Почему вам не нужно повышать самооценку
Если верить авторам популярных тренингов о достижение успеха, чем выше у человека самооценка, тем большего в жизни он может достичь. И если карьера не строится, семья разваливается, а друзей давно не осталось, то это «оказывается» исключительно из-за низкой самооценки. Стоит её приподнять и ого-го! Успех придёт, как по волшебству. Вот только на практике всё оказывается совершенно не так. Почему же?
Что такое самооценка
Самооценка адаптивный механизм у детей дошкольного возраста. До семи лет ребёнок оценивает себя по реакции значимых для него взрослых. По мере взросления развивается критическое мышление. Оно подсказывает, что всем не угодишь, а значит, нужно вырабатывать своё мнение, жизненные ценности, воплощать собственные, а не чьи-то желания. То есть с возрастом должна появиться опора на себя.
Но как жить в обществе и не учитывать сложившиеся в нём правила, мнения и интересы других его членов? Безусловно, с социумом нужно взаимодействовать и реагировать на его изменения. Вот только самооценка это не об обратной связи, а об определении себя через отношение других людей. Если же личность застряла в детских моделях поведения, чужое мнение становиться превалирующим. И уверенная опора на себя заменяется шаткими подпорками одобрения окружающих.
Самооценка как игра «найди изъян»
Механизм поиска само-ошибки заложен в самом слове само-оценка: оно заставляет сосредотачиваться на ошибках и неудачах, промахах и слабостях. Вместо того чтобы принять своё «Я», адекватно воспринимая сильные и слабые стороны, человек начинает вести борьбу с собой в стремлении создать лучшую версию себя. И неизбежно проигрывает ведь пока он непонятно зачем враждует с собой, другие достигают успехов, опираясь на себя и свои сильные стороны.
В парадигме самооценки любое дело движется по одному пути: ожидание оценка обесценивание.
Ожидание: когда человек работает с самооценкой, он превращает своё «Я» в товар, выходит на рынок и пытается его продать.
Оценка: Неизбежно сравнивая себя с другими участниками «торгов» оценивает.
Обесценивание: На фоне чужого успеха можно разглядеть лишь ошибки собственного движения к цели, и обесценить свои результаты.
Воспринимая свою личность как товар, который будет оценён в зависимости от достигнутых результатов деятельности, человек обезличивает себя.
Вместо этого, человеку важно отлепить себя от результата, научиться воспринимать ошибки как стимул для движения вперёд, а не тяжёлый и постыдный груз.
Нужно повышать не самооценку, а доверие к себе, миру и жизни. Жизнь всегда работает на нас, если мы сами не начинаем работать против себя.
Когда человек уверен в мире, других людях, он возвращается к себе и восстанавливает веру в свои силы. А когда есть умение опираться на себя, появляется уверенность в себе и отпадает потребность в чьей-либо оценке для сохранения душевного равновесия.
Почему вам не нужно быть уверенными в себе
Очень часто люди обращаются к психологам (а так же коучам, книгам и т.п.) с проблемой отсутствия уверенности в себе. Мол, если научусь верить в свои силы, то сразу достигну успеха в жизни! И буйным цветом цветут курсы и тренинги на тему «как поверить в себя и проснуться знаменитым».
Три причины, почему этот фокус не работает на практике
Шаг в неизвестность
Очевидно, что человек может выбрать три пути, чтобы обеспечить себя финансово:
сидеть на шее у семьи/друзей и прочих окружающих, которых удастся разжалобить историями о своей тяжёлой доле и злой судьбе, безжалостно обрубающей крылья
найти стабильную должность с твёрдым окладом, режимом работы и уверенностью, что завтрашний день будет похож на вчерашний. Особых карьерных и финансовых высот так не достичь, зато нервы целее и ответственности меньше
идти к своей цели, к успеху, к возможности сделать жизнь такой, как мечталось. Вот только простые дороги уже исхожены и застолблены, все бонусы там собраны. Значит, надо сойти с проторенного пути, шагнуть в неизвестность. И тут многие застревают, дожидаясь особого настроя, прилива сил и уверенности в себе. Ждут знака, гарантирующего, что шаг в новую жизнь не станет шагом в пропасть. И с завистью смотрят на тех, кто добивается успеха, поражаясь такой вере в собственные силы.
Эти «ожидающие» записываются на тренинги, желая научиться быть уверенными в себе и не понимая, что это невозможно. Потому что те, кто идут к цели своим путём, вовсе не стальные супергерои. Это обычные люди, которые поняли, что не готовы сидеть на шее, не готовы жить в «дне сурка» за гарантированный оклад, но готовы взять на себя все риски и ответственность и сделать первый шаг.
Не существует особого настроения, позволяющего обрести уверенность в себе. Есть только страх неизвестности, и он совершенно естественен. И есть люди, которые цепляются за комплексы, детские модели поведения и поддаются страху, а есть те, кто, осознаёт неуверенность в собственных силах, но готов взрослеть, идти к своей мечте, использовать страх, чтобы стать сильнее.
Первый шаг не означает успех, но именно с него начинается путь.
