День ребенка может включать в себя несколько разных ритуалов. Ежедневно мы произносим молитву перед едой, принимаем ванну перед сном, ребенок надевает пижаму и перед тем, как вы погасите свет, желает спокойной ночи. Не забывайте, что детям очень комфортно, когда существуют такие ежедневные ритуалы. Историю перед сном можно начинать с одной и той же фразы: «Давным-давно жили-были…»
В доме Кэмеронов вечерняя молитва начиналась всегда словами: «Господи, благодарю за грядущую зарю…» С вечерней ванной у меня связан любимый стишок «Моем, моем трубочиста, чисто, чисто, чисто, чисто…». Перед тем как начать есть, мы всегда произносили благословение. В каждой семье есть свои собственные ритуалы, и в ритуалах важна любая мелочь. Мы учим детей быть благодарными за все, что нам принес этот день.
Мэри Лу воспитывает дочь одна. В какой-то момент она поняла, что ежедневные ритуалы упрощают жизнь. Дочка постепенно привыкла к ритму, и обе – и мама, и дочь – стали спокойнее относиться к тому, что приходится делать каждый вечер: уроки, ужин, сказка на ночь, ванна, постель. Мэри Лу немного разнообразила эту программу, добавив действия по подготовке к следующему дню. Как только девочка заканчивала с уроками, ей нужно было сразу же собрать ранец на завтра и поставить его к двери. Сама Мэри Лу после ужина тратила несколько минут на уборку кухни и накрывала стол к завтраку. Перед вечерним душем белье сразу сортировали, чтобы удобнее было его потом класть в стирку, – темное, светлое и цветное. А перед сном обязательно следовало приготовить одежду на завтрашний день. Затем мама и дочка делились друг с другом яркими мгновениями дня, и накопленное за день напряжение уходило. Наступало время для скромной молитвы, которую Мэри Лу слышала в детстве: «Господи, благодарю за грядущую зарю. Если я умру во сне – позаботься обо мне…» Они вместе читали молитвы, а потом засыпали. Поскольку к завтрашнему дню они подготовились с вечера, обе могли выспаться: поутру не нужно было носиться по квартире, выбирать, что надеть, или запихивать учебники в ранец, чтобы успеть на школьный автобус. У них было время, чтобы спокойно позавтракать и настроиться на события грядущего дня.
Ежедневный ритуал – это не просто действия, которые повторяются день за днем. К его выполнению надо приступать осознанно, хорошо подумав. Когда мы включаем в жизнь ребенка такие ритуалы, мы помогаем ему понять, как важен отдых. Мы многое делаем наспех, поэтому, чтобы прочувствовать самые ценные моменты нашей жизни, нужно научиться делать паузы.
Утренние страницы могут стать очень важным ритуалом, который помогает нам осознавать себя и свои действия в течение наступающего дня. Они проясняют мысли подобно тому, как автомобильные дворники очищают лобовое стекло. Я знаю женщин, у которых совсем маленькие дети, и они ухитряются качать ребенка одной рукой, а второй – писать утренние страницы. А еще я знаю родителей, которые и своих шестилетних детей первым делом заставляют с утра писать. Если все члены семьи будут утром посвящать немного времени тому, чтобы подумать и записать свои мысли, это может стать семейной традицией.
Вечером, когда мы делимся друг с другом яркими мгновениями, это не только дает ощущение стабильности и защищенности, но и связывает нас друг с другом, радует в конце дня. Если взять за правило сознательно делиться с близкими той радостью, которую приносит каждый день, это разбудит чувство благодарности, которое мы пронесем через всю жизнь. Яркие впечатления – и наши, и детские – часто удивляют нас. Не так давно один мой знакомый – молодой отец – побывал на долгожданной премьере собственной пьесы. «Ее не могли поставить несколько лет, – говорит он. – Я никак не мог дождаться, когда же она выйдет. И вот наконец этот день настал. Было много знаменитых гостей, хорошие отзывы критиков, все это было здорово. Но совсем не этим я поделился вечером с сыном. В тот день я понял: самым важным для меня стало то, что я показал сыну, как можно добиться своей цели, даже если эта цель непростая. Для него это был прекрасный пример».
