Если я почувствовал страх, то тут же его прорабатываю. Обычно я делаю для этого полную выгрузку, имеющихся в отношении него негативных мыслей и переживаний. Об этом я расскажу во второй части книги.
Если я участник неприятной для меня ситуации или её свидетель, то я выполняю технику Хо’опонопоно до полного устранения ситуации или своей реакции на ситуацию.
Если в моей жизни происходит что-то хорошее, даже в мелочах, то я проговариваю: «Благодарю тебя! Я люблю тебя!» Например, я пришёл на остановку и тут же подошёл необходимый автобус. Если таким образом постоянно отслеживать позитив, то его станет гораздо больше в вашей жизни.
Примечание. Обычная ошибка – отслеживание только негативных событий, как будто вам неважна благоприятная сторона вашей жизни. Покажите Богу, Высшему Я, Вселенной, что вам это нужно, т.е. заметив позитив, поблагодарите и выразите им свою любовь. Очень полезно вспоминать позитивные ситуации, особенно те, что касаются ваших желаний и их исполнения, и при этом повторять вторую половину Хо’опонопоно. Одна из самых хороших привычек заключается в том, чтобы замечать приятные, желаемые события и благодарить за них. Это прекрасная настройка вибраций на создание благоприятной реальности и привлечение желаемых событий.
Я мысленно проговариваю все свои негативные переживания и сомнения и прорабатываю их по очереди, когда планирую что-то важное. Чуть позже я расскажу об этом подробнее.
Всё перечисленное выше я исцеляю тут же, на ходу. Также я иногда использую Хо’опонопоно для проработки более серьёзных проблем, которые требуют времени, уединённой обстановки или многих регулярных сеансов.
ЧАСТЬ 2. ХО’ОПОНОПОНО ПЛЮС ИЛИ СЛЕДУЮЩИЙ УРОВЕНЬ
ГЛАВА 1. УСИЛИТЕЛИ
Работа над собой – это самая интересная, самая важная и самая полезная работа в жизни.
В этой книге я описываю не только применение чистой техники Хо’опонопоно, но и добавляю к ней элементы других, гармонично сочетающихся техник, дополняющих и усиливающих действие основной техники Хо’опонопоно, которой посвящена данная книга.
Хо’опонопоно прекрасно сочетается со многими техниками, которые работают на других уровнях вибраций. В этой книге я рассматриваю Хо’опонопоно, как основной инструмент, а усилители, как дополнительные опции к нему.
Что такое усилитель? Это техника или элемент какой-то техники, который повышает эффективность действия основной техники, входя с ней в резонанс. В нашем случае это усилители для Хо’опонопоно. Используя усилители, вы подключаете другие возможности и уровни воздействия. Благодаря им, вы можете комплексно – сразу с нескольких уровней бытия, и более эффективно воздействовать на проблему.
Усилители 1, 3, 4 и 7 очень просты и почти не требуют наработки навыков в применении. Вы можете начать применять их практически сразу после прочтения.
Усилитель 2 тоже очень прост, но требует некоторой сосредоточенности внимания и несложного навыка выгрузки аспектов.
Усилитель 5 лучше выполнять с закрытыми глазами, тогда сосредоточиться на состояниях будет легче. Это наиболее сложный усилитель, где используется несколько полезных навыков и приёмов, часто применяемых в работе с подсознанием.
Усилители 6, 8 и 9 требуют наработки несложного навыка. Их поначалу лучше выполнять с закрытыми глазами до появления устойчивого навыка, а далее, на ваше усмотрение. Немного потренировавшись, вы будете включать их почти мгновенно.
Девять усилителей внесут большое разнообразие в ваши занятия по Хо’опонопоно. Когда вы немного попрактикуете их, станете понимать и чувствовать, как они работают, то сможете выбирать, чем и когда пользоваться. В основном это универсальные усилители, которые хороши в любое время, в любой обстановке. Они будут очень полезны в течение всего дня, лишь Усилитель 5 в основном предназначен для домашней уединённой обстановки и глубокой работы.
