Мешочек можно использовать после нанесения ударов проволочным хлыстом для снятия перегрева тела.
Ротанговые палочки вырезают из твердой древесины. Их длина должна быть около пятидесяти сантиметров. Две палочки стягивают вместе эластичной тесьмой на расстоянии двух дюймов от каждого конца так, чтобы они крепко держались вместе (рис. 4–4). Ротанговые палочки используют для внешней стимуляции, которая усиливает нервную и лимфатическую системы, посредством контакта с кожей через удар.
Выбор методики, которая послужит вам наилучшим образом, зависит от намеченных целей и от вашего физического здоровья. Возможно, вам не потребуется полный режим ежедневной практики Нанесения Ударов.
Практика по полной программе приносит ощутимые результаты осваивающим боевые искусства. Менее полный ее вариант вполне подойдет тем, кого интересует лишь выведение токсинов из организма или улучшение состояния кожи. В любом случае, рекомендуется ежедневная практика Нанесения Ударов по линиям брюшного пресса, как часть процесса выведения вредных веществ из организма. Включайте также внутренние стороны локтей, тыльные части колен и точку Мин-мень на спине напротив пупка. Вначале вам следует использовать лишь удары по методике для выведения токсинов без Упаковки. Наносите удары несильно, вдоль каждой линии, без напряжения мышц, и обрабатывайте каждую точку, нанося по ней только три удара. Расстояние между точками ритмично поглаживается. Поскольку вибрации от проволочного хлыста проникают под кожу на глубину до пятнадцати сантиметров, то существует весьма малая вероятность, что ударные волны пропустят какой-либо меридиан или орган, если какие-нибудь точки будут только просто поглаживаться. Такие волны распространяются по телу, как только оно приходит в соприкосновение с проволочным хлыстом. За этим следует легкая обработка ротанговыми палочками.
ЗАМЕЧАНИЕ: Удары с Упаковкой также могут быть использованы для детоксикации, но они должны практиковаться лишь тогда, когда процесс выведения токсинов идет без перегревания и истощения тела.
Если вы достаточно преуспели в технике Упаковки, не забывайте наполнить энергией половые органы, урогенитальную и тазовую диафрагмы, уплотняя Ци в каждой области. Вначале сосредоточьтесь на той конечности или части тела, которые вы намерены обрабатывать ударами. Затем, вдыхая, спиралеобразно захватывайте Ци и упаковывайте в эту часть тела, удерживая в ней сжатую Ци, пока вы наносите удары по линиям обрабатываемой поверхности с помощью одного из приспособлений. Напряжение снимают выдохом после каждой серии ударов. При ударах по телу свободную руку можно сжать в кулак либо положить на область почки, противоположной стороне, по которой наносятся удары. Продолжайте процесс для каждой последующей области.
Со временем вы можете увеличить число ударов по каждой точке от трех до девяти, когда приобретете навык непрерывных ритмичных движений. Вы можете также увеличить силу ударов, не теряя, однако, чувства меры, так как слишком большое рвение может оказаться разрушительным. Ни одно из движений, описанных в этой книге, не должно вызывать напряжения или осложнения. После обработки линий важно отдохнуть и почувствовать тепло, генерируемое телом. Этот поток вы можете направить вверх на Микрокосмическую Орбиту.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: Даже если вы намерены использовать Упаковку, тем не менее, вначале прочтите Раздел G с полным описанием последовательности процесса и затем практикуйте согласно ему без Упаковки. ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ В РАЗДЕЛЕ G ПЕРЕД ТЕМ, КАК НАЧНЕТЕ ПРАКТИКОВАТЬ.
Наносите удары мягко, особенно в начале практики. Если вы используете проволочное приспособление, то цель здесь заключается в создании вибрационного воздействия, которое будет создавать мягкие ударные волны потока энергии, проходящего по телу. Свободные концы проволочных прутьев должны слегка расходиться, чтобы зона их воздействия была шире. Вибрации от этих упражнений активируют Ци и создают пространство для ее поглощения.
1. Пробуждение энергии и детоксикация
Следующая стадия — это разминочные упражнения, готовящие тело к восприятию ударов. Упражнения разработаны так, чтобы стимулировать энергии, хранящиеся в пупке, и вывести вредные вещества из мест, где они аккумулированы наиболее плотно. Всегда наносите удары мягко, несильно и умеренно. Между сериями ударов отдыхайте и выполняйте Костное Дыхание (рис. 4–5). После окончания последовательного ряда нанесения ударов проработайте еще четыре области, указанные ниже (a-d), чтобы завершить практику.
