Certo, con letà, insieme al tasso metabolico, diminuisce anche il tasso di costruzione di nuovi neurocircuiti, ma daltra parte ci sono già neurocircuiti perfettamente funzionanti, cè unesperienza inestimabile nellapprendere qualcosa di nuovo. Pertanto, non impariamo da zero e questo facilita enormemente il nostro percorso di vita.
Dì, conoscendo la nostra lingua madre, siamo abbastanza in grado di imparare una seconda lingua, e la terza e la quarta (qualsiasi poliglotta lo confermerà) sarà molto più facile per te. Un bambino che ama il disegno è in grado di avere successo nella pittura seria, nella geometria descrittiva e nellortografia. Una persona che legge carica quasi tutte le parti del cervello ei suoi neuroni specchio nel processo di lettura si alzano per formare miracoli. Non vedendo i personaggi dei libri, non sentendo le loro voci, non sentendo odori, tremori della terra, caldo, vento e freddo, un lettore esperto riproduce facilmente tutto questo nella sua immaginazione. Sono i neurocircuiti specchio che ci permettono di trasformarci in creatori e registi virtuali. Inoltre, i lettori accaniti comprendono meglio i loro personaggi, entrano in empatia con loro, il che trasforma il processo di lettura in una vera arte. Coloro che hanno raggiunto questa fase possono tranquillamente definirsi lettori affermati: lettori con la lettera maiuscola. A proposito, i sogni di tali lettori saranno insolitamente più luminosi, più interessanti e più colorati.
Ma
Rendendo omaggio a Sua Maestà il Libro, indicherò comunque un anello debole. Quindi, questa è la nostra visione, che purtroppo si stanca sia dei libri che degli schermi. È qui che la giocoleria può tornare utile. Come mai? Sì, perché lavorare con le palle allevia lo spasmo dei muscoli oculari, permettendo un buon riposo e un allenamento di alta qualità della nostra vista. Pertanto, combinando queste due attività (lettura e giocoleria), otteniamo una nuova qualità della vita!
Sia la lettura che la giocoleria stimolano i nostri circuiti a specchio in entrambi gli emisferi del cervello. Ma se sono state scritte numerose opere sui benefici della lettura, le osservazioni serie sulle persone di giocoleria hanno iniziato a essere effettuate relativamente di recente. I primi ricercatori dovevano accontentarsi di test logici e osservazioni personali, ma oggi le ipotesi teoriche sono confermate dalle letture di vari tomografi, dimostrando chiaramente che dopo 23 mesi di giocoleria attiva nei volontari dei gruppi di controllo, la quantità di bianco la materia nel lobo parietale del cervello aumenta in media del 5%! Ha anche confermato il detto popolare che il processo è molto più importante del risultato finale, poiché laumento della sostanza bianca è stato osservato in tutti gli studenti, indipendentemente dal loro effettivo successo nella giocoleria. I test allo stesso tempo hanno mostrato un costante aumento del QI del 35% o più. Quindi la conclusione è chiara:
giocoleria e lettura i bambini (e anche gli adulti) stanno senza dubbio diventando più bravi!
È stato ripetutamente dimostrato che i giocolieri mostrano risultati migliori nel test di rotazione mentale di oggetti geometrici complessi (test di rotazione mentale). Vale la pena notare che ogni anno ci sono sempre più studi relativi alla giocoleria e le moderne attrezzature confermano solo le conclusioni più ottimistiche. In realtà, nei tempi antichi, la maestria e la «manualità» erano direttamente correlate alla mente umana. Ricorda il «tuttofare» inglese, che significa maestro, artigiano. E in Russia, molti epiteti entusiasti erano associati alle mani: «fatto a mano», «mani doro», «tuttofare», ecc.
