«Я благодарна, что мои дети здоровы» ведет за собой «я благодарна, что они активны», а дальше – «я благодарна, что им сегодня хорошо». Когда мы перечисляем счастливые моменты и то, что следует за ними, мы радуемся и чувствуем себя в большей безопасности. Когда мы считаем божественные благословения, мы обращаемся к Богу за дальнейшими благословениями. Когда мы называем все дары, которые получаем, мы замечаем, что их очень много и что список их все время растет. Благодарность влечет за собой благодарность.
«Так удобно жить, когда ты постоянно в напряжении, – согласилась Бэбс, мать шестерых детей, когда я поговорила с ней однажды утром. – Например, я несколько раз говорила продавщице, что она работает слишком медленно. Или как-то рявкнула совершенно незнакомому человеку: “Поговорим, когда у вас будет шестеро детей”. На днях я сказала одному человеку, что он слишком медленно говорит. Я спросила у него дорогу, он начал мне объяснять, как идти, но я оборвала его и не дала закончить. Я была уверена, что быстрее сама найду. Что я о себе думаю?»
Бэбс смеется, вспоминая себя. У нее очень интересная, запоминающаяся внешность, она колоритная и шумная дама. В доме царит суматоха, но она вполне успешно управляется по хозяйству. Я говорю ей об этом и настаиваю, чтобы она написала список вещей, за которые она благодарна, даже если это колоссальная трата времени.
– Если б это мне предложили не вы, а кто-то другой, бог знает, что бы я ответила, – говорит Бэбс. – Ну ладно, попробую.
Через пять минут она уже готова отчитаться.
– Во-первых, это заняло всего пять минут, – заявила она. – У меня не так много времени на подобные игры. Я считала, что это займет целый день и я не успею ничего сделать. Но представляете, я сегодня стану лучше, потому что у меня это получилось!
Бэбс зачитала мне список, что хорошего у нее есть в жизни:
– Шестеро здоровых детей.
– Веселый муж, который меня очень поддерживает, и у него хорошая работа.
– Меня поддерживают в группе похудания.
– Я живу в Калифорнии, где каждый день прекрасен.
– Сестра, которая живет неподалеку.
– У меня чудесные волосы – мне не нужно много времени на укладку.
– Продуктовый магазин рядом с домом.
– Школы в нашем районе.
– Детский театр.
– Церковная община.
Я слушаю Бэбс, и меня поражает, насколько благословенна ее жизнь. Когда слышишь подобное, невозможно не сосредоточиться на том, за что стоит благодарить судьбу каждый день.
– Я так счастлива, что написала все это, – говорит Бэбс. – И могу вам сказать, что сегодня буду сдержаннее со всеми, кто встретится мне на пути. И более терпелива сама с собой.
Я прекрасно понимаю, как такой занятой человек, как Бэбс, не в состоянии просто «расслабиться и найти время на себя». Но я говорю не о том, чтобы попытаться найти много свободного времени. Конечно, мы все можем думать, что нам нужен отпуск, няня – другими словами, все то, чего у нас нет. Гораздо сложнее найти время, чтобы обратить пристальное внимание на то, что уже есть. В случае Бэбс это заняло всего пять минут. Когда она обращает внимание на то, что делает, она замечает, что же хорошего у нее уже есть в жизни, и это дает ей чувство покоя и равновесия.
Я пообещала Бэбс, что позвоню ей вечером, спрошу, как прошел после такого упражнения день.
– Да, сегодня было много проблем, и иногда я просто готова была взорваться. Но, знаете, при этом я ни разу не повысила голос, – сказала она. – Я училась на оперную певицу и, поверьте, орать умею!
– Вы почувствовали, что ваш день был немного спокойнее, когда вы начали его со списка благодарностей? – спросила я.
– Да, конечно. За ужином я смотрела на мужа. Он помогал детям и шутил, и я вспомнила, что он тоже был в утреннем списке. Он действительно очень веселый и много мне помогает. У него прекрасная работа, которая нас всех кормит. В какой-то момент он поймал мой взгляд, и я ему подмигнула. Я не скажу ему, что занесла его в этот список. Но мне показалось, что в тот момент мы были очень близки. Я знаю, что должна быть ему благодарна, и знаю, что могу ему это показать.
