Петя улыбнулся и протянул собаке свой бутерброд.
Спасибо! прорычал пес, почувствовав ароматный запах колбасы, и выбежал из будки.
На здоровье, улыбнулся мальчик и погладил собаку по мягкой шерсти.
Шарик радостно завилял хвостом.
Да, сказал дядя Федор. Учиться мне еще и учиться. Спасибо тебе, мальчик.
Пожалуйста, ответил Петя и побежал играть с детьми.
Упражнение «Самое лучшее»
Участникам тренинга предлагается ответить на вопрос: «Если бы сейчас вы могли помочь другим прийти к взаимопониманию, что бы вы им сказали? Назовите черту характера, которая этому способствует».
Упражнение «Я хочу вам подарить»[34]
Ведущий:Сейчас представьте, что у всех нас сегодня день рождения, и нам необходимо подарить друг другу подарки. Нарисуйте те подарки, которые действительно, на ваш взгляд, необходимы каждому конкретному участнику нашей группы. У вас должно получиться столько подарков, сколько человек в группе. Постарайтесь, чтобы ваш подарок был по-настоящему нужен и ценен, чтобы он действительно был приятен человеку.
Помните, вы ничем не ограниченны. Дарить можно все, что угодно: от картин кисти великих художников до конкретных личностных качеств и т. д. Каждый нарисованный подарок необходимо адресовать (подписать, для кого он предназначен).
Анализ сказки
(см. гл. 4, с. 135)
Обсуждение занятия
Завершение занятия
Счастье
Цель: развитие жизнерадостности и повышение уверенности в себе.
Основные задачи:
обучение навыкам самоанализа и самопознания;
обучение трансформации негативного внутреннего состояния в позитивное;
актуализация личностных ресурсов.
Необходимые материалы:
музыка для релаксации;
по 2 листа бумаги формата А4 для каждого участника;
цветные карандаши.
Приветствие
Составление правил группы
Разминка. Упражнение «Цвет моего настроения»
Ведущий предлагает участникам группы по очереди сказать, в какой цвет сейчас окрашено их настроение.
Введение в сказку
Ведущий:Сегодня мы поговорим о таком состоянии человека, как счастье. Думаю вы согласитесь, что каждый человек хочет быть счастливым, но каждый вкладывает в это понятие свой смысл. А как вы считаете, что является показателем счастья?
Участники высказывают свои предположения.
Ведущий:Спасибо. А сейчас послушайте сказку о человеке, который искал счастье.
Человек искал свое счастье.
Долго искал. Полземли обошел. Спускался в подземелье и опускался на морское дно, поднимался в небо на воздушном шаре и восходил на самые высокие горы.
Человек очень хотел быть счастливым. Но счастье приходило к нему лишь на мгновение и снова куда-то исчезало. И продолжались все те же серые будни.
Упражнение «Я и мир»
Часть 1
Ведущий:Сейчас я предлагаю вам нарисовать на листе бумаги силуэт человека (изобразите только его контуры, очертания) и «поселите» внутри него различные чувства, эмоции. Для этого раскрасьте силуэт выбранными для себя цветами, подберите каждому соответствующее место внутри контура и обозначьте, с какими чувствами ассоциируются выбранные вами цвета.
Часть 2
Ведущий:А сейчас раскрасьте внешнее пространство вокруг силуэта человека, изобразив цвета окружающего его мира.
Обсуждение
Участники обмениваются впечатлениями, рассказывая о том, какие чувства они поместили внутри силуэта человека, а какие снаружи.
Затем анализируют, какие чувства и эмоции доминируют в них, а какие они видят в окружающем мире. Важно, чтобы каждый из участников осознал свои доминирующие эмоции, чувства, переживания.
Продолжение сказки
Ведущий:
Серые будни? вдруг однажды задумался Человек. А почему, собственно, они у меня серые?
И он понял: дни должны быть разноцветными, яркими, красочными.
Наверное, что-то неладное происходит с моим зрением, подумал Человек и пошел к Окулисту.