Sfortunatamente, oggi stiamo assistendo al quadro opposto, poiché sta arrivando il predominio di tasti e pulsanti. Questo si chiama progresso, ma Svezzando i bambini dal lavoro manuale, non proteggiamo affatto la loro infanzia, anzi, li distruggiamo sconsideratamente. Qualsiasi lavoro con le mani è di per sé una sorta di rebus per il nostro cervello. Cercando di risolverlo, il cervello invariabilmente migliora e rinnova il suo «neuroparco». I neuroni vecchi e non vitali vengono attivamente sostituiti da nuovi, e non si tratta solo dello sviluppo dellintelligenza anche oggi gli scienziati parlano seriamente del fatto che ravvivando la neurogenesi (la creazione di nuovi neuroni), una persona non solo ottiene più intelligente, ma prolunga anche in modo significativo la sua vita. Si scopre che, tra laltro, la giocoleria è anche un elisir di giovinezza.
Ricordi il detto: «Le cellule nervose non si rigenerano»? Quindi cancella questa frase con una croce in grassetto; restaurato e come! È vero, a condizione che impariamo e continuiamo a comprendere questo mondo, se sforziamo gli emisferi cerebrali.
Come ho detto, se combini la lettura con la giocoleria, hai la garanzia di una doppia vittoria. Nuovi circuiti neurali creati nel processo di giocoleria arricchiscono ancora di più larsenale del lettore, dando allo stesso tempo un notevole scarico ai muscoli oculari. Inoltre, viene dato un ulteriore impulso alla fantasia e agli orizzonti interiori, e questo, secondo gli scienziati, determina il successo dei bambini nelle materie scolastiche che richiedono immaginazione spaziale, principalmente in geometria. Tuttavia, laccademico Landau considerava giustamente la geometria la scienza delle scienze, e quindi ci si possono aspettare alcuni progressi nella giocoleria in quasi tutte le materie studiate, dalla storia alle lezioni di lavoro.
Capitolo 4 A proposito di progetti, pigrizia e grandi obiettivi
Da bambino, oltre ai cartoni animati su Mowgli e il volante Carlson, mi piaceva rivedere il cartone animato su «Il piccolo sarto coraggioso» (una fiaba dei fratelli Grimm). Il protagonista di questo racconto una volta ha schiacciato sette mosche contemporaneamente, dopodiché si è fatto uniscrizione sulla cintura: «Non sono conosciuto per niente come un uomo forte sette con un colpo». Il detto è andato da tempo alla gente, e il punto qui, ovviamente, non è nelle mosche, ma nel fatto che con un approccio competente si possono davvero fare più cose utili contemporaneamente. Sono andato al negozio, ho portato fuori la spazzatura lungo la strada, ho controllato la posta, ho portato la ricevuta alla vecchia della porta accanto, ecc. Sembra niente di complicato, ma centinaia e migliaia di tali algoritmi in miniatura si accumulano nella vita di qualsiasi persona nel corso degli anni. Di conseguenza, risparmiamo tempo, fatica e i nostri nervi.
E ora farò una confessione: sono una persona pigra. Probabilmente non il più malizioso, ma comunque il detto sulla pigrizia, che è il motore del progresso, lho percepito con comprensione e serietà fin dalla tenera età. Quanti dispositivi diversi ho inventato per semplificarmi la vita, a quale numero incredibile di trucchi e trucchi ho fatto ricorso! Dalla lenza e dal filo ha costruito la trazione, aiutando, senza alzarsi dal letto, ad aprire la finestra o la porta, ad accendere la luce o la radio. Ha studiato la temperatura e la composizione dellacqua che lava i piatti più velocemente. Ho cercato di imparare lezioni nel sonno dai nastri e dai dettagli del designer ho creato ripetutamente robot che potevano pulire la polvere dal tappeto di casa al posto mio. Una volta, quando mi sono reso conto di essere troppo pigro per impostare una sveglia ogni sera (durante la mia giovinezza non esistevano telefoni cellulari con numerose funzioni), ho imparato rapidamente la scienza delle spie leggere dai libri per svegliarmi in tempo. Sintonizzi il tuo cervello di conseguenza e al momento giusto i tuoi occhi si aprono da soli. In terza media, stanco di stipare porzioni di parole straniere, mi sono armato di una tecnica ad alta velocità e ho imparato lintero dizionario scolastico in un paio di settimane, e non ho più avuto problemi con lo stipare
Ora lascia che ti spieghi a cosa sto arrivando. Quindi, a mio fermo parere, la giocoleria è unoccupazione ideale per i pigri. Se non altro perché tutti gli sforzi spesi ripagano nemmeno il triplo, ma molto di più. Pensando allinizio solo per sorprendere i tuoi amici, scoprirai inaspettatamente di essere diventato il proprietario di abilità davvero magiche! Sono riuscito a parlarne alcuni, ma, onestamente, vale la pena ripetere questo elenco ancora una volta, perché nel caso della giocoleria otteniamo un pacchetto di bonus che allinizio non sospettiamo nemmeno.
