Тело любимое моё
И самая важная вещь, про которую постоянно забывают люди, работающие дистанционно. Ваше тело! Строго обязательно выделить время на физическую активность: минимум раз в два-три дня вы должны себя физически нагружать. Это может быть часовая прогулка, хождение по комнате, отжимания, приседания и т. д.
Немножко эзотерики. У нас есть корневая чакра Муладхара, первая чакра, которая отвечает за физическое здоровье. На её поддержание и активизацию уходит один-два дня. Если вы один день занимались спортом, то потом два дня вы себя чувствуете хорошо, а на третий день уже наблюдаете небольшой упадок сил. В этот момент и нужно снова заниматься спортом. Это ощущение энергетическое, то есть это не только наша физиология, это ещё и наша энергетика.
В моей жизни был период, когда я заканчивал работу строго в 22:00. После этого я ехал не домой, а в огромный торговый центр площадью в несколько тысяч квадратных метров. В 22:20 там уже почти не оставалось посетителей, было спокойно и тихо, и я просто полтора-два часа гулял между павильонами. Там три этажа: один с мебелью, другой с садовой техникой и третий с предметами быта и продуктами. Я тратил время на то, чтобы изучить, что сейчас новое продаётся, что вообще существует, и пока ходил-смотрел, нашагивал очень приличное количество километров.
Помимо этого я и занимался бегом, и ходил в спортзал и т. д. Сейчас же в режиме самоизоляции особо не погуляешь многие парки закрыты. Почему бы не погулять, надев перчатки и маску, по какому-нибудь интересному торговому центру, где есть то, что вам нужно. Пусть это выглядит немножко странно, но это физическая активность, которой нужно заниматься.
«Фишки» мотивации
Первая «фишка» заключается в том, что у вас должна быть яркая, красивая, мощная цель, которая вас вдохновляет, то, ради чего вы и хотите просыпаться по утрам и строить свой следующий день, то, о чём вы думаете: как же здорово, что я завтра проснусь и смогу быть ещё немножко ближе к этой цели. Эта тема достаточно обширная, она, может быть, даже касается тренинга предназначения, но если у вас есть то, ради чего вы живёте, то вам будет комфортно жить и в изоляции. Если вам и так делать нечего, то в изоляции это только усилится, то есть вы будете всё больше и больше ощущать бессмысленность существования.
Вторая «фишка» найти такое занятие, которое доставляет радость и без оплаты. И вы удивитесь сейчас деньги зарабатываются ну вообще на всём! Деньги может приносить даже такое, казалось бы, странное для взрослого человека хобби, как сборка конструкторов Lego. Есть популярные блогеры, которые собирают Lego, рассказывают об этом и зарабатывают на своём канале. Есть люди, которые любят писать песни, заниматься расчётами, открывать бизнесы, да мало ли что можно любить! Вам нужно подумать: а есть ли в вашей жизни такой процесс или такие процессы, которые доставляют удовольствие?
Вторая «фишка» найти такое занятие, которое доставляет радость и без оплаты. И вы удивитесь сейчас деньги зарабатываются ну вообще на всём! Деньги может приносить даже такое, казалось бы, странное для взрослого человека хобби, как сборка конструкторов Lego. Есть популярные блогеры, которые собирают Lego, рассказывают об этом и зарабатывают на своём канале. Есть люди, которые любят писать песни, заниматься расчётами, открывать бизнесы, да мало ли что можно любить! Вам нужно подумать: а есть ли в вашей жизни такой процесс или такие процессы, которые доставляют удовольствие?
Я недавно нашёл записи своего дневника 2008 года, где были описаны три действия, которые мне нравится, три процесса: первый быть в центре внимания, второй объяснять сложные вещи окружающим и третий общаться с девушками. Кто бы мог подумать, что всё это и есть суть работы тренера и психолога, быть в центре внимания и объяснять сложные вещи, общаясь в том числе и с девушками[25]. То есть 12 лет назад я сформулировал то, чем живу сейчас.
Третья «фишка» обязательное наличие какого-то очень важного, очень серьёзного, контрастного отдыха. Если вы не восстанавливаетесь и контрастно не отдыхаете, то силы ментальные и эмоциональные у вас обязательно закончатся, что называется, к гадалке не ходи, просто потому, что они заканчиваются!
Четвёртая «фишка» партнёр или обязательство. Одно дело работать на себя. Перед собой всегда оправдаешься: это мне надо, а это не надо, а это я перенесу, а это потом, а это завтра, послезавтра и т. д. Но если у вас есть партнёр или обязательство перед кем-то, это вас очень круто мотивирует и подстёгивает.
Это классическая фишка для инфобизнеса, потому что очень многие инфобизнесмены, будучи хорошими экспертами, не могут похвастаться дисциплинированностью. Дисциплине нужно учиться, дисциплина отдельный предмет, который необходимо развивать, заниматься им, разбираться с тем, как это работает, как устроено. Поэтому инфобизнесмены часто поступают так: прежде чем запустить курс, тренинг, проект, они сперва продают его своим клиентам. Говорят: «Слушайте, у меня есть потрясающий тренинг, например Основы скорочтения или Ораторское искусство» и сначала продают участие в нём. Таким образом у них появляется обязательство и они не могут подвести своих клиентов. Внутреннее состояние как бы подстёгивает: «Давай вперёд, у тебя есть обязательства, люди тебя ждут!». И это гораздо эффективнее взятых обязательств перед самим собой, ведь тогда ты никому ничего не должен.
