Разуплотнение «панциря»
Вот какой парадокс я обнаружила: чем плотнее «панцирь», тем сложнее его обнаружить, потому что эта «ложность» умело маскируется под «естественность».
Разуплотнение и размягчение «панциря» зачастую выглядит со стороны как неестественность, фальшивость, странность, чудаковатость, вспыльчивость.
У каждого по-своему. Ложное «Я» уже не способно маскироваться и выдает себя с головой. Я опишу этот процесс со своей «колокольни».
Итак, не слишком плотный «панцирь» ложного «Я» – это эмоциональность, повышенная чувствительность, сильные страдания, острая боль. Лично у меня – повышенный болевой порог, как на физическом, так и на психическом уровне. Способность плакать, рыдать. Страдания поверхностны и кратковременны, не затрагивают глубины организма и не образуют глубоких складок и морщин на лице. Обиды не глубоки, лежат на поверхности, поэтому могут быть очень заметны на лице. Например, если я обижена, у меня сразу и лицо становится ну очень обиженным, как у ребенка, и я не способна это скрыть. То есть все эмоции на лице – и радость, и горе, и стыд. Если мне стыдно, я краснею, и от того, что краснею, мне становится еще более стыдно. А покраснеть я могу, даже если просто совру. Поэтому стараюсь не врать, хотя и не всегда получается.
Люди, не имеющие плотного панциря, не злопамятны и не мстительны. Их месть обычно не вполне адекватная, например, крайний вариант: театрально обставленный суицид, не до смерти, а чтобы почувствовать, как тебя жалеют и любят. Часто бывает неделикатность, недипломатичность, грубоватость. Такой человек выглядит нестабильным, его бросает в разные стороны, из плюса в минус. Он сам страдает от своей нестабильности и перепадов настроения, а вместе с ним страдают его близкие.
Обвиняет в основном не других, а себя, заламывая руки и слезно прося прощения. Легко переносит «падения». Как говорится: упал, испачкался, обтерся и пошел дальше. Легко переносит унизительные ситуации, поэтому унизить другого не составляет труда, так как не чувствует, как это страшно для человека в плотном «панцире». Легко прощает обиды, поэтому наивно полагает, что и другие могут так же легко прощать.
Не любит долго взвешивать и анализировать, больше полагается на свою интуицию и чувства. Поэтому часто бывают резкие повороты, нередко неожиданные даже для самого себя. Легко и быстро меняет свои привычки, пищевые пристрастия. Любит разнообразие. Может быть лидером каких-нибудь необычных движений. Легко относится к жизни, иногда проблему превращает в фарс, в театрализованное представление. Стремится быть интересным. Причины – неуверенность в себе, страх, что тебя разлюбят или перестанут обращать внимание.
Иногда нарочно из чувства противоречия и взлома стереотипов делает что-то неординарное, противоречащее общественному мнению. Например, я могу во всеуслышание сказать, что люблю ходить голышом, прекрасно зная, что мне вслед покрутят пальцем. Иногда нарочито проявляю себя на публике с не очень хорошей стороны и даже веду себя шокирующе. Человеку с изрядно потрепанным «панцирем» невыносимо быть игнорируемым, незамеченным. Сравните себя с ребенком – все то же самое. На поверхность выходят детские черты характера.
Часто выглядит неестественно, фальшиво-наигранно и сильно чувствует напряжение в общении с человеком, у которого плотный «панцирь». Лично я люблю общаться со «странными» людьми, потому что чувствую родственную душу – не слишком плотный «панцирь».
Имеет везде какие-то проявления в пространстве. Может разбрасывать свои вещи или часто переставлять мебель, менять место жительства и окружение. Когда «панцирь» трещит по швам, активизируется истинное «Я», а оно любит творить. Появляются творческие и рационализаторские способности. Творческие люди часто непредсказуемы, странно выглядят в глазах окружающих, неадекватны.
Это такое состояние сознания, когда начинаешь усиленно интересоваться собой, замечаешь даже самые мелкие проявления своего ложного «Я», начинаешь его осознавать и учишься жить без «панциря», все чаще практикуя выход из него. Что такое выход из «панциря»? Быть собой, делать то, что хочешь, быть расслабленным.