Список благодарностей – невероятно мощное средство. Часто нам кажется, что все идет не так, но это только на первый взгляд. Перечисляя то, за что стоит благодарить судьбу, мы можем очень удивиться: сколько всего с нами происходит хорошего! Не надо тратить на это упражнение больше пяти минут, но сделайте это вместе с ребенком, ему тоже понравится. Можно немного упростить задание и написать список того, что нравится ему в его жизни. Результат будет точно такой же.
БЛАГОДАРИТЕ СУДЬБУупражнениеВыразить благодарность будет полезно и вам, и ребенку. По очереди называйте, за что вы благодарны судьбе. Чувство благодарности снижает напряжение, поэтому обычно это упражнение восстанавливает эмоциональный баланс.
Выберите что-то одно из перечисленного и попросите ребенка также сделать выбор. А теперь попробуйте посмотреть на это творчески. Например, можно нарисовать картинку, написать песенку или стихотворение о том, за что вы говорите «спасибо». Как только вы объясните ребенку, за что испытываете благодарность, вы будете бережнее к этому относиться и больше ценить.
Глава 4
Границы
Свободы без оговоренных пределов не существует. И хотя многие представляют себе творчество как «полную свободу от всего», верно, скорее, обратное. Способность к творчеству расцветает внутри установленных рамок. Парадокс развития творческих способностей в том, что наибольшая свобода предполагает жесткие границы. Это касается и физического пространства. Ребенок чувствует, что его любят, когда он ощущает эти границы. Создайте для своего ребенка спокойную гавань, где он сможет мечтать, играть, устроить любой беспорядок (потом, разумеется, все убрать), – и вы научите его уважать себя и других, он почувствует вовлеченность в окружающую среду, физическую и духовную.
Режим
Когда мы воспитываем одаренного ребенка, то обязательно создаем четкий график, согласно которому должна строиться вся его жизнь. Очень важно, чтобы в расписании время, отведенное на определенные занятия, гармонично сочеталось со свободным временем. Таким образом мы вносим в жизнь разнообразие и равновесие. Распределяя свои занятия и свободное время согласно распорядку дня, мы, с одной стороны, даем детям достаточно четкие инструкции и указания по поводу необходимых дел, а с другой – предоставляем свободу для отдыха и перерывов. При определенной гибкости нам удается и в жизни ребенка достичь золотой середины между четким расписанием и временем на другие, незапланированные занятия.
Когда Доменика приходила из школы, она очень радовалась, если я встречала ее с распростертыми объятиями, давала бутерброд и на час предоставляла самой себе. Предложите детям выбор: сыграть в шашки или погулять во дворе. Уделите им внимание, задайте простой вопрос «Как прошел день?» и внимательно выслушайте ответ.
Доменика скакала в школу на лошадке-палочке, а вечером я встречала ее с этой игрушкой, чтобы она на ней же возвращалась домой. Мы тогда жили в Гринвич-Виллидж в Нью-Йорке, и рядом со школой был прекрасный киоск с пиццей. Иногда нам хотелось съесть по куску пиццы, тогда дочка подъезжала к киоску, «стреноживала» лошадку – просто прислоняла ее к столику, и мы, поглощая еду, обсуждали день.
До дома было десять минут пешком, и как только мы приходили, я давала возможность Доменике выбрать, чем заняться. Чаще она выбирала своих деревянных лошадок, но иногда побеждали куклы. Я заметила, что ей в это время не хочется быть с мамой, ей хочется поиграть одной. Поэтому примерно с час я ее не беспокоила, а потом мы переключались на домашние задания. Я старалась облегчить ее занятия, бережно направляла ее и часто превращала решения задач в игру. После часа отдыха и игр у Доменики просыпалось желание заниматься. Час отдыха, который она с таким нетерпением ждала, входил в ежедневное расписание, это было ее личное время.
Самый верный способ создать безопасную обстановку для творческих порывов ребенка – обеспечить порядок. Как родители мы все время ищем баланс: да, свобода существует в четких рамках, но если мы составим слишком плотное расписание, то не останется места для спонтанности и вдохновения.