Также очень здорово работать в паре, когда у вас есть какие-то обязательства перед партнёром, с которым вы делаете общее дело. В таком случае вы отлично понимаете, что, если вы свою часть не сделаете, он не сможет выполнить свою, в результате прогорите оба. То есть вы изначально являетесь добрым и прекрасным человеком, у которого нет цели сделать что-то плохое, просто немножко недисциплинированы. Поэтому и лучше взять партнёра, внешние обязательства и уже двигаться исходя из них.
И наконец три статуса дел. Мы уже рассматривали эту тему: любое дело мы делаем прямо сейчас, либо откладываем его до какой-то даты, либо не делаем вообще. Если у задачи нет срока выполнения «надо записать книгу», «заказать билеты» или «сделать текст продающим», то такая задача не выполняется никогда, потому что нет никакой даты. Но, если вы говорите, что нужно написать книгу к такому-то числу или одну главу до пятницы, купить билеты до вечера, то задача приобретает конкретику. Без конкретики она просто висит в воздухе и «жрёт» ваше сознание.
Для того чтобы этого не происходило, можно внедрить в практику отмену дел, при которых вы несколько раз сорвали сроки. Например, если вы в первую неделю не написали книгу, вторую, третью неделю не написали ни одной главы, вычёркивайте писательство из своего списка задач. Раз вы не пишете эту книгу, значит, вы можете себе позволить её не писать. Отложите её до такого момента, когда вы уже не сможете её не написать, или взяв обязательство, или потому что у вас начнут заканчиваться деньги, или ещё что-то. Для каждой задачи обязательно устанавливаем срок исполнения и один из трёх статусов: я делаю задачу прямо сейчас, откладываю её до такого-то числа либо не делаю вообще никогда.
Желаю вам отличной удалённой работы! Мой опыт говорит: самое приятное, что есть в жизни, это самому определять свой график, быть в нём эффективным, самому достигать целей и двигаться с комфортной скоростью. Это супер!
Желаю вам отличной удалённой работы! Мой опыт говорит: самое приятное, что есть в жизни, это самому определять свой график, быть в нём эффективным, самому достигать целей и двигаться с комфортной скоростью. Это супер!
Глава 9. Мышление, цели и деньги
Не стоит прогибаться под изменчивый мир, пока вам не заплатят аванс.
ИнтернетПоследняя глава будет посвящена мышлению и целям. Зачастую именно мышление является тем стоп-краном, который мешает достигать целей или делать это быстро. Когда-то я вёл семинар, который так и назывался «Успешное достижение чужих целей». Вроде бы делаешь много, добиваешься успехов, а они не радуют, и возникает вопрос: чем я занимаюсь? Ответ: чужими целями я занимаюсь, поэтому и результаты не радуют.
Напоминаю формулу лени:
Лень = Свободная Энергия Страх Пути
Размер Цели + Вознаграждение.
Изучим компонент «Вознаграждение». Чем оно больше, тем легче достигается цель.
Чему вы учились, читая эту книгу? С одной стороны, увеличивать количество свободной энергии: отдыхали, восстанавливались, добавляли разные приятные вещи в свою жизнь. С другой избавляться от того, что крадёт энергию: ходили на разные мастер-классы, экономили энергию, что-то делегируя, что-то автоматизируя, оптимизируя и т. д.
Также много работали со страхом неизвестного, даже сам факт чтения этой книги способ работы с неизвестным.
Учились разбивать цель по разным критериям, применяя в том числе и двойное правило Парето, модель TOTE и много-много чего. И, конечно, учились ставить именно те цели, которые максимально вдохновляют и радуют, соответствуют внутренним ценностям.
Уровни дохода
Что касается вознаграждения, то начнём с денег. Существуют разные градации уровней дохода. Я дам вам систему так, как её давал мне мой тренер по финансовому мышлению. Какие-то конкретные детали могут зависеть от стран и регионов и, соответственно, различаться, но сама суть будет ясна, когда вы изучите все уровни.
Выделяют шесть уровней дохода в зависимости от того, как человек думает, как смотрит на жизнь. В начале пути разочарую вас: отсутствие денег связано не столько с внутренними ограничениями, сколько с непрофессионализмом: человек не может предложить качественную услугу миру. По мере роста профессионализма важность мышления возрастает.
Изучая цифры ниже, вы можете подумать: я живу в таком маленьком городе, откуда у нас тут такие деньги? Отвечаю. Во-первых, кто же вам мешает переехать в то место, где хорошие зарплаты? Во-вторых, сейчас XXI век, и есть Интернет. В большинстве стран мира всё хорошо с Интернетом, и огромное число моих коллег, друзей, коучей, инфобизнесменов, продюсеров, таргетологов, СММ-щиков, дизайнеров и т. д. работает дистанционно, имея очень хорошие деньги без всякого переезда.
Возможно, я вас удивлю, но со своим продюсером, с которым мы работаем уже 3 года и с которым сделали проекты на многие десятки миллионов рублей, мы никогда не встречались вживую! Общаемся исключительно по скайпу. Иногда я думаю, что сам себе придумал воображаемого друга (шутка).
Поэтому давайте исходить из реалий XXI века, а не из вопросов, что какое-то там негодяйское правительство мешает нам жить и радоваться. У нас у всех есть очень много возможностей вырасти самостоятельно, и давайте начнём с себя в первую очередь, а потом уже пойдём вершить революции, если останется необходимость.