Неинтересно смаковать подробности жизни других людей, и вообще, люди становятся для тебя не слишком интересны. У меня все общение в основном ведется только ради себя любимой. Даже бесплатные консультации мне интересны исключительно как познание людей ради познания себя. Но в то же время я остро чувствую чужую боль. Если увижу, что кто-то ударился, у меня тоже заболит в этом месте. Я могу даже заплакать от жалости к этому человеку.
Не прячет свое сокровенное, рассказывает о себе любые подробности, делится с людьми. Легко произносит слова любви, не стесняясь своих чувств. Когда «панцирь» не плотный, его легче обнаружить и научиться снимать по своему желанию, а плотный «панцирь» снимается с трудом, потому что его трудно обнаружить и осознать, ведь у вас нет резких отклонений в поведении. Вы считаете себя «нормальным».
Мой муж иногда говорил мне: «Почему ты не улыбаешься? Когда ты улыбаешься, ты такая красивая». А как мне улыбаться, если меня в этот момент сковал «панцирь» и держит мышцы лица в напряжении? Очень неприятное ощущение несвободы и зажатости. Даже с любимыми людьми мне иногда трудно быть расслабленной. И всегда чувствую острую потребность расслабиться в уединении.
Когда «панцирь» неплотный, чувствительность очень обостренная. В теле ощущаются любые неудобства. Например, если я долго еду в автобусе, ерзаю на сиденье, потому что чувствую, как затекает моя попа. И дети именно поэтому не могут долго сидеть на одном месте.
Пристрастие к близким
Мои отношения с мамой не сложились. Мать – это образ матушки-Земли, образ материи. Отношения с матерью подобны отношениям со своей реальностью. Мое мужское начало отрицало женское в образе матери и окружающей действительности. Я всегда была всем недовольна. Мне не нравились люди, которые меня окружали, правительство, продукты в магазинах, одежда, которую я покупала, жилье и населенные пункты, в которых я жила. Даже лес, в котором я гуляла. Мне не нравились врачи, которые оказывали мне медицинскую помощь. Мне не нравилась моя внешность, и особенно зубы. Поэтому зубы разрушались, люди от меня отворачивались, мир становился все более холодным, чужим и враждебным.
Чтобы наладить отношения со своей реальностью, нужно наладить отношения с собой и научиться любить мир и принимать его таким, какой он есть. От этого он теплеет и становится родным.
Я ходила в лес и обнималась с деревьями. Я признавалась в любви своей Земле и месту, в котором живу. Я училась радоваться тому, что у меня есть квартира, дача, хорошие соседи. Я училась быть благодарной судьбе за то, что у меня есть деньги, еда и одежда. Я слушала аудиовнушения о любви к своей жизни.
Мои сыновья конфликтовали между собой. Я конфликтовала с мамой. А она, в свою очередь, конфликтовала со всеми нами. Я мечтала жить от них подальше. Мечта сбылась. Стало спокойнее и легче. Но в то же время моя душа до сих пор видит во сне маму и сыновей. Таким образом, она утешает саму себя. Я понимаю, что пристрастие к близким – это зависимость, вредная привычка, поэтому много лет работаю над собой, чтобы стать счастливой без близких людей. Я не хочу, чтобы моя энергия жизни уходила в прошлое, в воспоминания о дорогих моему сердцу людях. Постепенно разрыв становится все больше и больше, потому что любое сближение всегда приводит к негативным последствиям. Сейчас мы уже редко видимся, иногда звоним друг другу или переписываемся в интернете. И я все реже вижу их во сне.
У меня есть знакомая женщина. Она целыми днями занимается проблемами своих взрослых детей и внуков, убегая таким образом от самой себя. Ей становится невыносимо скучно наедине с собой, поэтому она постоянно разговаривает с кем-нибудь по телефону. Потом проваливается в тяжелый беспокойный сон. А днем, чтобы вновь быть в форме, пьет много кофе. У нее очень «хорошие» отношения с детьми и внуками, но она принесла в жертву их благополучию саму себя, свое здоровье и свою жизнь. Наверное, для нее именно так и должно быть. Каждому свое. Это ее «панцирь» ложного «Я», в котором ей суждено пройти свой путь.
