При выполнении точечного самомассажа используют все части массирующей кисти. Так, массаж проводят концевой фалангой любого пальца кисти, согнутой основной фалангой 2-го, 3-го пальцев. Возможно выполнение с отягощением, когда 3-й палец производит надавливание, а 2-й палец, находящийся сверху над 3-м пальцем, давит на него. Иногда массирующая кисть находится под давлением второй руки, тем самым достигается наиболее дифференцированное надавливание. Усилие, прилагаемое к телу, варьируется от 100 г до 30 кг (на стопы, пятки).
ТРАДИЦИОННЫЕ ПРИЕМЫ ТОЧЕЧНОГО САМОМАССАЖА.
Поглаживание
При выполнении точечного массажа и самомассажа поглаживание чаще всего выполняют подушечкой концевой фаланги любого пальца или несколькими пальцами кисти без смещения, сдвигания массируемой поверхности, с различной степенью надавливания. Движения в основном плоскостные, круговые, зигзагообразные. Возможно исполнение данного приема обеими кистями, особенно при воздействии на симметрично расположенные биологически активные точки, расположенные на области спины, груди, живота, таза.
Действие приема седативное, расслабляющее. Продолжительность от 1,5 до 3-5 минут для каждой точки.
Прием можно выполнять и несколькими пальцами (со 2-го по 5-й). Движения продольные, поперечные, кругообразные, спиралевидные, зигзагоподобные. Скорость движения должна быть медленной, с различной силой давления. Возможно и использование других частей кисти (тыльной стороны, основания ладони и локтевого края). Необходимо создать ощущение расслабленности, тепла, легкости.
Растирание
Растирание при точечном самомассаже выполняют концевой фалангой любого пальца или ладонной поверхностью кисти. При этом движения выполняют со смещением массируемой части кожи и подлежащих тканей. Направление движения прямолинейное, круговое, штрихоподобное.
Прием может быть использован как с седативной, успокаивающей целью, так и для стимуляции, тонизирования. Он занимает от 30 секунд до 1,5-3 минут для каждой точки.
Прием может быть использован как с седативной, успокаивающей целью, так и для стимуляции, тонизирования. Он занимает от 30 секунд до 1,5-3 минут для каждой точки.
Прием способствует улучшению подвижности массируемых тканей, способствует растяжению рубцов, спаек, разрыхлению и размельчению патологических отложений, улучшает кровообращение, повышает сократительную функцию мышц. Замечено, что растирание значительно понижает нервную возбудимость, поэтому оно широко используется при лечении невритов, невралгии, радикулитов.
При выполнении приема «штрихование» пальцы устанавливаются под углом 30-35° к массируемой поверхности тела и движутся взад или вперед короткими штрихами (так художник карандашом наносит штрихи). Смещение производится в любом направлении, как продольном, так и поперечном.
Данный прием точечного массажа прекрасно себя зарекомендовал при лечении вялых параличей, когда точки обрабатываются последовательно с фиксацией на каждой в течение 10-15 секунд.
Возможно круговое растирание в точке с опорой на 1-й палец кисти, что способствует устойчивому положению массирующей руки.
Разминание
Разминание чаще всего состоит из двух фаз фиксации точки и нарастающего надавливания. Если прием выполняется при постоянном контакте с массирующей поверхностью, то достигается расслабляющий, седативный эффект. При 20 секундах давления манипуляцию повторяют 2-3 раза с небольшой паузой, равной 1-2 секундам. Если требуется эффект стимуляции, тонизирования и возбуждения, то разминание выполняется щипцеобразно, когда двумя пальцами (1-м и 2-м) фиксируют проекцию требуемой точки и резко на короткое время (5-10-15 секунд) зажимают, сдавливают соответствующую точку, достигая эффекта стимуляции.
Кроме того, для тонизирования применяют резкое вонзание, «укол» отдельным пальцем. Действие кратковременное, резкое, быстрое. Конечно, при проведении приема боли не должны усиливаться, не должно быть рефлекторного напряжения мышц.
Когда выполняется прием, нельзя скользить по массируемой поверхности. Прием можно выполнять одной рукой или обеими одновременно (на области спины, груди, живота, таза).
Можно комбинировать воздействие при некоторых патологиях, но для этого необходима тренировка и навык. (То есть одна рука выполняет поглаживание или растирание, а другая в это время используется для вонзания, «укола» или щипцеобразного воздействия.)
Разминание самый сложный прием, поэтому необходимо тщательно изучить литературу с рекомендациями по его выполнению.
Вибрация
Чаще всего используют воздействие 1-м, 2-м или 3-м пальцами кисти. Движения выполняют как одной рукой, так и обеими, если в этом есть необходимость (особенно, когда нужно охватить несколько точек на теле, или когда они симметрично расположены). Цель вибрации передача различных колебаний массируемому участку тела. Иногда частота доходит до 100-120 колебаний в минуту.
Прием оказывает возбуждающее, тонизирующее, стимулирующее действие. Возможно выполнение этого приема ладонью, ее различными частями, кулаком. При определенной частоте вибрация обезболивает, вызывает значительную гиперемию, замечено замедление учащенного пульса. При выполнении приема необходимо помнить о силе и частоте вибрации. Чем ближе угол наклона массирующего пальца к 90°, тем сильнее, а иногда и больнее воздействие. Продолжительность приема не более 5-10 секунд.
Вибрацию можно выполнять попеременно 2-м и 3-м пальцами, как барабанными палочками. Действие стимулирующее, возбуждающее. Этот прием называется пунктированием, его можно использовать на одной или последовательно на нескольких точках тела.