Гарантированная победа
Ещё одна категория людей, ищущих уверенности в себе, это те, кто готов что-то делать, только если будет уверен в успехе. После любой неудачи они складывают лапки и говорят «увы, не удалось» и потом живут с лозунгом «я не буду позориться очередной неудачей».
Это типично детская модель поведения, где человек хоть и взрослеет, но остаётся «ребёнком» и нуждается в одобрении, похвалах «взрослых» родных, начальства, друзей. Они не выносят критики, ассоциируя её с наказанием. Сюда же относится и стремление достичь успеха сразу, «проснуться знаменитым», потому что долгую, кропотливую работу никто не увидит, не оценит, не похвалит.
Это типично детская модель поведения, где человек хоть и взрослеет, но остаётся «ребёнком» и нуждается в одобрении, похвалах «взрослых» родных, начальства, друзей. Они не выносят критики, ассоциируя её с наказанием. Сюда же относится и стремление достичь успеха сразу, «проснуться знаменитым», потому что долгую, кропотливую работу никто не увидит, не оценит, не похвалит.
Проблема том, что претворение в жизнь новаторских идей всегда предполагает падения. Просто потому, что эта дорога и не дорога вовсе, а направление, которое только исследуется. И на нём уйма кочек, о которые предстоит споткнуться и уйма луж, в которые предстоит плюхнуться на глазах у всех.
Падать, подниматься и идти дальше, делая выводы и наращивая силы. Тратить месяцы и годы, по камешку выстраивая свой замок мечты. И как ни удивительно, чрезмерная уверенность в себе тут только помешает. Потому что на пути к цели нужно ещё и учиться адекватно оценивать свои силы. Вовремя понять, что в силу физиологии, склада характера или финансовых возможностей выбранное направление не принесёт пользы и направить усилия на достижение других целей куда более важная составляющая успеха, чем уверенность в себе.
Результат по мановению волшебной палочки
Чужие истории успеха, транслируемые в соцсетях и глянцевых журналах, создают иллюзию, что героям этих рассказов просто повезло, они оказались в нужном месте в нужное время, уснули, а проснулись богатыми и знаменитыми. О годах кропотливого труда, тупиковых путях и маленьких победах не пишут ведь это не интересно. Простой обыватель хочет видеть сказку, а не скучную работу над результатом. А журналисты тоже стремятся к успеху, который для них заключается в заинтересованности читателей. И создают статьи, в которых главное не придерживаться строгих фактов, а добиться эмоционального отклика, пусть и самого простого восторга и зависти к чужому успеху.
Вот тут и скрывается третий повод искать уверенности в себе: чужой успех рождает зависть и глубинное ощущение несправедливости жизни, которая обманула, предала, ударила под дых. Убеждение, что одним (везунчикам) всё, а другим (конкретно МНЕ) ничего. И хочется это изменить. Стать избранным, чтобы Вселенная, наконец, обратила своё внимание и наградила лёгкими деньгами и быстрым успехом.
На этом успешно играют тренеры по визуализации: «представь, что у тебя уже есть крутой дом, машина, зарплата в миллион долларов, и если ты по-настоящему в это поверишь, то поверит и Вселенная. Всё сбудется, да-да, как по волшебству! Как у тех героев историй про успех, которые были настолько уверенными в себе, что весь мир не смог устоять и кинулся исполнять их желания». А на самом деле те люди просто делали своё дело: увлечённо, страстно, несмотря на преграды и трудности. Не ожидая взамен ни славы, ни денег, они шли к цели. Не просили у Вселенной шанса, не ждали осознания уверенности, а искали силы в самих себе, опирались на свое «Я».
Невозможно достичь успеха без труда и без страха сделать ошибку, но можно потратить жизнь на бесплодные ожидания чуда. Не ждите озарений и прилива уверенности в себе начинайте действовать прямо сейчас. Поверить в свои силы можно, только их испытав. А для этого потребуются препятствия и отсутствие гарантий, что вы их преодолеете.
Уверенность от слова «вера», а может, и от слова «верность». Будьте верны себе, верны своей цели и вы поймёте, что пресловутая «уверенность в себе» просто красивая обёртка, скрывающая внутри сильную личность, сумевшую сделать страх своим союзником.
Почему вам не нужны чужие истории успеха
Вдохновляетесь или впадаете в депрессию, узнав чью-то историю успеха?
Откуда ноги растут?
Люди существа социальные. Благодаря зеркальным нейронам мы копируем поведение значимых для нас людей. Природа заложила этот механизм, чтобы повысить нашу выживаемость и адаптивность.
Ребёнок воспроизводит поведение родителей, как более жизнеспособных (они выжили и дали потомство). Во взрослой жизни долго совместно живущие супруги становятся похожими друг на друга, бессознательно перенимая мимику, жесты, манеру речи и взгляды на жизнь.
Этот же механизм играет с нами злую шутку при просмотре фильмов и телепередач. Чем больше нам нравится главный герой, тем выше вероятность того, что мы начнём в своей жизни повторять его поведение.
Его же используют в сетевом маркетинге. Там достигшие успеха лидеры выходят на сцену с шутками-прибаутками и рассказывают о том, как они были никакушками некакашными, но благодаря системе МЛМ легко и вдохновенно стали миллионерами.