Другой привратник у четвертой двери – это соблазн разрешить конфликты, возникающие при распределении времени и приоритетов, принося в жертву движение вперед. Внимание в этом случае сосредотачивается исключительно на конфликте, а выход видится в пути назад – в то время, когда конфликта еще не было. Отступление ведет в зону стресса, где поджидает внутренний разлад и старые привычки, которые вовсе не идут на пользу. И вот вместо того, чтобы довести дело до конца, мы все не находим на него времени.
Конфликт нарушает функционирование нашего внутреннего «створа». Створ – это участок водоема, на котором располагаются сооружения, регулирующие уровень воды. Уровень должен плавно подниматься, чтобы судно могло пуститься в плавание. Так и вашему внутреннему кораблю надо подняться над прежними разногласиями, чтобы открывшийся шлюз выпустил его на следующий уровень – на уровень истинной целостности. Это всеобъемлющая система, поэтому люди должны действовать, исходя из своей целостности, с полной самоотдачей.
Если мы объявим о приверженности своим ценностям и научимся без страха двигаться вперед, сохраняя целостность, значит, нам под силу победить эту четвертую компанию гремлинов.
Поборов козни гремлинов на пороге четвертой двери, люди оставляют терзания внутренних конфликтов позади. Они открывают для себя новую способность к независимости через поддержание и укрепление приверженности своим основным ценностям. Развивая сильную коучинговую позицию поверх тормозящих движение идентификаций, мы постепенно можем преодолеть конфликты и двигаться дальше.
По мере развития целостности личности утихает и негативный внутренний диалог. И тогда уместно поставить вопрос: «Что будет моим наследием?» Ответить мы можем, только обладая сильным видением, направленным в будущее. Необходимо также целенаправленно упрочивать свою лидерскую позицию и всячески способствовать росту – как своему, так и других людей.
Фокусируясь на целостности на четвертом уровне, человек приобретает навык разрешать конфликты внутренних приоритетов, конфликты распределения времени, конфликты самовыражения и справляться с неотступными укорами внутреннего голоса. Вы, наверное, видели матрешки, вставляющиеся одна в другую? Если сравнить наш проект с такой четвертой матрешкой, теперь, пройдя четыре уровня понимания, мы интегрировали уровни один в другой и стали самым большим из них. Это высвобождает массу энергии!
Сейчас вы действительно начинаете испытывать глубокое доверие к себе, а также внутреннее удовлетворение. Результатом стала ясность цели, которую можно достичь и передавать в качестве дара другим. Это территория истинного внутреннего и внешнего лидерства.
Если использовать методику коучинга в жизни, борясь со старыми привычками-гремлинами, можно достичь поразительных результатов. Победив этого четвертого гремлина, люди достигают внутреннего баланса, глубинного воссоединения со своими ценностями, своим внутренним видением и открывают счастье настоящего продуктивного достижения целей.
Научившись смело встречать свое и чужое неудовольствие и разочарование, а также эффективно противостоять им, такие люди могут стать лидерами, которые будут воодушевлять других. Обретя целостность, они могут с бóльшим успехом поддерживать других. Они становятся «лидерами-маяками», освещающими остальным путь к независимости и свободе от страха. Они могут стать центром притяжения, побуждающим других людей крепче поверить в себя и в свои цели, а сами еще сильнее укрепляются в убеждении, что они способны и дальше учиться и расти.
Победив паралич перед лицом конфликтов, мы оказываемся в состоянии завершить начатое и отпраздновать завершение. Системы рассуждений-гремлинов, основанные на поверхностных негативных оценках, больше не мешают нашему вниманию и намерениям. Теперь можно перейти к мощному устойчивому развитию ценностей за пределами нашего опыта, что неизмеримо усиливает радость жизни. Мы вольны двинуться дальше и способны придать ускорение нашему путешествию к лидерству. Мы стали независимыми творцами ценностей.
Как справиться с гремлинами
В этой книге мы предлагаем краткую характеристику привычек-гремлинов и показываем, как от них освободиться путем трансформационных разговоров или коуч-сессий. Подробнее о дверях, охраняемых гремлинами, и о том, как миновать этих чудовищ, будет рассказано в следующих книгах. Также это можно освоить на тренингах по подготовке профессиональных коучей «Наука и искусство коучинга».