Вибрация утомительная процедура, поэтому специалисты по массажу часто используют для нее вибрационные аппараты. В этих массажных аппаратах имеются специальные насадки, вибраторы, наконечники, с помощью которых и производят соответствующее дозированное воздействие на точки тела.
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРИЕМЫ ТОЧЕЧНОГО САМОМАССАЖА
Ввинчивание
Ввинчивание выполняют вращательными движениями в определенной точке тела, при этом в массаже участвуют концевые фаланги 2-го или 1-го пальцев. В некоторых случаях используются и другие пальцы, как одной руки, так и обеих одновременно. Данный прием производит седативное, расслабляющее воздействие и четко дозируется по времени выполнения.
Массирующий палец, фиксируя точки на поверхности тела, производит круговые, вращательные движения по часовой стрелке в течение 5-6 секунд с небольшим надавливанием. Затем, не отрываясь от массируемой поверхности, палец приостанавливается на 1-2 секунды, зафиксировав давление. Далее выполняют противоположное вращение (вывинчивание) против часовой стрелки. Усилие при этом уменьшается, но палец от места массажа не отрывается, данное движение выполняется также 5-6 секунд. В сумме цикл воздействия равен примерно 15 секундам.
Если необходимо воздействовать на точку до 1 минуты, то повторяют 4 цикла ввинчивания и вывинчивания без отрыва массирующего пальца от поверхности точки. При необходимости воздействия до 1,5 минут то же повторяют 6 раз. При воздействии в течение 2 минут все повторяют 8 раз.
Прием «клюющее цзю»
Для выполнения данного приема необходимо 2-м или 3-м пальцем производить вращательные движения по часовой стрелке в течение 4-5 секунд. Затем палец резко отрывается от массируемой поверхности. Данное движение повторяют 10-15 раз (суммарное воздействие до 40-60 секунд), что необходимо для стимуляции, тонизировании (при лечении лицевого нерва, вялых параличей).
Пунктирование, поколачивание
Выполняется 2-м и 3-м пальцами кисти. Концевыми фалангами наносятся попеременные удары. Стимуляция точки занимает 30-90 секунд. Данный прием можно выполнять и обеими руками (для симметрично расположенных точек). Поколачивание чаще выполняется тыльной стороной согнутых пальцев кисти.
Щипцеобразный прием
Выполняется 2-м и 1-м пальцами. Фиксируем проекцию точки (например, цзянь-цзинь или сопряженные точки нэй-гуань и вай-гуань, да-чжун и шэнь-май) и выполняем вонзающие движения одновременно для обоих точек.
Данная методика широко используется при купировании приступа бронхиальной астмы с целью снятия боли, а также для тонизирования при обморочном состоянии. В некоторых книгах подобный прием называют «щипцами», «клешнями», он напоминает укол при иглоукалывании.
Все приемы точечного самомассажа можно выполнять как одной, так и обеими руками, чередуя руки, чтобы не было усталости, утомления. Точечный самомассаж рекомендован взрослым и детям (естественно, дозировка должна быть дифференцирована в зависимости от возраста).
При выполнении приемов точечного самомассажа всегда необходимо помнить об ответной реакции на выполняемые манипуляции, которые должны доставлять только чувство удовлетворенности, счастья, легкости.
ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ТОЧЕЧНОГО ЛОКАЛЬНОГО САМОМАССАЖА
Методика точечного локального самомассажа значительно отличается от методик общепринятых разновидностей массажа и самомассажа (классического, сегментарного, соединительно-тканного, периостального и других).
В нашей стране благодаря исследованиям и работам таких авторов, как А. Т. Качан (1977), В. С. Ибрагимова (1983), Э. Д. Тыкочинская (1969, 1979), Д. М. Табеева (1976), Гаваа Лувсан (1980), В. И. Иванова (1991) и многих других, была четко разработана методика выполнения точечного массажа при различных заболеваниях.
Манипуляции точечного массажа основаны на представлении о «жизненной энергии» («чи», «ки», «пране»). Данная энергия передвигается по каналам, меридианам, линиям. Анатомически они не определяются, но в настоящее время, используя исследования с применением электромагнитных волн, уже можно все четче найти эти пути, которые соответствуют вегетативной нервной системе.
В числе основных «классических» меридианов насчитывается 12 парных и 2 непарных. Имеются 15 вторичных меридианов (коллатеральных линий или ло-пунктов) и 8 «чудесных», из которых чаще всего используются задний и передний срединные меридианы, делящие человеческое тело пополам.
Говоря о циркуляции энергии, авторы Востока отмечали почасовое ее движение от одного меридиана к другому и сравнивали его с движением часовой стрелки.
Циркуляции энергии начинается с меридиана легких, который условно считался первым и самым ранним. За ним шел меридиан толстой кишки. Патологии в данном меридиане были связаны с нарушением деятельности пищеварительного тракта. Предлагалось обратить внимание на состояние подвижности 2-го пальца кисти. Если он плохо сгибался, болел при пальпации, припухал, то данный меридиан был поврежден. Далее следовал меридиан желудка. Его состояние определяли по 2-му пальцу ноги. Если он плохо двигался, припухал, болел, то имели место патологии желудка. Состояние меридиана сердца определяли по мизинцу руки (чаще левой). Древние врачи были очень наблюдательны и передавали из поколения в поколение способы диагностики и методики лечебного воздействия.