Эффективный инструмент в борьбе с компьютерной зависимостью
Я хочу показать вам самый эффективный инструмент для борьбы с компьютерной зависимостью у детей, подростков, и даже тех взрослых детей, которые чисто случайно оказались вашими мужьями.
Этот инструмент позволяет решить проблему намного быстрее, эффективнее и (!) что самое главное дешевле, чем все психологи и психотерапевты вместе взятые. Можете мне поверить.
Вот этот инструмент: это – молоток.
И я не шучу.
Вы готовы своими руками уничтожить жестокого хищника, который угрожает жизни и здоровью вашего ребенка? Готовы? Тогда что мешает вам одним ударом уничтожить железного монстра, который на ваших глазах разрушает учебу, спорт, семейные отношения и будущее ваших близких?
…Мы думали об этом, доктор, говорят мне всегда родители, но мы решили, что это слишком просто…
Ну, конечно, зачем нам простые решения, нам ведь нужно помучиться.
Ни один уничтоженный компьютер не может стоить больше, чем жизнь и будущее вашего ребенка. Разве не так? Вы не согласны?
Только мой совет: не перепутайте! Бить нужно по компьютеру, а не по ребенку. Пройдет много лет и когда-нибудь ваш ребенок скажет вам за это «спасибо».
Главная опасность компьютерной зависимости
Мне бы хотелось рассказать вам еще об одной вещи, связанной с компьютерной зависимостью, о которой не все знают.
В чем главная опасность игровой компьютерной зависимости? Не в сужении сферы интересов, не в потерянном времени и деньгах, не в бессонных ночах и не в ухудшении здоровья. Главная опасность – в утрате интереса к реальной жизни.
Как это происходит? Самое главное для подростка – это занять определенное положение в социальной среде. Под эту задачу эволюционно заточен весь наш мозг. Но (!) проблема в том, что наш мозг эволюционно плохо способен различать живую реальность от виртуальной реальности (Между прочим, товарищи любители книг, книги – это тоже виртуальная реальность).
И вот если подросток в виртуальной реальности игры какой-нибудь боевой эльф 15 поколения с кучей артефактов, или ваш муж на виртуальном танке только что уничтожил коварного врага, их мозг воспринимает это как вполне себе реальные достижения. Подростку кажется что все хорошо, жизнь удалась и их мозг не замечает, что это – виртуальные достижения, что в реальной жизни хозяин давно уже безнадежный лузер, не имеющий ни настоящего, ни будущего и мозг не понимает: почему все вокруг не спешат разделить радости его виртуальных побед.
Понятно, что подростки в силу возраста еще не способны ни понять, ни защитить себя от этой эволюционной уязвимости нашего мозга. Но мы-то с вами – взрослые и должны это понимать. Помните, что все компьютерные победы имеют к реальной жизни и к реальным жизненным победам такое же отношение, какое имеют компьютерные изображения голых девиц к настоящему живому первому весеннему поцелую.
Мужчины и компьютерные игрушки
Компьютерная зависимость – эта чума, которая поразила уже не только подростков, но и взрослых. Или, может быть, те подростки, которых она поразила 20 лет тому назад, уже выросли.
Мне на днях рассказали про пермяка – доктора не скажу каких наук, который забросил свою профессию, практически не работает и все время проводит в какой-то компьютерной игрушке, связанной с полетами на самолетах. Он в ней маршал авиации. Да! Это я вам не какой-то доктор реальных наук, или член-корреспондент или жалкий академик! Это – маршал авиации. С мышкой в руке.
И вот жены этих псевдо-маршалов псевдо-авиации, недовольные, что у мужей «первым делом, первым делом самолеты, ну а девушки, а девушки потом», спрашивают меня «как вернуть человека в реальность», потому что любые попытки что-либо объяснить приводят только к скандалам.
Объясняю. Я знаю только один метод. Он очень простой. Он грубый. Он шантажно-манипулятивный. Но он очень эффективный. Эффект от него получается даже не в 9 случаях из 10, а в 49 случаях из 50.
Этот метод не новый. Лучше всего он показан в моей любимом мультфильме «Трое из Простоквашино». Когда папа дяди Федора предлагает маме дяди Федора завести кота, мама говорит: «если тебе этот кот так важен – пожалуйста, выбирай: или он, или я!»
« Ну-ну-ну-ну, он, он… Я тебя выбираю», – говорит папа.
Иных методов не дано. Или Вы или компьютерная игрушка. Если Вы представляете для мужчины хоть какую-то ценность – он выберет Вас. Если Вы для мужчины никакой ценности не представляете – он выберет компьютерную игрушку.
В последнем случае Вам решать: стоит ли жить с человеком, для которого Вы не представляете никакой ценности. Или представляете ценность вторичную или третичную (у древних евреев, кажется, было такое приветствие: "Как скотина, дети, жена?").
Я бы Вам этого не советовал.
Проблемы с алкоголем
Меня очень часто спрашивают: как можно определить про себя: алкоголик я уже или еще нет.
Тема эта, видимо, на территории российской федерации актуальная.
Отвечаю. Можно определить.
