Лечебное дыхание. Практический опыт - Малахов Геннадий Петрович 10 стр.

Хорошая музыка обладает особой ценностью в необычных состояниях сознания. Она помогает обнаружить старые забытые психологические зажимы и выразить их, усилить и углубить процесс, а также придает смысл переживаемому, делает его более значимым. Продолжительный музыкальный «поток» создает несущую волну, которая помогает человеку двигаться сквозь трудности переживаемого опыта, преодолевать психологическую защиту, смиряться и освобождаться. Особым образом подобранная музыка способствует активизации скрытой агрессии, физической боли, сексуальным или чувственным ощущениям и т. п.

Чтобы использовать музыку в качестве ускорителя активизации психологических зажимов, необходимо научиться по-новому слушать ее и относиться к ней. Во время сеанса очищения очень важно полностью подчиниться музыкальному потоку, позволить ему резонировать во всем теле и отвечать на него в самопроизвольной манере. Это означает дать волю всему, что возникает под действием музыки: крику, смеху, любым звукам, поднимающимся на поверхность, различным гримасам, верчению отдельными частями тела, вибрациями или изгибаниями всего тела и т. п. При этом вы не должны делать попытку угадать композитора, оценить исполнение и т. д. Другими словами, слушая музыку, отключите аналитический ум. Ваше дело позволить музыке самопроизвольно действовать на психику и тело. Только так музыка становится мощным инструментом воспроизведения и поддержания необычного состояния сознания. Комбинация музыки с дыханием приводит к взаимному обогащению приемов и способствует достижению воздействия удивительной силы.

Что касается подбора музыки, то выбор очень широк – от классической, роковой до естественных звуков природы (шум ветра, вой волков, пение птиц, звуки насекомых и т. д.). Отдавайте предпочтение музыке высокохудожественной, малоизвестной, не имеющей конкретного содержания. Если в музыкальном произведении есть слова, то они должны быть на незнакомом вам языке. Подбор музыки осуществляется в зависимости от того, какой психологический зажим вы хотите активизировать и вывести.

Применяйте на первых сеансах очищения музыкальные произведения «Время – ветер» и фрагменты из «Альбома Х» немецкого композитора Клауса Шульца, «Шакти» Джона Маклафлина, «Остров мертвых» Рахманинова и суфийские записи под названием «Исламское мистическое братство».

Весьма эффективными для серединных сеансов очищения оказались произведения американского композитора Элана Ованиесса «Все люди – братья», «Таинственная гора», «И создал Бог больших китов»; музыкальные отрывки из «Планет» Хольста («Марс»); «Поэмы экстаза» Скрябина; «Весны священной» Стравинского; балета «Ромео и Джульетта» Прокофьева («Монтекки и Капулетти», «Склеп Ромео и Джульетты»). Среди этнических образцов – «Балийский гимн обезьян» и подлинные записи африканских тамтамов.

В заключение сеанса очищения полевой формы жизни, когда вы успокаиваетесь, выбор музыкальных произведений смещается в сторону плавных медитативных отрывков: «Гарольд в Италии» Гектора Берлиоза; «Канон в Д» Пачелбелла; «Возрождение кельтской арфы» Элана Стивелла; «Внутри Тадж-Махала», «Внутри Великой пирамиды» Пола Хорна; «Гобелены Биг Сура» Чарльза Ллойда; американскую суфийскую музыку «Хабиббийя»; музыку для флейты с нагорий Анд («Урубамба»), японскую «Шакухачи»; музыку для дзен-медитаций и для йогических медитаций Тони Скотта, тибетское многоголосое пение, различные индийские раги, бхаяны и киртаны (особенно песнопение «Ом Нама Шивайя») и другие записи группы Ганешпури, а также музыку Стивена Халперна, Джорджин Келли, Пола Винера и Брайяна Эно.

Я выбрал для себя альбом «Zoolook» французского композитора Жан-Мишеля Джарре. Это великолепная музыка для активизации психологических зажимов.

Рекомендации для музыкального звучания во время очистительного сеанса следующие: в самом начале музыка должна спровоцировать и активизировать зажатый эмоциональный мусор, в середине довести его до кульминации – выхода, а затем успокоить человека. Один сеанс очищения может продолжаться от 15 мин до 2—3 ч. Обычно между 15—45 мин происходит «прорыв» зажатостей, что означает успешность сеанса и его завершение. Более старые и мощные психологические зажимы требуют 2—3 ч работы, ибо для их активизации необходимо гораздо больше энергии, и это может дать циркулярное дыхание.

