Много лет я начинала свои беседы с молодыми родителями, членами московского клуба «Здоровая семья» в первую очередь с проблем, связанных с физическим здоровьем в семье. Тогда я наивно считала, что самое главное физическое здоровье, в том числе и для беременной женщины. Тогда мне казалось, что важней всего научить будущих маму и папу (а еще лучше и бабушку, и дедушку) снимать температуру без лекарств при ОРЗ и делать компрессы при кашле. Но жизнь идет вперед и делается все сложнее: быстро взрослеют дети, страна встала на дыбы, кровь и дубинки воспринимаются привычной повседневностью, жизнь изменилась радикально и стала непредсказуемой.
Все мы с мучительным трудом, набив себе массу шишек и шрамов, преодолевая себя, набираемся ума-разума. И, наконец, начинаем постигать нутром банальную истину: самое главное это вопросы психологии взаимоотношений: в семье, на работе, в стране, в мире. Наша беда в том, что никто никогда не учил нас тому, как строить эти взаимоотношения, как безоговорочно любить друг друга. И уж тем более, как эмоционально психологии взаимоотношений свою любовь к детям и близким. Никто не учил нас, как нужно друг с другом общаться, никто никогда не объяснял нам, как дружить с нашими детьми, супругами, родственниками, и вот этот разрыв с культурой предыдущих поколений катастрофически влияет на нашу жизнь.
Поэтому, прежде чем обсуждать проблемы сохранения и укрепления физического здоровья беременной женщины, мне хотелось бы рассказать о некоторых способах улучшения физического климата в семье. На первый взгляд они покажутся вам очень простыми, поразительно простыми. Некоторые могут с усмешкой назвать их «примитивными». Но вы попробуйте преодолеть свой скепсис и начните применять их физического К полному своему изумлению, вы убедитесь, насколько станет проще жить.
Попробуйте! Начните тренироваться сейчас, чтобы к моменту рождения ребенка вы уже полностью овладели навыками совместного эмоционального существования. Вы почувствуете, насколько легче будете общаться со старшими детьми, с близкими, насколько спокойней станет обстановка дома. Вы перестанете слишком уж нервничать по поводу всяких свинцовых мерзостей нашего реального настоящего, потому что будете знать, что хоть что-то Попробуйте! Вы Попробуйте! решаете, как вам себя вести и как относиться к людям. Ведь если мы осознаем, что можно Попробуйте! управлять своей жизнью и отношениями в семье, если мы убедимся, насколько многое в нашей власти и в наших силах, это позволит нам разогнуться и начать выдавливать из себя «раба по капле» (А. П. Чехов).
Позвольте рассказать вам о книге известного американского врача Росса Кэмпбелла «Как на самом деле любить детей», которую я перевела много лет назад. В США эта книга была бестселлером (да и у нас ее общий тираж 650 000, но это капля в море). Ценна эта работа именно тем, что она написана психиатром. Мы вообще так устроены, что психиатров боимся как огня. Это одна из самых серьезных ошибок нашей жизни; у нас из-за этого происходит масса трагедий.
Профилактическая задача Росса Кэмпбелла, опытного врача и лектора, ведущего в свое время популярные передачи на радио и телевидении на тему «Мы и наши дети», заключается в том, чтобы научить родителей эмоционально общаться друг с другом и со своими детьми, пока они психически (правильнее говорить, пока они психически Цель настоящего врачапока они психически в том, чтобы к психиатрам в дальнейшем приходило как можно меньше юных пациентов.
Для нашей страны этот профилактический подход крайне важен, потому что вы должны постараться избежать эмоциональных нарушений у своего будущего ребенка. Нам в силу нашей неграмотности кажется, что, если ребенок кашляет, это серьезно. А когда у подростка начнется депрессия, мы даже не сможем ее распознать.
На самом деле сейчас эмоциональные расстройства выходят на первое место среди болезней во всем мире, потому что слишком сильны современные нервные перегрузки. Человеческий организм с ними просто не справляется. Особенно страдает более хрупкий детский организм. эмоциональные расстройства выходят на первое место среди болезней во всем мире Потом у вас будет масса времени для практики. Прямо скажем, всю последующую жизнь вам придется тренироваться, как правильно общаться со своими детьми. Так что советую прислушаться заранее к рекомендациям психиатра, который учит, как нужно установить эмоциональный контакт с маленькими детьми. При этом Росс Кэмпбелл постоянно подчеркивает, что в семье прежде всего и важнее всего эмоциональные расстройства выходят на первое место среди болезней во всем мире
Я вам очень советую, прочитав эту главу, тут же начать первую репетицию дома: тренируйтесь на старших детях, муже (и на свекрови!), а завтра на работе, с сослуживцами, в магазине, поликлинике. Вы увидите, что жизнь ваша преобразится, вам станет легче дышать и, кстати, интереснее общаться с людьми.
Итак, запомним простые принципы установления эмоционального контакта: 1) контакт глаза в глаза, 2) физический контакт, 3) пристальное внимание, 4) активное слушание, 5) дисциплина (в основном относится к детям). Да-да, та самая пресловутая дисциплина, про которую мы наивно думаем, что именно ее в первую очередь родители должны добиваться от ребенка.