Важно знать, что не только возможно, но зачастую и несложно приручить и приструнить своих гремлинов по мере того, как вы лучше изучите работу систем мозга, глубинные ценности и то, что может быть важно для вас. Мы должны исследовать свои ценности как ассоциативно (глубоко чувствуя и понимая их), так и диссоциативно (визуализируя их и как бы глядя на них со стороны). Так мы достигаем ясности и силы.
Намерения и внимание помогут вам научиться изящно и легко преодолевать власть старых гремлинов. Вы сможете достичь своих целей через процесс прояснения ваших намерений и фокусировки внимания, сосредотачиваясь только на ясных и важных для вас целях. Через вдохновение и практику вы эффективно соединитесь со своими ценностями, сфокусируетесь на них.
При первой встрече с гремлином вы можете ощутить с его стороны огромное противодействие вашему движению вперед. Однако, распознав его, вы одержите победу с помощью своих сильных личностных Н-качеств (вспомните нашу метафору заглавной Н).
Еще о формуле Бекхарда: в стране мыслей-гремлинов
Возвращаясь к формуле Бекхарда (глава 5), подумайте еще раз об основополагающих элементах позитивных перемен. Напомните себе формулу Н × В × ПШ > ПП и что данная формула объясняет: для настоящих перемен должны присутствовать три важных компонента – неудовлетворенность текущим состоянием (Н), видение желаемого будущего состояния (В) и первые конкретные шаги к достижению этого видения (ПШ).
Согласно формуле, для устойчивости перемен произведение всех трех величин должно быль больше ПП – текущего противодействия переменам, порожденного, без сомнения, привычными шаблонами восприятия и реакций вашего эмоционального мозга.
Каким образом можно применить эту формулу для нейтрализации мыслей-гремлинов?
Неудовлетворенность текущим состоянием может звучать у вас в голове тоненьким голоском или это может быть ощущение, которое можно назвать истинным неудовлетворением. Также это может быть осознание, что накопленные негативные эмоции замедляют движение к тому, чего вы по-настоящему хотите.
Сама по себе неудовлетворенность вызывает стремление «отойти» от текущих дел. Но энергии «отхода» никогда не бывает достаточно для воплощения устойчивых изменений.
Как говорилось выше, стоит обратить на что-то внимание – и этого «чего-то» вы получаете больше. Поэтому, как только вы осознаете, чего вы не хотите, немедленно переключите внимание на то, чего вы хотите, и ощутите, каково было бы обладать этим уже сейчас.
Стоит вам принять неудовлетворенность за «обратную сторону своего внутреннего зеркала» и заметить, что ваше видение и призывающие двигаться дальше ценности – это его внешняя сторона, все меняется. Можно начать использовать мысли-гремлины в качестве помощников поддержки вдохновения и определения целей. А когда вы начнете уделять внимание своему истинному внутреннему балансу, то постепенно все больше и больше начнете осознавать его природу и поймете, что внутри вас существует настоятельная потребность в целостности и гармонизации всех элементов системы.
Исключительно полезно натренировать своих гремлинов так, чтобы превратить их в союзников. Подобно герою приключений, можно приручить своих внутренних демонов и использовать их силу для получения того, что вы хотите. Более того, вы можете пойти еще дальше. Вы можете подружиться с каждой из привычек-гремлинов, превратить ее в напоминание, а в конце концов – в мудрого наставника на жизненном пути.
Как в аллегории знаменитого буддийского монаха, вы наконец «усмирили буйвола» и теперь с триумфом можете «вести его домой». Вы учитесь овладевать самым сложным – системой привычек. Другими словами, вы можете перевоспитать внутреннего противника в замечательного помощника.
Сила ежедневного коучинга для самого себя
Давайте завершим наше путешествие и сведем воедино все основные моменты двух предыдущих глав. Для того чтобы уверенно двинуться к завершению проектов и достижению основных целей, абсолютно необходимо сочетание всех трех аспектов формулы изменений (неудовлетворенности или внутренней потребности, основанной на ценностях видения и ясности первых шагов), а также понимание того, как работает ваша личная фабрика скептицизма – внутренние гремлины, противодействующие переменам. Потратьте несколько минут на оценку имеющихся ресурсов.
