Вы будете пытаться найти радость в жизни. Отчаянно хвататься за малейшую соломинку. Возможно, это будут сигареты и алкоголь. Вполне вероятно, это будет спасать первое время. Будет приятная легкость, намек на хорошее настроение, и жизнь чутка заиграет. Алкоголь депрессант с накопительным эффектом. Это значит, что спустя отрезок времени вам станет хуже, чем было до. Хотя вы были искренне убеждены (уже в который раз), что хуже некуда. На кого-то алкоголь влияет не так, как планировалось, и после первого приема вы будете в полном неадеквате.
Коварство возлияний еще и в том, что регулярное употребление вернейший путь к алкоголизму. Но и это не самое страшное. Будучи сильно нетрезвой и, соответственно, более храброй, вы сможете сделать то, что давно хотели, но на что не хватало решимости. Особенность необратимого в том, что нельзя вернуть все обратно, например, воскреснуть из мертвых самой или воскресить кого-либо.
А еще через некоторое время вас перестанет радовать алкоголь. Вы будете пытаться напиться, снять боль, но вам будет все так же плохо. И вы начнете экспериментировать с наркотиками. Плотно сядете на них и не слезете как можно добровольно отказаться от того, что помогает жить, дарит надежду и свет?
Не забывайте, что вы мать и обществом люто порицаются зависимости и вредные привычки у матерей. Если же вы кормящая мать, то
Возможно, где-то здесь вы подумаете: «А в чем смысл такой жизни?» Зачем стараться, собирать остатки остатков сил, если все равно все тлен? Вы не будете видеть выхода или светлого будущего, даже очень вдалеке. Появятся суицидальные мысли. Кого-то это может привести в чувство, дать понять, что так быть не должно и нужно обращаться за помощью. Большое счастье, если вам подскажут, где искать эту помощь, отведут за ручку, предварительно записав, потому что у вас сил хватает ровно на то, чтобы лежать, сосредоточенно изучать стенку и обдумывать способы самоубийства.
Кому-то не повезет некому будет отвести к специалистам. И будет два варианта: смерть или погружение еще глубже, на дно дна, потому что даже убить себя смелости не хватает это будет отдельно угнетать. Если вы мать, вы будете думать, убивать только себя или убивать себя вместе с ребенком. Вы бы хотели дать ребенку шанс на лучшую жизнь, но вы ее не видите. Или всем, кроме вас, начхать на вашего ребенка. Поэтому убийство и последующий суицид кажутся очень неплохим выходом.
А еще вы можете делиться с кем-то своими переживаниями и метаморфозами, пытаться получить поддержку и отчаянно, из последних сил, хвататься за соломинки и просить о помощи. И вот здесь все ОЧЕНЬ плохо. В умах большинства наших сограждан депрессия это не болезнь. Это с жиру бесишься и избыток свободного времени. «Надо искренне радоваться тому, что имеешь, а если думаешь о суициде, тупица, то иди и самоубивайся». «Как не стыдно допускать мысли об этом, подумай о родителях». «Те, кто хотят, берут и делают, а жалуются только те, кому не хватает внимания или просто скучно».
Если вы мать, вас линчуют на месте, особенно в интернете. Вам будут желать долгой и мучительной смерти, а также стерилизации. Все будут радостно соревноваться в остроумии и проклятиях, и никто не спросит: «А чем я могу помочь?»
С ближайшим окружением все гораздо хуже, хотя бы потому, что от близких тупого равнодушия и издевок в принципе не ожидаешь.
С мужьями дело обстоит отвратительно. Лишь единицы что-то слышали краем уха про послеродовую депрессию. Единицы из этих единиц реально понимают, что это проблема, что это опасно и надо срочно спасать жену. Подавляющее же большинство часами готово рассказывать увлекательные и потрясающие истории про своих бабушек и прабабушек, у которых было 100500 детей, стирка в речке, хозяйство, скотина и никаких депрессий. Забывая о том, что раньше люди жили общинами, кланами и на одного ребенка приходилось около десяти взрослых. Эти мужья не понимают, что домашняя работа и уход за ребенком должны делиться как минимум поровну. Что взрослый и дееспособный мужчина сам обязан обслуживать себя. Жена в рабство не нанималась, и она не должна унизительно отпрашиваться выйти из дома одна, без ребенка.
С ближайшим окружением все гораздо хуже, хотя бы потому, что от близких тупого равнодушия и издевок в принципе не ожидаешь.
С мужьями дело обстоит отвратительно. Лишь единицы что-то слышали краем уха про послеродовую депрессию. Единицы из этих единиц реально понимают, что это проблема, что это опасно и надо срочно спасать жену. Подавляющее же большинство часами готово рассказывать увлекательные и потрясающие истории про своих бабушек и прабабушек, у которых было 100500 детей, стирка в речке, хозяйство, скотина и никаких депрессий. Забывая о том, что раньше люди жили общинами, кланами и на одного ребенка приходилось около десяти взрослых. Эти мужья не понимают, что домашняя работа и уход за ребенком должны делиться как минимум поровну. Что взрослый и дееспособный мужчина сам обязан обслуживать себя. Жена в рабство не нанималась, и она не должна унизительно отпрашиваться выйти из дома одна, без ребенка.
Просто разговаривать разговоры с мужьями, которые не в теме, зачастую неэффективно. Возможно, кому-то вправят мозги статьи про депрессию или запись жены к психиатру.
