В конце концов мы пришли к ее плодам десятилетия спустя, и то, только после столько перипетий.
Но оставим прошлое, вместе с топорным скепсисом, идущим рука об руку с первичным восприятием в отношении всего нового. Давайте о том, что происходит сейчас, о том, что же такое эта цифровая диетология. Мы есть то, что мы потребляем. Сюда относится:
Потребление пищи
Потребление информации
Как было описано ранее, мы наконец-то дошли до более тщательного отношения к тому, что потребляем, в первую очередь в контексте питания. Но также ли мы скрупулезны касаемо той информации, что впитываем? А главное каким образом мы ее впитываем? И впитывается ли что-то там вообще?..
В отличии от жителей прошлого века, у нас есть возможность4 воспользоваться не только плодами науки о еде, но также и плодами знаний о мозге, психологии и прочими массивами полезной (главное прикладной) информации.
Только ни теми «плодами», что просто накапливаются словно жир в организме. И если в каких-то разумных количествах он необходим, то его переизбыток может сулить массу проблем.
С информацией абсолютно также. Ее столько-столько вокруг, а мы по природе своей жадные до нее невероятно, донельзя! Так и хотим заграбастать всевозможные лайфхаки На выходе вместо супер-одаренных индивидов, мы получаем: недовольных, стрессующих больных, с инфо зависимостью и соответствующим инфо (ментального характера) ожирением.
Правда, давайте не будем себя костерить. Пускай у нас и были какие-то наработки, на месте концепта и действующего метода значилась пустота. Эта книга служит именно для этих целей.
В ней есть концепт Цифровая диетология
В ней есть действенный метод Контент-диета
Начнем с первого и познакомимся.
Знакомство с Цифровой Диетологией
«Вы думаете, всё так просто? Да, всё просто. Но совсем не так» Альберт Эйнштейн
Зачастую бывает так, самое захватывающее путешествие зарождается в откровенно дефицитном, ужасном и болезненном периоде. Обычно человек предпринимает какие-либо радикальные меры, именно после того как испытает сильное негативное переживание. Возможно, немного и немало это первая хорошо усвоенная нами привычка.
Само появление на свет сопровождается мягко говоря неприятными ощущениями. И только после наступает успокоение Мы постепенно начинаем вкушать самые сладостные плоды нового (для нас) мира. А уж когда удается примкнуть к материнской груди, вовсе познается плод настоящего, осязаемого человеческого удовольствия. Там, в утробе, хоть и было тепло, достаточно комфортно, но все же это вряд-ли можно было бы называть полноценной жизнью.
Для освоения первичных социальных навыков, требуется пару лет. В этот период мы учимся отличать друг от друга окружающих нас людей, говорить и ходить шагая широкой поступью к всецело сознательной жизни. Через слезы, жуткий дискомфорт, мы обучаемся письму, по началу выводя каждую буковку исписывая прописи5. Буквально взрывая мозг постигаем азы арифметики, преумножая элементарные значения. Школа, колледж, университет А дальше у кого как.
Немногие выбирают активный путь обучения длинною в жизнь. Сталкиваясь с дискомфортом, регулярно проверяя свой мозг на прочность, постигая и открывая новые горизонты. На деле, чаще выбирается куда более комфортный и уютный пассивный путь потребления, тот что смахивает на пребывание в материнской утробе.
Обе дороги имеют право на жизнь. Каждому свое. Речь пойдет не о том, чтобы предстать «гениальным гением», непрерывно заниматься наукой, спать по 2 часа в сутки, штудировать книгу за книгой Или скажем, непременно поставить себе цель, накачать мышцы как у Арнольда Шварценеггера и стать «мистером Олимпия».
Мы будем говорить о том, как, а главное за чем, следить за своим физическим и ментальным здоровьем.
Дабы иметь возможность пробежать 5 км или подняться на пятый этаж, без смерти подобной отдышки. Попутно обезопасив свое сердце, от опасности вызванной повышенным процентом жира. В частности уберечь себя и от другой крайности, в виде дистрофии мышц если ты худой, не значит, что здоровый.
Здоровое питание, диетология, тренировки помогут нам в этом.
Речь о том, как доводить начатое, или вообще что-либо начинать Испытывать удовольствие от жизни. Открыто общаться, знакомится с интересными людьми. Прогрессируя в своем деле, познавая новое. А не сжиться с состоянием апатии, хроническим недосыпом, постоянной нехваткой времени или наоборот проблемой незнания куда его деть
Мы поговорим о том, как забыть что такое: депрессии и раздражительность, тревожность и обиды, частые конфликты, потери концентрации, общая потерянность, фрустрация, прокрастинация
Чтение этой книги и практика контент-диеты нам в помощь.
