Следовательно, если закрывать глаза в первые недели формирования умения по сосредоточению 100% внимания мозга на пережёвываемой пище, то тогда легко удаётся понять огромную пользу (!) от прекращения (!) во время еды и разговоров, и просмотра информации на смартфоне-телевизоре, и любых иных действий, отвлекающих мозг от отслеживания тех 2-х потоков информации, которые во время пережёвывания пищи идут и от вкусовых рецепторов языка, и от рецепторов давления в корнях зубов, ибо любое отвлечение мозга от процесса пережёвывания пищи лишает его возможности:
во-первых, фиксировать и накапливать тот поток информации, который идёт от вкусовых рецепторов языка. _ Следовательно, любое отвлечение мозга от процесса пережёвывания пищи не только лишает его возможности наслаждаться (!) теми вкусностями, которые удаётся извлекать из пищи во время её тщательного пережёвывания-измельчения, но и лишает его возможности фиксировать-накапливать информацию о количестве съеденной пищи и, тем самым, лишает мозг возможности создавать условия для возникновения Информационного (!) сигнала ощущения полной (!) сытости, _ именно п/у те люди, которые регулярно отвлекают мозг от процесса пережёвывания пищи регулярно съедают много лишней пищи и потому толстеют;
во-вторых, фиксировать и накапливать тот поток информации, который идёт от рецепторов давления в корнях зубов и, тем самым, любое отвлечение мозга от процесса пережёвывания пищи лишает мозг возможности оптимального управления процессом пережёвывания-измельчения пищи, в результате чего те люди, которые регулярно отвлекают мозг от управления упомянутым процессом, вынужденно пережёвывают пищу кое-как (!) и потому не только вынужденно проглатывают плохо пережёванную пищу, но и лишают мозг возможности фиксировать-накапливать информацию о количестве съеденной пищи и, тем самым, лишают мозг возможности создавать условия для возникновения Информационного (!) сигнала ощущения полной (!) сытости, _ именно п/у те люди, которые регулярно отвлекают мозг от процесса накопления ощущения сытости регулярно съедают много лишней пищи и потому толстеют.
Следовательно, хотя крестьяне в предыдущие столетия ревностно соблюдали золотое (!) правило: _ когда я ем, то глух и нем, но так как в ходе непрерывных-полно-системных исследований мне удалось выявить недостаточность этого крестьянского правила для теперешнего исторического периода, п/у и возникла необходимость во внесении в него такого дополнения: _ когда я ем, то глух, нем и слеп ко всему кроме еды.
=========
2.2.4. Подробный вариант описания цепочки пользы от процесса непрерывного-продолжительного сосредоточения 100% внимания мозга на пережёвываемой пище.
Если от начала и до конца еды непрерывно сосредоточивать 100% внимания мозга на пережёвываемой пище, то тогда с помощью такой непрерывной 100% сосредоточенности и удаётся во время каждой еды запускать следующую громоздкую многозвенную цепочку:
поскольку после сосредоточения 100% внимания мозга на пережёвываемой пище его внимание перестаёт отвлекаться на иные процессы, п/у он начинает воспринимать 100% информации от тех двух потоков сигналов:
первый из которых идёт от вкусовых рецепторов языка, в результате чего вкусность пережёвываемой пищи значительно увеличивается, а её увеличение побуждает мозг продлять (!) время пережёвывания пищи ради продления процесса извлечения из неё новых вкусностей._ А чем продолжительнее пережёвывается пища, тем лучше она измельчается, тем обильнее она смачивается слюной, которая растворяет пищу, в результате чего чем продолжительнее пережёвывается пища, тем больше удаётся извлекать из неё вкусностей, вследствие чего даже во время пережёвывания простой пищи людям удаётся ощущать настолько много вкусностей, что любая простая пища становится приятно-вкусной.
А вкусная пища становится ещё вкуснее.
Кроме того, тщательно измельчённая пища лучше усваивается и потому позволяет и быстро достигать ощущения сытости с помощью малого количества пищи, и долго его сохранять, в результате чего удаётся создавать с микро-затратами и на положительных эмоциях благоприятные условия для оптимизации веса тела.
Второй поток сигналов идёт в мозг от рецепторов давления в корнях зубов и позволяет мозгу не только оптимально регулировать нажим зубов на пищу в зависимости от её твёрдости, но и фиксировать-накапливать информацию о количестве съеденной пищи и, тем самым, создавать благоприятные условия для возникновения Информационного (!) сигнала ощущения полной (!) сытости.