В ритуалах важен не масштаб события: главное, чтобы оно повторялось и чтобы к нему подходили вдумчиво. Алиса жила в небольшом городке в Вермонте и каждый день ходила в школу со своей лучшей подругой. Ровно в восемь утра она пересекала порог своего дома и в пять минут девятого приходила к дому Эми, которая ждала ее на крыльце. С третьего класса они каждый день переходили улицу в одном и том же месте и тем же путем шли назад. Они рассказывали друг другу, что интересного дома и в школе, как делать уроки, что нового у сестер и братьев, как поживают домашние животные, какие у них новые игрушки и какие игрушки им бы хотелось. Иногда они всю дорогу молчали. И к окончанию школы стали лучшими друзьями. «Это всегда будет нас связывать», – говорит Алиса. Когда они сейчас встречаются с Эми, они всегда идут гулять. Этот привычный с детства ритуал – гулять и разговаривать – до сих пор дает им ощущение комфорта.
Более значимые ежегодные события – это тоже хороший повод создать традицию. Вспомните, как перед днем рождения мы начинали волноваться и предвкушать, как будем задувать свечки на торте. Когда мы дарим ребенку подарок в красивой, яркой упаковке, когда позволяем ему выбрать, куда пойти или что заказать на именинный ужин, мы даем ему понять, что рады его появлению на свет, что любим его, что он и его желания важны для нас. И нет разницы, что это – ежегодная вечеринка по поводу дня рождения или просто воскресный завтрак, если мы создаем ритуалы, мы дарим детям чувство защищенности и стабильности. Своими действиями мы показываем: мы строим нашу жизнь вместе, мы вместе создаем то, что делает нас счастливыми.
Ритуал в жизни ребенка – это система, порядок, придерживаться которого нетрудно и даже приятно. Что бы ни происходило, существуют вещи неизменные и постоянные, и ребенок, каким бы напряженным ни оказался для него день, с нетерпением и радостью ждет их. Когда мы ежедневно пишем утренние страницы, мы даем себе время на размышление, что-то вроде глубокого вдоха перед стартом, и потом легко и привычно отправляемся в новый день. И создавая ритуал для ребенка, мы помогаем ему чувствовать себя в безопасности, даем возможность проявлять фантазию, быть уверенным в себе и доверять другим.
ДАНЬ ТРАДИЦИЯМупражнениеКакие ежедневные дела, которые вы делали изо дня в день в детстве, вы любите вспоминать?
Какое небольшое дело можно придумать, чтобы прямо сегодня включить его в расписание вашего ребенка? Может, поддержать традиции и привнести один из ритуалов из вашего детства?
Глава 9
Искренность и понимание
Мы можем научить ребенка быть честным и храбрым только в том случае, если сами проявляем эти качества. Если мы не боимся пробовать что-то, в чем ничего не понимаем, то наши дети последуют этому примеру и сами станут восприимчивы и открыты для нового. И если не стремиться к совершенству, становится понятно, что главное – действие, а не результат. Адекватно оценивая себя и свои усилия в той или иной области, мы учимся нормально воспринимать критику.
Наши дети поступают точно так же. Когда они начинают ходить в школу и сразу включаются в новые процессы – кружки, секции, студии, занятия, – мы должны поощрять их энтузиазм, поддерживать готовность находить и пробовать новые увлечения. Мы делаем все возможное, чтобы убедить их, что они в безопасности, что могут заниматься творчеством, и надо помнить: чем больше мы узнаём о подводных камнях и ловушках на этом пути, тем выше наша ответственность. И это понимание дает нам силу, позволяющую разумно защищать детей и руководить ими, когда они раскрываются как творческие личности.
Вполне совершенны
Дети всегда смотрят на нас и поступают так же. И если мы, не стремясь к абсолютному совершенству, никак не ограничиваем свободу творчества, они тоже этому учатся. Чтобы развлечь маленькую Доменику, я часто рисовала лошадку или собачку. Лошади были вполне похожи на настоящих, а вот собачкам повезло гораздо меньше, они больше смахивали на кошек.
– Нарисуй Белую Лилию, – говорила Доменика и показывала на нашего пуделя.
– Вот тебе, пожалуйста, Белая Лилия, – протягивала я рисунок.
– Уши не похожи! – критиковала Доменика.
