Я изводил себя, поскольку каждое утро начинал с тревоги. На таком фундаменте строился весь день.
Добавило ли это мне информированности? Безусловно. Я, как рождественский гусь, был напичкан и нафарширован всем негативом мира. Помогало ли мне это в работе и в жизни? Сомневаюсь. К напряжённой работе добавилась ещё и пустая тревога.
Сейчас спрашиваю себя, а зачем я вообще это делал? В то время ответил бы, что необходимо владеть информацией, знать о происходящем в мире, это необходимо для работы и прочую чепуху. То есть нашёл бы оправдания своим действиям.
Я изводил себя, поскольку каждое утро начинал с тревоги. На таком фундаменте строился весь день.
Добавило ли это мне информированности? Безусловно. Я, как рождественский гусь, был напичкан и нафарширован всем негативом мира. Помогало ли мне это в работе и в жизни? Сомневаюсь. К напряжённой работе добавилась ещё и пустая тревога.
Когда дело зашло далеко, я прекратил читать новости. И знаете, что изменилось? Ничего! Мир не рухнул. На моей работе это никак не отразилось. Сначала тянуло обратно, негативный демон не хотел отпускать. Потом я выдохнул и стал жить намного спокойнее. Понял, что не могу повлиять на события. От того, что я превратился в пропитанного страхом невротика, нет никому пользы. Особенно близким.
Позже пришла мысль, что есть люди, старательно отбирающие и даже создающие новости, которые нужно заботливо вложить в головы обывателей через так доверчиво развешанные уши. Думаете, что следите за событиями в мире? Нет, вам вливают то, что кому-то надо. Для создания жизни, о которой мечтаете, лучше самим выбирать предмет интереса, искать и получать необходимые знания и впечатления. Мы же не питаемся помоями? Информация тоже пища, поэтому можно вести здоровый образ жизни: самостоятельно проверять её экологичность. Вместо вредоносной получать пищу полезную и здоровую.
Можно ставить фильтры, не развешивать уши. Манипулировать легче встревоженными и напуганными людьми, не способными критически мыслить.
Вы встречали вечно недовольных людей? Они находят везде подтверждение своим негативным установкам, они ими фонят, и это определяет выбор. Такие люди выберут дорогу с огромной ямой или пробкой, встанут в самую длинную очередь, обязательно купят бракованный товар, встретят в жизни подлецов и обманщиков чтобы снова и снова убеждаться в своей правоте.
Эти люди запрограммировали себя на поиск и получение своего наркотика негатива. Конечно же, они не признаются в этом, объяснят, что «не мы, а жизнь такая». Такой феномен хорошо известен в психологии как эффект Розенталя, или эффект Пигмалиона. Самосбывающееся пророчество. Ожидания человека определяют его выбор действий и восприятие окружающего, что в итоге позволяет ожиданиям оправдаться. Как в школе, когда «умному» ребёнку прощают глупость или ошибку, а тому, кто считается «глупым», в любом случае рисуют «три».
Как я упоминал, в детстве я занимался лёгкой атлетикой, считался в группе не очень сильным. И выступал соответственно. Однажды, когда пробежал 500 метров в тройке лидеров, мой тренер сказал: «Ты где-то срезал, ты не мог так прибежать». После школы я поступил в университет, где меня никто не знал, и на мне ещё не висело ярлыков и штампов. На физкультуре пробежал, как привык, в своём темпе, и оказалось, что бегаю я отлично. После первого занятия стал выступать за университет на соревнованиях. А затем за отдел в МВД. Думаю, если бы в универ пришёл мой тренер со своим штампом «он не может бегать», ни за какой университет я бы не выступал.
Вот эффект Пигмалиона в действии. Я был настроен на оправдание чужих представлений обо мне. От меня ожидали лузерства и я с успехом его демонстрировал. До тех пор, пока не додумался проверять на практике, что я могу, а что нет. Сам, невзирая на «авторитетные» мнения.
Мир в целом нейтрален, в нём, как правило, минус уравновешен плюсом. Но вы сами способны создавать вокруг себя либо положительное, спокойное поле, либо, как Аннушка-чума в романе М. Булгакова «Мастер и Маргарита», негативное, конфликтное.
Замечали, как в замкнутом пространстве в секунду меняется атмосфера в вагоне метро, в автобусе или магазине, стоит там появиться такой «негативной фее»?
Вы являетесь центром своего мира, который формирует поле вокруг. Поэтому фильтруйте поступающую информацию. Очищайте поле от негативных переживаний и эмоций. Заряжайте уверенностью, спокойствием, благодарностью и любовью.
Возможно, вы уже достаточно нафаршировали своё сознание негативом, и пришло время для генеральной уборки.
В самые тяжёлые времена мне очень помог метод Хоопонопоно, о котором я узнал из книги «Жизнь без ограничений» Джо Витале и доктора Ихалиакала Хью Лина.
Метод помогает очистить подсознание от блокирующих установок скрытых программ, ошибок, болезненных воспоминаний. Это процесс освобождения от негативной энергии внутри нас. За кажущейся его простотой скрывается эффективное средство.
Метод помогает очистить подсознание от блокирующих установок скрытых программ, ошибок, болезненных воспоминаний. Это процесс освобождения от негативной энергии внутри нас. За кажущейся его простотой скрывается эффективное средство.
