Мимо нас проносились, как ураган, профессиональные спортсмены в трусах и майках. Я одела термобелье, куртку непромокаемую, шапку. В общем спортсменка еще та. Когда пробегали мимо стартового городка, услышали, что награждают нашего тренера Дениса, занявшего первое место на дистанции десять километров. Обрадовались, кричали поздравления, скорее для себя, чем для Дениса. Он был далеко и не слышал нас, но уверена, что чувствовал нашу поддержку, нашу радость и восхищение. Это придало нам сил и помогло закончить такую непростую дистанцию.
Мы с Юлькой останавливались пару раз, чтобы проглотить гель и сходить в туалет. Туалеты тоже стоят на дистанции, забег-то долгий. С дистанции не сошли, ничего не срезали, но последние метров 100150 шли уже пешком, еле волоча ноги. Перед самой финишной аркой нашли силы пробежаться и красиво финишировать. Моя дочь и зять уже стояли в ожидании и снимали видео этого исторического и героического момента: их мать пробежала впервые в жизни 21 км. Девочки-волонтеры вручили медаль. Тут же была устроена фотосессия. Ну все как полагается у девочек.
Мимо нас проносились, как ураган, профессиональные спортсмены в трусах и майках. Я одела термобелье, куртку непромокаемую, шапку. В общем спортсменка еще та. Когда пробегали мимо стартового городка, услышали, что награждают нашего тренера Дениса, занявшего первое место на дистанции десять километров. Обрадовались, кричали поздравления, скорее для себя, чем для Дениса. Он был далеко и не слышал нас, но уверена, что чувствовал нашу поддержку, нашу радость и восхищение. Это придало нам сил и помогло закончить такую непростую дистанцию.
Мы с Юлькой останавливались пару раз, чтобы проглотить гель и сходить в туалет. Туалеты тоже стоят на дистанции, забег-то долгий. С дистанции не сошли, ничего не срезали, но последние метров 100150 шли уже пешком, еле волоча ноги. Перед самой финишной аркой нашли силы пробежаться и красиво финишировать. Моя дочь и зять уже стояли в ожидании и снимали видео этого исторического и героического момента: их мать пробежала впервые в жизни 21 км. Девочки-волонтеры вручили медаль. Тут же была устроена фотосессия. Ну все как полагается у девочек.
Я пошла сделала гравировку на своей медали с указанием своего имени и времени забега. Пробежали мы за 2ч 23 мин. Медаль имеет уникальный дизайн, её получает каждый финишер. Отличием служит только цвет ленты в зависимости от дистанции. Это была моя первая медаль в жизни за спортивные достижения. Я не верила своим глазам. Гордость и счастье переполняли меня.
Вся наша группа успешно уложилась в лимит времени, и никто не сошел с дистанции. Это было феерично.
В этот день я сомневалась, что еще раз побегу полумарафон. Сказать, что я устала, не сказать ничего. Ныло все, казалось, ноги отваливаются. Хорошо, что есть заботливые дети, которые помогли переодеться, накормили, напоили горячим чаем и довезли до дома.
Это был еще не конец дня. Дома я успела поспать, а вечером мы всей компанией договорились всё это дело отметить как полагается. Ребята забронировали столик в кафе, и когда я туда приехала, чуть не взвыла. Почему второй этаж? Не было столиков на 1 этаже? Уставшие мышцы не давали возможности пошевелить ногой, болело и ныло все: и мышцы, и кости, и все остальное. Превозмогая боль, наступая на каждую ступеньку двумя ногами, поднялась к нашей веселой и шумной компании и там уже за бурным весельем и шутками отвлеклась от своей усталости. Мы закрывали «углеводное окно». Говорят, что если после больших физических нагрузок съесть тортик или фасфуд, то организм это быстро переварит, восстанавливая потраченную энергию. Денис не согласен с этим мнением и предложил закрыть «белково-углеводное окно». Нагрузки разрушают наши мышечные волокна, и для их восстановления, разумеется, нужен белок. Ничего плохого не будет, если вы съедите всего понемногу (и белки, и углеводы), лишь бы все в радость и на пользу.
Вот как-то так закончилась моя маленькая эпопея с бегом. Как-то неожиданно все началось и резко закончилось. Получила медаль и прекратила бегать. Зато я поняла, что я сильная и кое-что могу в этой жизни. Так я стала выпускницей школы правильного бега.
Я супер! Я спорт! Я суперспорт!
За семь недель занятий в этой школе мне понравилось все. Не было ни одного негативного момента. Вся деятельность компании направлена на создание комфортных условий для каждого ученика. Денису можно было позвонить в любое время дня и ночи и в любой день недели по любому вопросу. Заболела нога, например, или не можешь выбрать кроссовки, необходимо перенести тренировку все решаемо, всегда идут тебе на встречу, вовремя дают дельный совет, и ты чувствуешь себя членом большой команды, большого спортивного братства, и это прекрасно. Как понимаете, уходить из такой компании не хотелось, и я записалась
8. I love supersport
Максим Журило, основатель проекта I LOVE RUNNING. Расскажу о Максиме то, что знаю из интернета и от наших координаторов. Максим рассказывает, что в конце двухтысячных большинство его знакомых и он сам жили по схеме «дом работа». В пятницу поход в бар с друзьями. По выходным сон до обеда. Размеренная однообразная ленивая жизнь. В какой-то момент стрелка на весах стала стремительно приближаться к трехзначной отметке, и это стало настораживать. Никакие ограничения в еде и безсистемные походы в фитнес-клуб не помогали. И тогда Максим решил бегать.
