выраженные кардиалгии на фоне наклонности к тахикардии;
сниженная толерантность к физической нагрузке в сочетании с тенденцией к повышению артериального давления.
Дозы препаратов подбираются индивидуально в зависимости от уровня артериального давления, частоты пульса, индивидуальной переносимости. Курс лечения длится от 2 недель до 56 месяцев.
Использовать препараты этой группы нельзя при:
брадикардии;
артериальной гипотензии;
синдроме слабости синусового узла;
нарушениях атриовентрикулярной проводимости;
явлениях бронхиальной обструкции;
индивидуальной плохой переносимости.
Адаптационная терапия
Человек, страдающий от проявлений вегетососудистой дистонии, очень чувствителен к изменениям окружающей среды, психоэмоциональным стрессовым ситуациям, которые вызывают у него ухудшение состояния. Для того чтобы помочь ему лучше адаптироваться ко всем неблагоприятным ситуациям, назначаются адаптогены.
Адаптогены оказывают тонизирующее воздействие на центральную нервную систему и функции организма в целом, повышают выносливость при физических и психических нагрузках, устойчивость к респираторным вирусным инфекциям, благоприятно влияют на обмен веществ и иммунную систему.
Хотя эти препараты растительного происхождения, перед их применением нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Дозы подбираются индивидуально. Во время лечения нужно контролировать показатели артериального давления, поскольку адаптогены могут его повышать (в этих случаях необходимо снизить дозу препарата или отменить его). Адаптогены могут оказать возбуждающее действие на человека, поэтому последний прием препарата следует осуществить за несколько часов до сна. Курс лечения продолжается около 34 недель, в течение года можно проводить 45 таких курсов, особенно при опасности эпидемии гриппа, в периоды неустойчивой погоды (особенно осенью и весной), при интенсивной умственной и физической работе.
К основным адаптогенам относятся настойка жень-шеня, экстракт элеутерококка, настойка лимонника, экстракт родиолы розовой, настойка заманихи, настойка аралии, экстракт левзеи жидкий.
Фитотерапия
Сборы, нормализующие работу вегетативной нервной системы
Боярышник (цветки), валериана (корень) по 20 г., ландыш (цветки), хмель (шишки) по 10 г., мята перечная (листья), фенхель (плоды) по 15 г.
1 ст. ложку измельченного и смешанного сбора залить 1 стаканом холодной кипяченой воды, настоять в прохладном месте в течение 3 часов, затем сварить, остудить, процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день за 20 минут до еды.
***
Пустырник (трава), валериана (корень), календула (цветки), тмин (плоды), укроп (семена) по 20 г.
1 ч. ложку сбора залить 1 стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 45 раз в день.
Стойкий эффект достигается в случае длительного и регулярного приема трав (68 месяцев). Сборы по необходимости нужно менять каждый месяц.
Средства при высоком артериальном давлении
10 г. плодов боярышника залить 1 стаканом воды комнатной температуры. Посуду закрыть крышкой и поставить на водяную баню приблизительно на 1015 минут. Затем остудить при комнатной температуре. Процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
***
10 г. цветков боярышника залить 100 г. водки либо 70 %-ного спирта, плотно закупорить и настаивать 10 дней. Затем настойку процедить. Хранить в темной посуде. Принимать 3 раза в день за 30 минут до еды по 2030 капель. Курс лечения 2025 дней.
***
Почечный чай 1 часть; трава сушеницы 2 части; трава пустырника 3 части.
1 ст. ложку с горкой залить 300 мл крутого кипятка. Кипятить на слабом огне в течение 5 минут. Затем хорошо укутать и оставить на 34 часа. После этого процедить. Принимать за 20 минут до еды по 1/2 стакана 3 раза в день. Настой принимать только в теплом виде.
Средства при пониженном артериальном давлении
Плоды шиповника коричного 40 г.; трава медуницы лекарственной, листья крапивы двудомной по 30 г.; плоды смородины черной, плоды барбариса обыкновенного по 20 г. Все ингредиенты хорошо перемешать. Взять 2 ст.
ложки травяной смеси и залить их 400 мл крутого кипятка. Посуду плотно закрыть крышкой и оставить на 4 часа. Затем процедить. Принимать по 100 мл до еды 3 раза в день.
***
Листья крапивы двудомной 30 г.; листья ежевики сизой, листья березы повислой по 20 г.; трава тысячелистника обыкновенного, листья одуванчика лекарственного по 10 г.