– Да нормальные уши, – защищалась я.
– Давай еще раз, – командовала дочка.
Я пробовала снова, и у меня получалась собака, чуть больше похожая на собаку.
– А теперь ты попробуй, – призывала я Доменику.
Она рисовала собачку, которая была гораздо лучше моей, но все же далека от совершенства.
– Браво! – радовалась я и хлопала в ладоши. – Прекрасно!
– Неправда! – возмущалась Доменика.
– Она действительно очень хорошая, – утверждала я.
Лошади у Доменики, как и у меня, получались лучше, чем собаки.
– А вот эта просто отличная! – восхищалась я.
В детстве у нее был пони, и я часто просила: «Нарисуй мне Серебряную Лилию». И тут же появлялся портрет пони, удостаивавшийся всяческих похвал, при том что рисунок был далек от идеала, Доменика видела это и сильно расстраивалась, но я твердила: «Он все равно очень хороший». Доменика лепила из пластилина лошадок, которые тоже не всегда хорошо получались, но я говорила: «Ты молодец!»
Она училась в пятом классе, когда им дали довольно трудное задание: написать историю и нарисовать к ней иллюстрации. Как вы уже наверняка догадались, история с очень славными рисунками была про лошадей. Та первая книга Доменики, которую я до сих пор храню, тоже не само совершенство, но для меня она прекрасна.
Если родители профессионально занимаются творчеством, то очень важно показать ребенку, что в этой области профессионализм тоже достигается не сразу. Дочь моей подруги-актрисы решила выбрать ту же профессию. И мать ей регулярно показывает записи своих самых первых репетиций и выступлений на школьной сцене. «Видишь? – говорит она дочери. – Все с чего-то начинают». Родители обязаны показать ребенку свои взлеты и падения на этом пути, чтобы он понял, насколько длинна и трудна дорога к совершенству, несмотря на наличие настоящего таланта.
Если мы покажем ребенку, что нет никакой необходимости всегда быть идеальным, мы подарим ему уверенность в том, что всегда можно попробовать еще раз. Успешный человек – не тот, кто никогда не совершал никаких ошибок, а тот, кто после падения находит в себе силы встать и начать заново. В жизни любой творческой личности хватает неудач, и чем быстрее человек поднимается после каждого падения, тем больше его шансы на успех. Если мы тонем в болоте своих ошибок и зацикливаемся на них, то это болото затягивает нас еще глубже. Наши ошибки и попытки их исправить, а также наши новые ошибки заставляют нас двигаться вперед, все это – неотъемлемая часть самого процесса движения к цели.
По телевизору или в сети, например на YouTube, наши дети регулярно видят юных музыкантов или спортсменов-чемпионов, представляемых как идеал, как образец совершенства. Дети очень восприимчивы ко всему необычному, поэтому у них в душе очень четко отпечатывается образ конечного результата – безупречного выступления на сцене или стадионе. На экране не видно, сколько было потрачено пота, крови и слез, чтобы достичь такого результата. Стать не профессионалом, а любителем – отличная цель, да и само слово происходит от глагола «любить», то есть мы делаем то, что любим. Не обязательно достичь в этом деле совершенства, нам важно исследовать разные творческие пути просто ради удовольствия. Поэтому никогда не надо ставить в пример кого-то, кто добился лучших результатов, не надо давить на ребенка установкой «у него получается лучше, значит, и ты обязан добиться того же».
Совершенство – недосягаемая вершина, это самое главное, что нужно понимать и всегда помнить. Она всегда будет парить высоко в небесах, и мы никогда не сможем до нее дотянуться.
Перфекционизм – блокирующий механизм, стопор, который не дает нам двигаться вперед. Мы как будто смотрим сквозь лупу, которая не дает нам видеть всю картину целиком, заставляя сосредотачиваться на деталях. Мы можем свободно пробовать все что угодно, не боясь ничего, мы можем позволить себе ошибаться, а потом исправить свои ошибки. Но вместо этого мы пытаемся ликвидировать последствия неправильных действий еще до того, как прикоснулись ручкой к бумаге или прижали трубу к губам. При этом мы «исправляем» себя, и это приводит к тому, что творческий порыв слабеет, само творчество становится безрадостным и искра вдохновения грозит угаснуть совсем.
