Не надо специально делать паузу между вдохом и выдохом. Делаете глубокий вдох (но не чрезмерный) и медленный естественный выдох облегчения, а скорость фраз подстраиваете под фазы дыхания. Выполняя вдохи и выдохи, произносите слова Хо’опонопоно про себя. Вы быстро привыкнете к такому процессу. Далее вы получите дополнительную информацию о совмещении Хо’опонопоно и дыхания, включающую не только Усилитель 1.
5. Сколько раз надо проговаривать проблему и повторять фразы Хо’опонопоно?
А) Если вы работаете с текущим эмоциональным состоянием, то повторяйте проблему и фразы техники без перерывов, по кругу, до тех пор, пока состояние вернётся в норму и проблема полностью исчезнет. Если ваше состояние меняется, улучшается, то и фразу о негативе следует соответственно менять, подбирая более подходящие определения.
Пример 1. «Я ощущаю сильную злость». (Проговаривайте проблему независимо от процесса дыхания).
«Мне очень жаль. Пожалуйста, прости меня». (Произносите на вдохе с ощущением искреннего покаяния).
«Благодарю тебя! Я люблю тебя!» (Произносите на выдохе и благодарите с ощущением, что вы исцелены).
После этого вы снова возвращаете внимание на проблему и проверяете её состояние и наличие. Допустим, ваш гнев трансформировался в раздражение. Тогда вы проговариваете перед повторением Хо’опонопоно:
«Я ощущаю раздражение».
И, затем, повторяете четыре фразы Хо’опонопоно. Поступая таким образом, вы продолжаете этот процесс до полного исцеления, не забывая при этом отслеживать изменение формулировки проблемы.
Если вы очень взволнованы и дыхание учащено, то можно вначале произносить фразы в более высоком темпе, соответственно дыханию, даже скороговоркой.
Иногда бывает достаточно повторить Хо’опонопоно 1—2 раза, чтобы состояние пришло в норму, а в сложных ситуациях иногда приходится повторять 5—10 минут.
Важное уточнение.
Если это нежелательное эмоциональное состояние или посетившая вас неприятная мысль, или серьёзная негативная ситуация, то совсем необязательно повторять и мысленно проговаривать проблему. Достаточно направить на этот аспект ваше внимание или просто отметить вниманием то, что хотите исцелить. И далее вы можете, проговаривать по кругу только фразы Хо’опонопоно, контролируя состояние проблемы частью внимания.
Я в основном использую слова, выражающие проблему, когда применяю Усилитель 2. Вы прочтёте о нём в соответствующем разделе книги. Необязательно всегда выражать проблему словами. Словесные формулировки могут потребоваться в начале обучения, пока у вас нет достаточной привычки, а также в тех случаях, когда без них не обойтись.
В текущей ситуации вполне достаточно направить часть вашего внимания на восприятие проблемы, а часть – на Высшую Сущность. Необходимо удерживать внимание на проблеме только в первой половине процесса Хо’опонопоно, что также позволит вам отслеживать результаты процесса.
Процесс первой половины Хо’опонопоно аналогичен христианской молитве, где вы обращаетесь к Богу и проговариваете свою проблему или грех, т.е. пребываете вниманием на проблеме и Боге одновременно. Я уже писал об этом немного раньше.
Пока нежелательные эмоции окончательно не исчезли, вы продолжайте повторять Хо’опонопоно, удерживая внимание на своём состоянии (т.е. проблеме). Так гораздо удобнее, ведь вам, вашему Высшему Я и Богу, всегда ясно, с чем вы работаете и, что хотите. От них не может быть секретов. Им не требуются ваши слова, которые только ограничивают ваше более богатое восприятие. Слова нужны только вам для того, чтобы вы сами научились понимать, с чем имеете дело и освоили процесс.
Б) Если вы работаете с каким-то физическим недомоганием, заболеванием, то произносите диагноз и затем фразы Хо’опонопоно по кругу, по 10—15 минут за один сеанс. Отмечайте вниманием вашу реакцию на произнесение диагноза. Не торопитесь, старайтесь реагировать соответственно на смысл фраз Хо’опонопоно и связывайте их со своим состоянием. Если ситуация острая или сильно запущенная, то можете повторить процедуру 2—3 раза в течение дня. Повторяйте эти действия ежедневно до полного устранения недомогания. Не столько важна продолжительность процедуры, сколько качество её выполнения.
Как я уже писал чуть выше, вы также можете просто направить внимание на больное место и на то, что вы там ощущаете или чувствуете из-за этого и проговаривать Хо’опонопоно. Пробуйте, такой вариант часто бывает гораздо эффективней.
Так же вы можете направить внимание на больное место и повторять только одну фразу: «Я люблю тебя!». Постарайтесь при этом выразить своему телу то, как вы сильно его любите, вложите в эту фразу всю свою любовь. Чувствуйте свою любовь к телу в месте болезни и к своей Высшей Сущности одновременно.