Наверное, что-то неладное происходит с моим зрением, подумал Человек и пошел к Окулисту.
У вас хорошее зрение, посмотрев в глаза Человека, сказал Окулист. Наверное, ваша проблема во внутреннем видении.
И он посоветовал человеку обратиться к другому Специалисту.
На что жалуемся? засучив рукава, спросил другой Специалист.
Не вижу красок жизни, ничто не радует, все в сером цвете, ответил Человек.
Так-с, глубокомысленно сказал Специалист. А внутри-то что?
А внутри темнота, сказал Человек и вдруг понял: меняться надо изнутри!
Упражнение «Свет любви»
См. занятие «Сказка о Любви», (с. 309).
Продолжение сказки
Ведущий:
И Человек также закрыл глаза, и представил высоко над собой солнце, теплые лучи которого осветили и согрели его, проникли внутрь, и он неожиданно почувствовал свое сердце.
Волна нежности и любви наполнила его. Света было так много, что Человек распространил его на весь окружающий мир.
Открыв глаза, он посмотрел по сторонам. Вокруг было светло.
Светло внутри светло снаружи, понял Человек и почувствовал себя счастливым. Значит, наше счастье живет в сердце, когда оно наполнено светом и любовью. И оно всегда с нами.
Упражнение «Скульптура радости»
Ведущий предлагает участникам показать скульптуру, выражающую радость. Для этого необходимо принять позу уверенного человека: выпрямить спину, поднять голову и, расставив руки в стороны, улыбнуться. Эта скульптура соединяет уверенность в себе и открытое, доброжелательное отношение к миру.
После выполнения упражнения участники говорят об испытываемых чувствах.
Окончание сказки
Ведущий:
С тех пор Человек много раз восходил на высокие горы и погружался в морские глубины, развивал свое дело и воспитывал детей, но все это он делал с любовью в сердце.
Как легко быть счастливым, часто с улыбкой думал Человек, надо просто научиться чувствовать себя, открыть сердце для света и любви, и, наполнившись этими чувствами, делиться ими с окружающим миром.
Упражнение «Я и мир»
Часть 3
Ведущий:Предлагаю вам еще раз нарисовать на листе бумаги силуэт человека так, чтобы он вам нравился. А сейчас «заселите» его новыми чувствами и состояниями теми, которые вам хотелось бы испытывать в своей жизни и предъявлять миру. (10 минут.) Вы можете разукрасить и окружающее вас пространство.
После выполнения упражнения участники при желании показывают свои рисунки и называют выбранные чувства.
Анализ сказки
(см. гл. 4, с. 136)
Обсуждение занятия
Завершение занятия
Баба Яга
Цель: интеграция собственного «Я-образа», развитие жизнерадостности.
Основные задачи:
осознание своих индивидуальных особенностей;
развитие позитивного отношения к себе и другим;
развитие конструктивных форм сотрудничества с другими;
актуализация личностных ресурсов.
Необходимые материалы:
стулья (по количеству участников);
музыка для релаксации;
листы бумаги формата А4;
краски, кисточки, цветные карандаши;
различные вырезанные из журналов (открыток, газет) картинки;
ножницы, клей.
Приветствие
Составление правил группы
Разминка. Упражнение «Мое настроение»
Ведущий предлагает участникам группы показать с помощью большого пальца правой руки, в каком настроении они пришли на занятие. Если настроение радостное, бодрое палец поднят вверх; грустное, подавленное опущен вниз; а если нейтральное палец находится в горизонтальном положении.
Введение в сказку
Ведущий: Сегодня я познакомлю вас со сказкой о Бабе Яге. Послушайте.
Жила-была Баба Яга. Сварливая, глупая, жадная. Все ей не нравилось, всего ей не хватало. Пойдет она, например, в лес погулять, видит: звери дома свои обустраивают, природе и друг другу радуются. Красота!
Так нет, злило это Бабу Ягу, да так сильно, что садилась она в свою ступу, метлу в руки брала и давай по лесу гонять, зверей распугивать. Завистлива, выходит, была к тому же Баба Яга.