Если наступит в жизни период, когда вы скажете: «Всё! Я дошёл до точки. С меня хватит», вспомните об этом методе, так как менять мир надо с мыслей в голове.
Вот основные принципы:
Мир начинается с меня: физическая Вселенная это воплощение моих мыслей.
Если мои мысли вредоносны, то они создают вредоносную физическую реальность.
Если мои мысли совершенны, то они создают реальность, источающую Любовь.
Я несу полную (стопроцентную) ответственность за создание моей физической вселенной.
Ничто не существует отдельно от меня. Всё существует как мысли в моём разуме.
Да, многое трудно принять, особенно стопроцентную ответственность без исключений, без оправданий, без условий. Полная ответственность за жизнь означает ответственность за всё и всех в ней. В буквальном смысле весь мир является вашим собственным творением. Всё является отражением нас самих. В пределах нашей ответственности находится исправление всего негативного. Как это происходит?
Существует четыре аффирмации для очищения и исцеления:
1. Я люблю тебя.
2. Мне очень жаль.
3. Пожалуйста, прости меня.
4. Благодарю тебя.
Да, всё просто. Повторяйте эти аффирмации постоянно, и увидите, как изменитесь сами и мир вокруг. Слово и лечит и калечит, эти слова исцеляют.
Как это работает? В сложных ситуациях вы будете вместо обычной тревожной умственной жвачки мысленно произносить положительные слова. Увидите эффект Пигмалиона в действии. Позитивный настрой поможет совладать с проблемной ситуацией, нейтрализовать негативные последствия. Оправдаются ваши положительные, а не отрицательные ожидания. Никакой мистики только психология. Хотя, если вам больше по душе мистика то и это ожидание оправдается. Как угодно, но это работает.
Резюме
Для наполнения себя новой жизнью необходимо:
1. Перекрыть к себе доступ негатива
прекратить читать сводки происшествий, если это вызывает беспокойство. В мире всегда что-то случается и плохое, и хорошее;
прекратить смотреть агрессивные фильмы;
ограничить доступ к себе вечно недовольных людей. Закройте этот источник нескончаемого потока отрицательных эмоций. Вы не помойка, чтобы в вас можно было всё это сливать. Моя мама, когда услышит что-то плохое, говорит так: «Не моё, не принимаю».
2. Природа не терпит пустоты. Переживите первую ломку и тягу вернуться к сладким страданиям компенсация не заставит долго ждать. Очень скоро вы будете удивляться, зачем так долго барахтались в этом болоте, забивали голову чушью и терпели всякий бред.
3. Пустоту после освобождения от негатива заполните тем, что выбираете вы сами. Путешествиями, чтением, прогулками на природе, занятиями спортом, самообразованием. Всем, что угодно вашей душе.
4. В мире возможно всё. Надо быть к этому готовым. Нужно научиться жить в условиях неопределённости и относиться к ней спокойно. Можно строить любые планы, но никто не даст гарантию, что всё будет именно так, как вы спланировали. Мы исполняем свои ожидания. И плохие, и хорошие. Тогда лучше ожидать хорошего.
5. Мысленно и вслух произносите больше слов любви и благодарности.
6. Слова это не просто звуки, это волны, которые влияют на источник и его окружение, рождаются из мысли. Станьте источником благополучия, благодарности и любви и вокруг вас будет целый мир, наполненный любовью и радостью.
Глава 17. Внутренняя свобода
Эта книга посвящена зависимым отношениям, а я рассказываю в ней о нас с вами. Не о том, как нам не повезло в жизни. Не о том, какими ужасными людьми оказались наши близкие. И не описываю все пятьсот тысяч способов, с помощью которых нами манипулируют. Я говорю о принятии, понимании, самоуважении, осознанности и ответственности за жизнь. Зачем? Моя задача показать, что именно нас привело к таким отношениям, как мы оказались в них. И что необходимо делать, чтобы не оказаться там снова.
Зависимость это жизнь на автопилоте. Пора его отключить и взяться за управление. Ведь в зависимых отношениях партнёр или другой значимый для нас человек определяет нашу самооценку, то, как мы себя чувствуем. От него зависит наш выбор действий.
Что происходит в голове, когда человек отказывается принимать решения самостоятельно, перекладывает ответственность на другого? Именно этим мы в зависимых отношениях и занимаемся. Играем в пинг-понг ответственностью.
Это установила группа учёных из Атланты (США) в ходе эксперимента. С помощью функциональной магнитно-резонансной томографии они изучали активность головного мозга добровольцев. Подопытные должны были принимать решения по сделкам с помощью «экспертного мнения» неких финансовых консультантов. Эксперты рекомендовали, когда пойти на сделку, а когда отклонить предложение. Но иногда мнение эксперта было недоступно, и участникам приходилось принимать решения самостоятельно. В этом и заключался опыт. Он показал, что только при отсутствии подсказки мозг озадачивается и начинает активно работать.
Когда же мы в повседневной жизни, принимая решения, постоянно опираемся на мнение других, в нашей голове не происходит НИ-ЧЕ-ГО. Фьююю. Пустота, лёгкий свист ветра и шелест перекати-поля, катящегося по пустыне нашего сознания.