1. Настраиваете себя на восхищение всем, что вы чувствуете.

2. Все ощущения будете воспринимать как прекрасные, внутренне прославляя их.

3. Включаете музыку и принимаете расслабленное удобное положение, лучше всего лежа.

4. Начинаете выполнять циркулярное дыхание, легко, просто и саморегулируемо. У вас не должно быть эффекта «накачивания» легких – в результате нескольких быстрых вдохов заполняете легкие до предела, и дальше некуда вдыхать, и вы делаете вынужденный длинный выдох. Выдох самопроизволен, расслаблен и успевает за быстрым, активным вдохом.

Если будете делать обращенное дыхание (активный выдох, пассивный вдох), то становитесь в положение «столба», проверяете расслабленность туловища, особенно шеи, слегка сжимаете анус (чтобы энергия не уходила вниз) и, делая резкий выдох, не обращаете внимания на вдох – воздух сам заполняет легкие настолько, насколько это нужно. И так раз за разом, пока не пройдет достаточно времени для выхода активизированного зажима.

Это дыхание позволяет выводить те зажимы, которые не выводятся предыдущим способом дыхания.

5. Все, что всплывает в вашем сознании (страхи, переживания и т. д.), что вы ощущаете и чувствуете в физическом теле (сильную локализованную боль, будто кол вбит), является для вас блаженством. Вы «купаетесь» в безграничном океане разнообразного блаженства, ощущая и переживая его в мельчайших деталях.

6. Все, что вы делаете (произвольные движения, крики и т. д.), ведет к очищению вашего существа от скверны.

7. Заканчиваете сеанс очищения только после того, как достаточное количество психологических зажимов было активизировано, «вышло» на поверхность и было удалено. В результате вы почувствуете себя великолепно, внутренне освобожденнее и легче.

Практические советы. Для того, чтобы освоить методику очищения полевой формы жизни без лишних хлопот, начните практиковать ее в течение 5 мин. Далее доведите постепенно до 30 мин. И только после того, как вы почувствуете, что у вас все хорошо получается, проводите большее время, выполняя условия пункта 7.

Ввиду того, что у каждого человека «раковин» и прочих психологических зажимов и подавлений имеется невероятно большое количество («шлакоемкость» полевой формы жизни огромна, она во много сотен, а то и тысяч раз больше, чем у физического тела, но и у нее имеется предел), процесс очищения полевой формы жизни растягивается на несколько лет (если регулярно практиковать сеансы очищения, через день по 1—2 ч, то достаточно года, а то и меньше). Зато благотворное влияние вышеуказанных механизмов оздоровления на физическом теле сказывается значительно быстрее. Вы убедитесь сами, что каждый правильно проведенный сеанс очищения делает вас здоровее, а жизнь лучше.

Примеры освоения методики: «Вот прошли 2 месяца, как я начала очищать полевую форму жизни, одновременно занимаясь уринотерапией. 13 апреля я еще раз почистила печень. Дыхание начала с 5 минут, как Вы рекомендовали. Во время сеансов по телу проходила судорога, даже ноги подпрыгивали на постели. Боли волной проходили по всему телу. Мышцы правой руки напрягались, сильно болели. Дергались суставы, плечевой и локтевой, правой руки. Лимфоузел на шее напрягался и сильно болел, а в легких было ощущение вбитого кола. В сутки я проводила несколько сеансов дыхания, доведя сеанс до 45 минут и даже более. За это время у меня уменьшился лимфоузел на шее, сошел отек с правой ладони, но боль „застряла“ в плечевом и локтевом суставах».