Сила ежедневного коучинга для самого себя
Давайте завершим наше путешествие и сведем воедино все основные моменты двух предыдущих глав. Для того чтобы уверенно двинуться к завершению проектов и достижению основных целей, абсолютно необходимо сочетание всех трех аспектов формулы изменений (неудовлетворенности или внутренней потребности, основанной на ценностях видения и ясности первых шагов), а также понимание того, как работает ваша личная фабрика скептицизма – внутренние гремлины, противодействующие переменам. Потратьте несколько минут на оценку имеющихся ресурсов.
Чтобы добиться желаемого в жизни, вы должны знать, где сейчас находитесь и где хотите оказаться. Представьте себе муравья, пятящегося назад от передней ноги слона. Если муравей не знает, куда движется, то может угодить слону под заднюю ногу или свалиться в канаву.
Основанное на ценностях видение цели и желаемого состояния ведет вас к тому, чего вы действительно хотите достичь, уводит от нежелательного состояния отчаяния. Если бы муравей посмотрел вокруг и знал, в каком направлении он хочет двигаться, то совершенно естественно и быстро двинулся бы в сторону от слоновьей ноги, избегая других опасностей и направляясь туда, куда и хотел. Видение показывает нам, куда мы идем. Оно освещает дорогу. Если бы муравей заметил в стороне от тропы безопасное и удобное место, это придало бы его движению большую осмысленность и силу, чем простое удаление от опасности.
Однако без неудовлетворенности энергии одного видения может не хватить для движения. А одной неудовлетворенности без видения будет недоставать для выбора и поддержки направления движения – и устойчивый (это важно) результат не будет достигнут.
Также следует наметить четкие и осуществимые первые шаги по направлению к цели и тогда действительно можно пускаться в путь. Если муравей замрет, не зная, куда двинуться дальше, его могут раздавить. Чтобы сократить расстояние между тем местом, где вы находитесь, и тем, где хотите оказаться, необходимо двигаться. Совершая небольшие шаги, вам удастся быстро избавиться от мысли о том, что вас отделяет от цели непреодолимо долгий путь. Важно знать, что для поддержки своей мотивации вовсе не обязательно делать все с фанатичной верой или с нажимом. Представьте, что мысль о подкреплении силы воли с помощью внутреннего нажима – часть прежнего подхода типа «да – нет», «вкл. – выкл.», к которому вы, вероятно, эмоционально привязаны, но который, по существу, порождает отождествление с жертвой и внутренний саботаж.
Руководствуясь вдохновением и определенным намерением, вы научитесь естественным образом запускать в ход механизмы перемен. Вы обретете навыки видения, необходимые для успешной реализации задуманного, используя нужный уровень энергии в правильное время и с правильной целью.
Еще одной яркой метафорой для старой системы эмоциональных привычек, построенных на негативе, могут послужить джунгли. Представьте свое сознание как джунгли мыслей, полные поваленных деревьев и огромных растений, заболоченных участков и выпирающих корней, и спросите себя: «Что поможет мне открыть в себе Тарзана?»
Благодаря трансформационному общению и сильным вопросам коуча вы сумеете взобраться на верхушки деревьев души и там в полной мере ощутить тепло и увидеть яркое истинное видение. Кроме того, изучать джунгли сверху гораздо удобнее, чем пробираться через бурелом, – оттуда прекрасно видны все препятствия (ваши старые привычки и образ мышления) и вы без труда разглядите дорогу мимо гремлинов и сможете решить, как лучше преодолеть преграды. Постепенно вы обретете ловкость и, как Тарзан на лианах, будете успешно перелетать к своей цели, выбирая наилучшее направление движения. Вы изучите каждый уголок джунглей своего внутреннего мира. Когда вы будете проводить коучинговые сессии с другими людьми, вы сможете задавать им сильные вопросы и поможете найти своего внутреннего Тарзана.
Когда вы имеете дело с эмоциональными установками других людей, важно помнить, что для них цель может казаться невообразимо огромной, вставшей на пути, как слон. Чтобы двинуться вперед, может потребоваться разделить эту цель на более мелкие составные части. Поэтому я часто предлагаю людям представлять свою цель шаг за шагом. Слона нужно есть по кусочкам.
К цели лучше продвигаться медленно, но верно, концентрируясь, пока не будет набрана скорость. Настойчивость надо тренировать. «Тренированная» настойчивость позволяет развить способность фокусироваться и поддерживать стабильное движение к достижению намеченного результата.
