Виктория Дмитриева @vikadmitrieva
Специалист в области социологии детства, блогер, пишущий о психологии семьи, основатель «Школы адекватных родителей», награжденной Министерством образования РФ за высокие результаты в просвещении родителей. Замужем, мама троих сыновей (см. главу «Прикорм»).
Татьяна Стецкая @doctor_steckaya
Врач-невролог, автор и соавтор более 25 научных публикаций, в том числе в рецензируемых журналах, постоянный участник международных научно-практических конференций. Ведет блог в Инстаграме о здоровом материнстве и детском сне, где регулярно делится достоверной информацией. Создатель обучающего интенсива по проблемам детского сна (см. главы «Спокойный сон», «Грудное вскармливание», «Прикорм», «Путешествия»).
Елена Аньшина @dr.anshina
Врач-кардиолог для взрослых и детей, врач функциональной диагностики, терапевт, популярный блогер в Инстаграм. Стаж работы в медицине 17 лет. Автор книги «Доктор Сердце», а также множества статей для блогов и журналов, редактор и рецензент книги «Тук-тук, сердце! Как подружиться с самым неутомимым органом и что будет, если этого не сделать». Автор собственного марафона «Жизнь без Сахара». Член Российского кардиологического общества (см. главу «Здоровье»).
Виктория Ступакова @mnogodetka555
Лауреат премии «Мама года 2018», победитель в номинации «Прорыв года». Основатель соц-чатов Инстадвиж в Telegram. В настоящее время мама шестерых мальчиков (см. главы «Гармоничное развитие», «Отношения в семье»).
Алла Зарипова @travel_alla
Победитель Mama Award 2018 в номинации «Туризм и отдых», автор блога про путешествия с ребенком, интересные места и самосовершенствование (см. главу «Путешествия»).
Дарья Борисова @travel2you.ru
Блогер, руководитель проекта www.t2youcostablanca.com по аренде недвижимости в Испании, лучшая мама по версии сына (см. главу «Путешествия»).
Татьяна Милачева@dzenmoms
Выпускница ВШЭ и французского университета IAE Gustave Eiffel. Профессиональный журналист (в прошлом корреспондент деловых изданий), в настоящее время PR-директор в крупной IT-компании. С появлением дочки Миланы решила написать книгу, которой очень не хватало самой в первые месяцы материнства.
Эксперты Перинатального медицинского центра «Мать и дитя»
@aist_i_kapusta
Перинатальный медицинский центр «Мать и дитя» уже более 12 лет оказывает полный комплекс амбулаторных и стационарных услуг в области акушерства, гинекологии, педиатрии, медицинской диагностики, лечения бесплодия. В аккаунте @aist_i_kapusta вы найдете полезные рекомендации, а также сможете задать вопрос интересующему специалисту.
Анастасия Коноплева @dr. konopleva
Врач-педиатр, заведующая клинико-диагностическим центром Перинатального медицинского центра группы компаний «Мать и дитя».
Марина Жолковская @marinazholkovskaya
Детский невролог Перинатального медицинского центра группы компаний «Мать и дитя».
Валерий Соннов @valerysonnov
Кандидат медицинских наук, врач-педиатр Перинатального медицинского центра группы компаний «Мать и дитя».
Вардан Халафян @vrachortoped
Врач-ортопед Перинатального медицинского центра группы компаний «Мать и дитя».
Марина Щербакова @sherbmarina
Заместитель главного врача по педиатрии Перинатального медицинского центра группы компаний «Мать и дитя».
I. Спокойный сон
Мамина вещь для спокойного сна
Есть такое стихотворение о бессонной ночи мамы с ребенком:
Что за тетенька с глазами как у рыбы-камбалы?
Что у тети с волосами? Дыбом встали все они.
Смотрит тетенька безумно! Может, маму мне позвать?
Это мама, запах чую! Мамочка, давай играть!!!
Действительно, дети хорошо распознают материнский запах. Если вы спите раздельно, то положите свою футболку в детскую постель, так ребенок будет чувствовать себя комфортнее.
Вы также можете завернуть в свою одежду грелку, чтобы малыш чувствовал тепло. Этот вариант пригодится и на тот случай, если вам нужно отлучиться. Но данный метод не работает, когда ребенок голоден запах молока будет еще сильнее разжигать аппетит.
Факт: У новорожденных младенцев обоняние развито сильно, но за первый год жизни оно теряется на 4050%1.