Получается прекрасная картина: женщина, находясь в депрессии, должна еще и пытаться доказать, что ей действительно плохо и ей действительно ОЧЕНЬ нужна помощь. И потом может быть поздно.
Зачастую именно поведение близких, особенно мужа, окончательно добивает и приближает точку невозврата. Вы будете чувствовать себя рыбой, бьющейся об лед, и не будете понимать, как некогда чудесный и любимый мужчина превратился в неэмпатичный кусок говна. В один не самый прекрасный момент от отчаяния ведь вам не верят, над вами смеются и издеваются вы можете дойти до состояния аффекта. И вам будет совершенно безразлично, что муж сильнее в несколько раз. Подойти сзади, оглушить и бить, пока он не перестанет подавать признаки жизни, станет вашей навязчивой идеей.
Иногда бывает по-другому, и партнер будет пытаться вам помочь. Например, устроит романтический вечер или вылазку куда-нибудь. У вас может не быть на это сил или созерцание любимой стенки будет гораздо более предпочтительным вариантом. Вы будете отмечать его усилия и ненавидеть себя за то, что он пытается вам помочь, а вы не чувствуете себя лучше. И плавно придете к тому, что ему будет лучше без вас, вы не та женщина, которая его достойна, и надо бы развестись или самовыпилиться. Ведь так всем будет лучше
Если вы читаете этот текст и у вас в голове складывается пазл, поздравляем. Озвучить проблему первый шаг к ее решению. Вы нормальная, просто у вас депрессия. Это успешно лечится. Если вы читаете этот текст и понимаете, что это не про вас, хотя подозревали у себя нечто подобное, это один из множества вариантов развития депрессии.
Если вы чувствуете, что вы опасны для себя или ребенка, плохо или вообще не контролируете свой гнев и очень близки к аффекту, СРОЧНО обращайтесь за помощью. Горячая линия, психолог по скайпу или живое общение, психотерапевт, психиатр. Есть психоневрологические диспансеры по месту жительства, лечение бесплатно, и ваше пребывание там не повлияет на дальнейшую жизнь, будь то получение прав или работа. Детей у вас не отберут. Варианты: лечь в больницу, ходить на дневной стационар или просто регулярно посещать специалистов.
Если есть возможность, ищите специалистов по рекомендациям. Если вы чувствуете, что именно ребенок дожирает остатки сил, делегируйте его по максимуму, если есть кто-то, кто может обеспечить минимальный уход. Вам нужна передышка. Если есть возможность и желание уйти или уехать куда-то одной уезжайте. Это будет глотком свежего воздуха. Возможно, у вас на некоторое время откроется второе дыхание.
ВАЖНО! Это не заменяет квалифицированной помощи.
Депрессия хорошо лечится антидепрессантами (АД). Существуют АД, совместимые с грудным вскармливанием. Прием АД также очень стигматизирован. А еще их зачастую приходится подбирать. Делайте это под контролем медиков. Не назначайте себе лекарства самостоятельно. Индивидуальные побочные реакции сплошь и рядом. Не отменяйте самостоятельно курс только после согласования со специалистом. Самодеятельность в этих вещах очень опасна.
Все препараты можно проверить на
http://gvinfo.ru/proverit_lekarstvo_elact
Совместимость антидепрессантов и грудного вскармливания:
СИОЗС http://e-lactancia.org/grupo/164
Ингибиторы МАО
http://e-lactancia.org/grupo/165
Другие антидепрессанты
http://e-lactancia.org/grupo/166
СИОЗС http://e-lactancia.org/grupo/164
Ингибиторы МАО
http://e-lactancia.org/grupo/165
Другие антидепрессанты
http://e-lactancia.org/grupo/166
Телефоны доверия (проверены не все):
http://ona.org.ru/help
http://ratepp.ru/load/
Факторы риска депрессии:
абьюз со стороны родственников или мужа;
недосып, он же депривация сна;
социальная изоляция в одиночку дойти до ручки гораздо проще и быстрее;
отсутствие вменяемой поддержки и дружеского общения;
финансовые проблемы если у вас куча долгов и кредитов, и вы не живете, а пытаетесь выжить;
отсутствие удовлетворения базовых потребностей, будь то еда, сон, отдых, безопасность.
Я прошу вас, читающих этот текст и узнающих себя не тяните, не откладывайте, не искушайте судьбу, не рискуйте всем, что дорого, обратитесь за помощью.
Депрессия это болезнь, она занимает отдельное место в МКБ. Вам же не стыдно, когда вы ломаете ногу или когда случается приступ аппендицита вы обращаетесь за помощью, и вам помогают. Вам нужно сделать первый шаг и помочь себе позвонить и записаться. Вы сможете, вы сильные, и я в вас верю.
Как выжить с депрессией, если нет возможности/денег обратиться за помощью
Полина ДробинаПослеродовая депрессия не обошла стороной и меня. Я выплыла из нее относительно недавно. Сижу на берегу, обсыхаю. И хочу поддержать всех, кто барахтается в этой пучине.
Самое лучшее, что можно сделать, обратиться к психологессе. Это можно сделать бесплатно, если вы в Москве. Это можно сделать по скайпу. Вместе с тем я прекрасно понимаю, что у многих нет возможности, а как-то жить дальше надо уже сейчас, поэтому расскажу, что помогало мне.