Можем ли мы измениться без посторонней помощи?
Это очень важный вопрос. Развитие в целом и ваша способность ставить задачи уровня Мастера растут в результате трансформационного общения. Вы можете вести его сами с собой либо с другом, родственником, совсем незнакомым человеком или же с коучем, ориентированным на поиск решения. Чем больше целей вам удастся достичь, как бы ни малы были эти цели, тем больше «мышц» достижения вы нарастите.
Когда для вас создается коучинговое пространство (т. е. внимательный профессионал помогает вам прояснить ваши намерения, поддерживает в определении возможных путей достижения цели, предлагает вам продвинуться дальше с проектом, чтобы сделать его более содержательным, а также поддерживает в конце пути), вы настолько начинаете осознавать ценность своего проекта, что у вас появляется непреодолимая тяга сделать все возможное для достижения результата.
Что такое трансформационная коммуникация?
С точки зрения саморазвития трансформационный коучинг – это метод, помогающий вам становиться гармоничным и целеустремленным человеком. Суть его состоит в том, чтобы достичь большего, быть бóльшим и сделать больше в ключевые моменты, полностью осознавая возможности жизни и цену обещаниям.
Трансформационные беседы – это средство, с помощью которого люди начинают играть в большую игру и жить своей внутренней правдой, помогая другим делать то же самое. Участие в этих диалогах требует, чтобы вы начали наблюдать за самим собой, за своими устоявшимися привычками, которые сознательно или бессознательно определяют ваш образ мыслей.
Трансформационная коммуникация помогает вам, преодолев внутренние джунгли, перейти на следующую стадию важного жизненного проекта. Может быть, это та беседа, в ходе которой вы осознаете ограничения, которые вы наложили на себя сами. Или же разговор, когда вы очнулись от ступора перед эмоциональной преградой и обнаружили, что свободно, как на лиане, можете перелететь к тому, что действительно для вас ценно, быстро оставив позади все неясные сообщения, которые вы прежде себе посылали. Или это одна из тех регулярных бесед с коучем, которые вам хотелось бы проводить еженедельно на протяжении многих месяцев, а то и лет. В этих беседах вы делаете первые шаги в обход старых привычек – страха мечтать, отождествления с жертвой, отождествления с системой, паралича перед конфликтом. Для того чтобы развить свои способности к лидерству, требуется умение сосредоточиться.
Давайте зададимся вопросом: «Кто мы по отношению друг к другу?» Как человек, вовлеченный в трансформационное общение, вы постепенно вырабатываете открытый стиль общения с теми, кому помогаете. Применяя методики коучинга, вы помогаете как себе, так и окружающим справиться с мыслями-гремлинами, эмоциональными трансами и узостью представлений и в итоге обрести способность реализовывать важные проекты.
Обратная связь в противоположность провалу: теория
Полезно проделать небольшое исследование гремлинов провала, преграждающих путь к двери на стадию внедрения. Это короткое упражнение сможет быстро настроить вас на четкие и простые шаги в обход гремлинов к ясности, которую дает работа с внутренней обратной связью.
Нашими героями являются люди, скромно относящие свои достижения на счет упорства и любопытства. Томас Эдисон проделал сотни опытов, прежде чем выявил, что наиболее подходящий для долговечной электрической лампочки металл, обладающий нужными свойствами, – это вольфрам. Если бы Эдисон поддался переживаниям и мыслям модели провала, его любопытство и упорство ни к чему бы не привели. Сделать открытие ему позволило четкое следование тщательно составленному графику обратной связи, где он фиксировал информацию обо всех предыдущих экспериментах и о тех металлах и иных материалах, которые менее подходили для намеченной цели и служили ступеньками на пути к поиску наиболее подходящего.
Обратите внимание на таблицу, в которой стратегия обратной связи сравнивается со стратегией провала:
Вопросы, помещенные в правую часть таблицы, отражают обычную для многих культурных традиций мира умственную стратегию, которой дети учатся, едва начав ходить, у родителей, а потом у братьев, сестер и педагогов. Шаги просты, и вы сами, вероятно, знаете их наизусть. Вначале мы замечаем, что «что-то не так». И сразу переходим ко второму шагу: «Кто виноват в этой ошибке?» Кто бы им ни был, мы сами или кто-то другой, следующим встает поражающий разум вопрос: «Почему?»