«Решила попробовать дыхание, была 2-я фаза. Но буквально через 2—3 минуты появилась очень сильная, сдавливающая боль в висках, в эпигастральной области и дикий, не управляемый разумом страх. Я продолжала дышать, страх усиливался, появилось желание выбежать на улицу к людям, куда-нибудь. Я вспомнила, что одна женщина читала молитву, а также Ваши рекомендации для такого случая, и стала заставлять себя радоваться и страху и боли. Появился озноб, тряслись ноги, дыхание участилось. Я решила свернуться клубком, постепенно стала нарастать радость, она заполняла все мое тело, я почувствовала приток энергии. Последующие дыхательные упражнения были более спокойными. Я почувствовала освобождение от мучивших меня многие годы воспоминаний об обидах, оскорблениях и т. д., нанесенных мне. Постоянно заставляю себя анализировать во время сеанса все воспоминания, которые всплывают и тревожат. Благодарю Вас. Более года я занималась уринотерапией и очищением, но не почувствовала такого прилива энергии, как за время занятий по очищению полевой формы. Буду продолжать».

«Напишу, с каким явлением я столкнулся в ходе работы по очищению полевой формы жизни человека.

Было прекрасное солнечное утро. Сделав влажную уборку, проветрив комнату, лег на диван, расслабился. Все заботы, тревоги выбросил из головы – настроился на чудо, положив правую руку на живот, и не спеша начал через нос дышать от души. Глубокий вдох и такой же выдох, не принуждая себя. В этот момент мне именно захотелось дышать. Сейчас не помню, кажется, через 7—10 минут поплыли перед глазами картинки разные-разные, но живые. Я с интересом наблюдал их и забывал дышать; вспомнив, опять начал дышать. Когда проходило перед глазами худощавое, похожее на Суслова лицо, я сразу стал подтянутым, трезвым и очень серьезным. Раза четыре я наблюдал эти картины.

Когда на недельку переехал к брату, я обнаружил у себя такое свойство – прекрасно угадывал душевное состояние и мысли брата. Раньше у меня такого не было.

Когда я начал заниматься под музыку 1—2 раза, музыка как-то мешала, не давала расслабиться. Прослушав, проанализировав, я стал более серьезно заниматься. Чем больше хотел, тем дальше уходил от цели. Потом махнул рукой, и не обращая внимания на музыку, начал дышать по Стрельниковой и незаметно включился в такт музыки где-то в конце. Поднялся ураган в душе под воздействием музыки. И начал вспоминать все кадры своего детства. Отдался воспоминаниям, стало в душе тоскливо, зарыдал. Минут 15 от души вылил слезы, свободно дал выход эмоциям. Затем еще 10 минут полежал, и очень легко стало на душе. После этого сеанса я понял: музыка действительно усиливает эффект данной методики, без музыки вряд ли дошло бы дело до такого бурного состояния».

Рекомендую вам делать такое дыхание постоянно по 30—45 мин в день, через день или курсами. У нас огромное количество «раковин», которые выходят постепенно из глубин полевой формы жизни, к тому же такое дыхание очень полезно и дает массу энергии.

Наиболее детализировано наука о дыхании человека была разработана индийскими йогами. Несколько поколений мудрецов всесторонне исследовали процесс дыхания человека, его влияние на организм и средства управления им. Важно знать, как они это делали, как объясняли. Зная об этом, мы можем что-то полезное взять для себя.

Именно поэтому нам понадобится источник знаний, из которого мы могли бы почерпнуть необходимые сведения. Источник этот должен быть достоверным, в противном случае мы запутаемся в этом вопросе еще больше.

Поэтому в качестве основного источника по изучению йоговского дыхания мы будем опираться на книгу Б. К. С. Айенгара «Пранаяма. Искусство дыхания» (София, Киев. 1995 г.). Единственное, что сделает автор, – постарается максимально понятно донести смысл этой высочайшей науки о человеке. Если вы не готовы ее воспринять с первого раза, проделайте различные виды дыхания, описанные ранее, а затем вернитесь к этой части.

Автор много прочитал и кое-что практически опробовал из дыхательных упражнений йогов, но более подробной и углубленной техники выполнения пранаям, чем у Айенгара, нигде не встречал.

Наука о дыхании человека называется у йогов «пранаямой». Пранаяма – это сознательное продление вдоха, задержки дыхания и выдоха. С помощью вдоха человек получает «первичную энергию». С помощью задержки дыхания эта энергия усваивается человеческим организмом. При выдохе происходит смена первичной энергии, которая отдала свой потенциал человеческому организму и поэтому не нужна.

Считается, что, когда делается выдох, энергия, поддерживающая деятельность ума, уменьшается, что лишает силы мысли и эмоции. Когда легкие пусты, человек подчиняется собственной первичной энергии, а не мыслям и эмоциям. Отсюда практика пранаямы развивает устойчивый ум, сильную волю и способность правильного суждения.