Теплая постель
Ребенок пригрелся на ваших руках и заснул. Но стоит только положить его в постель, как он просыпается. Дело может быть не только в том, что вы слишком резко перенесли его на кровать. Малышу гораздо приятнее оказаться в теплом и уютном месте, а не в холодной кроватке.
@doctor_steckaya (Татьяна Стецкая, врач-невролог, автор блога о здоровом материнстве и детском сне)
Перед ночным сном следует проветривать детскую комнату. Если вы замечаете, что постельное белье сильно охлаждается и малыш ощущает дискомфорт при укладывании положите обычную грелку в кровать во время проветривания. Грелка сохранит тепло, и разница в температуре не заставит ребенка нервничать.
@dzenmoms (Татьяна Милачева, автор-составитель данной книги)
Детскую грелку можно изготовить самостоятельно, зашив просушенные вишневые косточки в льняной мешочек. Также в качестве наполнителей используют просо, пшеницу, гречку, горох или рис. Такие детские грелки можно быстро разогревать в микроволновке и класть малышу на животик, когда он мучается от коликов.
Еще один полезный лайфхак: грелку можно изготовить из перчатки. Если вы ее положите на спинку ребенка, у него сохранится ощущение, будто это ваша рука. Это может вас особенно выручить во время беспокойных ночей, когда прорезываются зубы или малыш болеет.
Помимо грелки, быстро согреть постель поможет бутылка с горячей водой или проглаживание простыни утюгом (главное не переусердствовать). Некоторые мамы нагревают кроватку феном.
Кожа к коже
@dzenmoms Замечала, что ребенок лучше засыпает при контакте кожа к коже. Я прижимаю малышку таким образом, чтобы ее тельце было на моем животе. Она согревается и быстрее успокаивается. При этом такой трюк работает не только со мной, но и с папой.
Чтобы не просыпаться от частых вздрагиваний
Факт: Рефлекс Моро. Новоиспеченные родители наверняка замечали, как их дети в ответ на внезапный звук вскидывают ручки, словно пытаясь обхватить себя, вздрагивают во сне и иногда начинают плакать. Такая реакция является нормой у новорожденных и в педиатрии носит название рефлекс Моро.
@doctor_steckaya У младенцев может наблюдаться рефлекс Моро. С каждым новым месяцем этот рефлекс постепенно затухает. Исчезает он примерно к полугоду. Чтобы уменьшить количество пробуждений из-за этого рефлекса, стоит использовать спальный мешок. Он будет создавать ребенку условия, привычные со времен внутриутробной жизни.
Кроме того, новорожденный еще не знает, что эти ручки и ножки его собственные.
Таким образом, вместо пеленания можно применять пеленку с липучками или специальный спальный мешок для новорожденных.
Уютное гнездышко
В утробе матери ребенок находится в крайне ограниченном пространстве. Оказавшись после рождения в просторной кроватке, он чувствует себя непривычно.
Сделать пространство уютнее помогут безопасные ограничители в виде валиков, которые вы можете скатать из одеяла. Главное, проследите, чтобы такой валик не мог ни при каких обстоятельствах упасть на лицо.
Некоторые дети комфортно спят в коконах. Кроме того, кокон мобилен и вы можете носить в нем младенца по дому. Пользоваться коконами рекомендуют в среднем до 3,5 месяцев, или пока ребенок не научился переворачиваться.
Для детей постарше пригодится подушка для беременных. Она может служить ограничителем для малыша, если вы практикуете совместный сон. Особенно удобны в этом плане подушки в форме рогалика или U-образные. Кроме того, такую подушку вы можете класть на колени во время кормления.
@nika_bolzan (Ника Болзан, эксперт в сфере материнства, беременности и родов, трижды мама)
Для более крепкого сна подкладывайте подушечку, валик или свернутое полотенце под макушку младенца, чтобы он упирался в нее. Это связано с тем, что в утробе матери, малыш начиная с 56 месяца очень плотно прилегает и упирается макушкой в стенку матки. Таким образом вы создадите ощущения, которые были в лоне мамы. Актуально для детей до 1 года.
@doctor_steckaya В кровати, где спит младенец, должна быть полужесткая ровная поверхность, простынь без складок. Не следует использовать одеяло до 6 месяцев и подушку до 1,52 лет.
@dzenmoms Многие педиатры рекомендуют, чтобы дети спали в максимально прохладном помещении, но под теплым одеялом. Я же заметила, что примерно с 7 месяцев дочка начала пытаться отчаянно скинуть одеяло во сне, путалась в нем ножками и в результате просыпалась. Вскоре мы полностью убрали одеяло, стали лишь чуть теплее одевать дочь, и она начала спать гораздо спокойнее.