Как ведет себя американская мышка? Она бежит в четвертый коридор, не находит там сыр, расстраивается, задумывается на мгновение и затем начинает заново обследовать все ответвления: первое, второе, третье, шестое… оп и вот он – сыр.
Как ведет себя российская мышка? Она тоже бежит в четвертый коридор, не находит там сыр, расстраивается… и все. Дальше российская мышка ничего делать не будет. Она помрет в этом четвертом коридоре с гордым чувством своей правоты «Здесь был сыр», но никогда не унизиться до того, чтобы заново пересмотреть свои взгляды на жизнь.
Пример с мышкой – это конечно метафора. Но для россиян на самом деле характерен удивительный консерватизм. Мать будет до конца любить своего 50-летнего не работающего пьющего ребенка и рассказывать как он, будучи пятилетним мальчиком, подарил ей рисунок жирафа, жена будет любить своего мужа, который уже по факту лет десять не ее муж, работники ходить на работу, где им не платят зарплату.
Мой совет. Все в этом мире меняется. И если вы потеряли счастье в одном месте, не всегда нужно ждать, когда оно вернется. Можно поискать его в другом месте.
Мотивы поведения
Меня так часто спрашивают: почему тот или иной человек ведет себя так или иначе, что я хочу сейчас объяснить вам это за две минуты.
Объясняю. Давайте я дам вам модель человеческого поведения, которая объясняет любое поведение: от почесывания носа, до написания гениальной симфонии.
В основе любого поведения всегда лежит некая потребность. Потребность вызывает эмоции. Какие: отрицательные или положительные? Всегда отрицательные. Если бы потребность вызывала положительные эмоции, мы бы ее никогда не удовлетворили. Отрицательные эмоции вызывают мотивацию (забегая вперед, вы часто спрашиваете: что нужно, чтобы замотивировать человека что-либо сделать: ребенка учиться, мужа дарить цветы, а я отвечаю: плохо ему должно быть, плохо, чтобы возникла мотивация, отрицательные эмоции запускают мотивацию). Мотивация запускает мышление (захотели есть – отрицательные эмоции, мотивация: думаете, где холодильник). Потом собственно поведение. Поведение приводит к удовлетворению потребности. Удовлетворение потребности вызывает положительные эмоции. Все. Иного не дано.
Не спрашивайте больше: почему человек так себя ведет. Он ведет себя так, потому что это поведение помогает ему избавиться от отрицательных эмоций и получить положительные. А если ваш муж или жена или родители что-либо делают для вас и говорят: мы так страдаем, так страдаем – и все ради тебя – то как в этом случае? А никак. Они врут. Потому что все, что они делают – они делают только потому, что получают от этого положительные эмоции, а когда они вам на это жалуются – то это тоже ведь поведение и оно дает им дополнительные бонусы в виде вашего чувства вины.
Я понимаю, что вы всегда об этом догадывались, и вот теперь я вам об этом сказал.
Все по-хорошему
Как вы думаете, кто чаще обращается ко мне с проблемами: люди, которые хотят все решить по-хорошему или люди, которые исходят из принципа: не хочешь по-хорошему, по-плохому будет еще хуже.
Правильно, чаще обращаются первые – те, которые хотят, чтобы все было по-доброму, по-хорошему, по-любовному. Это стандартные фразы, с которых начинается рассказ в моем кабинете: «я так хотела все решить по-хорошему», «почему он не понимает по-хорошему», «неужели нельзя все решить по-хорошему», «почему по-хорошему не получается».
А потому, что не получается. Потому, что каждый шаг вперед – есть следствие пинка в зад. Потому что по-хорошему человек поступает только тогда, когда знает, что по-плохому не получится.
Юрий Никулин в моей любимой книге «Почти серьезно» вспоминает, что знаменитый советский клоун Карандаш работал в одной программе с музыкальными эксцентриками Ивановым и Гавриловым. Карандаш по-хорошему их много раз просил: «Ребята, придумайте себе какие-нибудь псевдонимы, вы же эксцентрики и имена у вас должны быть эксцентричными». Те долго не соглашались.
Тогда Карандаш пригласил циркового художника и велел изготовить огромный рекламный стенд со словами: «музыкальные эксцентрики Шизя и Френик».
Артисты, увидев, как их "окрестил" Карандаш, схватились за головы и сразу придумали себе псевдонимы – Кисель и Клюква, под которыми работали долгие годы.
Поэтому мой совет: если вы хотите, чтобы человек все понимал по-хорошему, быстро и сразу, позаботьтесь о том, чтобы средства для понимания по-плохому были у вас в руках уже наготове.
Стоит ли сохранять отношения?
Утро, как известно, вечера мудренее. И если получилось, что вы вчера весь вечер думали о своих непростых отношениях и бесконечно задавали себе один и тот же вопрос: стоит ли их сохранять, то давайте сегодня с утра будем учиться правильно отвечать на этот вопрос.
Итак, стоит ли сохранять отношения?