Окружающий мир готов в любую минуту предложить нам и нашим детям какое-нибудь дело, и чем занять свободное время, найдется всегда. Это может быть что-то связанное с образованием или просто какие-то действия ради удовлетворения собственного любопытства. Но в своем стремлении сделать наших детей более образованными и эстетически развитыми мы можем потерять чувство меры, тем самым подтолкнув их прямо к разочарованию – мимо детских открытий.
Кристин Кох, автор книги Minimalist Parenting («Воспитание по минимуму»), известный блогер, пишущая об образе жизни и родительских проблемах, говорит об этом так: «Я понимаю, что жизнь ребенка становится все насыщенней. У нас и у детей столько возможностей, что практически в чем угодно можно зайти слишком далеко. Но следует быть осторожнее – родителям необходимо позволять детям принимать самостоятельные решения. Когда мы придумываем для детей очередное дело, мы совсем не помогаем им развиваться и думать независимо. Мы приучаем их думать, что кто-то другой всегда им подскажет, что делать».
Если детям не хватает свободы для принятия собственных творческих решений, в том числе как проводить время и чем заниматься, сначала они взбунтуются, но очень скоро привыкнут находить ответы и идеи где-то на стороне. Отсутствие свободы выбора и возможности использовать собственный опыт – верный путь к тому, чтобы заглушить творческие порывы.
Именно поэтому важно поддерживать равновесие в расписании ребенка, чтобы он мог и учиться, и отдыхать. Яну семь лет, он учится играть на ударных и для своего возраста уже многого добился. Его график полностью подчинен расписанию занятий музыкой. Он с нетерпением ждет четверга, когда его отвезут в музыкальную школу, где он час проведет с учителем и покажет ему плоды своих недельных трудов, а потом получит следующее задание.
Помимо школьных уроков он занимается дома каждый день по полчаса, а иногда и больше. «Я слежу, чтобы он занимался минимум тридцать минут, – говорит Элизабет, мама мальчика. – Это правило. Но иногда он играет и больше». Хитрость в том, чтобы требования были простыми, тогда легко добиться их регулярного выполнения. Яну ничего не стоит провести за барабаном полчаса в день. Это совсем немного, для мальчика это просто, но достаточно, чтобы добиться прогресса. И прекрасно, если он играет дольше. Если он увлекается и не хочет останавливаться, нет никаких причин прерывать его. Элизабет составляет распорядок дня так, чтобы у Яна было достаточно времени, если он захочет поиграть на барабане больше, чем обязательные полчаса, но не в ущерб другим делам.
Мама дает сыну достаточно пространства для маневра, для принятия решения, и это позволяет ему проявить энтузиазм. Вдохновленный успехами, Ян с большим желанием продолжает заниматься, он играет все лучше и лучше, и это приносит ему радость.
Яну не навязывают дисциплину, поэтому его успехи растут и занятия проходят гладко внутри легко предсказуемого графика. Элизабет понимает, что полчаса практики в день достаточно, потому что мальчик так мотивирован, что часто играет и больше запланированного времени.
Расписание – готовая среда для вдохновения. Когда мы составляем распорядок дня ребенку, чтобы среди множества занятий у него нашлось бы время и пространство на собственные интересы, мы дарим ему атмосферу, в которой он может развивать свои творческие способности.
ОПРЕДЕЛЯЕМ ИНТЕРЕСЫупражнениеМы хотим привить детям тягу к искусству и передать им представления о ценностях, которые важны для нас. Но мы не можем контролировать развитие их интересов и проявления талантов. Давайте просто предоставим им все необходимое для развития и позволим им самим следовать за вдохновением. Перечислите пять своих способностей.
1. …
2. …
3. …
4. …
5. …
А теперь перечислите пять способностей своего ребенка.
1. …
2. …
3. …
4. …
5. …
Объективно оценивая свои положительные черты, вы видите, что у вас есть общего, а чем вы отличаетесь.
Когда мы внимательно смотрим друг на друга, открыто принимаем интересы другого человека и его индивидуальность, мы становимся ближе. Учитывая особенности ребенка, мы сможем правильно спланировать его день, следуя его истинным ценностям.
