2. Участники разбиваются на пары и решают, кто из них будет «слепым». «Слепые» становятся вдоль узкой стороны игровой площадки на месте старта, надевают повязки на глаза или просто их закрывают. Задача «слепых» достичь противоположной стороны площадки, причем это необходимо сделать, не касаясь препятствий. Ведущие должны управлять действиями «слепых» таким образом, чтобы они смогли решить эту задачу. Ведущие не могут при этом нарушать границы игрового поля и должны помогать своим партнерам исключительно вербальным способом. Еще раз напомним, что препятствий нельзя касаться. Если «слепой» все-таки это сделает, то вся пара выбывает из игры. «Слепые» передвигаются, приняв «позу безопасности»: руки вытянуты перед собой ладонями наружу.
3. В конце игры группа подводит итоги:
Как действовали ведущие, чтобы довести своих подопечных до конца полосы препятствий?
Была ли конкуренция между парами?
Сколько времени потребовалось всей группе, чтобы довести всех «слепых» до финиша?
Сколько пар вынуждено было выбыть из игры?
Насколько хорошо себя чувствовали «слепые» в руках своих ведущих?
Футбол
Это любопытное упражнение идеально подходит для тех, кому нужны тренинги на сотрудничество и доверие. В основе упражнения лежат простые футбольные правила, только ворот здесь нет, а есть линия, исполняющая их функцию. Удар за линию означает гол. Вам понадобится не очень сильно надутый мяч. Если группа очень большая (от восемнадцати человек), Вы можете ввести в игру два или даже три мяча одновременно это придаст игре динамичность. Чтобы различать команды, можно предложить участникам повязать на лоб красные либо синие платки. Лучше всего играть на газоне. Положите на землю параллельно две веревки около 10 м длиной, на расстоянии 20 м. друг от друга. Пространство между ними будет игровой площадкой. (Если вы играете в спортивном зале, то границами поля могут служить баскетбольные линии.)
1. Группа делится на две равные команды. В эту игру надо играть с закрытыми глазами, поэтому все оказываются в равных условия, и наличие или отсутствие футбольных навыков не имеет особого значения. Каждая команда делится на пары. Один из партнеров надевает повязку на глаза (синюю или красную в зависимости от команды) этот партнер будет играть. «Зрячий» партнер будет тренером, который направляет «слепого» голосом.
1. Группа делится на две равные команды. В эту игру надо играть с закрытыми глазами, поэтому все оказываются в равных условия, и наличие или отсутствие футбольных навыков не имеет особого значения. Каждая команда делится на пары. Один из партнеров надевает повязку на глаза (синюю или красную в зависимости от команды) этот партнер будет играть. «Зрячий» партнер будет тренером, который направляет «слепого» голосом.
2. Прежде чем начнется игра, можно дать участникам возможность потренироваться. «Тренеры» указывают своим партнерам, где находится мяч и куда его бросать.
3. Когда начнется игра, выстройте обе команды возле средней линии, как это делают настоящие футболисты. Вы даете сигнал к началу при помощи свистка и вбрасываете мяч (мячи) как можно точнее в середину поля. Игра началась.
4. Вот правила, которые обязательны к соблюдению (огласите их до начала игры):
Только слепой игрок может касаться мяча. Тренеру разрешается давать лишь словесные указания.
Ни тренер, ни игрок не могут прикасаться друг к другу умышленно, но нечаянные прикосновения допускаются. Нельзя расталкивать остальных, чтобы приблизиться к мячу.
Если мяч выбивают за пределы игровой площадки, судья (руководитель группы или его помощник) снова возвращает его в игру.
На поле нет ворот.
Запрещены дальние броски мяча. По мячу нельзя бить носком, можно только подталкивать его боковой частью ступни это помогает обеспечить безопасность игроков. Игрок, не соблюдающий эти правила, должен быть дисквалифицирован.
Игроки не должны быть обуты в тяжелую обувь, чтобы свести риск травм к минимуму.
В тех же целях игрокам рекомендуется двигаться, приняв безопасную позу: руки перед собой ладонями наружу.
7. Через пять минут игры участники меняются ролями. При этом имеет смысл выбрать себе нового партнера. Перед этим раундом снова дайте участникам время для тренировки и привыкания друг к другу.
8. Игра продолжается, пока у игроков есть желание играть в нее. Следите за тем, чтобы мяч не забрасывали далеко и чтобы на поле не возникало толкотни.
9. В конце игры проведите обсуждение:
Насколько важна была победа для каждой команды?
Как я лично воспринимал происходящее? Как игру или как серьезное соревнование?
Была ли у моего тренера определенная стратегия?
Были ли указания твоего ведущего утомляющими и неконструктивными?
Как обстояло дело у обеих команд со спортивным поведением?
Каким было взаимодействие между тренером и игроком?
Как закончилась игра?
Чему научил меня этот эксперимент?
Прогулка в стиле «шерп»[4]
Это упражнение выполняется в парах. Лучше всего проводить его на улице, но можно и внутри помещения, если, скажем, участники работают в огромном здании. Один из членов пары является «шерпом» (проводником). Другой становится его подопечным человеком, которого необходимо сопровождать во время сложного похода. Глаза подопечного закрыты. «Шерп» действует с открытыми глазами, его задачей также, кроме простого сопровождения, является помощь «слепому» в преодолении препятствий. Проводнику предоставляется право самому выбирать маршрут. Цель «шерпа» углубить доверительные отношения между собой и партнером.