Цифровая диетология это концепт, изучающий влияние цифровой информации на человека, направленный на сокращение потребления контента, и на обеспечение безопасности-здоровья мозга. Цифровая диетология способна улучшить качество жизни, снизить влияние негативного стресса и других деструктивных атрибутов человеческой психики, повысив общую активность индивида практикующего Контент-диету.
Как я дошел до жизни такой Рождение Цифровой Диетологии
«Не пользоваться людьми, не выжимать из них все до последней капли, особенно из тех, кого любишь Это значит, что ты не поддаешься голоду и отчаянию, как несчастный дегенерат, который боится, что не сможет поесть больше никогда в жизни, и потому пожирает без остатка все, что попадается на пути, всех пятерых перепелов!.. Тревога заставляет его в отчаянии цепляться за что попало, а зацепившись, ты уже обязан истощить либо себя, либо то, за что зацепился» Дон Хуан Матус
Лето. Светлый день, на улице +25. Рядом с домом красуется огромный зеленый парк. Солнце напоминает о себе, просачиваясь сквозь занавеску, любезно предоставляя возможность пробудится ото сна, положив начало отличного дня. Я морщусь и лениво переворачиваюсь на другой бок. По сути демонстрируя свой зад системе, вокруг которой вращается наша планета.
Если не желаешь жить, спать хочется подольше Все же просыпаюсь, а жаль, хотелось то наоборот не проснуться, от слова совсем. Рука автоматически тянется к смартфону, он в свою очередь ехидно сообщает время что я провел в кровати, с тех пор как лег, составило около 18-ти часов. Дело близится к вечеру. Спать более невмоготу, а это значит, встать все таки придется, увы!
Состояние хоть и плачевное, но где-то там глубоко внутри я верю есть проблеск света, возможно не сейчас, не сегодня и не завтра Там, впереди, случится нечто и меня переключит. Ментальный процесс перезапустится и я снова начну жить, а не прозябать, проводя в кровати большую часть суток. Ведь так бывало и не раз.
Апатия, панические атаки и нежелание что-либо делать, сформировались во мне после острой боли в области любовных дел. А откуда собственно еще берется безнадега? Отчаяние и этот вероломно поедающий мужское самолюбие внутренний «червяк». Конечно, ведь всегда у всех проблем одно наименование Женщины. Дамы так и знайте все из-за вас! Шутка
«Женщины способны на все. Мужчины на все остальное.» Анри Ренье
Сейчас не об этом. И пусть в тот момент, автор действительно оказался ментально покорежен ее величеством любовью, в контексте данной книги важно другое. Проведя некое время в таком «пост-любовном коматозе», я потихоньку начал возвращаться к обычной жизни. Но поскольку я не особо потчевал энтузиазмом словосочетание «обычная жизнь», только слово «рутина» вызывало у меня еще большее отторжение. Автор принялся размышлять «А как разукрасить повседневность?». «Не зря ведь достиг ментального дна, так хоть оттолкнусь и ввысь». «Или по крайней мере новизны какой добавлю».
Автор обратился к памяти, вспоминая самые захватывающие моменты своей жизни. И почему-то зафиксировал внимание на следующем понимании «Во всех этих моментах я не потреблял видеоконтент или потреблял, но очень мало. В иных случаях подобное потребление было регулярным, неотъемлемым атрибутом жизни».
Знаете, даже когда чертовски плохо, нет-нет, да, на фоне идет какое-нибудь ток шоу или спортивное состязание по тв, и ты как бы «отвлекаешься». Правда, ты толком не погружен в просмотр, также ты не решаешь никаких вопросов со своими переживаниями.
На деле, это как запивать проблемы алкоголем. Но из всех людей, с которыми мне довелось пообщаться на этот счет, ни один не сказал, что алкоголь действительно помогает в решении чего-либо. Даже в том, что называют не иначе как «забыться» он не всегда служит, хоть сколько то эффективным помощником. Иной раз наоборот, алкоголь дает импульс для еще большего самоедства. Однако, буду откровенным, я знаю это лишь в теории. Сам я ни разу в жизни не употреблял спиртного. Но вернемся к главному, к тому, что автор принялся практиковать и практикует по сей день.