Как-то обратился ко мне клиент, который очень уж сильно сопротивлялся терапии. Вроде он регулярно ходит на сеансы, но мы не можем сдвинуться с места. Обычно большинство сопротивляется, но тут прям было наиболее явно и сильно. Позже выяснилось, что эта терапия для него была одним из инструментов «спасения».
Я был вчера у астролога начал клиент.
Хорошо. И что он вам сказал? поинтересовался я.
Он сказал, что технику «Цунами», которую Вы мне дали, нельзя выполнять. продолжал он.
Интересно. А почему?
Она опасна!
Данная техника прошла клинические испытания, применяется в мировой практике, и, более того, всё, что я даю клиентам, я испытал прежде на себе парировал я.
Не знаю, он сказал, что только он может мне помочь. А еще я ездил в церковь на этой неделе.
Вы верующий? спросил я.
Ну как? Я, в принципе, не вникал в это до невроза. Но, как «шандарахнуло», начал молиться и в церковь ходить. Батюшка сказал, что астрологи это шарлатаны, а психологи с неврозом не помогут. Здесь нужно только смириться и молиться.
Посещение разных конфессий с целью решения одной проблемы вызывает сильные противоречия и тормозят работу. Вам необходимо выбрать одно направление и двигаться по нему, а не пытаться пройти по нескольким дорожкам сразу, сделал заключение я.
Клиент пришел ещё на одну сессию и пропал. Вероятно, выбрал другую дорожку. Ту, где обещали всё в лучшем виде. Он написал мне (как это нередко бывало и с другими клиентами) через полгода. На этот раз я не взял его в терапию за неимением времени.
Вот таким образом бесконечный поиск волшебной таблетки приводит к одному и тому же результату отчаянию и подавленности. На самом деле клиенты приходят на терапию или тренинг за этой желанной таблеткой довольно часто.
Я в определённый период своей жизни тоже находился в неврозе, также искал гарантий, что тренинги мне помогут. Я читал и смотрел видео-отзывы и был уверен, что это всё подставные артисты, всё это фейк. У меня было желание написать организаторам и спросить, какую они дают гарантию? Стоит ли покупать их продукт? Сейчас это звучит как бред. Тогда я был твёрд в своих намерениях докопаться до истины. Даже когда я проходил тренинг, у меня была одна мысль «у них точно есть этот секретик бытия, и они его раскроют в конце, а сейчас воду льют бесполезную». Я даже ухмылялся внутри, чувствуя, будто разгадал их хитрый замысел, и соглашался поиграть с ними в игры, сделав вид, что ничего не понял. Каким же для меня было шоком обнаружить, что игра закончилась, а секретик так и не открыли! Я был крайне изумлён и возмущён. Потом появилась другая мысль «придётся что-то делать». Тогда мне это очень не понравилось. Я никак не мог принять факт того, что свою жизнь могу изменить только я. Никто и ничто больше! Это звучит так банально, ведь мы слышим это отовсюду по 100 раз на дню. Но когда это наконец доходит до мозгов как осознание, хочется кричать всему миру «ребята, никто не изменит вашу жизнь кроме вас!» Однако понимаешь, что ты будешь уже сотым, кричащим об этом, и ни для кого это не новость. А люди вокруг так и будут продолжать отвергать эту информацию, пока для них это не станет собственным озарением.
Тренинги дают информацию, терапевты помогают выявлять и прорабатывать убеждения, выстраивают схему терапии, но если не будет никаких действий со стороны клиента, ничего не произойдёт. Для начала придётся взять ответственность за свою жизнь на себя.
На эту тему существует шутка.
Встречаются две подружки.
Ну что, ты была у психолога?
Да. Шарлатаном оказался.
Да ладно?! И что он тебе сказал?
Что я должна взять ответственность за свою жизнь в свои руки!
Вроде и смешно, но подавляющее большинство людей по моим наблюдениям пытается эту ответственность спихнуть куда-то или на кого-то. Вокруг только и слышно: жена стерва, муж мудак, дороги говно, правительство ворует, Путин достал, сосед слишком шумный, работа плохая, опять дождь пошёл, снег недостаточно белый поэтому я такой бедный и несчастный. Да, вопросы есть, и недовольства есть, и это нормально в развивающемся обществе. Но если вы этим оправдываете своё несчастье, кому вы от этого плохо делаете? Это выглядит примерно так вы выпиваете яд и ждёте, что Путин подаст в отставку.
Встречаются две подружки.
Ну что, ты была у психолога?
Да. Шарлатаном оказался.