Следовательно, с помощью процесса непрерывного-продолжительного сосредоточения 100% внимания мозга на пережёвываемой пище сначала удаётся значительно увеличить вкусность пережёвываемой пищи, а с помощью увеличенной вкусности удаётся настолько значительно ускорить процесс достижения сытости, что во время каждой еды не только удаётся быстро создавать условия для возникновения Информационного (!) сигнала ощущения полной (!) сытости с помощью малого количества пищи, но и успешно сохранять это ощущение от завтрака до обеда и от обеда до ужина, в результате чего за счёт продолжительного сохранения сытости, достигнутой с помощью малого количества пищи, удаётся оптимизировать (!) вес тела с микро-затратами и на положительных эмоциях, и, тем самым, без продолжительных изнурительных диет.
=========
2.2.5. Цепочка сигналов о достижении полной сытости и супер-преимущество Информационного сигнала по сравнению с Химическим сигналом.
1-й сигнал о достижении полной сытости возникает после заполнения 2/3 желудка и этот сигнал правомерно называть Тактильным сигналом.
И если люди во время каждой еды непрерывно и продолжительно сосредоточивают 100% своего внимания на пережёвываемой пище, то так как одновременно с Тактильным сигналом возникает Информационный сигнал, который намного сильнее Тактильного, п/у в этой ситуации людям удаётся своевременно завершать еду и, тем самым, удаётся успешно сохранять полезную и потому приятную стройность.
А если люди регулярно отвлекают внимание мозга от пережёвываемой нищи, то тогда у них не возникает сильного Информационного сигнала и так как из-за его отсутствия им не удаётся своевременно замечать слабый Тактильный сигнал, п/у они регулярно переполняют желудок и, тем самым, создают условия для порционно-пошагового растягивания желудка и для порционно-пошагового набора веса тела.
Поскольку процесс поэтапного создания благоприятных условий для возникновения Информационного сигнала достижения полной сытости запускается (!) с помощью процесса непрерывного-продолжительного сосредоточения 100% внимания мозга на пережёвываемой пище, п/у необходимо с максимальной тщательностью изучить и применить изложенные в 3-м разделе рекомендации по ускорению процесса формирования умения по непрерывному и продолжительному сосредоточению 100% внимания мозга на пережёвываемой пище.
А во 2-м разделе сначала рекомендую обратить повышенное внимание на то, что взаимосвязанными признаками достижения 100% сосредоточенности внимания мозга на пережёвываемой пище является сочетание значительного увеличения вкусности пережёвываемой пищи с создаваемым этой увеличенной вкусностью желанием к продлению (!) времени пережёвывания пищи ради продления процесса извлечения из неё новых вкусностей.
Затем рекомендую обратить повышенное внимание на следующую зависимость: _ с помощью процесса непрерывного-продолжительного сосредоточения 100% внимания мозга на пережёвываемой пище у него появляется возможность наслаждаться (!) обилием тех вкусностей, которое удаётся извлекать из пищи во время её продолжительного тщательного пережёвывания-измельчения, а также появляется возможность фиксировать-накапливать информацию о количестве съеденной пищи и, тем самым, появляется возможность создавать условия для возникновения Информационного (!) сигнала ощущения полной (!) сытости.
Следовательно, отличие процесса накопления условий для возникновения Информационного (!) сигнала ощущения полной (!) сытости от процесса накопления условий для возникновения Химического сигнала в том, что поскольку условия для возникновения Информационного сигнала ощущения полной (!) сытости накапливаются (!) с помощью информации от двух потоков сигналов: _ первый из которых идёт от вкусовых рецепторов языка, а второй идёт в мозг от рецепторов давления в корнях зубов, п/у Информационный сигнал не только возникает намного раньше Химического сигнала, но и с его помощью:
во-первых, удаётся продолжительно наслаждаться (!) обилием тех вкусностей, которое удаётся извлекать из пищи во время её продолжительного тщательного пережёвывания-измельчения;
во-вторых, удаётся настолько значительно ускорить процесс достижения сытости, что во время каждой еды не только удаётся быстро создавать условия для возникновения Информационного (!) сигнала ощущения полной (!) сытости с помощью малого количества пищи, но и успешно сохранять это ощущение от завтрака до обеда и от обеда до ужина, в результате чего за счёт продолжительного сохранения ощущения сытости, достигнутого с помощью малого количества пищи, удаётся оптимизировать (!) вес тела с микро-затратами и на положительных эмоциях, и, тем самым, без продолжительных изнурительных диет.