Для начала давайте разберемся. Отношения могут быть разные: хорошие и плохие. Хорошие отношения наполняют нашу жизнь поддержкой, теплом, радостью, смыслом и интересом. Плохие отношения, соответственно наоборот. И обратим внимание: мы никогда не спрашиваем себя: нужны ли нам хорошие отношения (конечно, нужны), но всегда задаем себе вопрос: нужны ли нам плохие отношения.
Ответ, казалось бы, очевиден: не нужны, но ведь всегда есть надежда на то, что плохие отношения изменятся к лучшему. Они ведь были когда-то хорошими. Мать наркомана со слезами на глазах рассказывает, какую чудесную лошадку нарисовал ей сын, когда ему было 4 года, женщина вспоминает как любимый 15 лет назад дарил ей цветы. И что с того, что после этого 15 лет по сути ничего особо хорошего в отношениях не было. Было же когда-то. И вдруг будет опять. Надежда.
Вы знаете легенду о Прометее, который украл у богов огонь и передал его людям. Зевс наказал за это не только Прометея, но и людей, послав им на землю Пандору с небольшим ящичком, в котором находились все мыслимые и немыслимые беды. Пандора из любопытства открыла ящик и оттуда вышли войны, болезни, страдания и, знаете, кто вышла последней? Надежда. Древние греки считали надежду самой грозной из казней.
Великий французский философ Альбер Камю по поводу этой легенда писал, что надежда – это покорность, а жить – значит не покоряться.
Просто запомните, что хорошие отношения как хорошее вино со временем становятся еще лучше. В хороших отношениях хорошего настолько больше, что вы можете думать о том, как сделать их еще лучше, но вы никогда не будете думать о том сохранять ли эти отношения.
Приходится ли терпеть в хороших отношениях? Да. Но вы никогда не задумываетесь зачем, потому что это очевидно.
Люди слова
В начале года один пермский бизнесмен взял на себя определенные обязательства по достижениям в своем личном бизнесе. Не выполнил. В наказание (как и обещал себе в начале года) он переехал на два месяца жить в общежитие. Правда в первом общежитии оказалось слишком шумно (дети, старушки) и он дал себе послабление: разрешил через месяц переехать в другое общежитие.
И если вы сейчас, как и многие, скажете: «Полный бред», то я с вами соглашусь. Полный бред.
Потому что согласитесь отвратительно знать, что есть люди, которые держат свое слово. Они портят настроение нормальным людям, которые всегда умеют договориться с собой. Таких честных типов нужно держать в закрытых учреждениях, чтобы они своим примером не унижали достоинство нормальных психологически гибких людей. Полный бред. Шизофреник!
Я шучу, конечно, потому что я восхищаюсь поступком этого человека.
Бабушка, которая полжизни прожила в Китае, рассказывала, что мудрые китайцы, когда сделают что-то плохо, стараются низко-низко наклониться, чтобы сделать себе больно-больно, чтобы запомнить это навсегда и никогда больше так не делать.
Подобное поведение я наблюдал в своей жизни только у очень мудрых людей. Отец мне рассказывал, что академик Евгений Антонович Вагнер, ректор пермской медицинской академии, был великолепным организатором и кадровиком, и если принимал какое-то решение по кадровым вопросам и ошибался, то на следующий день вся медицинская академия могла прийти к нему и доказать, что он ошибся. Евгений Антонович соглашался, что ошибся, но решения своего не менял. Вы скажете: глупо? А я не соглашусь, потому что при таком подходе в следующий раз он десять раз думал, прежде чем принимал решение, потому что знал, что менять его не будет.
Поэтому я уверен, что этого начинающего бизнесмена ждет светлое будущее и все у него получится. Чего я вам желаю. И мой совет: держите свое слово, в том числе данное самому себе.
Любить человека
У попа была собака – он ее любил. Она съела кусок мяса – он ее убил… Вот и вся любовь. Глупость, конечно.
У меня тоже была собака. Я ее тоже любил. Она ела куски мяса… и я ее все равно любил. И умерла она сама. Заболела “чумкой”, сошла с ума и убежала. Такая умная была собака, что могла позволить себе сойти с ума, потому что было с чего сходить. Это было очень давно.
Много лет спустя, после того как моя любимая собака сошла с ума, я стал психиатром, и даже (не побоюсь этого слова) психотерапевтом, только не собачьим, а человеческим и лечу людей, которые “чумкой” не болеют, но с ума все равно почему-то сходят. И меня, как человека от природы любопытного, вопрос “почему им в уме не живется” премного волновал.
За тридцать лет своей работы мне пришлось разговаривать с тысячами людей и каждого из них я очень старался не понять. Именно не понять. Потому что “понять” человека очень легко. Достаточно повесить на него какой-нибудь ярлычок, например, “алкоголик”, “шизофреник” или “истеричка” и тебе сразу станет все понятно. Учебник психиатрии – самое милое дела для такого рода “понимания”. Достаточно раз внимательно прочитать его, и человечество быстро и аккуратно без остатка и осадка размещается по палатам сумасшедшего дома. Поэтому человечество справедливо недолюбливает тех психиатров, которые стремятся его таким образом “понять”.