Безоговорочная любовь
В действительности же дети требуют от родителей подсознательно каждую минуту и каждую секунду самого для них главного любви. Сейчас это слово затрепано и потеряло свою значимость. Но суть-то остается одна навеки: без любви жизнь бессмысленна!
Вдумайтесь в вечные библейские истины: «Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится. Не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла. Не радуется неправде, а сорадуется истине. Все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит» (Новый Завет. Первое послание к Коринфянам, 13:47). Эта мудрая истина безусловная любовь и лежит в основе всех человеческих взаимоотношений. Любовь должна быть безоговорочной. Конечно, это идеал, но мы обязаны стремиться к этому идеалу, если хотим, чтобы наши дети были здоровы не только физически, но и, что гораздо важнее, эмоционально. Секрет любви очень прост: она должна быть безусловной. Любовь, которая не зависит от того, как ведет себя в данный момент наш ребенок, муж, близкие нам люди. Это очень легко сказать и невероятно трудно сделать. Этому нужно учиться всю жизнь. Мы не можем всегда одинаково любить одного и того же человека, и это естественно, но пытаться любить безоговорочно вот что важно.
Тем не менее, если вы хотите иметь хорошие отношения с детьми, когда они вырастут, постарайтесь научиться вот этому главному фундаменту человеческих отношений: безусловной, безоговорочной любви сейчас, пока вы еще только представляете себе, какой он будет, этот ваш будущий ребенок.
Просто вы дарите эту любовь, как солнце дарит свое тепло, а цветы свой аромат и красоту. Ваша любовь не зависит ни от каких условий, во всяком случае, по отношению к детям. К мужьям и к женам, конечно, гораздо сложнее так относиться, но, по мнению психиатров и психологов, в основе отношений между супругами тоже должен лежать принцип безусловной любви. Если к этому в своих отношениях с близкими людьми добавить еще один принцип, о котором я прочитала в одной замечательной книге по психотерапии: «Никогда не обижайтесь», на душе станет легче.
Как бы то ни было, любая женщина всегда мудрее (я не сказала, умнее!), потому что у нее есть чувство сострадания и милосердия; у нее сильнее развиты инстинкты и интуиция, хотя мы совершенно разучились им доверять и ими пользоваться. И все же попробуйте в основу своих отношений в семье, в особенности с будущим ребенком, положить принцип безусловной любви.
Эмоциональный резервуар
Что вам следует для этого знать? У каждого ребенка (и у взрослого тоже!) есть так называемый эмоциональный резервуар: ребенок сам не любит, он только отражает нашу родительскую любовь. И этот эмоциональный резервуар, эмоциональные потребности ребенка заполняются родителями или теми, кто их заменяет. Что вы вложили, то и получите. Вы старайтесь уже сейчас демонстрировать будущему ребенку, как надо любить и как надо выражать свою любовь, чтобы он потом передал эстафету и, в свою очередь, любил своих детей и умел выразить свою любовь к ним. Честно признаюсь, с маленькими детьми это очень легко, а с упрямыми подростками гораздо труднее. Попытайтесь не ждать никогда никаких ответных действий от своих детей и близких, сами дарите им свою любовь. Но, повторяю, это неимоверно трудно!
Контакт глаза в глаза
Когда вы открыто и доброжелательно смотрите в глаза человеку, тем более, когда вы смотрите в глаза ребенку или любимому человеку, то вы действительно по «беспроволочному биотелеграфу» передаете свою любовь. Ваш дружелюбный открытый и искренний взгляд бессловесный, но четкий сигнал, что вы принимаете этого человека.
Попробуйте пообщаться с человеком, который вообще не смотрит вам в глаза. Это мучительно тяжело, хотя мы даже не осознаем, в чем дело. Проверьте, как вы чувствуете себя, когда кто-то смотрит на вас со злобой или агрессией. Он может ничего не говорить при этом, но разве вы не чувствуете, как вам плохо?! Между прочим, особенно чувствительны к этому дети, поскольку у них интуиция и инстинкты лучше развиты, чем у взрослых. Они могут буквально заболеть от такой недоброжелательности. Так что старайтесь доброжелательно и ласково смотреть на своих старших детей, на мужа, своих домашних. Тем самым вы передаете свои любовь, нежность, заботу, внимание, это и есть ваш способ показать, выразить свою любовь.
Попробуйте пообщаться с человеком, который вообще не смотрит вам в глаза. Это мучительно тяжело, хотя мы даже не осознаем, в чем дело. Проверьте, как вы чувствуете себя, когда кто-то смотрит на вас со злобой или агрессией. Он может ничего не говорить при этом, но разве вы не чувствуете, как вам плохо?! Между прочим, особенно чувствительны к этому дети, поскольку у них интуиция и инстинкты лучше развиты, чем у взрослых. Они могут буквально заболеть от такой недоброжелательности. Так что старайтесь доброжелательно и ласково смотреть на своих старших детей, на мужа, своих домашних. Тем самым вы передаете свои любовь, нежность, заботу, внимание, это и есть ваш способ показать, выразить свою любовь.