Для этого есть простой и хороший тест.
У человека есть проблемы с алкоголем, то есть, по большому счету он является алкоголиком в том случае, если за последние полгода (6 месяцев) у него:
Два или более раз возникали социальные или биологические проблемы, связанные с фактом приема алкоголя. Что такое социальные проблемы? Социальные проблемы – это сложности во взаимоотношениях с людьми и обществом в связи с приемом алкоголя – прогулы, ссоры, драки, трата денег, конфликты в семье и тому подобное. Биологические проблемы – это проблемы, связанные со здоровьем: выпил и утром совсем умер, ну или лучше бы умер.
За последние 6 месяцев два или более раза окружающие намекали вам на то, что у вас есть проблемы во взаимоотношениях с алкоголем.
За последние шесть месяцев вы два или более раза обещали себе изменить свои взаимоотношения с алкоголем (надо меньше пить) и нарушали данные себе обязательства.
Мой совет: не врите себе, отвечая на эти вопросы. Алкоголизм легко излечим легко, а вот хроническое вранье себе лечится намного труднее.
Взгляд со стороны
Открою вам сегодня профессиональную тайну. В начале каждого года все психологи и психотерапевты России добровольно-принудительно превращаются в наркологов. Потому что именно в январе очень большая часть нашего народа начинает остро понимать две вещи: так больше пить нельзя и второе: меньше пить уже не получается. Организм за две недели вошел во вкус, и возникает вопрос о посторонней помощи для борьбы с ним. Поэтому в январе все силы и средства отечественной наркологии, психологии и психотерапии бросаются на борьбу с зеленым змием, чтобы не дать народу к февралю дозреть до психиатрии.
Еще во времена перестройки один крупный строительный начальник проводил в феврале совещание в офисе и вдруг замолк, с ужасом посмотрел в окно, подошел к нему и говорит: «Мужики, до чего страну довели, смотрите, над всей Пермью летающие тарелки зависли и гуманитарную помощь нам на парашютах сбрасывают».
Мужики оказались опытные и прямо с совещания под белые руки отправили его на лечение к нам. И мы помогли. Но успевают не все. И не все сами понимают.
Поэтому сегодня я хочу дать простой совет: как повысить вероятность осознания алкоголиком простого и очевидного для окружающих факта, что все уже не есть хорошо, что все есть плохо.
Рассказываю. На днях ко мне за помощью обратился алкоголик. Причем пришел сам. Добровольно. Сказал, что осознал и проникся и не имеет больше совести позориться в глазах семьи, детей и друзей. И плакал. И согласился на лечение. И настаивал.
И вы спросите: как случилось это чудо?
А я отвечу: очень просто. Этот способ прост как все гениальное и доступен всем. Эффективность имеет потрясающую. Используется до безобразия редко.
Жена моего алкоголика просто взяла телефон и сняла поведение мужа в момент алкогольного опьянения и показала это потом ему трезвому и его маме и друзьям. И он плакал. И согласился на лечение. И наставал. И далее по тексту.
Не забывайте, что человек в состоянии глубоко опьянения не помнит, что он делает и поэтому не понимает, почему это он должен идти куда-то лечиться.
Помните знаменитую фразу Владимира Ильича Ленина: «из всех искусств для русского человека важнейшим является кино».
О вреде алкоголя
Давайте поговорим об умеренном употреблении алкоголя.
Я позавчера консультировал в Москве по просьбе одних знакомых папу других знакомых и вот что меня зацепило. Папа – алкоголик с хорошим стажем. Свой алкогольный марафон он начал в 45 лет и через 15 лет взаимной дружбы с алкоголем, он достаточно прочно ушел в «астрал». Поскольку он пьет каждый день «по чуть-чуть» с периодичностью в полтора-два часа с перерывом на сон, то его никто не видел трезвым уже много лет. Папа, конечно, когда немного трезвеет, понимает, что что-то не так, но он не понимает: почему что-то не так. «Мне, говорит, доктор в мои 45 лет сказал, что после 45 нужно (!) ежедневно употреблять небольшие дозы алкоголя для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и разжижения крови».
Вот он и следует медицинскому совету. Что у нас является основой российской медицины? Правильно – профилактика. Правда ежедневная доза за 15 лет возросла с 50 грамм до 1 бутылки водки и жизнь как-то быстро пролетает в тумане мимо, но все равно не понятно: что не так, ведь доктор сказал…
Дорогие утренние зрители, можно я дам вам совет: не верьте, когда вы читаете в газетах очередное безобразие типа: «ученые доказали, что если мужчина будет употреблять 1 раз в неделю 50 грамм алкоголя – будет счастье» или «как показали исследования, проведенные в Бостонском медицинском центре (США), умеренное потребление некрепких алкогольных напитков снижает вероятность развития чего-то там…» или «исследования западных ученых показывают, что алкоголь в умеренном количестве почти так же полезен для профилактики сердечных заболеваний, как и занятия спортом». Ага! А восточные ученые, включая российских, видимо давно доказали, что употребление алкоголя еще полезнее занятий спортом.