Химический сигнал о достижении полной сытости формируется в следующей последовательности и в двух вариантах:
во-первых, если люди непрерывно и продолжительно сосредоточивают 100% внимания мозга на пережёвываемой пище, то тогда пища не только тщательно пережёвывается и измельчается, но и обильно смачивается слюной, которая создаёт благо-условия для начала её переваривания ещё в полости рта. _ И когда тщательно пережёванная пища поступает в желудок и кишечник, то тогда их ферментам удаётся намного быстрее извлекать из неё питательные вещества, чем из плохо измельчённой пищи, п/у в первой ситуации питательные вещества быстрее всасываются в кровь и быстрее создают условия для возникновения Химического сигнала достижения полной сытости;
во-вторых, если люди отвлекают мозг от процесса пережёвывания пищи, то тогда она плохо пережёвывается-измельчается. _ И когда плохо пережёванная-измельчённая пища поступает в желудок и кишечник, то тогда их ферментам удаётся извлекать из неё питательные вещества со значительным замедлением-запаздыванием, п/у в этой ситуации питательные вещества с более значительным, чем в первой ситуации, замедлением-запаздыванием всасываются в кровь и потому с более значительным запаздыванием создают условия для возникновения Химического сигнала достижения полной сытости.
Хотя в первой ситуации условия для возникновения Химического сигнала достижения полной сытости создаются быстрее, чем во второй ситуации, но так как Информационный сигнал возникает намного раньше Химического сигнала и так как Химический сигнал в обоих ситуациях возникает, увы, со значительным запаздыванием, п/у если люди не умеют применять процесс непрерывного-продолжительного сосредоточения 100% внимания мозга на пережёвываемой пище для создания условий для возникновения Информационного сигнала, то тогда они будут неизбежно передать и потому будут неизбежно толстеть.
=========
2.2.6. Как отвлечение внимания мозга от пережёвываемой нищи способствует порционно-пошаговому растягиванию желудка и как остановить это вредное растягивание.
В предыдущем разделе отмечалось, что 1-й сигнал о достижении полной сытости возникает после заполнения 2/3 желудка и этот сигнал правомерно называть Тактильным сигналом.
И если люди во время еды непрерывно и продолжительно сосредоточивают 100% своего внимания на пережёвываемой пище, то так как одновременно с Тактильным сигналом возникает Информационный сигнал, который намного сильнее Тактильного, п/у в этой ситуации людям удаётся своевременно завершать еду и, тем самым, удаётся успешно сохранять полезную и потому приятную стройность.
А если люди регулярно отвлекают внимание мозга от пережёвываемой нищи, то тогда у них не возникает сильного Информационного сигнала и так как из-за его отсутствия им не удаётся своевременно замечать слабый Тактильный сигнал, п/у они регулярно переполняют желудок и, тем самым, создают условия для порционно-пошагового растягивания желудка и для порционно-пошагового набора веса тела.
Следовательно, единственно надёжным средством для полной остановки вредного порционно-пошагового растягивания желудка является максимально-тщательное изучение в предыдущих разделах информации о процессе формирования умения по непрерывному и продолжительному сосредоточению 100% внимания мозга на пережёвываемой пище.
===========
============
2.3. в файле «ИсцеленОтАлШишонинаЯнв21» Методы омоложения от доктора Ал. Шишонина, органично дополненные моими исцеляющими методами
Примечание: _ Так как есть простая и аналогично эффективная гимнастика для активизации мозга у японского доктора Ёсия Хасэгава в его книге «Как лёгкими движениями пальцев прокачать свой мозг», изданной ЭКСМО в 2020 году, п/у рекомендую найти и прочитать и эту замечательную книгу.
Кроме того, в файле «ИсцеленОтХасэгавыАпр21» есть выписка из книги японского доктора Ёсия Хасэгава», в которой кратко рассказываю о большой пользе от продолжительного пережёвывания пищи.
Оглавление.
2.3.1. Исцеляющий вариант гимнастики от доктора Александра Шишонина, исцеляющую пользу от которого мне удалось увеличить с помощью симбиоза 4-х максимумов.
2.3.2. В цитируемой в этом эссе книге доктора Александра Шишонина мне удалось найти подтверждение первостепенной и значительно преобладающей над другими факторами оздоровления энергетической значимости оптимально-углублённого и оптимально-размеренного стиля дыхания.
2.3.3. О тех условиях, оптимально-полное соблюдение которых способствует полно-объёмной и макси-успешной доставке вырабатываемых организмом стволовых клеток к нуждающимся в ремонте органам.
2.3.4. Конспект базовой составляющей из рассказа доктора Александра Шишонина о структуре позвоночника и суставов и о методах восстановления их работы без таблеток.
2.3.5. Выписка из 2-й книги Ал. Шишонина: _ как кишечник обучает иммунную систему..
2.3.1. Исцеляющий вариант гимнастики от доктора Александра Шишонина, исцеляющую пользу от которого мне удалось увеличить с помощью симбиоза 4-х максимумов.
В 2020 году в типографии г. Тулы отпечатали книгу доктора Шишонина, Александра Юрьевича, объёмом в 272 страницы, которую он назвал: «Лекарство от всех болезней. Как активизировать скрытые резервы молодости» и компьютерную верстку для которой создали в Московском издательстве АСТ, а 24 июля 2020 года подписали её в печать.