Всему свое место
К сожалению, у нас не всегда столько места, сколько бы нам хотелось. Поэтому было бы неплохо научиться использовать разумно все имеющееся пространство. Беспорядок отвлекает и отбивает охоту работать не только у нас, но и у детей. Поэтому начать надо с уборки.
Дороти, моя мама, всегда говорила: «Все хорошо, когда все по местам». Если мы найдем место своим вещам, нам и вправду будет хорошо. Но перед тем как это сделать, необходимо избавиться от всего лишнего, ненужного и неважного.
Если у вас в доме не все разложено по полочкам – а у большинства людей это именно так, – существует много простых способов, не напрягаясь, разобрать беспорядок и очистить пространство для всего, что нужно вам и вашим детям. Один из моих любимых способов – поставить таймер на пятнадцать минут и за это время выбросить, раздать или разложить по местам как можно больше. Для детей это как игра, они ее обожают. Таймер помогает поднять настроение, детям с ним веселее (тут я могу добавить, что и нам тоже), и цели благодаря ему становятся достижимыми, и их проще осознать, а результаты приносят удовлетворение.
По команде «Три… два… один… начали!» все начинают бегать по дому и собирать вещи. Я во время такой уборки выставляю две коробки с надписями «выбросить» и «отдать» и призываю складывать все туда. Можно придумать приз для ребенка, который за четверть часа собрал больше, например выбрать мороженое в супермаркете или программу для семейного просмотра. Если у игрушек и вещей есть свои места, то убираться просто – нужно разложить вещи по местам, и все. Если вы берете в руки вещь и вам кажется, что это мусор, кидайте ее в коробку с надписью «выбросить». (В конце уборки вы можете еще раз перебрать содержимое коробки, чтобы точно определить, что выбрасывать!) Если вы поставите коробку для вещей на отдачу, это поможет детям отделить мусор от того, что еще можно использовать. В коробку с пометкой «отдать» бросайте не мусор, а те вещи, которые создают беспорядок, и будет лучше, если они перекочуют в другой дом.
Шарлотта любит вспоминать такие стремительные уборки. «Мы с отцом бегали кругами по моей комнате, потому что теперь, когда на полу не валялись брошенные мною вещи, это было возможно, – смеется она. – И сознание того, что я могу навести порядок за пятнадцать минут, очень мне помогало. Я до сих пор пользуюсь этим приемом. Как же было приятно снова видеть пол в комнате! По правде говоря, я очень люблю, когда в доме убрано и чисто, – говорит она. – Кажется, будто ты очутилась в другом мире».
И в самом деле, когда мы расчищаем физическое пространство, мы буквально освобождаем место для ясности и вдохновения. Когда мы уважаем наше пространство, мы уважаем себя. Здесь мы живем, здесь нам в голову приходят идеи. Тут у нас появляется чувство дома и безопасности. И когда это место чистое, мы открыты для новых идей и для хорошего настроения.
Дети разбрасывают игрушки по всему дому, прыгают по кроватям, кидаются подушками, но я еще не встречала ни одного ребенка, которому было бы хуже от того, что в комнате порядок. Нет ничего более заманчивого, чем прыгнуть на кровать, когда она заправлена, а сверху лежат аккуратно взбитые подушки, не правда ли? Порядок – это безопасность, а в безопасном пространстве больше места для творческого полета.
Все родители, с которыми я общалась лично и виртуально в процессе написания этой книги, говорили о беспорядке, который постоянно накапливается, и о том, как трудно от него избавиться. Я призываю их не беспокоиться так сильно по этому поводу: даже если порядок кажется недосягаемой целью, нет ничего невозможного. Пусть вы можете уделить наведению его всего четверть часа в день, в долгосрочной перспективе эти четверть часа приносят много пользы. А если привлечь детей, то еще больше. Так здорово избавиться от того, что больше не нужно, и дети очень скоро начинают это понимать! А когда при уборке удается спасти какую-то совсем ветхую или забытую игрушку, она заслуживает особых почестей и становится гораздо более желанной. Когда мы выбросим все старые и поломанные игрушки, тут же найдутся потерянные и забытые. Вместо кучи ненужных вещей мы сохраним то, что действительно ценно, и у нас остаются игрушки, которые действительно много значат для ребенка.