Я могу поверить только одной заметке: употребление алкогольных напитков в умеренных дозах значительно снижает риск появления и развития слабоумия и болезни Альцгеймера. Вот здесь согласен. Если вы будете систематически употреблять алкоголь, вероятность развития болезни Альцгеймера у вас будет намного ниже. Вы до Альцгеймера просто не доживете.
Снять напряжение?
Я расскажу сейчас две мифологические истории, существующие у нашего народа относительно вечера. И первая история звучит так: каждый день приносит человеку некое страшное напряжение, которое человек (судя по рассказам), весь день копит, а вечером аккуратно, чтобы не расплескать, несет с работы домой. Это напряжение он несет как одежду, потому что (как мне рассказывали), придя домой, человек хочет это напряжении снять.
История знакома? Знакома.
И вот вторая история (вернее, сказка), которую рассказывает мне море людей, про то, что для снятия принесенного домой напряжения совершенно необходим вечером выпить. Чтобы расслабиться. Чтобы отключиться. Чтобы не орать на всех. Для настроения. Чтобы уснуть, в конце концов.
Для этого необходимо выпить банку пива или две или три, или пятьдесят грамм коньяка, или стопочку водки, или две, или сегодня одну, завтра – две, через год – три и так по нарастающей. Рекорд, который я видел своими глазами: 5 бутылок водки каждый день и 6 – по выходным. Чтобы расслабиться, разумеется.
Мужчины авторитетно ссылаются при этом на мнение неких врачей, которые давно уже доказали, что алкоголь по вечерам полезен и которые сами пьют и другим советуют.
Покажите мне этих врачей. Я тоже врач. Алкоголь не пью. Вам не советую. И давайте определимся:
1) Чтобы добиться чего-либо в жизни, необходимо напряжение.
2) Если вечером у вас сохранилось напряжение, значит, вы что-то не доделали, и мудрый организм оставил для этого силы.
3) Если вы алкоголем снимете это напряжение, вы не доделаете это никогда.
4) А если вы не будете доделывать важные для себя дела, жизнь пойдет наперекосяк.
Помните: вечернее спокойствие и крепкий сон – это естественная награда за плодотворный день, когда все проблемы решены и все напряжения сняты. А если вечером напряжение есть, значит, вы что-то делаете в своей жизни категорически не верно. И нужно не пить, а искать удалять причину этого напряжения.
Урок ветерана войны
Мне бы хотелось вспомнить одну очень полезную историю, которую я лет 10 тому назад вычитал в одной из пермских газет.
Перед Днем Победы в газете было опубликовано традиционное интервью с одним из ветеранов Великой Отечественной войны и в интервью был задан среди прочих традиционный вопрос о боевых ста граммах перед атакой. И ветеран рассказал, что на самом деле никаких ста грамм не было, на самом деле перед атакой по окопам шел ротный с котелком спирта и разливал всем желающим собственно столько – сколько каждый просил: хочешь 100 грамм, хочешь 50, хочешь 200. Но (!) пили перед атакой только молодые, зеленые и необстрелянные бойцы, и большинство из них «выкашивало» в первый же день. Кадровые военные – «старички» перед атакой никогда не пили – «страшно было, конечно, аж жуть», но именно из-за этого страха глаза видели лучше, уши слышали тоньше и было ощущение, что можно и от пули увернуться.
Прислушайтесь к этому мудрому совету старого ветерана войны: пить можно только тогда, когда все хорошо (да и тогда не обязательно – зачем пить, когда и так все хорошо), а когда все плохо – пить нельзя ни в коем случае. Иначе не доживете до светлых дней победы.
Наркотики
Много лет тому назад я работал в городском психотерапевтическом центре седьмой городской больницы, о чем у меня остались самые светлые воспоминания. Там работают замечательные люди.
Так вот. Была у меня клиентка, которая периодически раз в год ложилась на поддерживающую терапию по поводу переживаний из-за своих детей. Оба ее сына были наркоманами, и она изводила себе все нервы, пытаясь им помочь, вылечить и наставить на путь истинный. Все было бесполезно, и она периодически спасалась от отчаяния у нас в отделении.
И вот однажды перед 23 февраля она зашла в гости, чтобы поздравить нас с праздником. Мы, конечно, осторожно спросили как у нее дела и к своему удивлению услышали в ответ: «А все хорошо».
«Как?» – спросили мы. «А так» – ответила она и рассказала. Она рассказала, что полгода назад ее все достало, она посадила своих сыновей перед собой и сказала им: ребята, все, что я могла для вас сделать – я уже сделала, у меня еще есть дочка и я должна помочь ей. Вот вам Бог и вот вам порог. Придете еще раз – я вам тарелку супа в подъезд на пол выставлю, но даже на порог не пущу. И так и сделала.
Оба парня сами бросили принимать наркотики. Один восстановился в политехе, а второй впервые устроился на работу. Она просто светилась от счастья.
Это было 20 лет тому назад. С тех пор я не знаю более эффективного способа помощи своим близким в избавлении от алкогольной или наркотической зависимости. Вот вам бог, а вот вам и порог. Только с этих слов начинается настоящее движение к выздоровлению.