Если случай очень запущенный, хронический, то полное исцеление может занять несколько месяцев и даже более. Одна запущенная проблема обычно содержит много убеждений (т.е. вирусных программ) по этому поводу, которые удерживают и развивают её. У такой проблемы множество сильных нейронных связей. Впрочем, всё индивидуально и зависит от вас. Я был свидетелем, как у моей бабушки за 1—2 дня полностью ушло сильнейшее заболевание варикозного расширения вен на ногах – с большими бляшками и кровоподтёками, которое мучило её много лет. Её ноги полностью очистились и вены пришли в норму. Надо набраться терпения и веры в результат.
По сути, хроническая проблема – это множество различных часто повторяющихся вирусных программ, которые вы имеете в подсознании и воплощаете с помощью своего Высшего Аспекта Я Есмь или Высшего Я. Поэтому для более быстрого исцеления запущенных проблем можно поработать со всеми мыслями и эмоциями по этому поводу, которые вы сможете обнаружить у себя.
Вы постепенно находите все негативные мысли, все неприятные нюансы, свои и чужие мнения и суждения по этому поводу, прогнозы, диагнозы, утверждения авторитетных лиц и науки, ситуации, связанные с проблемой, и т. п. Я подробнее разбираю это во второй части книги. Там я расскажу, как можно усилить (ускорить) действие Хо’опонопоно, в том числе при недомогании.
6. Что можно прорабатывать с помощью Хо’опонопоно?
Всё! Ограничений нет! Хью Лин полностью исцелил целое отделение больницы душевнобольных убийц за три года, и отделение закрыли за ненадобностью (Витале, 2017).
Следует учитывать, что чем запущеннее проблема, тем дольше процесс трансформации. Но, это долгое пренебрежение относится не столько к физическому телу, сколько к определённым убеждениям – вирусным программам, устранение которых играет основную роль при исцелении.
7. Как определить, что программа устранена полностью?
Разберем признаки устранения негативной программы.
– Если программа как-то проявляется во внешнем мире, то можно этот факт использовать. Когда проблема полностью исчезнет снаружи, т.е. в вашей личной реальности, значит, она полностью исчезнет внутри вас. Тогда информация о проблеме совсем перестанет доходить до вас.
– Если программа проявлена эмоциями и ощущениями у вас в теле, то наблюдайте за ними во время процесса исцеления. Уменьшение негативных эмоций и ощущений – это признак того что процесс исцеления идёт.
– Эмоции могут поменять минус на плюс и преобразоваться в некое чувство эйфории, радости – это признак выхода и трансформации негативной энергии, поддерживающей программу. Это значит, что проблема лишена энергии и силы. Когда произойдёт полная нормализация на физическом уровне тела и симптомы совсем перестанут появляться, тогда можно считать, что программа достаточно проработана.
– Если во время устранения проблемы вам станет ясна её причина, и вы осознанно поменяете свои реакции на проблему; если вы поймёте, что делали не так, и как надо делать иначе, чтобы не создавать проблему; если вы закрепите свои новые реакции, как стойкую привычку – значит, негативная программа нейтрализована, т.к. вы заменили её новым, позитивным вариантом.
8. Почему я должен брать на себя ответственность и исцелять себя, если проблема у кого-то другого, т.е. снаружи?
Хочу ещё раз пояснить. Вы не можете знать о том, чего у вас нет. Вирусная программа – это, прежде всего, информация о проблеме. Если вы знаете о проблеме, то она у вас есть. А носитель вируса болезни, он же всегда и источник-распространитель. Обычно человек думает и переживает по поводу проблемы, рассказывает о ней другим. Возможно, он кого-то или что-то обвиняет в появлении и усилении своей проблемы. Так он удерживает, укрепляет и распространяет проблему. Я уже писал, что простая передача любой информации о проблеме – это и есть распространение вирусной программы. Т.е. знание о любой проблеме, где бы она не находилась, обязывает человека исцелиться от неё.
Может казаться, что проблема снаружи, но ваше знание о ней говорит вам о том, что в вашей памяти она тоже имеется. Вы можете остаться распространителем прогрессирующей в вас проблемы, либо осознать вашу ответственность и освободиться от этого, запустив волну исцеления в окружающее вас пространство, вместо волны вируса. Так действует Хо’опонопоно.
Верующие люди давно осознали и прочувствовали вред вирусной информации. Когда верующий человек слышит какую-то негативную информацию, то он обычно крестится и ещё проговаривает: «Упаси Господи», или что-то подобное.
Таким образом верующий пытается защититься от какого-то негатива и исцелить его в себе крестным знамением и обращением к Богу. Заметьте, что внимание такого человека опять направлено на проблему и Бога – на то, от чего надо спасти и на Того, Кого просят о своём спасении, т.е. на Источник спасения. Как я уже упоминал, Хо’опонопоно делает аналогичное действие.
Примечание. Когда я пишу «верующий» человек, то имею в виду человека, который верит в то, что Бог есть, верит в Божье спасение и защиту. Но, слово «вера» имеет более широкий смысл. Любое убеждение или знание человека о чём-то – это его вера, которая создаёт реальность и судьбу человека. Любое убеждение или знание можно также рассматривать, как свободную волю человека, которая всегда воплощается в его реальности Богом или Я Есмь.