Что собой представляет «прана»? Прана есть энергия, пропитывающая Вселенную на всех уровнях. Это физическая, умственная, интеллектуальная, сексуальная, духовная и космическая энергия. Все вибрирующие энергии есть прана. Все физические энергии, такие как тепло, свет, гравитация, магнетизм и электричество, также прана. Это источник движущей силы во всяком действии. Это энергия, которая творит, защищает и разрушает. Сила, энергия, жизненность, жизнь и дух – все это формы праны.

Если выразить это языком физики, прана есть энергия вакуума, энергия всех пространственных уровней, в него входящих. И человеческий организм за счет процесса дыхания (вдоха) вбирает в себя определенный ее объем, во время задержки использует ее высокий потенциал на все процессы жизнедеятельности, а во время выдоха сменяет энергию.

Прана обычно переводится как «дыхание», но это лишь одно из многих ее проявлений в человеческом теле. Если останавливается дыхание, останавливается жизнь.

Ум и прана находятся в постоянном взаимодействии. Где есть ум, там сосредоточена прана; где находится прана, там средоточие ума. В основе нашего ума лежат две составляющие: энергия (прана) и желания. Если в умственном процессе преобладает дыхание (прана), то желания контролируются, чувства обузданы и ум успокоен. Если же преобладает сила желания, оно усиливается энергией праны, что делает дыхание неуравновешенным, а ум взволнованным – подверженным желаниям. Неуравновешенный ум «тянет» за собой тело для удовлетворения желания.

Что собой представляет «пранаяма»? Термин «прана» нами уже разобран ранее – энергия вакуума. Термин «аяма» означает напряжение, удлинение, расширение, увеличение, ширину, регуляцию, продление, обуздание или контроль. Таким образом, «пранаяма» означает продление дыхания и овладение им с тем, чтобы получать, накапливать энергию вакуума и управлять ею.

Большинство мудрецов говорят о пранаяме не как о науке, а как об искусстве. Она содержит техники, заставляющие органы дыхания двигаться и расширяться напряженно, ритмично и интенсивно. Она состоит из долгого, непрерывного, тонкого потока – вдоха (пурака), выдоха (речака) и задержки дыхания (кумбхака). Вдох вводит энергию в организм, выдох удаляет отработанную энергию, задержка распределяет энергию по организму.

Дыхательные движения включают горизонтальное расширение, вертикальный подъем и расширение по окружности легких, грудной клетки и ребер. Это контролируемое дыхание помогает уму сконцентрироваться и дает возможность занимающемуся достичь крепкого здоровья и долголетия.

Пока в теле есть дыхание, есть жизнь. Когда дыхание покидает тело, его покидает и жизнь. Поэтому, регулируя дыхание, вы сможете регулировать жизнь.

При нормальном вдохе обычный человек получает около 500 см3 пространства и содержащейся в нем энергии; при глубоком вдохе поступление пространства возрастает примерно в шесть раз, а значит, и в шесть раз больше можно получать энергии.

Практика пранаямы помогает очистить тонкие энергетические каналы – «нади», которые находятся в полевой форме жизни человека. Существует несколько тысяч таких каналов, и большинство из них берет начало в области сердца и области пупка.

Пранаяма поддерживает тонкие каналы в здоровом состоянии и предотвращает их разрушение. Это, в свою очередь, вызывает изменения в умственном состоянии занимающегося. Причиной этому служит то, что в пранаяме дыхание начинается от основания диафрагмы с обеих сторон тела возле тазового пояса. Диафрагма грудной клетки и вспомогательные дыхательные мышцы шеи расслаблены. Это, в свою очередь, помогает расслабить лицевые мышцы. Когда расслаблены лицевые мышцы, они теряют свою власть над органами чувств: глазами, ушами, носом, языком и кожей – и, таким образом, уменьшается количество сигналов, идущих в мозг. Уменьшение их приводит мозг в спокойное состояние, в результате которого достигается сосредоточение, самообладание и безмятежность.

Существует много разновидностей пранаямы. Они были разработаны для того, чтобы приспособить физические, умственные, интеллектуальные и духовные потребности занимающегося к изменяющимся внешним условиям.