводила странную парочку до школы и на негнущихся ногах потопала в свой класс.
Конкурс в пятом классе закончился. Был он сумбурный, путаный. Судьи забывали, кому и за что ставили баллы. Конкурсантки краснели и начинали реветь.
Остается только добавить, что Олечка в конкурсе участвовала, не заняла никакого места, но саму Тихомирову это уже не волновало. Подружка к ней не вернулась, и об этом никто больше не жалел.
Забыв про школу, Светка носилась по периметру их микрорайона в надежде хоть где-нибудь застать Катю или Веронику. Увиденное требовало срочного объяснения.
Баскетболистки вышли на нее сами.
– Ну как? – первой задала вопрос Катя.
Павлова посмотрела на свои стоптанные кроссовки, грязные джинсы и шмыгнула носом.
– А этот… Леша-Сережа с ней навсегда? – выдавила она из себя.
Катя недовольно скривилась.
– Не в этом дело, – неприятно растягивая слова, начала она.
И выдала 6 основных законов, как сделать свое отражение в зеркале приятным для себя и окружающих.
1. Разберись, что ты хочешь от себя, от окружающих и от жизни. Одноклассники и родители не обязаны с тобой возиться, сносить твои комплексы и проблемы. Приятно общаться с легкими людьми. Иди от себя, а не от того, что о тебе думают окружающие. Остановись на секунду. Ты самоценна. Не ты должна идти к людям и просить их внимания. Всем должно быть интересно, и тебе, и твоим собеседникам. Свой интерес ищи внутри себя.
Какую основную работу совершила над собой Олечка? Она перестала на себя смотреть глазами других людей – мамы и одноклассников. И сразу же из дурнушки-поганки превратилась в ту, кем она себя представляет, – в умную, добрую и обаятельную девушку.
2. Займись собой. Оторвись от дивана, пирожков, телефона, модного журнала. Выйди на улицу, пройдись. Оглянись вокруг, понаблюдай за людьми. Начни делать что-нибудь из того, что ты раньше не делала. Спорт в этом отношении самое лучшее средство. Но подойдет любой кружок, секция, клуб. Новые люди и новое общение выдернут тебя из твоего «застоявшегося болота».