Рис. 4–5. Практика Костного Дыхания, при которой во время отдыха мысленно поглощается энергия костями и всем телом.
a. Точка Дан-тянь — нижняя часть брюшной полости: нанесите три удара по точке, расположенной прямо под пупком на расстоянии примерно семь-восемь миллиметров вниз. Когда вы ударите по пупку и по Дан-тяню, то почувствуете, как тепло распространяется по телу (рис. 4–6). Опять ударьте по три раза, если хотите, то с Упаковкой, и затем немного отдохните.
b. Точка Мин-мень: ударьте три риза по точке Мин-мень, известной также под названием Дверей Жизни, — она расположена на позвоночнике напротив пупка (рис. 4–7).
При Упаковке энергии в эту область вдохните, подтяните энергию вверх от промежности через крестец к точке Мин-мень. Также упакуйте энергию в почки, сжимая и подтягивая анус с левой и правой стороны. Ударьте по точке Мин-мень опять три раза и затем отдохните. Ощутите точку Мин-мень и мысленно через нее загоните энергию в позвоночник.
Тыльная сторона колена: нанесение ударов по этой точке освобождает огромное количество токсинов, которые здесь накапливаются (рис. 4–8).
Нанесите три удара и затем, расслабившись, выдохните энергию в кости (рис. 4–5). Повторите процедуру.
Внутренняя сторона локтя: нанесение ударов по этой точке приводит к энергичным вибрациям, выводящим токсины через руки (рис. 4–9). Нанесите три удара. Отдохните и ощутите поток энергии. Повторите еще раз.
Рис. 4–9. Внутренняя сторона локтя.
2. Нанесение Ударов в области брюшной полости
Процедура должна начинаться с обработки пяти вертикальных линий, проходящих по брюшной полости от нижних ребер и до лобковой кости (рис. 4-10).
Когда вы, вдыхая Ци, направляете ее в пупок, то не сдавливайте воздух в легких. Довдохните небольшое количество воздуха, не более 10 процентов от объема легких, и сосредоточьтесь на том, как Ци попадает в область пупка и накапливается там. Убедитесь, что вы ощущаете давление в пупке, а не в груди (рис. 4-11).
Мешочек можно использовать после нанесения ударов проволочным хлыстом для снятия перегрева тела.
Ротанговые палочки вырезают из твердой древесины. Их длина должна быть около пятидесяти сантиметров. Две палочки стягивают вместе эластичной тесьмой на расстоянии двух дюймов от каждого конца так, чтобы они крепко держались вместе (рис. 4–4). Ротанговые палочки используют для внешней стимуляции, которая усиливает нервную и лимфатическую системы, посредством контакта с кожей через удар.
Выбор методики, которая послужит вам наилучшим образом, зависит от намеченных целей и от вашего физического здоровья. Возможно, вам не потребуется полный режим ежедневной практики Нанесения Ударов.
Практика по полной программе приносит ощутимые результаты осваивающим боевые искусства. Менее полный ее вариант вполне подойдет тем, кого интересует лишь выведение токсинов из организма или улучшение состояния кожи. В любом случае, рекомендуется ежедневная практика Нанесения Ударов по линиям брюшного пресса, как часть процесса выведения вредных веществ из организма. Включайте также внутренние стороны локтей, тыльные части колен и точку Мин-мень на спине напротив пупка. Вначале вам следует использовать лишь удары по методике для выведения токсинов без Упаковки. Наносите удары несильно, вдоль каждой линии, без напряжения мышц, и обрабатывайте каждую точку, нанося по ней только три удара. Расстояние между точками ритмично поглаживается. Поскольку вибрации от проволочного хлыста проникают под кожу на глубину до пятнадцати сантиметров, то существует весьма малая вероятность, что ударные волны пропустят какой-либо меридиан или орган, если какие-нибудь точки будут только просто поглаживаться. Такие волны распространяются по телу, как только оно приходит в соприкосновение с проволочным хлыстом. За этим следует легкая обработка ротанговыми палочками.
ЗАМЕЧАНИЕ: Удары с Упаковкой также могут быть использованы для детоксикации, но они должны практиковаться лишь тогда, когда процесс выведения токсинов идет без перегревания и истощения тела.