1 ст. ложку травяного сбора залить 250 мл кипятка. Поставить кипятить на 1 минуту, затем оставить настаиваться на 1 час. Процедить. Принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день до приема пищи.
Лечебная гимнастика
Недостаток элементарной физической активности одна из причин нарушений работы вегетативной нервной системы и снижения тонуса сосудов. Многие из моих пациентов не то что спортом элементарной утренней зарядкой никогда не занимались! О каком здоровье может идти речь, если человек проводит практически весь день в лежачем или сидячем состоянии?
Уважаемые читатели, пожалуйста, запомните: без физических упражнений вы никогда не сможете справиться с ВСД, даже если будете пить лечебные сборы каждый день. Сосуды нужно тренировать, и никакой альтернативы физической активности здесь нет.
Делать упражнения нужно в хорошо проветриваемом помещении, в позитивном настроении. Гимнастику лучше всего делать утром, после того как вы проснулись. При занятии гимнастикой не следует наклонять низко туловище и голову, чтобы избежать чрезмерного прилива крови к голове. Дыхание должно быть глубоким и ровным, желательно в такт с выполняемым движением, поскольку это позволяет улучшить кровообращение.
Занятия гимнастикой лучше всего начинать с ходьбы на месте, так как это привычное занятие для нашего организма.
Движения руками и плечевым поясом должны быть ровными, нерезкими. Эти упражнения способствуют выпрямлению позвоночника, укреплению мышц спины и плечевого пояса, расширению грудной клетки, правильному дыханию.
Людям пожилого возраста рекомендуется между упражнениями делать 15-секундные перерывы, а после трудных упражнений для туловища и приседаний необходимо отдыхать не менее 40 секунд.
На утреннюю гимнастику отводится 1015 минут, затем можно принять душ. После занятий гимнастикой вы должны ощутить не усталость, а бодрость, улучшение настроения и повышение работоспособности. Если после занятия ваше самочувствие ухудшилось, появились головная боль, усталость, нужно снизить нагрузку и проконсультироваться с врачом.
Очень хорошо в дополнение к указанным комплексам ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе. Не обязательно заниматься бегом трусцой, если вам это не по душе не нужно. Но без пеших прогулок не обойтись.
Упражнения при повышенном давлении (по Е.И. Янкелевич)
Удобно сесть на стуле, спиной опереться на его спинку. Не вставая со стула, попеременно поднимать ноги как можно выше и выполнять шагательные движения. Во время «ходьбы» нужно размахивать руками так, как вы это делаете при ходьбе. Следите за своим дыханием, оно должно быть ровным, без задержек. Темп «ходьбы» держите средний с последующим ускорением. Упражнение проводить в течение 3050 секунд.
***
Сидя на стуле, опираясь на его спинку. На вдохе, не спеша, вначале подвести руки к плечам, затем выпрямить их, на выдохе опустить их. Упражнение повторить 57 раз.
***
Сидя на стуле, опираясь на его спинку, руками держаться за сиденье, ноги вытянуть вперед. На выдохе поочередно сгибать ноги в коленях, подтягивая колено к животу. Упражнение делать не спеша. Повторить его 58 раз на каждую ногу.
***
Сидя на стуле, опустив при этом руки вниз. Делать наклоны то влево, то вправо, скользя при этом ладонями по корпусу. Дыхание должно быть свободным и неторопливым. Упражнение повторить 57 раз.
***
Сидя на стуле, спиной опираясь на его спинку. Во время глубокого вдоха, не торопясь отводить руки назад и в стороны, поворачивая при этом ладони вверх и вперед. Упражнение повторить 57 раз.
***
Сидя на стуле. Упражнение основано на поворотах туловища в разные стороны. Не спеша производить повороты то в левую, то в правую стороны. При поворотах свободно отводить руки в сторону поворота. Дыхание свободное, без задержек. Упражнение повторить 46 раз.
***
Сидя на стуле, опираясь на его спинку. Руками взяться за низ стула, ноги согнуть в коленях. Не спеша поочередно разгибать ноги в коленях, вытягивать их и слегка приподнимать. Дыхание во время выполнения должно быть ровным, без задержек. Упражнение повторить 46 раз.
***
Сидя на стуле, спиной опираясь на его спинку. Выпрямить руки, производя ими небольшие круговые движения. По такой схеме: вперед вверх назад вниз. Дыхание во время выполнения свободное. Упражнение повторить 810 раз.