Любовная зависимость
– Оля, помоги советами. Что мне делать? Мы шесть лет с моим женихом вместе. Боюсь, у меня сформировалась зависимость. В последнее время он стал грубым и агрессивным. Начал издеваться и высмеивать меня, несколько раз даже ударил. Но, что странно, я так боюсь его потерять, что сама же просила прощения за то, что «спровоцировала» его. Мне очень больно от всего этого. Появился страх, и нервы на пределе. Я не могу принять решение расстаться, но взаимодействие стало чудовищно тяжелым. Мне хочется быть свободной, но я чувствую себя в западне. А еще он все время пугает меня своим уходом и, чуть что, демонстративно собирает вещи. И тут я начинаю просить его не уходить. Это так ужасно. А в остальном, кроме этого, у меня чудесная жизнь, я пять лет на сыроедении. Стараюсь внимание удерживать в себе гимнастиками, банями, прогулками, пробежками, музыкой. Только этим и спасаюсь. Как мне быть?
– Налицо «наркотическая» зависимость от другого человека. Это не любовь. Наркоман тоже любит героин, алкоголик – водку, а курильщик – сигарету, несмотря на то, что это вредно. В «любовной» зависимости все то же самое. Хорошо, что ты это поняла, – это первый шаг к свободе. Но этого мало. Разорвать отношения придется. Сейчас твоя самая большая задача – преодолеть страх потери. Поэтому постарайся для начала разойтись «на время», пожить отдельно, чтобы привязанность ослабела.
Задание первое: настройся на временный разрыв таким образом: уединись в комнате, глубоко дыши и повторяй: я легко, спокойно и решительно предлагаю (ему) пожить отдельно в течение трех месяцев для того, чтобы осмыслить и осознать причины наших раздоров, для того, чтобы прийти в равновесие.
Задание второе: как только ты почувствуешь, что готова решительно и спокойно разговаривать с ним, объяви ему о своем решении. Не спрашивай, что он об этом думает, не жди его раскаяния и оправданий. Ни в чем не обвиняй и не оправдывайся сама. Железное спокойствие, предельно коротко и внятно, твердым голосом, бесповоротно, без раздражения объявляешь: нам нужно пожить отдельно в течение трех месяцев.
Если он начнет разговоры разговаривать, оттягивать твое решение, предлагать свои варианты, будь твердой, не поддавайся. Если он начнет угрожать уйти навсегда, не верь. Он просто знает, что ты у него на коротком поводке, и манипулирует. Не вступай в разборки, ничего не объясняй. Тверди только одно: мы расстаемся на три месяца, так надо. Воспрянь духом, наберись мужества и начни себя уважать.
– О боже!!! Очень страшно, Олечка. Я чувствую, что хочу этого, но мне так больно! Мы до этого даже на один день не расставались. Как мне себя убедить, что это во благо? Я в отчаянии.
– У тебя сейчас такая ситуация, когда разрыв неизбежен. Если останетесь вместе – дальше будет невроз и навязчивые состояния. Спасай себя.
– Олечка, вчера интересная вещь произошла. Я настраивалась весь вечер. Он с теплыми глазами пришел ко мне в комнату и просил за все прощения, сказал, что пальцем не тронет, говорил приятные вещи, которые я уже давно не слышала. Видимо, почувствовал мой настрой разойтись. У меня сразу такие мысли: если все хорошо, зачем расставаться на три месяца? Он вроде такой добрый стал. Или это ненадолго?
– Ненадолго.
– Сегодня опять дрожь накатывает, дышу, стараюсь успокоиться. Я точно справлюсь с неврозом?
– Справишься, дыши и повторяй: все будет хорошо, я спокойна, я уверенно и решительно работаю над улучшением своей жизни, и так далее. Почаще подходи к зеркалу и улыбайся или плачь. Или то и другое вместе. Смотри в свои глаза, говори себе позитивные слова. Уговаривай себя, ободряй, поддерживай.
– Олечка, благодарю!!! Это помогает! Очень!!! У меня небольшой прогресс, дрожь внутренняя отступила. Я склонна к пристрастиям, у меня так было с едой, я силой воли на сырое перешла тогда давно. Фу-ффф!
– Мы все склонны к разным зависимостям. Жизнь – это игра в зависимость и освобождение.
– Я еще один шаг сделала – сегодня иду сама гулять на выставку, раньше представить не могла, чтобы без него время проводить, не было радости, а теперь нормально. Тьфу, тьфу! Стараюсь поймать радость наедине с собой. Я решила в ближайшее время уехать на три недели в Сочи. А у тебя есть еще упражнения?