Quindi giocoleria:
1. È laiuto più efficace alla nostra visione
2. È una bella postura e forma fisica, la capacità di esercitare senza uscire di casa
3. Questo è uno stato danimo controllato, la capacità di combattere la depressione, una sintesi rapida e controllata degli ormoni della gioia
4. Questa è una vera opportunità per diventare più saggi ed espandere significativamente la portata dellattività creativa
5. Sta rafforzando le capacità motorie delle mani e migliorando la reazione naturale
6. Questo è un miglioramento della coordinazione tra gli emisferi destro e sinistro del cervello, che consente di risolvere efficacemente problemi specifici, aumenta lattenzione, rafforza la memoria
7. Questo è lautomassaggio più semplice a causa dellimpatto sulle zone riflessogene dei palmi e delle dita
8. Questa è labilità di pianificazione e previsione, la capacità di concentrarsi sui dettagli più vicini, su cose piuttosto astratte
9. Questo è un aumento dello stato immunitario, la capacità di resistere sia al cattivo umore che alle malattie impreviste (fisiologia e psicosomatica)
10. Questa è unopportunità per sbarazzarsi di cattive abitudini come il gioco dazzardo, il fumo, lalcolismo, leccesso di cibo, ecc., Che è associato al «fenomeno della sostituzione degli hobby» un piacere per un altro
11. Questo è un tipo di filosofia che può «disconnettere» una persona dal mondo materiale, immergendola in un flusso accelerato di auto-contemplazione, permettendogli di percepire con calma errori, cadute e aspettative non soddisfatte
Questo è tutto? No, non tutti, ma non abusare della tua pazienza. Il compito minimo, a mio avviso, è completato, poiché intendevo delineare gli aspetti più importanti della giocoleria e attirare la tua attenzione su questa utilissima attività.
Ricordo quanto mi allarmassero i libri che chiedevano di «riformattare il cervello e la memoria», assicurando che per una vita piena basta fare un giro di centottanta gradi. Come è stato cantato in una famosa canzone: «a costo di una felicità difficile, dobbiamo ottenerla, altrimenti non piacerà». Splendidamente? Sì. E anche metaforicamente, però, se ci pensi, inizi a renderti conto che in realtà è tutto esattamente lopposto.
Essendo esaurito e oberato di lavoro, non sentirai più il sapore della felicità.
E, forse, è proprio questo che spaventa le ricette radicali che richiedono rigorosa abnegazione, colossale pazienza, diete ferree e duro lavoro. No, non voto per la facilità accessibile di tutto al mondo, tuttavia, parlando di giocoleria, stavo per presentarti un magico accendifuoco che può tagliare scintille di felicità senza farti precipitare in lunghi stati dolorosi. Impegnandoci a rimodellare radicalmente il nostro cervello, possiamo facilmente danneggiare qualcosa di vitale. E la giocoleria con le palle è particolarmente utile per questo, poiché non comporta pericolosi sport estremi. E se parliamo della creazione di nuovi neurocircuiti, allora tutti i suddetti processi avverranno in modo dolce e naturale.