Мне же всегда хотелось не понять, а увидеть человека. И я даже готов поделиться одним своим наблюдением, которое я считаю самым важным. Готовы? Вот оно: “Человек по настоящему счастлив лишь тогда, когда он кого-то любит и его кто-то любит”.
Кто этот другой, тот, которого любят и который любит (человек, собака, кошка, птичка, мышка) – важно не так, как важно, чтобы это было. Если у человека есть близкое и родное ему живое существо, ему не нужны наркотики, водка, психиатры и психотерапевты. Потому что несчастливой любви не бывает. Несчастливой бывает только нелюбовь. Как однажды сказала мне одна очень мудрая женщина: “Любовь, мальчик мой – штука светлая”. И прошло достаточно много времени, пока я смог сам это увидеть. Конечно лучше, если этот кто-то другой – человек, еще лучше, если – не один, еще лучше – если не один и не только человек. Совсем уж оптимисты верят в то, что можно любить весь живой мир. Поэтому в некоторых школах буддизма монахи при ходьбе подметают специальной метелочкой перед собой дорогу, чтобы не дай Бог не наступить на какую-нибудь букашку.
Нам до того, чтобы любить каждую букашку, конечно, еще далеко, но давайте немножко больше любить и заботиться друг о друге.
Вредные привычки. Зависимость.
Подаркомания
Январь, февраль, март – три месяца главного умопомешательства под названием «подаркомания». Дело дошло уже до того, что благосостояние страны стали определять по тем суммам, которые среднестатистический англичанин, француз, немец или россиянин тратят на покупки и подарки в конце и начале Нового года.
Сначала мы дарим подарки всем и вся (на Новый год и Рождество), потом, обессилев, только любимым (День влюбленных) и под конец, уже окончательно тронувшись умом, женщины дарят подарки мужчинам за то, что они ― мужчины (23 февраля), а потом мужчины в отместку дарят подарки женщинам за то, что они ― женщины (8 марта).
Все это может вылиться в настоящую болезнь – подаркоманию, патологическую потребность постоянно покупать и дарить дорогие подарки. Подаркоман бессознательно ждет такой безмерной благодарности за свой дар, что ни один человек никогда не сможет отблагодарить его при всем желании и ведет это всегда к страшному разочарованию.
Поэтому, как это ни парадоксально: любовь делать подарки ― не всегда хорошо. Если вылечить человека от потребности делать дорогие подарки всем родным и близким на все праздники, можно вернуть человеку радость самих праздников, радость общения с родными и близкими.
Мой совет: не переоценивайте подарки. Подарки могут украсить любые отношения, но только они одни не могут ни создать отношений, ни сохранить их.
Переедание. Мотивация к похудению
Поскольку с Нового года мы все начинаем худеть, то, понятно, что до Нового года и во время Нового года ни в коем случае ни в чем нельзя себе не отказывать. Две недели разнузданного обжорства в преддверии сурового диетического штрафбата.
И вот этот страшный день наступил! 15 января. Осторожно обойдя весы, чтобы случайно не наступить, наше довольно круглое лицо печально смотрит в пустой холодильник и понимает, что есть больше нечего и жить больше незачем.
И вот вы спросите меня: как начать худеть после новогоднего пищевого разврата.
Отвечаю: пищевая зависимость – это прежде всего зависимость. Бороться с зависимостью в одно лицо – это все равно, что грести голыми руками в лодке против течения. Снесет. Для борьбы с зависимостью нужна помощь специалиста, которой не нужно бояться или стесняться. Он ничего не будет делать за вас. Хороший специалист по борьбе с зависимостями даст вам инструменты для борьбы с самим собой, он даст вам пару весел, он даст вам техники, используя которые, вы сможете выгрести против любой самой сильной зависимости.
Поэтому мой совет: используйте достижения психологии, борясь с зависимостями, не гребите голыми руками против течения.
Компьютерная зависимость
Однажды, будучи в гостях у друзей в маленькой французской деревушке, я стал свидетелем сцены, которая поразила меня в самую пятку.
Мы собрались идти гулять на речку, и друзья позвали с собой своего десятилетнего сына, который в это время играл в компьютерную игрушку. Он, оторвавшись от компьютера, недовольно скривил лицо и встал. Друзья пришли в ужас, они стали махать руками, быстро-быстро говорить и я ничего не мог понять. Когда они успокоились, они объяснили мне причину своего ужаса: мы – семья пошли гулять, а он из-за какой-то железяки скривил лицо, значит она ему дороже, чем мы! Катастрофа!
И я подумал: Боже мой! Вот это правильный подход к профилактике компьютерной зависимости и как же он отличается от подхода многих россиян, которые начинают замечать факт наличия проблемы только тогда, когда сыну уже 40 лет и из них последние 25 он нигде не учится, не работает, а только сидит в интернете и играет в сетевые игрушки за счет родителей.
Господа, помните, даже основатель компании Эппл Стив Джобс разрешал использовать своим детям электронные гаджеты с целью развлечения один раз в неделю не более чем на два часа? А вы?
Поэтому мой совет: если вы любите своих детей, идите с ними на речку, не давайте им увязнуть в одиночестве в сети.