Художник творит непринужденно, он счастлив, он плодотворен, а свои ошибки он исправит позже, сейчас ему есть что показать миру. Мы можем протереть бумагу до дыр, исправляя карандашный рисунок, а потом видим, что ребенок делает то же самое – и вот здесь нужно остановиться самому и оставить навязчивую идею о достижении совершенства.
Перфекционизм – это не поиск лучшего, это попытка изгнать из себя худшее, заглушить голос, который говорит, что мы никогда не достигнем вершины. Не дайте себя обмануть: совершенство – это всего лишь самовлюбленность, выставленная напоказ в качестве добродетели. Лучшее – враг хорошего, мы все вполне совершенны, и наши дети, разумеется, тоже.
КАК БЫТЬ НЕСОВЕРШЕННЫМупражнениеЗакончите предложение пять раз.
Если бы я не считал, что это нужно делать лучше всех, я бы попробовал…
Подайте детям пример того, что можно что-то делать не лучше всех на свете. Займитесь чем-то, что у вас не очень хорошо получается, и дайте ребенку понаблюдать за вами.
Попросите ребенка сделать что-либо, что он никогда в жизни не пробовал. Что это может быть? Не нужно сразу пытаться сделать много, попробуйте начать с незначительного, нетрудного шага. Допустим, ребенок хочет быть ковбоем. Тогда посмотрите, может, недалеко от вас есть конюшня, куда можно приехать и просто погладить бархатистые носы лошадок. Ребенок хочет быть режиссером? Пусть он снимет фильм на камеру мобильного телефона. Когда будете это делать, не бойтесь погрешностей, не бойтесь того, что получится недостаточно хорошо. Ваша цель – получить удовольствие, а не прыгнуть выше головы.
Искренность
Утренние страницы позволяют убрать внутреннего цензора и излить самому себе все наболевшее, чем-то похвастаться, в чем-то усомниться, о чем-то подумать и помечтать, построить планы. Нет единственно правильного способа писать утренние страницы, здесь можно позволить себе полную свободу. Пишите утренние страницы тогда, когда и надо их писать из названия – с утра, и начните день на свежую голову. Пишите их на протяжении долгого времени, тогда вы сможете сказать что-то такое, о чем молчали даже наедине с собой.
Мы приучаемся говорить «все нормально», когда водопроводчик опаздывает на целый час, а няня не приходит вообще, да еще и ребенок только что просил есть, а теперь отказывается от того, что вы приготовили. «Все нормально, это не конец света», – говорите вы и в чем-то, безусловно, правы. Но что на самом деле мы думаем, когда произносим эту дежурную фразу? У нас действительно «все нормально»? А может, мы расстроены, обозлены и даже оскорблены, но пытаемся это скрыть? Или мы уже вообще ничего не чувствуем и просто смиряемся с существующим положением вещей? Наше «все нормально» может включать в себя всю гамму эмоций, поэтому, когда мы пишем утренние страницы, необходимо прислушиваться к себе и стараться как можно честнее принять то, что чувствуем на самом деле.
Если мы решаемся признать и выразить свои истинные чувства, мы сразу понимаем, где расположены сковывающие нас границы, мы приходим к ясности. «Знаете, – говорим мы водопроводчику, – у меня сегодня крайне мало времени, поэтому не опаздывайте. Если вы не можете прийти в назначенное время, я найду другую фирму».
Многие родители убеждены, что должны принести себя в жертву детям. Такие страдания никому не нужны: детям гораздо лучше, если их родители будут самими собой. Когда Доменика была маленькой, я сажала ее в манежик, давала ей игрушки, а сама принималась за работу. Меня просто выводили из себя детские песенки, которые я включала дочке. В конце концов даже мое бесконечное терпение лопнуло, я не выдержала и поставила песню Rolling Stones «Brown Sugar». «Вот что на самом деле нравится маме», – сказала я Доменике, которая при этом пыталась танцевать, притопывая не очень послушной ножкой. С этого дня мы вместе стали слушать мою любимую музыку, которая нравилась и Доменике. Я ставила пластинку Брюса Спрингстина со словами «Маме нравится “Thunder Road”» и с радостью обнаруживала, что Доменика гукает, заливается смехом и продолжает танцевать.