Все навыки, которые требуются для применения этих усилителей, естественны и имеются у каждого человека. Да, их придётся немного потренировать для уверенного выполнения и наработки автоматической привычки.
Хорошо освоив Хо’опонопоно и предлагаемые мной усилители, которые также можно использовать, как самостоятельные техники, вы получите всё необходимое для разнообразной и эффективной работы над собой.
Не спешите пробовать сразу всё, осваивайте материал книги постепенно, вводя каждый новый инструмент, после уверенного усвоения предыдущего. Усвоение навыков – это не механическое запоминание действий, а понимание и чувствование влияния каждого действия, полученное в результате собственного опыта.
Даже сложные техники работы с подсознанием, с множеством разных шагов, могут работать быстро, как щелчок пальцами – мгновенно прокручивая всю цепочку действий, когда мозг создает соответствующие нейронные связи. Техники работы с подсознанием, которыми вы начинаете пользоваться – это программы, которые вы постепенно прописываете в своё подсознание. Когда такая программа прописана в памяти и новые нейронные связи выстроены, то подсознание работает очень быстро. То есть при освоении Хо’опонопоно и Усилителей в мозге образуются новые нейронные связи, поэтому данный процесс требует некоторого времени для уверенного и стабильного действия.
Чем больше вы практикуете технику, тем эффективнее она становится, тем прочнее и эффективнее соответствующие нейронные связи. Если что-то сразу не получится, не переживайте, просто продолжайте внимательно практиковать и скоро всё начнёт получаться. Двигайтесь от простого – к сложному.
УСИЛИТЕЛЬ 1
Хо’опонопоно + исцеляющее дыхание. Первый усилитель «Исцеляющее дыхание», заключается в том, что к технике Хо’опонопоно вы добавляете вдох и выдох. Применение этого усилителя было описано в первой части книги (см. Глава 2, вопрос 5). Этот усилитель настолько органично сливается с техникой, эффективно дополняя её действие, что я уже не вижу смысла использовать Хо’опонопоно без него. Я пользуюсь им всегда.
Давно замечено, что глубокий вдох и медленный выдох хорошо успокаивает, расслабляет и снимает эмоциональный заряд. Вдох и выдох очень широко применяется в работе целителей, психологов и других подобных специалистов для расслабления и входа в медитативное состояние, для успокоения человека и исцеления серьёзных эмоциональных травм.
Вдох и выдох – это два противоположных состояния: принятие и отпускание. Во время Хо’опонопоно, вы на вдохе принимаете в себя воздух и, по аналогии, принимаете то, о чём думаете, что чувствуете и ощущаете в этот момент. Выдыхая воздух, вы освобождаетесь от переработанных, лишних и мешающих продуктов, в том числе отпускаете негативное состояние. То есть вдох помогает принятию проблемы. Он как бы подготавливает, собирает её для последующего исцеления. А выдох способствует освобождению от неё.
Дыхание – это естественный трансформационный процесс, постоянно действующий у человека, а ваше намерение, преобразовать негатив, подключает его к данному подсознательному процессу. Намерение носит ключевую роль при выполнении техники Хо’опонопоно. Практикуя технику Хо’опонопоно, вы тренируете процесс исполнения своих намерений, повышая его эффективность и силу. Таким образом вы постоянно учитесь воплощать свои желания, развивая эту способность и осознанное использование своей силы Творца (я подробно расскажу об этом позже).
Можно сказать, что вдох и выдох – это процесс принятия, переработки (трансформации) и отпускания (извлечения из себя) энергии, выполнившей свою задачу. Эмоция – это тоже энергия, а вдох и выдох прекрасно с ней справляются. Это действие совершенно естественное, простое, но очень эффективное – глубокий свободный вдох и медленный выдох. На вдохе происходит захват эмоции, а на выдохе её отпускание.