Упражнение требует большой ответственности от участников. Его можно проводить только в том случае, если Вы сами доверяете группе и уверены, что каждый участник серьезно отнесется к своему заданию и понимает меру своей ответственности.
1. Участники разбиваются на пары, выбирая тех партнеров, которых хотели бы узнать получше. Партнеры решают, кто сначала будет «шерпом», а кто «слепым».
2. У «шерпа» есть 10 минут на прогулку со своим партнером. «Шерп» отвечает за безопасность «слепого» и должен вести его по маршруту таким образом, чтобы «слепой» всегда чувствовал себя уверенно, в том числе и тогда, когда на пути есть препятствия. Кроме того, проводник сам определяет маршрут движения, он должен составить его таким образом, чтобы быть уверенным, что он вместе со своим подопечным сможет уложиться в отведенные им 10 минут. «Слепой» партнер может свободно говорить о своих желаниях, особенно тогда, когда чувствует себя не слишком уверенно.
3. Через 10 минут партнеры меняются ролями. Новый «шерп» планирует путь так, чтобы по истечении этих 10 минут вместе с партнером вернуться в комнату для занятий. Правильный расчет времени является основным критерием для оценки правильности выполнения этого задания. Только если все участники вернутся в комнату для занятий целыми, невредимыми и вовремя, группа может считать задание выполненным.
3. Через 10 минут партнеры меняются ролями. Новый «шерп» планирует путь так, чтобы по истечении этих 10 минут вместе с партнером вернуться в комнату для занятий. Правильный расчет времени является основным критерием для оценки правильности выполнения этого задания. Только если все участники вернутся в комнату для занятий целыми, невредимыми и вовремя, группа может считать задание выполненным.
4. В конце обсудите с группой следующие вопросы:
Насколько уверенно я чувствовал себя в роли «слепого»?
Как мой проводник-«шерп» завоевал мое доверие?
Были ли в нашем путешествии критические ситуации?
Как я чувствовал себя в роли «шерпа»?
Были ли мои указания понятными и вызывающими доверие?
Узнал ли я что-нибудь новое о своем партнере?
Коридор
В ходе этого упражнения один из игроков проверяет, насколько глубоко он может доверять остальным. Используйте это упражнение тогда, когда в группе еще не установилось настоящее доверие. Лучше всего проводить его в начале занятия, когда внимание и физические реакции участников наиболее мобилизованны. В любом случае игрок должен знать, что остальные всегда рядом и поймают его, когда он начнет падать.
1. Вся группа встает в два ряда друг напротив друга, на расстоянии руки или чуть больше, образуя своеобразный коридор. Доброволец идет по этому коридору и в какой-то момент начинает падать назад. Остальные участники каждое мгновение должны быть готовы поймать его.
2. Каждый решает для себя, пойдет ли он с открытыми глазами или закроет их.
3. Предоставьте возможность пройти между двух рядов каждому участнику группы.
4. После упражнения обсудите с членами группы их впечатления:
Легко ли мне было заставить себя начать падать?
Боялся ли я, что окажусь слишком тяжелым?
Боялся ли я, что группа будет невнимательной?
Как я чувствовал себя в момент падения?
Какое чувство я испытал, когда меня поймали?
Были ли в ходе выполнения упражнения неожиданности?
Возникла ли в группе атмосфера игры?
Участники, которые боятся и не доверяют своим товарищам, могут несколько раз пробовать выполнить задание. Некоторым участникам доставляет удовольствие ошарашивать группу, они предпочтут падать совершенно неожиданно. Другие же падают очень медленно, так что члены группы успевают подготовиться к этому.
Глава 3
Самопознание
На сцене
Люди испытывают потребность говорить о других и о себе по разным причинам: чтобы принять верное решение, справиться с проблемами, удовлетворить свое любопытство, выразить внимание к другому человеку. Иногда в этой связи мы говорим и о сплетнях, но сплетни являются негативным выражением внимания к другому человеку. В этом упражнении комната для занятий на время превращается в сцену, на которой будут рассказываться истории. Этот эксперимент хорошо проводить на начальной фазе тренингов, но и сработавшаяся группа тоже наверняка получит большое удовольствие.
1. Все становятся в круг. Каждый участник выбирает какого-нибудь человека, которого нет среди присутствующих, о котором он с удовольствием рассказал бы своим товарищам. Это человек, который участнику чем-то интересен, необязательно хорошо к нему относящийся, но привлекающий его как личность: сосед, бывший шеф и т. д.
2. У каждого есть минута, чтобы представить себе этого человека: его телосложение, походку, жесты, выражение его лица, манеру говорить и прочее. Скажите Вашим участникам примерно следующее: «Вы должны сыграть человека, о котором сейчас вспоминали. Покажите нам в действии, как он двигается, говорит, жестикулирует. И конечно, вы должны рассказать нам о том, что думает о вас этот человек, что он нашел в вас необычного и что говорит о вас в ваше отсутствие».
3. Один за другим участники начинают играть роль. Они выходят в центр круга, представляются (называют имя того человека, которого они будут играть), чтобы группа знала, о ком пойдет речь. Затем начинают ходить по кругу, имитируя его манеру двигаться, заговаривают то с одним, то с другим членом группы, подражая манере своего героя.