Если вы достаточно преуспели в технике Упаковки, не забывайте наполнить энергией половые органы, урогенитальную и тазовую диафрагмы, уплотняя Ци в каждой области. Вначале сосредоточьтесь на той конечности или части тела, которые вы намерены обрабатывать ударами. Затем, вдыхая, спиралеобразно захватывайте Ци и упаковывайте в эту часть тела, удерживая в ней сжатую Ци, пока вы наносите удары по линиям обрабатываемой поверхности с помощью одного из приспособлений. Напряжение снимают выдохом после каждой серии ударов. При ударах по телу свободную руку можно сжать в кулак либо положить на область почки, противоположной стороне, по которой наносятся удары. Продолжайте процесс для каждой последующей области.
Со временем вы можете увеличить число ударов по каждой точке от трех до девяти, когда приобретете навык непрерывных ритмичных движений. Вы можете также увеличить силу ударов, не теряя, однако, чувства меры, так как слишком большое рвение может оказаться разрушительным. Ни одно из движений, описанных в этой книге, не должно вызывать напряжения или осложнения. После обработки линий важно отдохнуть и почувствовать тепло, генерируемое телом. Этот поток вы можете направить вверх на Микрокосмическую Орбиту.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: Даже если вы намерены использовать Упаковку, тем не менее, вначале прочтите Раздел G с полным описанием последовательности процесса и затем практикуйте согласно ему без Упаковки. ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ В РАЗДЕЛЕ G ПЕРЕД ТЕМ, КАК НАЧНЕТЕ ПРАКТИКОВАТЬ.
Наносите удары мягко, особенно в начале практики. Если вы используете проволочное приспособление, то цель здесь заключается в создании вибрационного воздействия, которое будет создавать мягкие ударные волны потока энергии, проходящего по телу. Свободные концы проволочных прутьев должны слегка расходиться, чтобы зона их воздействия была шире. Вибрации от этих упражнений активируют Ци и создают пространство для ее поглощения.
1. Пробуждение энергии и детоксикация
Следующая стадия — это разминочные упражнения, готовящие тело к восприятию ударов. Упражнения разработаны так, чтобы стимулировать энергии, хранящиеся в пупке, и вывести вредные вещества из мест, где они аккумулированы наиболее плотно. Всегда наносите удары мягко, несильно и умеренно. Между сериями ударов отдыхайте и выполняйте Костное Дыхание (рис. 4–5). После окончания последовательного ряда нанесения ударов проработайте еще четыре области, указанные ниже (a-d), чтобы завершить практику.
Рис. 4–5. Практика Костного Дыхания, при которой во время отдыха мысленно поглощается энергия костями и всем телом.
a. Точка Дан-тянь — нижняя часть брюшной полости: нанесите три удара по точке, расположенной прямо под пупком на расстоянии примерно семь-восемь миллиметров вниз. Когда вы ударите по пупку и по Дан-тяню, то почувствуете, как тепло распространяется по телу (рис. 4–6). Опять ударьте по три раза, если хотите, то с Упаковкой, и затем немного отдохните.
b. Точка Мин-мень: ударьте три риза по точке Мин-мень, известной также под названием Дверей Жизни, — она расположена на позвоночнике напротив пупка (рис. 4–7).
При Упаковке энергии в эту область вдохните, подтяните энергию вверх от промежности через крестец к точке Мин-мень. Также упакуйте энергию в почки, сжимая и подтягивая анус с левой и правой стороны. Ударьте по точке Мин-мень опять три раза и затем отдохните. Ощутите точку Мин-мень и мысленно через нее загоните энергию в позвоночник.
Тыльная сторона колена: нанесение ударов по этой точке освобождает огромное количество токсинов, которые здесь накапливаются (рис. 4–8).
Нанесите три удара и затем, расслабившись, выдохните энергию в кости (рис. 4–5). Повторите процедуру.
Внутренняя сторона локтя: нанесение ударов по этой точке приводит к энергичным вибрациям, выводящим токсины через руки (рис. 4–9). Нанесите три удара. Отдохните и ощутите поток энергии. Повторите еще раз.
Рис. 4–9. Внутренняя сторона локтя.
2. Нанесение Ударов в области брюшной полости
Процедура должна начинаться с обработки пяти вертикальных линий, проходящих по брюшной полости от нижних ребер и до лобковой кости (рис. 4-10).
Когда вы, вдыхая Ци, направляете ее в пупок, то не сдавливайте воздух в легких. Довдохните небольшое количество воздуха, не более 10 процентов от объема легких, и сосредоточьтесь на том, как Ци попадает в область пупка и накапливается там. Убедитесь, что вы ощущаете давление в пупке, а не в груди (рис. 4-11).