Воспроизведите проблему, на вдохе сосредоточьтесь на проблеме и своих эмоциях – примите её, а на выдохе намерением отпустите проблему и её эмоции. Весь процесс состоит из трёх последовательных действий: воспроизвести – принять – отпустить.
Если вы проговариваете фразы вслух, то более естественно поступать следующим образом:
1. Проговорите свою проблему, а затем фразы первой половины Хо’опонопоно, не обращая внимания на дыхание: «Мне очень жаль. Пожалуйста, прости меня».
2. Сделайте глубокий вдох, сосредоточив внимание на проблеме и своих эмоциях (считайте, что при этом происходит принятие и трансформация вашей проблемы).
3. На медленном выдохе произнесите вторую половину Хо’опонопоно: «Благодарю тебя! Я люблю тебя!» – и отпустите то, что осталось от проблемы. Обычно после такого выдоха чувствуется освобождение, облегчение, эмоциональная тишина.
Я почти всегда проговариваю Хо’опонопоно про себя, иногда, шепчу – это очень удобно и незаметно для окружающих. Мне сложно судить о том, какой вариант эффективнее: вслух или про себя, но все самые сложные ситуации мне удалось исцелить, проговаривая Хо’опонопоно про себя. Сравнительный анализ в данном случае очень сложен, т.к. все проблемы различны.
Если вы произносите фразы про себя, то лучше полностью совместить фразы Хо’опонопоно и фазы дыхания – это будет более естественно:
1. Проговорите проблему или прочувствуйте её, не обращая внимания на дыхание;
2. Сделайте глубокий вдох и одновременно произнесите первую половину Хо’опонопоно;
3. Сделайте медленный выдох и одновременно произнесите 2-ю половину Хо’опонопоно.
Если вы фокусируетесь на эмоциях и ощущениях проблемы, которые не надо повторять словами и можно просто чувствовать, то получится ритмичный процесс из двух состояний:
1. Делая глубокий вдох и одновременно, удерживая внимание на переживании проблемы, произносите первую половину Хо’опонопоно.
2. Сделайте медленный выдох и одновременно, отпуская переживания, произносите вторую половину Хо’опонопоно.
3. Верните фокус внимания к проблеме (или тому, что от неё осталось) и повторите всё сначала. Проговаривая Хо’опонопоно, переключайте попеременно фокус внимания с проблемы и её восприятия на исцеление, чувства благодарения и безусловной любви, т.е. фокус на негативе – фокус на позитиве, на негативе – на позитиве, и так далее. Продолжайте процесс в таком цикле до полного исцеления, Т.е. до тех пор пока неприятная ситуация перестанет быть негативной или будет вызывать только позитивные эмоции при любом сосредоточении на ней.
Весь процесс исцеления с помощью Хо’опонопоно включает в себя следующие этапы:
1. Осознайте и хорошо прочувствуйте проблему, а также то, что это ваша проблема.
2. Примите проблему с искренним раскаянием и ответственностью за неё. Это происходит на вдохе и произнесении 1-й половины Хо’опонопоно.
3. Осознайте и почувствуйте, что проблема трансформируется. Это происходит во время переключения с вдоха на выдох.
4. Почувствуйте и ощутите в себе отпускание проблемы, освобождение, облегчение, радость, благодарение и любовь! Эта половина процесса происходит на медленном естественном освобождающем выдохе и одновременно с фразами 2-й половины Хо’опонопоно. Когда вы благодарите за исцеление, вы подтверждаете, что исцеление произошло. Это очень сильное утверждение, воздействующее на реальность.
5. На фоне внутренней тишины после выдоха, вновь верните внимание к проблеме и попробуйте её почувствовать, ощутить то, что от неё осталось. Если это получится, то проделайте весь цикл заново, начиная с пункта 2.
6. Действуйте по этому циклу до тех пор, пока вы перестанете чувствовать проблему.
7. Сосредоточив внимание на своём новом состоянии, ощутите, почувствуйте и осознайте эту приятную внутреннюю свободу и радостную тишину, одновременно продолжая благодарить и проявлять любовь. Можно повторить вторую половину Хо’опонопоно трижды или столько раз, сколько это будет доставлять вам удовольствие. На этом можно завершить процесс исцеления.