Надо понимать, что воплощается не то, что мы говорим и просим, а только то, во что мы действительно верим, ведь наши желания и внутренние убеждения могут не совпадать. Это происходит потому, что наша вера соответствует тем убеждениям, которые имеются в нашем подсознании. Если нам что-то не нравится в жизни, и мы хотим это изменить – это значит, что наши желания и внутренние программы не совпадают. Это можно использовать как тест.
Все наши вибрации всегда воплощаются, т.к. все они излучаются во Вселенную. Поэтому истинные вибрации не спрячешь за желаемыми вибрациями, если они не совпадают. Их нельзя спутать или воспринять иначе, чем они есть.
Для Вселенной, мы – «открытая книга». Именно наши вибрации возвращаются к нам в качестве реальности и её событий, мы не притягиваем ничего другого, лишнего. Как правило, вся эта информация находится в памяти подсознания.
К наиболее сильным информационным вирусам можно отнести: проклятие, врачебный диагноз и негативный врачебный прогноз, проговариваемый больному после озвучивания диагноза. Последние два пункта даже опаснее, т.к. многократно усиливают вирус, который уже многое завоевал в тонких структурах и теле человека. Если человек не понимает, как работают вибрации, то из уст специалиста это звучит, как подтверждение и приговор.
Вирусы могут передаваться по цепочке от человека к человеку. Но наука достигла того, что в современном мире существуют различные средства массового распространение информационных вирусов. Всё это выполняется через обычные средства массовой информации и действует, как внушение или гипноз.
Людям издавна известно, что простое повторение информации – это «мать учения». Этим методом постоянно пользуются некоторые люди для привлечения внимания, энергии, денег или создания определённой общей реальности. Они явно не осознают собственную ответственность и уязвимость. Аналогичные процессы наблюдаются и в сетях интернета. Получается некий опасный симбиоз людей и вирусов.
9. Можно ли Хо’опонопоно пользоваться детям?
Да, этим инструментом можно с успехом пользоваться даже маленьким детям. Техника безопасна, проста и экологична. Мне кажется, если детей и взрослых обучить такому замечательному инструменту, тогда мир точно изменится к лучшему.
Для того, чтобы обучить ребёнка Хо’опонопоно, можно практиковать эту технику вслух в его присутствии, а также отвечать на его вопросы, если он заинтересуется процессом. Дети всему учатся у взрослых. Когда ребёнок начнёт применять Хо’опонопоно по вашему примеру, то постепенно давайте ему дополнительные рекомендации. Но, не спешите, дайте хорошо усвоить предыдущий урок. Скорее всего, ребёнок быстро обгонит вас в этом деле и будет радовать вас своими успехами.
Вот только некоторые выгоды, которые сможет получить ребёнок от применения Хо’опонопоно:
– Это поможет сохранить его психику и физическое здоровье в различных травмирующих событиях, которых в детстве очень много. Последствия этих нерешённых детских ситуаций тянутся за человеком всю жизнь, требуя своего решения. С помощью этой простой, но эффективной и глубокой техники, ребёнок научится справиться с ними самостоятельно.
– Дети очень беззащитны, особенно перед самыми близкими людьми, которые порой ненароком наносят им серьёзные травмы. Эта техника будет их защищать и способствовать духовному росту и развитию, а так же формированию уверенности в себе.
– Хо’опонопоно научит его управлять своей жизнью, решать текущие ситуации без травм и делать своё будущее более благополучным.
– Знание техники поможет ему решить многие прошлые проблемы, которые уже успели накопиться в его жизни.
– Эта практика убережёт ребёнка от многих ошибок, которые могут повлиять на всю жизнь. Даже если он сразу не сможет решить текущую ситуацию, то сможет разобраться с ней в ближайшее время.
– Ребёнок станет гораздо спокойнее и увереннее в жизни, а главное, к нему придёт правильное понимание причин и следствий происходящего.
– Владение техникой сформирует у него здоровую картину мира, научит его ответственности за свои поступки и происходящее с ним.
– Ребёнок будет постепенно формировать желаемое будущее, где будет всё меньше проблем.
Почти все вышеперечисленное в отношении детей можно отнести и к взрослым.
ГЛАВА 3. КАКИЕ ЗАДАЧИ Я РЕШАЮ С ПОМОЩЬЮ ХО’ОПОНОПОНО
Память создаёт мысли. Мысли создают реальность. Следовательно, ваша память создаёт вашу реальность. Значит, меняя свою память, вы меняете свою реальность.
Если я уловил негативную мысль или почувствовал отрицательную эмоцию, или неприятное ощущение в теле, то я проговариваю Хо’опонопоно незамедлительно. Я делаю те же действия в случае появления любого сочетания этих аспектов.
Если я услышал от кого-то нехорошую новость, в том числе по телевизору, то я сразу же делаю Хо’опонопоно, независимо от того, предназначалась ли эта новость лично мне или я случайный слушатель.
Я сразу же убираю все появляющиеся неприятные воспоминания или замеченные нежелательные состояния. В этом случае я повторяю фразы Хо’опонопоно до полного исцеления.