E infine, unaltra buona notizia: una serie di esperimenti condotti da scienziati in varie parti del mondo hanno dimostrato con sicurezza che i cambiamenti osservati nel cervello umano di un giocoliere non scompaiono senza lasciare traccia dopo la laurea. Numerosi test già DOPO il completamento dellallenamento di giocoleria hanno confermato ancora una volta la stabilità dei cambiamenti avvenuti, che hanno costituito la base di numerosi programmi per la riabilitazione di persone che hanno subito lesioni cerebrali traumatiche.
Ho già scritto che la palla è la forma ottimale di percezione, sia visivamente che associativamente. Includendolo nel processo di giocoleria, agiamo contemporaneamente su tutti i sensi: vista, tatto e persino udito. È questa proprietà che consente, secondo i medici, di raccomandare la giocoleria come il mezzo terapeutico più efficace. Ecco perché la giocoleria viene sempre più utilizzata per curare il morbo di Alzheimer, le conseguenze di un ictus, la sindrome da iperattività nei bambini, lautismo, il downismo, il ritardo mentale e persino la paralisi cerebrale.
Forse ti sorprenderò ancora di più se aggiungo che tale terapia può influenzare seriamente disturbi apparentemente lontani dal movimento come la dislessia (un problema con la lettura) e la disgrafia (un problema con il disegno e lortografia). E queste non sono alcune pillole che danno un effetto una tantum e dubbio! I risultati raggiunti attraverso la giocoleria sono più fondamentali e duraturi. I pazienti non vengono solo curati, sono armati di un rimedio straordinario e potente che non devi più cercare nelle farmacie e negli ospedali.
In altre parole, una volta che impari a nuotare, ad accendere un fuoco, a scrivere, a disegnare o ad andare in bicicletta, mantieni questa capacità per il resto dei tuoi giorni, e lo stesso si osserva con le abilità di giocoliere. Una volta che hai imparato questarte, non te ne separerai mai. Così potrai portare con te tutti i vantaggi che la giocoleria dà a una persona.
Capitolo 5 Giocoleria e non ammalarsi
Sarò onesto: quando ho appena iniziato a fare il giocoliere, il massimo che mi aspettavo era padroneggiare le combinazioni chiamate «ellissi» e «cascate». Allora non sapevo dei benefici medici delle palle, credendo che tutto ciò fosse una buona educazione fisica, uno spettacolo spettacolare e nientaltro. Tuttavia, la primissima conoscenza della storia della giocoleria, lo studio dei fatti che dimostrano la grave influenza delle palline sul nostro cervello, sul nostro umore e sulla nostra salute, ha cambiato completamente il mio atteggiamento nei confronti del «passatempo divertente». Si è scoperto che il numero di medici che usano la giocoleria nella loro pratica è estremamente elevato e ogni anno i loro ranghi si moltiplicano. Il motivo è abbastanza ovvio: non è solo una medicina «economica e allegra», ma una medicina «economica e allegra». La stessa amata ricetta che richiede uno sforzo volitivo minimo, più che compensare tutti gli sforzi spesi con una solida dose di emozioni gioiose.
E quando i guai con il coronavirus sono iniziati in giro, e la popolazione è stata respinta a casa, è diventato chiaro che anche qui la giocoleria può essere una vera salvezza per molte persone, perché, privandosi del movimento e delle passeggiate elementari, anche i giovani (per non menziona gli anziani) condannati alla malattia. Non cè una corretta ventilazione dei polmoni aspettati polmonite e infezioni. Non puoi sederti tra quattro mura e nessuna serratura ti salverà dal virus. Salva il movimento quotidiano, salva uno stato danimo e un tono allegri, che sono direttamente correlati allimmunità umana. Quindi, la giocoleria è in grado di aiutarci in questa situazione. Secondo diversi medici, anche 30 minuti di giocoleria sono paragonabili in effetti a unora di cammino e qualsiasi stanza può diventare un luogo per esercitarsi. Non cè da stupirsi che molte persone chiamino la ginnastica portatile per la manipolazione della palla. Non hai voglia di uscire in strada, hai paura della fanghiglia, della pioggia e del gelo? Niente di sbagliato! Apriamo la finestra, raccogliamo le palline e organizziamo un piccolo allenamento.