Бег самый эффективный способ привести себя в форму. На первой же пробежке он был шокирован и разочарован в себе, пробежал лишь 1,5 км. Это был удар по самолюбию. Решил, что обязательно пробежит 10 км. И уже через несколько недель регулярных утренних тренировок осилил «десятку». Тогда пришла идея пробежать марафон (42,2 км), но на тот момент это было что-то невероятное. Идея казалась недосягаемой. Максим всем коллегам и друзьям пообещал, что пробежит марафонскую дистанцию. И менее чем через год сделал это. Он пробежал 42,2 км по улицам Нью-Йорка, приняв участие в самом крупном марафоне в мире. В итоге вес уменьшился на 20 кг и образ жизни изменился навсегда.
Когда Максим пробежал уже не один десяток марафонов, сделал несколько триатлонов IRONMAN и переплыл Босфор и Гибралтар, многие стали интересоваться, как начать заниматься спортом во взрослом возрасте с нуля. Что нужно делать, а что точно нет. Он превратился в советчика, делился опытом по мотивации. И в какой-то момент пришла идея собрать небольшую команду из друзей и знакомых, поставить общую цель, которой стал полумарафон, и при помощи тренера подготовиться к ее покорению. Они назвали эту группу I LOVE RUNNING.
Это было просто хобби: готовить такую группу новичков и тренироваться самому. По ходу придумывалось много идей: мотивационных, развивающих. Подключили разных специалистов по питанию и восстановлению. Нашли хорошего тренера. Всем понравилось, люди захотели продолжать, а их друзья захотели начать. Так появилась вторая, третья, четвертая группы I LOVE RUNNING.
Проект рос сам собой, и всем нравилось, что они делают. И из просто хобби он постепенно превратился в бизнес. Сейчас I LOVE RUNNING крупнейшая школа бега в мире с филиалами в 4 странах и 29 городах. Каждый месяц благодаря I LOVE RUNNING в Москве появляется несколько сотен людей, которые своим примером показывают, что всё возможно. И пробежать полумарафон или марафон, и похудеть, и успевать больше, и даже начать новую жизнь.
Любительский спорт это неотъемлемая часть жизни человека в развитом обществе. Если посмотреть на западные страны, то там образованный и успешный человек, который не занимается спортом, выглядит очень странно. Если же говорить именно о беге, плавании, велоспорте, триатлоне, лыжах, то все эти виды спорта на выносливость, endurance sport. С возрастом у людей ухудшается реакция и силовые показатели, а вот выносливость растет. Плюс endurance sport закаляет характер. Этим и обусловлен такой интерес.
Теперь эта школа называется I LOVE SUPERSPORT самая большая в мире школа циклического спорта. Это школа правильного спорта. Их девиз «Вдохновляем и тренируем. Меняем жизнь людей через спорт». Они создают каждому ученику комфортную среду для положительных перемен. Здесь не только тренируются, но знакомятся с близкими по духу людьми. Перед вами ставятся амбициозные цели и помогают добиться результатов. Здорово, что Максим может ответить на любые вопросы, потому что пробежал практически все марафоны, сделал множество триатлонов и переплыл все проливы, моря и реки. Он с удовольствием делится своим неимоверным опытом и всегда рад помочь каждому.
https://ilovesupersport.com/
Глава 2. Плавание
1. «Сочинский брасс»
Закончив школу правильного бега полумарафоном, я не закончила свои спортивные приключения. На улице стало холодно. Бегать в дождливую холодную погоду не хотелось. И я записалась в школу легкого плавания. Это была все та же школа «I love supersport», но мои тренировки плавно перешли со стадиона «Торпедо» в бассейн «Дельфин». В программах подготовки нам предлагали конкретную цель проплыть через месяц 500 метров.
Занятия должны были начаться 31 октября. Я умею плавать и очень люблю воду. Всю жизнь мечтаю жить у моря. До этого несколько лет я собиралась ходить в бассейн и даже брала справку, но регулярных занятий не получилось, как и с бегом. Уже давно мне поставили диагноз остеохондроз, и плавание мне было показано. Но что делать, если каждый раз находится миллион причин не пойти на пробежку или в бассейн. Я поняла, что могу ходить регулярно, только если заплачу вперед за занятия. Может быть, это смешно, но действует безотказно.
Несколько слов про «умею плавать». Стиль плавания, которым я владела, называется «сочинский брасс», как я потом узнала. Голова над водой, волосы сухие, не спеша перебираешь руками, болтаешь ногами, примерно так. Многим этот стиль знаком. Так я плавала до прихода в «I love supersport».
Несколько слов о пользе плавания. Начну с того, что плавание практически не имеет противопоказаний. Оно укрепляет иммунитет. успокаивает нервную систему, благоприятно воздействует на работу легких и сердца, подтягивает пресс, делает суставы более гибкими, улучшает осанку. Нет причин отказываться от такого удовольствия.
2. Шри-Ланка goodbye
Итак, я ждала 31 октября, а мои прекрасные и любимые дети планировали отпуск на ноябрь в Шри-Ланку. Выбирали отель, искали не очень дорогие билеты на самолет и т. д. И вот 29 октября, Катюша написала мне, что они никуда не поедут, а пойдут вместе со мой плавать. Я была крайне удивлена такому странному выбору. Разговоров на эту тему не заводилось. Откуда к ним пришло такое решение для меня до сих пор загадка. Променять отпуск в Шри-Ланке на плавание в подмосковном бассейне. Ну вот как-то так бывает, оказывается.