8. Если проблема казалась вам серьёзной, то проверьте проблему через некоторое время – день, неделю, месяц.
ВАЖНЫЙ НЮАНС
Хочу рассказать об одном важном нюансе, который у меня появляется при использовании техники Хо’опонопоно. Во время или после произнесения фраз Хо’опонопоно по поводу какой-то проблемы у меня часто возникает спонтанный зевок. Я заметил, что так моё тело реагирует на проработку какой-то достаточно серьёзной проблемы. Такой зевок может быть достаточно длительным и даёт сильное освобождение, т.е. значительное снижение негатива или полное его устранение.
По интенсивности зевка я даже могу судить о точности попадания в проблему, силе её эмоционального заряда и об интенсивности её исцеления. Зевок может переходить из одного в другой несколько раз подряд при повторении фраз Хо’опонопоно. Когда такое происходит, я начинаю по кругу повторять следующее: сначала ту же мысль о проблеме, которая вызвала зевок и, затем, фразы Хо’опонопоно.
В течение всего процесса я ожидаю полного исчезновения ощущения зевка. Если зевок вызван не мыслью, а моим состоянием или картиной проблемы, то я держу фокус внимания на переживании проблемы или её картине и повторяю только Хо’опонопоно. Обычно фокус сам выбирает, на чём заострить внимание. С каждым повторением зевок становится слабее, а значит, и проблема тоже уменьшается.
Зевок может происходить спонтанно вместо планируемого вдоха и выдоха (Усилителя 1) на фразах Хо’опонопоно, так как зевок имеет фазу вдоха и фазу выдоха. По моим ощущениям он эффективнее вдоха и выдоха при исцелении. Ведь сложно даже представить, что у вас может быть одновременно серьёзная проблема и зевание? Это два противоположных состояния организма. Обычно зевота начинается тогда, когда проблема ушла или исчерпала себя, что говорит об успокоении организма.
Но это не значит, что при отсутствии зевка в процессе применения Хо’опонопоно проблема плохо прорабатывается. Исцеление обязательно происходит и очень эффективно. Я думаю, что тело как-то само выбирает – надо ли включить зевок или достаточно глубокого вдоха и выдоха. Человек же обычно специально не зеваете, тело как-то само включает этот процесс, когда он требуется.
Впрочем, зевок легко наработать, как дополнительную привычку эффективной проработки проблем. Так что же лучше использовать: зевок или обычный вдох и выдох? Я обычно не думаю об этом и предоставляю право выбора своему организму.
УСИЛИТЕЛЬ 2
Хо’опонопоно + инструмент поиска аспектов проблемы. Этот усилитель осуществляет полную выгрузку активных аспектов выбранной проблемы, т.е. позволяет получить полный набор аспектов, из которых состоит проблема. Этот процесс также можно назвать – дефрагментация общей картины проблемы.
Это великолепный и очень эффективный инструмент. Когда вы используется этот усилитель в сочетании с Хо’опонопоно, то будто бы берёте некий очищающий инструмент (веник, пылесос и т.п.) и производите быструю и тщательную уборку на тонком уровне пространства события или пространства, где имеется ваша проблема. В нашем случае, Усилитель 2 – это инструмент поиска ментального и эмоционального мусора, а очищающий инструмент – это Хо’опонопоно.
Вы можете значительно ускорить процесс проработки серьёзной проблемы, если будете проговаривать все свои страхи, опасения, мнения, сомнения, убеждения, неуверенность, негативную статистику, негативные диагнозы и прогнозы по поводу этой проблемы, которые есть у вас в памяти, и тут же исцелять их с помощью Хо’опонопоно. Исцелять аспекты проблемы надо не сразу все, скопом, а по очереди, в порядке того, как они приходят на ум. Т. е. произносится один аспект и исцеляется, затем второй и т. д.