– Как только появляется мысль о нем, сразу лови ее и стирай мысленно тряпочкой. Следующую мысль о нем раздувай и распыляй по воздуху. Следующую протыкай, как воздушный шарик, и пусть она лопнет. И так далее.
– Мне жалко стирать мысли о нем. Это через боль.
– Через боль ты сможешь стать свободной. Дитя рождается через боль.
– Я последние силы собрала и настройкой занимаюсь. Появляются мечты и идеи о своей собственной жизни. Сегодня утром нет дрожания рук и внутри не трясется ничего, просто тупая боль. Как ее преодолеть?
– Дело в том, что боль и страх исходят от твоих клеточек. Их нужно успокоить любовью. Делай такое упражнение: ляг, закрой глаза, погрузи внимание в то место, где чувствуешь боль и страх. Обычно это сердце, живот или солнечное сплетение. Там у тебя образовался панцирный блок ложного «Я» – зависимость. Глубоко, медленно дыши и в ритм с дыханием мысленно повторяй: «Каждая клеточка, я тебя люблю. Будь здорова и счастлива». Делай много раз в день, особенно когда накатывает.
– Какое хорошее упражнение, я его делаю. Мама точно так же говорит, как и ты, что мне нужно себя спасать. Он меня уже не любит? Ну почему? У нас такая сильная любовь была, нам даже завидовали окружающие. Олечка, как мне найти силы расстаться? Как настроиться, даже руки ватные становятся, как я подумаю, что это конец. Можешь мне дать еще упражнение?
– Это всегда так – живешь прошлым, когда было счастье, но ты всмотрись в настоящее. Где оно? Ладно, упростим задачу. Не предпринимай ничего, пока сомневаешься. Только делай упражнения.
Пиши перед сном правой и левой руками, вноси в подсознание такие программы:
1. Я расстаюсь с Сашей легко.
2. Я люблю и уважаю себя.
3. Я достойна любви и счастья.
Можешь писать чаще. Настройка сознания через мышцы рук самая эффективная. Давай работай, вытаскивай себя! Мужчина, выросший в семье, где унижали и избивали женщину, имеет негативную программу поведения в отношении к женщине. И он уже начал ее реализовывать на тебе. Поэтому дальше будет хуже. Он не хочет этого, но делает, потому что запрограммирован с детства. Научись не привязываться к мужчине, тогда к тебе притянется человек с хорошей семейной программой. Тебе дан этот опыт, нужно его осознать.
– То есть моя задача – расстаться, и только так я смогу не привязываться, да? Чтобы не позволять себя обижать ради счастливых моментов? Получается, что это не мой человек, а опыт и такая семейная программа мной не завладеет, если я расстанусь и соберу себя снова, да? Надеяться на то, что он изменится, бесполезно?
– Все правильно понимаешь.
– Олечка, он мне такие слова говорит, прямо стал боготворить. Мне так страшно, мне нужно определить, точно ли мне стоит расстаться, и что будет, если я не расстанусь, вдруг я потеряю что-то хорошее? Как с этим разобраться? Мое подсознание хочет верить в его любовь. Что делать?
– Чтобы это понять, нужно расстаться на время. У меня так и было. Со вторым моим мужчиной мы жили в Москве. Страстно любили друг друга и мучились. Он тоже меня однажды ударил. Я пошла в храм, подошла к иконе Христа, заплакала, попросила вразумить, и в течение нескольких дней мне стала приходить мысль: нам надо расстаться на время. Купила билет и уехала домой. За один-два месяца у меня в голове настолько прояснилось, что я поняла: правильно сделала. Это болезнь, которую можно вылечить только на расстоянии. А чтобы понять, на какое время нужно расстаться – на несколько месяцев или навсегда, нужно расстаться сначала на несколько месяцев.
Для меня полностью ясна твоя ситуация, со стороны видней. Но ты сейчас как зомби, поэтому и надо отделиться от предмета зомбирования, чтобы собраться в кучку, привести в порядок сознание. Твое истинное «Я» тебе поможет. Ты начнешь к нему прислушиваться. То есть к своей интуиции. Она и сейчас тебе подсказывает, но твоя зависимость – твое ложное «Я», не дает ее услышать и сделать все правильно. Разверни свою любовь на сто восемьдесят градусов – на себя.