Да ладно?! И что он тебе сказал?
Что я должна взять ответственность за свою жизнь в свои руки!
Вроде и смешно, но подавляющее большинство людей по моим наблюдениям пытается эту ответственность спихнуть куда-то или на кого-то. Вокруг только и слышно: жена стерва, муж мудак, дороги говно, правительство ворует, Путин достал, сосед слишком шумный, работа плохая, опять дождь пошёл, снег недостаточно белый поэтому я такой бедный и несчастный. Да, вопросы есть, и недовольства есть, и это нормально в развивающемся обществе. Но если вы этим оправдываете своё несчастье, кому вы от этого плохо делаете? Это выглядит примерно так вы выпиваете яд и ждёте, что Путин подаст в отставку.
«Когда мы принимаем решение взять на себя ответственность, мы перестаём бездарно тратить время, обвиняя время, людей и обстоятельства, то есть то, что не имеет к нам отношения»
(Луиза Хей, психолог, писатель).«Трусость всегда стремится переложить ответственность на кого-нибудь другого»
(Хулио Кортасар, аргентинский прозаик, поэт).«Вместо того, чтобы смело признать существующий беспорядок, трагедии, преступления, каждый стремится доказать свою невиновность и найти алиби, позволяющее уйти от ответственности за последствия собственных деяний»
(Альберт Эйнштейн, физик-теоретик).«Всю ответственность за всё, что происходит с человеком, нужно возлагать на самого себя, а не на судьбу, на Бога, на расположение звёзд и на ещё бог весть кого или что. Сегодня с нами происходит то, что мы создали вчера, завтра будет то, что мы сотворили сегодня»
(Владимир Лермонтов, писатель, путешественник).Подобные цитаты можно перечислять бесконечно долго. Только суть одна нужно брать ответственность за свою жизнь на себя и точка.
Исходя из вышесказанного можно сделать вывод: волшебной таблетки нет и никогда не было. Есть всего два пути развития и деградации. Плыть по течению, как многим хотелось бы, больше не получится.
Глава 3.
Как усугубить невроз?
Все люди на планете Земля применяют так называемые копинг-стратегии. Это действия, которые помогают нам справиться со стрессом. И как вы уже, наверное, догадались подавляющее большинство использует не полезные стратегии.
Самое распространённое действие это погружение в медиа (телевизор, гаджеты, соцсети, игры и т.д.). Как основной «спасательный круг» медиа используют 60% россиян. Второе место занимает алкоголь. По разным оценкам злоупотребление спиртными напитками является очень частым у 1530% российского населения. И до 60% употребляют алкоголь время от времени. Далее идёт спорт. И только 2% жителей страны выбирают основным своим копингом медитации.
В этой главе мы обсудим несколько стратегий, кажущихся спасительными в снижении стресса, но по факту усугубляющими состояние и продлевающими пребывание в неврозе.
Алкоголь
До 30% россиян злоупотребляют алкоголем. 60% пьют время от времени. Алкоголь самый распространённый и доступный «антидепрессант». Пить или не пить? Вот в чём вопрос. Я скажу нет. Вообще. Никогда. Многие мне возразят «Ну как же так?! Наши предки пили испокон веков, у нас это в крови. Это наш ген, передающийся из поколения в поколение. Существует культура пития и т.д.». Уинстон Черчилль говорил «Я взял у алкоголя больше, чем он у меня». Авиценна вообще относил спиртные напитки к разряду медицинских веществ. Диоген говорил, что люди, утоляющие жажду вином, а не водой, постепенно становятся тупыми скотами. Отто фон Бисмарк утверждал, что те, кто пьют спиртное, становятся ленивыми и постепенно глупеют. «Сначала ты выпиваешь алкоголь, затем алкоголь выпивает алкоголь, а потом алкоголь выпивает тебя», это слова американского писателя Фрэнсиса Скотта Фицджеральда. Так кому же верить? В любом случае выбирать вам. Я лишь поделюсь своими соображениями и своим опытом. Расскажу, как алкоголь мешает выходу из невроза. Прежде, чем делать выводы, предлагаю окунуться в историю и обсудить несколько мифов об алкоголе.
Миф 1. Алкоголь это наша национальная черта.
«Русские пьют больше всех в мире. Водка наш национальный напиток. Никто в мире не способен нас перепить!» нередко слышу я отовсюду. Некоторые говорят об этом с гордостью. Что больше всего поражало, подобные высказывания я слышал даже от профессиональных спортсменов. Предлагаю разобраться, правда ли это?